17/06/2022
BÀI TẬP KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ
Bài tập
�1. Đun 1 ca nước với củ sả ( trong gia vị ). Đắp khăn ấm lên vùng dương vật 7- 10 phút mỗi lần. 1 tuần 2-3 lần. . Bài tập này nhằm giúp dãn nở tĩnh mạch và khiến máu lưu thông 1 cách dễ dàng. �2. Lấy đầu ngón tay cái chạm vào đầu ngón tay trỏ tạo thành 1 vòng tròn. Vuốt dương vật từ trong cơ thể ra ngoài. Lưu ý không vuốt ngược lại.
�3. Bài tập chống đẩy. Bài tập này giúp tác động mạnh vào vùng ngực, vai và cánh tay. Nguyên tắc là khi xuống thì hít sâu vào, khi lên thì thở ra. Việc điều khiển hơi thở rất quan trọng.
�4. Bài tập nhón chân khi đi tiểu. Khi sử dụng mũi bàn chân để đi tiểu sẽ có lợi nhất cho sức khỏe của thận và tăng cường sức khỏe sinh lý. Cách thực hiện như sau: Chọn tư thế đứng bằng mũi chân, thẳng lưng, 2 hàm răng cắn chặt vào nhau, co cơ mông và dùng cơ bụng đẩy nước tiểu ra ngoài.
�5. Bài tập Kelgel: Là bài tập luyện vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt. Đang đi tiểu thì nín lại gồng cơ dương vật lên khoảng từ 5-10 phút. Sau đó lại đi tiếp. Mỗi ngày thực hiện 4-7 lần như vậy. Bài tập này nhằm giúp lưu thông khí huyết và dãn tĩnh mạch ở dương vật khiến máu có thể lưu thông vào dương vật nhiều hơn. Bài tập có lợi cho việc tăng kích thước dương vật.
BÀI TẬP LÀM TO DƯƠNG VẬT TỰ NHIÊN
Bài tập đầu tiên này được thực hiện đơn giản bằng cách dùng lực của tay kéo dài và làm tăng kích thước dương vật. Tại vị trí nối giữa xương mu và dương vật bạn dùng tay kéo dãn dây chằng với mục đích làm tăng khả năng cương cứng khi có kích thích. Để mang lại hiệu quả, trước khi thực hiện bạn cần tạo cho mình một tâm lý cực kỳ thoải mái, không gò bó hay căng thẳng, luôn giữ một tâm trạng thoải mái nhất và bắt đầu thực hiện từng bước như sau: - Giữ chặt đầu dương vật bằng tay sau đó kéo thẳng ra phía trước một cách tự nhiên, không lên cố kéo làm đau dương vật, giữ nguyên trong khoảng 5 giây.
