16/12/2023
📌MÁCH BẠN NHỮNG DẤU HIỆU MẤT CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ Ở PHỤ NỮ NGOÀI 30 TUỔI.
✍️Lão hóa da: Nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi cho da bằng cách tạo mô liên kết. Suy giảm nội tiết tố khiến da dễ bị nhăn nheo, khô, sạm, thiếu sức sống.
✍️Rối loạn kinh nguyệt: Estrogen là một trong những hormone chính điều khiển chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Estrogen thấp có thể dẫn đến rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ lúc ngắn lúc dài, thiểu kinh và dẫn đến mãn kinh sớm
✍️Mất ngủ thường xuyên: Progesterone một loại hormone do buồng trứng tiết ra, giúp chúng ta dễ ngủ hơn. Tuy nhiên, nếu mức độ của loại hormone thấp sẽ khiến các chị em khó đi vào giấc ngủ.
✍️Tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt, trầm cảm: Estrogen được cho là làm tăng serotonin, đây là một chất hóa học trong não giúp tăng cường tâm trạng. Thiếu hụt estrogen có thể gây ra sự suy giảm serotonin dẫn đến làm thay đổi tâm trạng hoặc trầm cảm.
✍️Mất trí nhớ: Hormone căng thẳng cortisol ảnh hưởng đến trí nhớ, do đó khiến các chị em mất trí nhớ và khả năng tập trung. Hormone này cần được kiểm tra và giảm ngay lập tức.
✍️Thèm ăn, dễ tăng cân: Hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Việc thiếu hụt hoặc dư thừa một số loại hormone nhất định sẽ khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ; từ đó khiến trọng lượng cơ thể tăng cao hơn.
⁉️Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố?
💌 Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Cần tiêu thụ đủ lượng protein (20 - 30% gam protein) cho mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, nên giảm thiểu việc sử dụng thực phẩm có chứa nhiều đường và tinh bột.
💌 Sử dụng chất béo lành mạnh: Dầu oliu, dầu dừa, dầu cọ,... đều là nguồn chất béo tự nhiên có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, cần tránh tiêu thụ chất béo chuyển hóa không lành mạnh để duy trì nội tiết tố ở mức ổn định.
💌 Tập luyện đều đặn: Thói quen này vừa duy trì cân nặng lý tưởng, vừa có khả năng tăng độ nhạy của insulin nhưng lại giảm lượng insulin trong cơ thể.
💌 Ngủ đủ giấc: Hãy cố gắng ngủ tối thiểu 7 giờ mỗi đêm bởi lẽ, chỉ khi có được một giấc ngủ không gián đoạn, bộ não của chúng ta mới có thể hoạt động hiệu quả nhất.
Viên uống 🌸BEAUTY LIKE🌸 giúp cân bằng nội tiết, giúp làm chậm quá trình lão hóa da
-------------------------------------------
Sản phẩm phân phối bởi:
🏡Công ty CP DP Enkapharma
📞 Hotline: 0220 6615 888/ 0926 619 399
📌Website: https://enkapharma.com/