25/02/2023
Cùng tìm 04 yếu điểm cần giữ ấm tránh tái phát viêm xoang.Bàn chân- Trái tim thứ 2 của cơ thể.
Theo Đông Y, qua quan sát biểu hiện của đôi bàn chân, có thể chẩn đoán tình hình sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy, bàn chân được xem như trái tim thứ 2 của cơ thể. Bàn chân tiếp xúc trực tiếp với đất – nơi tích tụ hàn khí nhiều, do đó, dễ bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng sức khỏe toàn trạng. Vì vậy, cần đặc biệt chú ý giữ ấm hai bàn chân, nhất là vào ban đêm hay mùa đông giá rét. Bạn có thể đi tất/ vớ, đắp kín chăn. Ngoài ra việc ngâm chân với nước muối gừng ấm trước khi đi ngủ, hoặc thoa tinh dầu tràm, khuynh diệp vào lòng bàn chân cũng là liệu pháp phòng nhiễm lạnh hiệu quả, hơn nữa còn mang lại nhiều lợi ích như giảm đau nhức xương khớp, tinh thần sảng khoái, dễ đi vào giấc ngủ.
Mũi- Cửa ngõ hệ hô hấp
Nếu vi khuẩn, virus, bụi bẩn tấn công hệ hô hấp thì mũi chính là quân tiên phong chống lại những tác nhân đó. Với khí lạnh cũng không ngoại lệ. Khí lạnh làm niêm mạc mũi tăng tiết dịch nhày để giữ ấm. Tuy nhiên, khi tiếp xúc khí lạnh kéo dài, cơ chế tự bảo vệ vốn có quá sức, mũi nhiễm lạnh, dễ sung huyết, phù nề, sau đó có thể viêm cấp, sổ mũi, ngạt mũi rầm rộ.
Vậy có những biện pháp nào để tiếp sức cùng mũi chống lại khí lạnh?
Hãy đeo khẩu trang khi ra ngoài đường.
Không để nhiệt độ điều hòa của phòng quá chênh lệch với ngoài trời và nhiệt độ của cơ thể, mức nhiệt khuyến cáo không ảnh hưởng đến sức khỏe là 27-280 Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý tránh ngồi dưới hướng cửa gió điều hòa phả lại.
Nếu không khí lạnh do thời tiết, đặc biệt vào mùa đông của các tỉnh miền bắc, bạn nên đóng kín các cửa để tránh gió lùa, trong ngày có thể mở của sổ để lưu thông không khí vào buổi trưa, chiều khi nền nhiệt đã tăng. Ngoài ra, có thể xông các loại tinh dầu như tràm, khuynh diệp, sả chanh, …không chỉ giúp làm ấm, tinh dầu còn có tác dụng làm sạch, sát khuẩn không khí rất tốt.
Tai
Nếu để đi đến mũi, khí lạnh sẽ có những con đường nào, thì tai sẽ là một câu trả lời mà nhiều người ít ngờ tới. Tai- Mũi- Họng thông nhau, do vậy, hãy “cửa đóng then cài” cẩn thận với con đường này. Tai cần giữ ấm nhất là khi bạn ra ngoài, di chuyển bằng xe máy, lúc này, tốc độ gió và khí lạnh thốc vào tai lớn. Để bảo vệ đôi tai, bạn có thể lựa chọn chiếc mũ bảo hiểm hoặc một chiếc khẩu trang có thiết kế chùm kín tai. Tuy nhiên, tránh che chắn bằng vật dụng quá dầy hay chặt kí, khiến giảm sức nghe của tai, ảnh hưởng đến an toàn khi tham gia giao thông.
Cổ-Gáy
Che chắn cổ và gáy cũng như đôi tai, bởi vị trí này dễ ảnh hưởng đến hầu, họng. Hầu, họng nhiễm lạnh dễ kéo theo viêm họng, viêm mũi.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng, khí lạnh đối với cổ gáy không chỉ là không khí, gió trời mà ngay cả khi bạn uống nước lạnh, nước đá, hay ăn kem cũng mang nguy cơ nhiễm lạnh cho cổ họng.
Lời khuyên này là dành cho bạn, đặc biệt nếu bạn đang bị viêm xoang:
Tránh uống nước đá, nước lạnh, đặc biệt các loại nước giải khát hay bia lạnh. Hạn chế ăn kem. Nên uống nước ấm hàng ngày, điều này không chỉ tốt cho hệ hô hấp mà còn giúp ích cho cả hệ tiêu hóa và giữ ấm cơ thể nói chung.
Nếu trời lạnh, giảm nhiệt sau cơn mưa hay vào mùa đông, hãy mặc chiếc áo gió kéo khóa cao hoặc choàng một chiếc khăn kín cổ.