https://www.facebook.com/1508774969396103/

Zen Pilates - Gamuda Gardens

Home
Vietnam
Hanoi
Zen Pilates - Gamuda Gardens

trung tâm tập luyên chăm sóc sức khoẻ.

✅Mô hình nhóm lớp đa dạng : Pilates Woman, Pilates Man, Pilates Kid, Pilates Pregnant.
✅Không gian tập luyện đẳng cấp 5 sao, máy móc nhập khẩu 100% từ nước ngoài
✅Đội ngũ HLV chuyên nghiệp: bằng cấp, chứng chỉ quốc tế, chuyên gia dẫn dắt hơn 10 năm kinh nghiệm
✅Thời gian linh động từ 6hAM - 22hPM
✅Hệ thống phòng tập Private đảm bảo riêng tư tuyệt đối, không gây mất tập trung do quá nhiều hội viên và hlv cùng giảng dạy.

17/10/2025

20/10 – MÓN QUÀ DÀNH TẶNG PHÁI ĐẸP GAMUDA 🌸

Zen Pilates & Yoga gửi tặng 5 suất tập trải nghiệm Pilates MIỄN PHÍ dành riêng cho cư dân KĐT Gamuda Gardens 💝

✨ Một món quà nhỏ – cho hành trình chăm sóc sức khỏe, vóc dáng và tinh thần của bạn thêm trọn vẹn.

🧘‍♀️ Các khung giờ linh hoạt:
⏰ 6h sáng – 8h tối
📅 Áp dụng đến hết ngày 31/10

💪 Dành 1 buổi cho bản thân – để cơ thể được thư giãn, thả lỏng và cảm nhận sự khác biệt sau từng hơi thở cùng Zen.

📍 Zen Pilates & Yoga – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲098.405.0000

16/10/2025

🎯 HIỆU CHỈNH GÙ LƯNG – CỔ RÙA CHO HỌC SINH CẤP 2

Chỉ sau 10 buổi tập Pilates, học viên của Zen đã có sự thay đổi rõ rệt:
👉 Vai mở và thẳng hơn
👉 Cải thiện tình trạng gù lưng, cổ rùa
👉 Dáng đứng tự nhiên, tự tin hơn rất nhiều

📌 Ở lứa tuổi học sinh cấp 2, việc ngồi học sai tư thế, đeo balo nặng hoặc cúi đầu dùng điện thoại lâu ngày dễ dẫn đến gù lưng, lệch vai, cổ rụt. Nếu không can thiệp sớm, điều này có thể ảnh hưởng lâu dài đến vóc dáng và cột sống.

Pilates giúp giãn – cân bằng – kích hoạt cơ đúng cách, từ đó chỉnh lại trục cơ thể an toàn và hiệu quả.

👩‍🏫 Hãy để Zen Pilates & Yoga đồng hành cùng con trên hành trình phát triển vóc dáng chuẩn – tự tin từ bên trong.

📍 Zen Pilates & Yoga – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

14/10/2025

💖 MÓN QUÀ DÀNH TẶNG NHỮNG NGƯỜI PHỤ NỮ BẠN YÊU THƯƠNG 💖

Tháng 10 – tháng tôn vinh phái đẹp 🌸
Zen Pilates & Yoga gửi đến bạn món quà đặc biệt dành cho mẹ, chị, bạn gái hay chính bản thân bạn:

🎁 Miễn phí kiểm tra chỉ số cơ – mỡ – nước (Inbody)
🎁 Tặng 1 khóa tập trải nghiệm Pilates hoàn toàn miễn phí

Một món quà nhỏ, nhưng đủ để khởi đầu hành trình chăm sóc sức khỏe và vóc dáng từ bên trong 🌿

✨ Thời gian áp dụng: 14/10 – 31/10
📍 Zen Pilates & Yoga – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲 039 846 5722

13/10/2025

🌸 Chào mừng 20/10 – Tặng bạn món quà cho sức khỏe và vóc dáng! 🌸

Tháng 10 này, Zen Pilates & Yoga gửi đến bạn món quà đặc biệt nhân ngày Phụ nữ Việt Nam:
🎁 Tặng buổi kiểm tra chỉ số cơ thể MIỄN PHÍ (đo Inbody – phân tích mỡ, cơ, nước, chỉ số chuyển hóa).

Vì mỗi người phụ nữ xứng đáng được thấu hiểu cơ thể mình – để yêu thương và chăm sóc bản thân đúng cách hơn 💗

💪 Hãy để Zen đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại sự khỏe mạnh, cân bằng và tự tin.
📲 098.305.5674 📲 098.405.0000

📍 Zen Pilates & Yoga – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai

09/10/2025

💪 PILATES FOR MEN – SỨC MẠNH & BẢN LĨNH 💪

Anh em nghĩ Pilates chỉ dành cho nữ?
❌ Sai lầm lớn!

