23/10/2022
Phương pháp dưỡng sinh bằng thức ăn, cân bằng sức khỏe
Đến mùa đông, dương khí trong giới tự nhiên suy vi, vạn vật tàng ẩn lại, cây cối điêu linh, nhiều loại động thực vật gần như trong trạng thái ngủ đông, chuẩn bị tinh thần cho mùa xuân năm tới phát triển. Thời điểm này, dương khí tiềm ẩn, có lợi cho tinh khí bổ xung và tích lũy. Cho nên dưỡng sinh vào mùa đông thì cần phải tàng tinh, dưỡng âm phòng hàn, nghỉ ngơi phải điều độ, việc phòng thất cần hợp lý, không được quá lao lực. Ngoài ra, mùa đông hàn khí tràn ngập, hàn là tà khí thuộc âm, rất dễ làm hại đến thận dương, vậy nên cần phải dưỡng tàng cố tinh, bổ ích thận dương.
✅✅ Sử dụng thức ăn tính ấm, nóng để bổ thận dưỡng tinh
Các thực phẩm tiêu biểu gồm:
- Thịt dê: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng trợ nguyên dương, bổ tinh huyết, kiện tỳ ích vị, làm ấm thận và hạ tiêu.
- Thịt bò: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng bổ trung, ích khí, tư dưỡng tỳ vị, cường cân tráng cốt. Tuy nhiên, phải chú ý tránh dùng nhầm với thịt trâu.
- Thịt chó: Vị ngọt mặn, tính ấm, có công dụng ôn thận, trợ dương, bổ trung ích khí, an ngũ tạng, ích dương sự, bổ huyết mạch, tăng tinh tủy, làm ấm lưng gối và tứ chi.
- Thịt chim sẻ: Vị ngọt, tính ấm, có công dụng tráng dương, ích tinh, làm ấm lưng gối, có lợi cho dương sự và làm giảm số lần đi tiểu đêm ở người già.
- Một số thức ăn từ động vật khác: thịt hươu, lươn, cá trê, tôm, thận lợn và dê; tinh hoàn dê, chó, bò và hươu.
- Một số loại rau quả và gia vị: rau hẹ, rau thơm, bí đỏ, hạt sen, quế, hồi, hạt tiêu, gừng, ớt...
- Rượu trắng và các loại rượu thuốc (nhân sâm, nhung hươu, đông trùng hạ thảo, thận hải cẩu, hải mã, dâm dương hoắc, đỗ trọng, tắc kè, cao xương động vật, gừng...) đều có tác dụng này.
❌❌ Kiêng hoặc hạn chế các thực phẩm có tính lạnh
Cần tránh những thực phẩm làm hao tổn dương khí và có hại cho tỳ vị như:
- Trứng vịt, thịt trâu, cua, ốc, trai, hến.
- Đậu xanh, giá đỗ, ngó sen, bí xanh, cải xanh, rau rút, mướp đắng.
- Dưa hấu, dưa chuột, hồng, lê.
- Bia và trà ướp lạnh.
Nếu cần dùng những thực phẩm trên, phải phối hợp với các gia vị và thực phẩm có tính ấm nóng, chẳng hạn như nấu canh rau cải phải chế thêm gừng tươi, ốc hấp phải có nhiều hạt tiêu, lá gừng...
🔷🔸 HOA MỘC TÂM AN🔸🔷
🔸 SPA DƯỠNG SINH ĐÔNG Y - HÀNG ĐẦU VIỆT NAM 🔸
☎️ Holine 24/7: 0766.055.205
Địa chỉ:
🔷 279 Thanh Niên, P.Hải Tân, TP.Hải Dương
🔷 104 Phố Trung Phụng, Đống Đa, Hà Nội
🔷 208 Lê Thanh Nghị, Hải Châu, Đà Nẵng
🔷 142 Triệu Quốc Đạt, P. Điện Biên, Tp.Thanh Hóa
