Phòng Khám Phương Nam - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp

Phòng Khám Phương Nam - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp Phòng khám Phương Nam do Bs Nguyễn Thị Phương Ck2 - phó trưởng khoa Lão Khoa bv đk tỉnh Hải Dương

💉 ỨNG DỤNG PRP – GIẢI PHÁP VÀNG CHO CHẤN THƯƠNG THỂ THAO 💪Bạn có biết? 🤔👉 Chấn thương thể thao như b**g gân, rách dây ch...
14/10/2025

💉 ỨNG DỤNG PRP – GIẢI PHÁP VÀNG CHO CHẤN THƯƠNG THỂ THAO 💪

Bạn có biết? 🤔
👉 Chấn thương thể thao như b**g gân, rách dây chằng, viêm gân, đau khớp… nếu không xử lý kịp thời có thể để lại hậu quả lâu dài.

🌟 Tại Phòng Khám Phương Nam, liệu pháp PRP (huyết tương giàu tiểu cầu) được ứng dụng hiện đại, giúp:
✔ Thúc đẩy tái tạo mô và làm lành tổn thương nhanh chóng.
✔ Giảm đau, chống viêm, phục hồi vận động tự nhiên.
✔ An toàn – Sử dụng chính huyết tương từ máu của bạn.

⚡ Đừng để những cơn đau cản trở đam mê thể thao của bạn. Với PRP, chấn thương thể thao không còn là nỗi sợ hãi!

📞 Hotline: 0982.577.858
📍 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m), Thanh Bình, TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).

👉 Đặt lịch tư vấn ngay hôm nay để lấy lại phong độ đỉnh cao! 🏆

💻 NGỒI LÀM VIỆC SAI TƯ THẾ – “KẺ THÙ” THẦM LẶNG CỦA DÂN VĂN PHÒNG!Bạn có biết?👉 80% nhân viên văn phòng từng bị đau nhức...
12/10/2025

💻 NGỒI LÀM VIỆC SAI TƯ THẾ – “KẺ THÙ” THẦM LẶNG CỦA DÂN VĂN PHÒNG!

Bạn có biết?
👉 80% nhân viên văn phòng từng bị đau nhức do ngồi sai tư thế.
👉 Tình trạng thường gặp: đau cổ, đau vai, đau lưng, đau cổ tay.

💢 Ban đầu chỉ là những cơn đau thoáng qua, nhưng nếu kéo dài, chúng có thể dẫn đến:

Thoái hoá cột sống sớm

Hội chứng vai gáy

Đau thần kinh tọa

Giảm năng suất lao động và chất lượng cuộc sống

✨ Tại Phòng Khám Phương Nam, chúng tôi giúp bạn:
✅ Khám và điều trị chuyên sâu các bệnh cơ xương khớp.
✅ Chỉnh sửa và phục hồi các vấn đề do sai tư thế.
✅ Tư vấn tư thế ngồi, cách vận động hợp lý để phòng ngừa tái phát.

💖 Hãy quan tâm đến tư thế và sức khỏe của bạn – vì một cơ thể khỏe mạnh để làm việc hiệu quả hơn!
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

💓 THEO DÕI HUYẾT ÁP CẢ NGÀY - BẢO VỆ TRÁI TIM BẠN MỖI PHÚT GIÂY! ⏰Bạn có biết rằng huyết áp không chỉ thay đổi theo từng...
10/10/2025

💓 THEO DÕI HUYẾT ÁP CẢ NGÀY - BẢO VỆ TRÁI TIM BẠN MỖI PHÚT GIÂY! ⏰

Bạn có biết rằng huyết áp không chỉ thay đổi theo từng giờ, mà còn chịu ảnh hưởng bởi các hoạt động sinh hoạt hằng ngày như ăn uống, ngủ nghỉ, làm việc hay căng thẳng?

📌 Việc theo dõi huyết áp liên tục sẽ giúp:
✅ Phát hiện sớm nguy cơ cao huyết áp – thấp huyết áp
✅ Quản lý tốt hơn các bệnh lý tim mạch
✅ Đưa ra phương pháp điều trị phù hợp hơn từ bác sĩ
✅ Đảm bảo an toàn trong mọi hoạt động thường nhật

👨‍⚕️ Thiết bị đo huyết áp liên tục giúp bạn theo dõi chỉ số huyết áp suốt 24h/ngày – kể cả khi bạn đang ngủ!
💡 Giải pháp lý tưởng cho người có bệnh lý nền, người lớn tuổi hoặc người cần giám sát huyết áp thường xuyên.

