17/12/2020
7 mẹo hữu ích giúp bé ăn ngon “thun thút”
Những cách giúp bé ăn ngon miệng cũng đa dạng như nguyên nhân gây biếng ăn ở trẻ. Dưới đây là những cách dựa theo lời khuyên của chuyên gia và mẹ có thể lựa chọn cách phụ hợp nhất với tình trạng hiện tại của bé yêu nhà mình.
1. Điều chỉnh lại thực đơn ăn uống
Để giúp bé vượt qua thời kỳ biếng ăn gây khủng hoảng cho cả bé lẫn mẹ thì điều đầu tiên mẹ cần nghĩ tới là điều chỉnh thực đơn của bé, bao gồm: thay đổi khẩu phần ăn, thử gia vị mới, ưu tiên món nấu những món bé thích. Hãy thử những gia vị mới để mùi vị thức ăn trở nên khác lạ, biết đâu sẽ hấp dẫn bé hơn, ví dụ như: phô mai, xí muội, quế,…
bé ăn ngonĐiều chỉnh lại thực đơn ăn uống
2. Đầu tư vào hình thức bữa ăn
Chắc chắn rồi, phải có hình thức bắt mắt thì vị giác mới bị kích thích. Muốn bé ăn ngon chỉ cần mẹ bỏ chút công sức trang trí cho đĩa ăn hay bát cháo của bé mẹ nhé.
3. Không ăn vặt trước bữa ăn chính
Nghiêm khắc với trẻ trong mỗi lần ăn vặt là cách cần thiết để mẹ có thể điều chỉnh cách ăn uống của trẻ trong bữa chính. Cũng không cần cấm trẻ hoàn toàn trong việc ăn vặt, chỉ cần hạn chế là được. Và thay vì ăn bánh kẹo, mẹ hãy để bé ăn những món có lợi cho hệ tiêu hóa, trong đó sữa chua và hoa quả (hoặc nước ép trái cây) là một sự lựa chọn tốt.
Một cách khác mẹ có thể sử dụng là cho bé uống thêm trà gừng. Có thể mẹ đã biết, gừng chính là một loại thảo dược có nhiều dược tính tốt cho hệ tiêu hóa. Nó giúp tăng cảm giác thèm ăn, và chữa cảm giác chướng bụng, đầy hơi cho cả trẻ em và người lớn. Nếu bé thấy cay mẹ nên pha thêm một ít đường để bé dễ uống hơn.
4. Tạo thói quen ăn đúng giờ
Cơ thể chúng ta luôn hình thành chiếc đồng hồ sinh học cho mỗi hoạt động. Việc trẻ ăn đúng giờ sẽ giúp trẻ đói đúng bữa, mẹ sẽ nhẹ nhàng hơn trong việc cho bé ăn.
bé ăn ngonTạo thói quen ăn đúng giờ
5. Cho trẻ vận động và tập thể dục
Muốn trẻ ăn ngon miệng thì phải để trẻ có cảm giác đói. Việc rèn luyện thể dục thao sẽ giúp kích thích khả năng thèm ăn của bé, bé ăn ngon miệng hơn hẳn sau khi phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn là cả ngày chỉ ngồi trong nhà và xem ti vi.
6. Tạo không khí vui vẻ
Nếu mỗi bữa ăn của bé đang diễn ra như một cuộc chiến đầy nước mắt thì mẹ hãy dừng ngay việc này lại. Đừng tạo căng thẳng cho bé bằng những tiếng la mắng, dọa nạt, điều này cũng chỉ khiến mẹ mệt mỏi và bất lực. Thay vào đó hãy tạo hứng thú cho trẻ trong bữa bằng những trò chơi. Ví dụ cho bé lựa chọn thức ăn theo màu sắc, thi xem bé ăn nhanh hơn hay mẹ ăn nhanh hơn, nhắm mắt lại và đoán đó là món gì.
7. Tuân thủ nguyên tắc 3 “không” khi ăn
Hãy ghi nhớ và tuân thủ tuyệt đối 3 nguyên tắc này khi cho trẻ ăn: không xem tivi, không ép bé ăn, không vừa ăn vừa uống (vì sẽ khiến bé nhanh no).
Hi vọng với những mẹo giúp bé ăn ngon miệng như trên sẽ giúp mẹ tìm ra phương pháp tốt nhất để cải thiện bữa ăn của mình!
