
28/11/2023
Canxi là một loại dinh dưỡng mà rất nhiều người trong chúng ta bỏ qua trong chế độ ăn hàng ngày
Hầu hết mọi tế bào trong cơ thể đều sử dụng canxi theo một cách nào đó, có thể kể đến như hệ thần kinh, cơ bắp, tim mạch.
Canxi là thành phần thiết yếu để xương khỏe mạnh suốt đời cho cả phụ nữ lẫn đàn ông.
Thiếu canxi trong chế độ ăn có thể khiến bạn thấy lo lắng, trầm cảm, khó ngủ.
Cho dù bạn đang ở độ tuổi và giới tính nào, thì ăn những thực phẩm giàu canxi, hạn chế những loại làm suy giảm canxi và bổ sung đủ magiê, vitamin D, K để hỗ trợ canxi làm tốt vai trò của mình là vô cùng quan trọng.