🔵 TƯ VẤN NGAY – BẢO VỆ TIM MẠCH TỪ HÔM NAY!
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

⚠️ CẢNH BÁO: ĐAU THẮT NGỰC DO BÉO PHÌ – NGUY CƠ NHỒI MÁU CƠ TIM ⚠️Béo phì không chỉ làm tăng cân, mà còn là “kẻ thù thầm...
08/10/2025

⚠️ CẢNH BÁO: ĐAU THẮT NGỰC DO BÉO PHÌ – NGUY CƠ NHỒI MÁU CƠ TIM ⚠️

Béo phì không chỉ làm tăng cân, mà còn là “kẻ thù thầm lặng” gây tổn thương tim mạch.
👉 Khi lượng mỡ xấu tích tụ trong thành mạch máu, máu khó lưu thông, tim phải làm việc nhiều hơn, dẫn đến đau thắt ngực, tăng huyết áp, xơ vữa mạch và nguy cơ nhồi máu cơ tim.

💔 Nếu bạn thường xuyên cảm thấy:

Tức ngực, khó thở, mệt mỏi bất thường

Đau lan lên cổ, vai hoặc cánh tay

Đánh trống ngực hoặc choáng váng khi vận động

➡️ Hãy đi kiểm tra tim mạch và chỉ số mỡ máu ngay để phòng tránh biến chứng nguy hiểm!

💬 Tư vấn ngay hôm nay – bảo vệ trái tim bạn trước khi quá muộn!
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

3 CẤP ĐỘ CỦA BÀN CHÂN BẸT - PHÁT HIỆN CÀNG SỚM ĐIỀU TRỊ CÀNG HIỆU QUẢ📌 Bàn chân bẹt với gan bàn chân phẳng lì được đánh ...
06/10/2025

3 CẤP ĐỘ CỦA BÀN CHÂN BẸT - PHÁT HIỆN CÀNG SỚM ĐIỀU TRỊ CÀNG HIỆU QUẢ

📌 Bàn chân bẹt với gan bàn chân phẳng lì được đánh giá là hội chứng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý và sự phát triển hệ Cơ xương khớp của trẻ. Mức độ nghiêm trọng của bàn chân bẹt thường khác nhau và tiến triển theo 3 giai đoạn được phân loại dựa trên mức độ sụp vòm cùng các triệu chứng liên quan.

❗ CẤP ĐỘ 1: BÀN CHÂN BẸT MỀM
Ở giai đoạn này, có thể nhìn thấy vòm bàn chân khi trẻ ngồi hoặc đứng bằng mũi chân và vòm chân sẽ biến mất khi đứng bình thường. Trẻ có thể sẽ không gặp bất kỳ triệu chứng nào hoặc chỉ cảm thấy cơn đau mỏi thoáng qua ở lòng bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân sau khi hoạt động trong thời gian dài.

❗ CẤP ĐỘ 2: BÀN CHÂN BẸT CỨNG TOÀN PHẦN
Vòm bàn chân trong giai đoạn này vẫn phẳng ngay cả khi trẻ đứng nhón gót. Các triệu chứng có xu hướng nghiêm trọng hơn như đau cứng, khó chịu ở bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân sau khi trẻ tham gia chơi thể thao.

❗ CẤP ĐỘ 3: BÀN CHÂN BẸT CỨNG
Khi tiến triển đến giai đoạn này, vòm bàn chân bị sụp hoàn toàn và không thể phục hồi. Trẻ có bàn chân bẹt cứng có thể đối mặt với tình trạng đau mỏi mãn tính và cứng khớp ở bàn chân, mắt cá chân và cẳng chân. Từ đó, gây khó khăn trong việc chạy nhảy, đi đứng, tập thể thao,… Thậm chí, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm sinh lý của trẻ.

👉 Nhằm ngăn chặn chứng bàn chân bẹt tiến triển đến cấp độ nặng, phụ huynh cần lưu ý những dấu hiệu bất thường ở trẻ như:
➖ Khó khăn khi đứng bằng mũi chân.
➖ Dễ vấp ngã khi chạy nhảy.
➖ Đau mỏi và sưng tấy ở bàn chân, mắt cá chân.
➖ Dáng đi xiêu vẹo, bàn chân lệch ra ngoài theo hình chữ V.
➖ Đầu gối và gót chân có xu hướng lệch và xoay chụm vào nhau.
➖ Cổ chân xoay vào trong hoặc ra ngoài.
👨‍⚕ Định hình bàn chân nhằm tái tạo độ vòm, điều chỉnh dáng đi chính là yếu tố cốt lõi trong điều trị bàn chân bẹt ở trẻ. Đặc biệt, ba mẹ cần đưa trẻ đi tầm soát sức khỏe xương khớp định kỳ, để không bỏ lỡ giai đoạn vàng điều trị từ 6 - 10 tuổi nhằm tăng tỷ lệ điều trị thành công.
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

🦴 GÃY XƯƠNG – ĐỪNG CHỦ QUAN SAU KHI ĐÃ LÀNH!Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần xương liền lại là đã khỏi hoàn toàn. ❌ Nhưng t...
04/10/2025

🦴 GÃY XƯƠNG – ĐỪNG CHỦ QUAN SAU KHI ĐÃ LÀNH!

Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần xương liền lại là đã khỏi hoàn toàn. ❌ Nhưng thực tế, sau khi gãy xương, nguy cơ cứng khớp, teo cơ, hạn chế vận động là rất cao nếu bạn không được điều trị phục hồi chức năng đúng cách.

🌿 Vật lý trị liệu sau gãy xương giúp bạn:
✅ Giảm đau, chống cứng khớp.
✅ Tăng cường sức mạnh cơ bắp, phục hồi dáng đi.
✅ Ngăn ngừa biến chứng lâu dài.
✅ Đưa bạn trở lại sinh hoạt và lao động bình thường nhanh hơn.

✨ Tại Phòng Khám Phương Nam, chúng tôi có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp & PHCN nhiều kinh nghiệm, cùng hệ thống máy móc hiện đại giúp quá trình hồi phục của bạn nhanh chóng – an toàn – hiệu quả.
💖 Đừng để xương liền nhưng cơ thể còn “mắc kẹt trong đau đớn”. Hãy phục hồi toàn diện cùng chúng tôi!
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

PHỤC HỒI CHỨC NĂNG – ĐƯỜNG TẮT ĐỂ TRỞ LẠI PHONG ĐỘ! 💪🏋️Sau chấn thương, điều quan trọng không chỉ là giảm đau mà còn là ...
02/10/2025

PHỤC HỒI CHỨC NĂNG – ĐƯỜNG TẮT ĐỂ TRỞ LẠI PHONG ĐỘ! 💪🏋️
Sau chấn thương, điều quan trọng không chỉ là giảm đau mà còn là hồi phục chức năng vận động. Một cơ thể khỏe mạnh phải có khả năng di chuyển linh hoạt, ổn định và không tái phát tổn thương. 💡

Tại Phòng khám Phương Nam, dịch vụ Phục hồi chức năng được xây dựng chuyên biệt cho từng loại chấn thương thể thao:
⚽ Viêm gân – B**g gân – Giãn dây chằng
🏃‍♂️ Thoái hóa khớp – Thoát vị đĩa đệm
🎾 Tổn thương vai, lưng, cổ do vận động sai tư thế

✨ Với đội ngũ vật lý trị liệu chuyên sâu và trang thiết bị hiện đại, chúng tôi giúp bạn:
🔸 Rút ngắn thời gian hồi phục
🔸 Tăng độ bền và sức mạnh cơ bắp
🔸 Tránh lệ thuộc thuốc giảm đau
🔸 Tự tin quay lại sân chơi thể thao

👉 Mỗi ngày không vận động là một ngày lỡ hẹn với thể thao! Hãy phục hồi khoa học – khỏe bền vững cùng Phương Nam!
👉 Liên hệ Bác sĩ Nguyễn Thị Phương để được tư vấn chi tiết!
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

💉 TIÊM HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU (PRP) – GIẢI PHÁP HIỆN ĐẠI CHO BỆNH XƯƠNG KHỚP 💪Bạn đang gặp phải:❌ Đau khớp, viêm gân,...
30/09/2025

💉 TIÊM HUYẾT TƯƠNG GIÀU TIỂU CẦU (PRP) – GIẢI PHÁP HIỆN ĐẠI CHO BỆNH XƯƠNG KHỚP 💪

Bạn đang gặp phải:
❌ Đau khớp, viêm gân, thoái hóa sụn khớp
❌ Ám ảnh bởi sẹo mổ hay nỗi lo phải nằm viện dài ngày

👉 Liệu pháp PRP (Platelet Rich Plasma) tại Phòng Khám Phương Nam sẽ giúp bạn:
✔ Giảm đau nhanh chóng – phục hồi sụn khớp tự nhiên
✔ Không cần phẫu thuật – không sẹo mổ
✔ Không cần nằm viện – an toàn tuyệt đối
✔ Sử dụng chính huyết tương từ cơ thể, hạn chế tối đa tác dụng phụ

🌟 Đây là phương pháp tiên tiến, được nhiều vận động viên và bệnh nhân tin tưởng trong điều trị chấn thương, thoái hóa xương khớp.

