Nguyễn Vân - Ngũ cốc dinh dưỡng Ecolim

22/08/2023

Bữa phụ buổi chiều cho các con khi học giữa chiều vừa ngon vừa đủ dinh dưỡng tiện lợi.

13/06/2023

Bữa sáng đơn giản của e mỗi ngày. Đủ dinh dưỡng mà k lo béo. Sáng nay các bác ăn gì ?

27/05/2023

25 MẸO GIẢM CÂN ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG MINH
1. Uống nước, nhất là trước các bữa ăn
2. Ăn sáng bằng trứng
3. Uống càphê, nhất là càphê đen
4. Uống trà xanh
5. Dùng dầu dừa nấu ăn
6. Bổ sung thêm glucomannan
7. Ăn ít đường
8. Giảm lượng carbohydrate tinh chế
9. Ăn kiêng theo chế độ low-carb
10. Dùng bát đĩa ăn nhỏ hơn
11. Kiểm soát khẩu phần và lượng calorie
12. Để sẵn đồ ăn lành mạnh ở quanh mình
13. Đánh răng sau bữa tối
14. Ăn thức ăn cay
15. Tập aerobic
16. Tập tạ
17. Ăn nhiều chất xơ
18. Nhai kỹ
19. Ngủ điều độ
20. Kiểm soát cơn nghiện thức ăn của bạn
21. Ăn nhiều chất đạm hơn
22. Bổ sung đạm whey
23. Không dùng đồ uống chứa nhiều calorie như soda hay nước quả đóng hộp
24. Ăn “đồ ăn thật”
25. Đừng “ăn kiêng," hãy ăn lành mạnh

25/05/2023

Chỉ có sức khỏe mới chính là vốn tài sản quý giá nhất của con người

Tiền bạc thì cần thật đó, nhưng chắc chắn là bạn cần sức khỏe hơn
Bạn có thể chưa có tiền, nhưng nếu bạn có sức khỏe, chắc chắn rồi bạn sẽ tìm được cách kiếm tiền. Thế nhưng nếu bạn có rất nhiều tiền nhưng lại không có sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ không thể nhờ ai đó tiêu giúp tiền của chính mình.

Bạn có thể băn khoăn khi trả lời câu hỏi này khi bạn đang còn khỏe mạnh. Nhưng một khi bạn đã mất đi sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ biết câu trả lời thật sự bạn cần cho cuộc đời mình là gì

1 ly ngũ cốc ecolim vào buổi sáng để đủ dinh dưỡng. Tăng cường bảo vệ sức khoẻ thì hãy thêm 1 ly buổi chiều. Muốn cơ thể tự chữa lành tổn thương thì bổ sung ngay thêm ly nữa vào đầu giờ tối

Cân bằng cơ thể trọn vẹn thêm ly cuối sau bữa ăn tối 🥰

Vậy là bạn đã thực sự được bảo vệ sức khoẻ toàn diện rồi đó!
Ngũ cốc mix đá uống phê luôn

22/05/2023

BẬT MÍ 4 BƯỚC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ.
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống: Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu chất xơ, protein và dinh dưỡng, giảm thiểu các thực phẩm giàu đường và chất béo. Nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi và các loại thực phẩm ít chất béo.
2. Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện giúp đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả. Có thể lựa chọn các hoạt động như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục thể thao hoặc các lớp học như yoga, zumba, v.v.
3. Giảm stress: Căng thẳng và stress có thể làm tăng cân bởi vì nó làm tăng nhu cầu về đồ ăn và giảm khả năng đốt cháy calo. Bạn có thể thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, tai chi, meditate hoặc tham gia các lớp học giảm stress.
4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Bạn nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và tránh sử dụng các thức uống có cồn hay có đường. Việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh và sạch sẽ có thể giúp cơ thể giảm cân một cách hiệu quả.

22/05/2023

CON CÁI LÀ ĐỘNG LỰC, KHÔNG PHẢI RÀO CẢN
Tôi từng nghe có bạn nói rằng:
Đợi con lớn thêm tí rồi giảm cân.
Đợi con lớn thêm tí rồi đi làm.
Đợi con lớn thêm tí rồi kinh doanh.
Đợi con lớn thêm tí rồi đi du lịch…..
Bởi vì có con nhỏ, chẳng làm được gì!
Vậy thử hỏi, không có con, có chắc chắn bạn bắt tay vào làm những việc ở trên không?
Đừng bao giờ đổ lỗi cho con cái, bởi đó không phải rào cản mà chính là động lực của bạn.
Thay vào đó hãy:
Cảm ơn con yêu là niềm vui và là nguồn năng lượng mỗi ngày của mẹ.
Cảm ơn con vì có con, mẹ chăm chỉ làm việc hơn.
Cảm ơn con vì sự xuất hiện của con làm mẹ hoàn thiện bản thân hơn mỗi ngày.
Biết ơn vũ trụ mang con đến bên mẹ, để mẹ cảm thấy mình cần có trách nhiệm hơn với cuộc sống này!
Con yêu à, hãy lớn khôn thật khỏe mạnh và ngoan ngoãn nhé!
Và các bố mẹ ơi, cùng khoe ảnh con mình dưới cmt đi nào!!!

