17/07/2025
Bách bệnh sinh từ khí huyết không thông – Mà khí huyết thì cần vận động mới khai.
Trong vô vàn món quà quý giá mà ta có thể trao tặng cho thân tâm mỗi ngày, thì đi tản bộ – lại là điều tưởng nhỏ mà không hề nhỏ.
Em vẫn thường nói vui:
Đi tản bộ là điều tuyệt vời… nhì.
Vì tuyệt vời nhất, là có sức khoẻ để mà đi.
Và nếu may mắn hơn, ta có thêm một người bạn đồng hành – để cùng trò chuyện nhẹ nhàng, chia sẻ vài điều trong ngày – thì món quà ấy không chỉ dành cho thân mà còn là dưỡng chất của tâm.
Mỗi ngày chỉ cần 10 đến 15 phút thôi cô bác anh chị ạ, là đủ để:
- Khí huyết lưu thông từ đỉnh đầu tới đầu ngón chân – như một lần “gội rửa” dòng sinh lực bên trong.
- Kinh lạc được khai thông, âm dương tự điều hoà – giống như một bài thuốc không tên mà lại thấm sâu.
- Tâm trí bớt suy tư, nhẹ nhàng trở về hơi thở – đó chính là “dưỡng tâm” theo cách rất riêng của Đông phương.
Trong y học cổ truyền, đi bộ chậm rãi và đều đặn là một pháp dưỡng sinh cổ xưa – bởi nó giúp tạng tỳ vận hoá tốt, làm khoẻ thận khí, đồng thời nuôi dưỡng chân nguyên, tránh được lão suy.
Y học cổ truyền dưỡng sinh có câu:
“Bách bệnh sinh từ khí huyết không thông – Mà khí huyết thì cần vận động mới khai.”
Ngày nay, người ta quá bận, quá gấp, quá vội…
Còn em chỉ mong cô bác anh chị đừng đánh rơi những điều giản dị – như vài bước chân chậm, vài lời trò chuyện cùng người thân.
Vì sống chậm không phải để tụt lại, mà để thấm sâu hơn.
Vì sống khoẻ không phải nhờ thứ đắt tiền, mà nhờ những điều rất đỗi giản đơn.
Cô bác anh chị cứ thử mà xem –
Chỉ cần duy trì tản bộ mỗi ngày,
Thân sẽ nhẹ – Tâm sẽ an – Huyết sẽ hành thông.
Đó là cách trẻ lâu, sống khoẻ, chẳng cần đến cao lương mỹ vị.
Kính chúc cô bác anh chị luôn dưỡng thân – dưỡng tâm – dưỡng tánh mỗi ngày,
Bằng những điều thật giản dị nhưng cũng thật quý báu.
Nếu bài viết này gợi cho cô bác một nhịp thở chậm lại, một ý định bước ra ngoài và bước chậm vài vòng...
Thì có lẽ, đó đã là một sự hồi đáp đẹp đẽ nhất rồi.
- Tản bộ – không ồn ào, không tốn kém.
Chỉ cần một đôi chân, một trái tim chịu lắng nghe.
- Em mong cô bác thử đi, đi trong yên, đi trong biết ơn.
Mỗi bước là một nhịp nối thân – tâm – đất trời.
Không cần cố, chỉ cần đều – rồi khí huyết sẽ thông, tâm trí sẽ lặng, sức khoẻ sẽ hồi sinh.
Nếu cô bác thấy bài viết này hữu ích, em xin được gửi lời cảm ơn trước nếu cô bác chia sẻ lại cho người thân, người bạn… Biết đâu, một bước chân nhẹ nhàng của mình hôm nay, lại là nguồn cảm hứng cho ai đó ngày mai.
Bác sĩ Thu Phong - Y học cổ truyền / Dưỡng sinh / Dinh dưỡng lâm sàng.