📞 Hotline: 0982.577.858
📍 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m), Thanh Bình, TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương)

👉 Đặt lịch tư vấn ngay hôm nay để phục hồi vận động, lấy lại sức khỏe xương khớp! 🏃‍♂️

🔥 TRẢ GIÁ ĐẮT khi bỏ lỡ “THỜI GIAN VÀNG” điều trị bệnh xương khớp! 🔥Bệnh xương khớp thường âm thầm tiến triển, nếu chần ...
28/09/2025

🔥 TRẢ GIÁ ĐẮT khi bỏ lỡ “THỜI GIAN VÀNG” điều trị bệnh xương khớp! 🔥

Bệnh xương khớp thường âm thầm tiến triển, nếu chần chừ không điều trị kịp thời có thể dẫn đến:
⚠️ Đau nhức kéo dài, khó vận động.
⚠️ Biến chứng teo cơ, thoái hóa nặng.
⚠️ Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, giấc ngủ và chất lượng cuộc sống.

⏳ Thời gian vàng để điều trị chính là khi bệnh mới khởi phát. Lúc này, việc can thiệp đúng cách sẽ giúp giảm đau nhanh chóng, phục hồi vận động và ngăn ngừa tái phát hiệu quả.

✨ Tại Phòng Khám Phương Nam, bạn sẽ được:
✔ Thăm khám trực tiếp bởi bác sĩ CKII chuyên khoa cơ xương khớp.
✔ Phác đồ điều trị an toàn, phù hợp từng tình trạng.
✔ Giải quyết tận gốc cơn đau – tránh tái phát.

💡 Đừng để “chậm trễ hôm nay” trở thành “hối tiếc ngày mai”. Chủ động thăm khám để bảo vệ sức khỏe xương khớp ngay từ bây giờ!
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

26/09/2025

🌟 Phòng khám Cơ Xương Khớp & Phục Hồi Chức Năng Phương Nam vinh dự được đón tiếp và trao đổi chuyên môn với chuyên gia Vật lý trị liệu đến từ Đức 🇩🇪.

Buổi trao đổi đã mang lại nhiều kiến thức giá trị, giúp đội ngũ bác sĩ và kỹ thuật viên của phòng khám:
🔹 Tiếp cận những phương pháp điều trị tiên tiến trên thế giới.
🔹 Trao đổi kinh nghiệm lâm sàng với chuyên gia quốc tế.
🔹 Nâng cao hơn nữa chất lượng dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho người bệnh.

Phòng khám Phương Nam cam kết luôn cập nhật – học hỏi – phát triển, mang đến cho bệnh nhân những giải pháp điều trị khoa học, hiện đại và hiệu quả nhất.

📍 Địa chỉ: 12/3 Trịnh Hoài Đức, P. Thanh Bình, TP. Hải Dương
📞 Liên hệ: 0982.577.858

Viêm quanh khớp vai – Cảnh báo sớm, điều trị kịp thời!❌ Đừng để đau vai âm ỉ kéo dài làm giảm chất lượng sống của bạn!✅ ...
26/09/2025

Viêm quanh khớp vai – Cảnh báo sớm, điều trị kịp thời!
❌ Đừng để đau vai âm ỉ kéo dài làm giảm chất lượng sống của bạn!
✅ Viêm quanh khớp vai nếu được phát hiện sớm sẽ dễ điều trị và ít nguy cơ gây teo cơ, dính khớp.

💪 Phòng Khám Phương Nam mang đến giải pháp toàn diện:
🔹 Vật lý trị liệu kết hợp nội khoa
🔹 Kỹ thuật tiêm tại chỗ nếu cần
🔹 Hướng dẫn bài tập hỗ trợ tại nhà

🕘 Lịch làm việc linh hoạt – Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm – Trang thiết bị hiện đại

📞 Liên hệ Phòng Khám Phương Nam ngay hôm nay để được tư vấn và hẹn lịch khám!
------------------------------------------------------
☎️ 0982.577.858 Tư vấn
📌PHÒNG KHÁM PHƯƠNG NAM : CHUYÊN KHOA CƠ XƯƠNG KHỚP- PHCN
*️⃣ SỨC KHOẺ CỦA BẠN - HẠNH PHÚC CỦA CHÚNG TÔI *️⃣
🏡 Địa chỉ: Ngõ 6 Nguyễn Tuân (vào 100m) Thanh Bình - TP Hải Dương (Đối diện cổng phụ Bệnh viện đa khoa tỉnh Hải Dương).
⏰ Thời gian làm việc: thứ 2 đến thứ 6: 17h-19h, thứ 7 và chủ nhật: 8h-19h
Trân trọng cảm ơn 💞

Address

12/3 Trịnh Hoài Đức/Thanh Bình, Tp. Hải Dương
Hai Duong

Opening Hours

Monday 17:00 - 19:00
Tuesday 17:00 - 19:00
Wednesday 17:00 - 19:00
Thursday 17:00 - 19:00
Friday 17:00 - 19:00
Saturday 08:00 - 19:00
Sunday 08:00 - 19:00

Telephone

+84982577858

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Phòng Khám Phương Nam - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Phòng Khám Phương Nam - Chuyên khoa Cơ Xương Khớp:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram