10/06/2020
SỐC NHIỆT VÀ CÁCH XỬ TRÍ TỨC THỜI - HÈ RỒI KHÔNG ĐƯỢC CHỦ QUAN
1. Các triệu chứng sốc nhiệt cần đặc biệt lưu ý
Sốc nhiệt là hậu quả của quá trình tăng thân nhiệt do cơ thể phải hứng chịu nắng nóng kéo dài.
Người bị sốc nhiệt hay say nắng thường có các triệu chứng sau:
- Đau nửa đầu
- Khó thở, buồn nôn hoặc nôn
- Nóng bừng mặt
- Nặng hơn có thể là sốt cao, hoa mắt, chóng mặt, ngất xỉu
- Rối loạn hệ thần kinh như mê sảng
- Rối loạn hệ hô hấp như thở nhanh
- Rối loạn tim mạch
Nắng nóng có thể gây ra tình trạng mất nước do tiết nhiều mồ hôi, rối loạn tuần hoàn máu dẫn đến trụy mạch và tử. vo.ng nếu không được cấp cứu kịp thời.
2. Cách xử trí khi bị sốc nhiệt
Khi thấy người có biểu hiện trên, bạn nên sơ cứu cho nạn nhân bằng cách:
Trước tiên hãy chuyển ngay nạn nhân vào nơi râm mát ngồi nghỉ, nới lỏng quần áo cho nạn nhân.
Sau đó bạn cần tìm nước mát đổ lên đầu, vẩy nước lên người nạn nhân. Chườm lạnh bằng khăn mát hoặc khăn đá ở những vị trí có mạch lớn như: nách, cổ, bẹn
Hãy pha một cốc nước với muối cho nạn nhân uống. Nếu như người bị sốc nhiệt hôn mê, không uống được, kèm theo nôn sốt cao liên tục, đau bụng đau ngực, khó thở thì nhanh chóng đưa họ đến cơ sở y tế gần nhất.
3. Tổng hợp các mẹo hữu ích giúp bạn chống nóng hiệu quả
1/ Thời gian nắng nóng đỉnh điểm trong ngày từ 10-15h. Do đó bạn không nên ở ngoài trong khoảng thời gian này.
2/ Nếu bắt buộc phải làm việc ngoài trời, không nên làm việc quá 2 giờ liên tục mà cần nghỉ ngơi để bù nước giữa giờ làm
3/ Cần mang theo đủ nước ra ngoài để bù nước kịp thời. Nếu bạn đang thực hiện bài tập nặng trong điều kiện nóng bức, cần uống từ 0,4 - 0,9 lit nước mỗi giờ. Không uống các viên thuốc muối trừ khi được sự chỉ dẫn của bác sĩ.
4/ Mang theo áo chống nắng khi ra ngoài đường: đeo khẩu trang và che chắn quần áo có độ dày thích hợp. Lựa chọn chất liệu thông thoáng thấm hút mồ hôi để vừa bảo vệ da khỏi các tia có hại và vừa không ngăn cản việc hấp thụ Vitamin D từ ánh sáng mặt trời.
5/ Chọn quần áo đúng cách: Những ngày nắng nóng, khi ra đường bạn nên sử dụng quần áo sáng màu vì chúng ít hấp thụ nhiệt và khiến bạn cảm thấy mát mẻ hơn
6/ Dùng kem chống nắng: Bôi kem chống nắng kịp thời và đúng liều lượng (2 giờ/lần) sẽ làm da bạn luôn mềm mại và tươi tắn trong nắng hè. Tuy nhiên, chúng ta thường mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng chỉ số cao sẽ được bảo vệ lâu và tốt hơn mà không biết rằng da đang bị tổn thương.
Vì vậy, nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF thích hợp, có thể chống tia UV. Đồng thời, tránh bôi lớp kem dày, kem thừa không thẩm thấu kịp sẽ gây dị ứng da
6/ Tránh uống nước đá lạnh: Nhiệt độ nước đá lạnh hơn nhiều so với nhiệt độ trung tâm cơ thể bạn. Uống nước lạnh có thể dẫn tới viêm họng, khiến cơ thể mệt mỏi hơn và có thể gây ra chứng co rút ruột.
Thay vào đó, hãy uống nhiều nước lọc, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, cần bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha oresol,…
7/ Chọn đồ uống giải nhiệt cho cơ thể như: nước rau má tươi, nước mía, nước bột sắn dây, nước trà xanh,...
8/ Không để nhiệt độ điều hòa quá thấp, tránh để gió phả trực tiếp vào người.
--------------
Nguồn: Bác sĩ của bạn