21/05/2023

CÁC LOẠI THỰC PHẨM TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY KHÓ HẤP THU
1.Tinh bột và ngũ cốc
2.Các chế phẩm từ sữa béo
3.Nhóm Protein từ thịt, cá, trứng
4.Nhóm thực phẩm chứa đạm, nhiễm thể từ hải sản, ốc sò
5.Nhóm thực phẩm từ thực vật
6.Nhóm thực phẩm giàu khoáng chất và vitamin từ rau xanh, trái cây
+ Một ly nước ép trái cây tươi hoặc ly sinh tố rau củ cho thêm chút sữa béo hoặc đường
vào khuấy đều là bạn đã có được một ly nước béo hỗ trợ tăng cân hiệu quả rồi.
+ Những loại quả hỗ trợ tăng cân hiệu quả như bơ, cam, nho , các loại hoa quả khô,
chuối,..bạn nên ăn nhiều hơn để tăng cân nặng lên nhé.

20/05/2023

HÃY CHĂM SÓC CHA MẸ TỪ NHỮNG ĐIỀU NHỎ NHẤT.
Bố mẹ, đấng sinh thành ra chúng ta, dành cả tuổi thanh xuân của họ để lo lắng cho chúng ta nhưng dường như đầu đó, cũng có những lúc mình quên không chăm sóc họ. Tuổi già không những ăn uống kém, mà còn kèm theo ngủ ít, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cha mẹ chúng ta. Vậy nên, hãy bớt đi vài chiếc áo, vài đôi giày, để biếu cha mẹ chúng ta những món quà sức khỏe thế này. Một mặt, sẽ làm cho cha mẹ có thêm sức khoẻ để đồng hành cùng với chúng ta nhiều hơn, mặt khác, còn là sự quan tâm, yêu thương mà chúng ta đang dành cho cha mẹ.
Vì vậy, hãy để ngũ cốc dinh dưỡng cao cấp của Ecolim trở thành lựa chọn hàng đầu của bạn. Liên hệ em Vân Vĩ Ecolim 0375165918 để được tư vấn chi tiết về sản phẩm hoặc truy cập vào trang https://vanecolim.buynow.vn
Hãy để lại số điện thoại tại đây, chúng tôi sẽ đóng gói kỹ lưỡng, đẹp đẽ, để gửi đến tận tay phụ huynh các anh chị với tất cả sự trân quý.

Ngũ cốc dinh dưỡng Ecolim

20/05/2023

CÁC NHÓM DƯỠNG CHẤT THIẾT YẾU CHO CƠ THỂ KHỎE MẠNH

I. CÁC VITAMIN NHÓM B, C, D -TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG
Sức đề kháng là khả năng cơ thể phòng vệ và chống lại các tác nhân gây bệnh bên ngoài xâm nhập vào bên trong như: vi khuẩn, virus, khói bụi, thời tiết,… Khi sức đề kháng của suy yếu, cơ thể suy giảm hàng rào bảo vệ tự nhiên, chính là điều kiện thuận lợi để các loại bệnh phát triển, nhất là các bệnh về đường hô hấp (thời gian gần đây là dịch bệnh Covid 19).
Các Vitamin nhóm B, đặc biệt là Vitamin B6 & B12 cần thiết cho các tế bào máu, hỗ trợ việc mang oxi đi khắp cơ thể, tăng cường chức năng của hệ thống miễn dịch. Vitamin B có nhiều trong ngũ cốc, các loại đậu, mè,…

II. CANXI VÀ VITAMIN D – TỐT CHO XƯƠNG
Canxi là một trong những khoáng chất chính tạo nên xương. Canxi trong cơ thể được tích trữ ở xương. Vì vậy, nếu không được bổ sung đủ lượng Canxi cần thiết, khi đó cơ thể sẽ lấy canxi từ xương. Nếu quá trình này diễn ra liên tục trong một thời gian dài, xương bị mất dần canxi, ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của xương.
Bên cạnh việc không cung cấp đủ Canxi, thì khẩu phần ăn thiếu vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân chính làm thiếu Canxi trong cơ thể.

III. COLLAGEN VÀ VITAMIN C – TỐT CHO KHỚP
Collagen không chỉ giúp cho làn da tươi trẻ, mà còn là thành phần chính cấu tạo nên khớp, và hỗ trợ các mô chống lại sự kéo dãn và biến dạng trong cơ thể.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, bổ sung collagen trong khẩu phần ăn hàng ngày rất tốt cho sức khỏe khớp. Đồng thời, collagen sẽ giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp sụn để khớp luôn khỏe mạnh.
Nhưng chỉ Collagen là chưa đủ. Để bảo vệ khớp khỏi các tổn thương gây ra do những liên kết bất thường do các gốc tự do, chúng ta cần bổ sung các chất chống ôxy hóa như Vitamin C trong khẩu phần ăn hàng ngày.

IV. PROTEIN VÀ MA-GIÊ –TỐT CHO CƠ BẮP
Protein là một thành phần thiết yếu trong cơ thể vì mọi tế bào và mô cơ đều được cấu tạo từ Protein. Đặc biệt, Protenin chiếm đến 20% trong cấu tạo cơ bắp. Việc hấp thụ đủ lượng Protein có vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và duy trì sự săn chắc của cơ bắp.
Protein có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm nhưng protein từ sữa bò là một trong những nguồn protein tốt nhất.
Ma-giê là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trong quá trình tổng hợp protein, duy trì các chức năng của cơ, tham gia chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ co giãn cơ. Ngoài ra, Ma-giê còn có tác dụng làm săn chắc, cải thiện hoạt động và kích thích hình thành cơ trong cơ thể.

20/05/2023

Trên thế giới này, không có ai thực sự giúp được mình tốt hơn, ngoài bản thân ra.
Trứng gà, từ ngoài đập vỡ là thức ăn, từ bên trong đập vỡ là sinh mệnh. Đời người cũng như vậy, đập vỡ từ bên ngoài là áp lực, đập vỡ từ bên trong là trưởng thành.

19/05/2023

CÁC TRƯỜNG PHÁI ĂN CHAY HIỆN NAY
Hiện nay, có rất nhiều trường phái ăn chay được yêu thích và thực hiện trên khắp thế giới. Dưới đây là một số trường phái ăn chay phổ biến và hot nhất hiện nay:
1. Vegan: Là trường phái ăn chay đầy đủ, loại bỏ tất cả các sản phẩm từ động vật trong chế độ ăn uống, bao gồm cả thực phẩm, đồng hồ, giày dép và các sản phẩm khác.
2. Lacto-ovo vegetarian: Là trường phái ăn chay cho phép sử dụng trứng và sản phẩm từ sữa, nhưng loại bỏ thịt, cá và các sản phẩm từ động vật khác.
3. Pescetarian: Là trường phái ăn chay cho phép ăn cá và các sản phẩm từ cá, nhưng loại bỏ thịt và các sản phẩm từ động vật khác.
4. Flexitarian: Là trường phái ăn chay linh hoạt, cho phép ăn thịt và sản phẩm từ động vật, nhưng tập trung vào ăn chay nhiều hơn và thường loại bỏ thực phẩm từ động vật trong một số ngày trong tuần.
5. Raw vegan: Là trường phái ăn chay chỉ ăn các loại thực phẩm tươi sống và không được chế biến bằng nhiệt.
6. Fruitarian: Là trường phái ăn chay chỉ ăn các loại hoa quả và hạt, và không sử dụng bất kỳ sản phẩm từ động vật nào.
Những trường phái ăn chay này đều có những đặc điểm và lợi ích riêng, tuy nhiên, việc áp dụng trường phái nào phù hợp nhất còn phụ thuộc vào từng cá nhân và nhu cầu dinh dưỡng của mỗi người.

19/05/2023

SAO NGŨ CỐC TỐT CHO NGƯỜI MUỐN ???

👉 chứa nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa
👉Giúp hấp thụ dinh dưỡng tích cực hơn
👉 nếu kiên trì sử dụng đều đặn
👉Trong các loại hạt nhà Vân chứa nhiều loại vitamin nhóm B như: B1, B2, B6...giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cân nếu sử dụng đúng cách

👉 , không mất nước
---------------------+-----------------------------------------------
Cách dùng: Uống nóng lạnh tùy thích

Cho 2-3 thìa ngũ cốc hòa với 200ml nước ấm + kết hợp với sữa đặc

Mỗi ngày 2-3 ly uống sau ăn để nâng cao hiệu quả tốt nhất.
Ib để Vân để được tv nhé 😍