👉 Pilates dành cho nam giới mang lại:
✅ Tăng cơ – siết dáng – đốt mỡ hiệu quả
✅ Cải thiện sức mạnh core, tăng độ linh hoạt
✅ Hỗ trợ phòng tránh chấn thương khi chơi thể thao, gym
✅ Giảm đau lưng, cổ vai gáy do ngồi nhiều
✅ Tập trung tinh thần, giảm stress, nâng cao hiệu suất làm việc

⏰ Lịch học linh hoạt từ 6h sáng – 8h tối
📍 Zen Pilates & Yoga – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲 098.305.5674 📲 098.405.0000

👉 Đừng để Pilates chỉ là “bí quyết giữ dáng” của phụ nữ.
👉 Đã đến lúc nam giới tập để mạnh mẽ – dẻo dai – tự tin hơn.
👉 Đăng ký tập thử ngay hôm nay!

05/10/2025

🍂 Mùa thu – thời điểm cơ thể cần được chăm sóc nhiều hơn 🍂
Thời tiết giao mùa dễ khiến cơ thể uể oải, đau mỏi vai gáy, hô hấp và xương khớp cũng nhạy cảm hơn. Đây chính là lúc bạn nên dành thời gian cho Pilates – phương pháp giúp cơ thể khỏe từ bên trong, tinh thần an yên từ bên ngoài.

Chỉ với 60 phút Pilates, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt: cơ thể ấm áp, hơi thở đều đặn và tinh thần nhẹ nhõm như một bản nhạc thu dịu dàng. 🌿

⏰ Lịch lớp linh hoạt: 6h – 12h – 18h – 19h
📍 Zen Pilates & Yoga – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲 098.305.5674

26/09/2025

30 NGÀY CHỈNH GÙ LƯNG, LỆCH VAI, LỆCH HÔNG cho một học sinh lớp lớp 8 tại ZEN PILATES
-----------
📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲 098.305.5674

25/09/2025

🌟 Hành trình thay đổi sau 24 buổi Pilates của bé V. – học sinh lớp 6 tại Zen Pilates & Yoga 🌟

Ngày đầu đến Zen, V. gặp tình trạng quen thuộc ở lứa tuổi học sinh: gù lưng, lệch vai, hông chưa cân đối, trục cơ thể nghiêng. Đây không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ dáng đứng mà còn tiềm ẩn nguy cơ cho sự phát triển của cột sống sau này.

✨ Sau 24 buổi tập Pilates căn chỉnh dáng, sự thay đổi thật sự ấn tượng:

Lưng thẳng, giảm gù rõ rệt

Vai cân bằng, hông đều

Dáng đứng ngay ngắn, tự tin hơn mỗi ngày

Điều quý giá nhất không chỉ là hình thể thay đổi, mà còn là sự tự tin và nền tảng cơ xương vững chắc cho tuổi trưởng thành.

👉 Nếu bố mẹ đang lo lắng con gặp vấn đề về dáng ngồi học, vai lệch hay gù lưng, Pilates chính là giải pháp an toàn và hiệu quả. Hãy để Zen đồng hành cùng con ngay từ hôm nay!
📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲 098.305.5674

21/09/2025

🎯 Khai giảng lớp Pilates Giảm Mỡ dành cho người mới bắt đầu
LỚP PILATES VĂN PHÒNG 12H – 18H – 19H

❌ Thoát khỏi thân hình ì ạch, nhiều mỡ thừa
❌ Không còn stress vì tập mãi không xuống số đo
❌ Tìm phương pháp an toàn – hiệu quả – duy trì lâu dài

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲 098.305.5674

19/09/2025

Tập Pilates tại Zen không chỉ là rèn luyện – mà là trải nghiệm dịch vụ cao cấp chuẩn studio quốc tế ✨

🌟 Không gian riêng tư, yên tĩnh – xua tan áp lực công việc
🌟 Trang bị máy móc Reformer & thiết bị hỗ trợ hiện đại – phù hợp cả người mới bắt đầu
🌟 Giáo viên chuyên môn cao – hướng dẫn tận tình, điều chỉnh từng động tác
🌟 Dịch vụ chăm sóc khách hàng 5⭐ – từ nước uống, locker đến hỗ trợ tập luyện

🎯 Khai giảng các lớp dành cho dân văn phòng:
⏰ 12h trưa – 18h – 19h tối
💸 Học phí ưu đãi chỉ từ 1.000.000đ/tháng

👉 Tập luyện trong môi trường chuyên nghiệp – kết quả khác biệt ngay từ buổi đầu tiên!

📍 Zen Pilates – Clubhouse 1, KĐT Gamuda Gardens, Hoàng Mai
📲 098.305.5674

25/04/2025

📣 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ 30/4 – 1/5
Zen Pilates & Yoga xin gửi đến quý học viên lịch nghỉ lễ Giải phóng miền Nam & Quốc tế Lao động như sau:

🗓 Nghỉ từ ngày: Thứ Tư – 30/04
🗓 Đến hết ngày: Thứ Năm – 01/05
⏰ Hoạt động trở lại: Thứ Sáu – 02/05/2025

Chúc quý học viên và gia đình có kỳ nghỉ lễ thật nhiều sức khỏe, an yên và hạnh phúc 🌿
Zen hẹn gặp lại mọi người sau kỳ nghỉ với thật nhiều năng lượng tích cực nhé!

Address

Club House 1 KĐT Gamuda Gardens, Q. Hoàng Mai, TP. Hanoi
Hanoi

Telephone

+84984050000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zen Pilates - Gamuda Gardens posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?