09/06/2022
CHẾ ĐỘ ĂN DÀNH CHO NGƯỜI BỊ NIÊM MẠC TỬ CUNG DÀY
=> Ngoài điều trị bằng thuốc hay thủ thuật can thiệp phụ khoa, thì việc áp dụng một chế độ sinh hoạt tập luyện và ăn uống có thể có ích trong việc cải thiện tình trạng dày niêm mạc tử cung.
1. Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, mỡ động vật vì chúng làm tăng nguy cơ quá sản và ung thư niêm mạc tử cung.
2. Hạn chế các thực phẩm giàu vitamin C, một số các thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, quýt, bưởi,...
3. Hạn chế thực phẩm có nhiều vitamin E, vitamin E có nhiều trong các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương...
4. Hạn chế các loại sản phẩm làm từ đậu tương như sữa đậu nành, đậu phụ...Vì trong đậu tương có thành phần có cấu trúc và tác dụng gần tương tự như estrogen.
5. Giảm ăn những thực phẩm chứa nhiều đường vì có thể dẫn tới mất cân bằng nội tiết tố.
6. Một chú ý là các thực phẩm chỉ hạn chế chứ không kiêng hoàn toàn để đảm bảo vẫn cung cấp đủ dinh dưỡng đa dạng cho cơ thể.
7. Chế độ tập luyện: Nên tập thể dục thường xuyên, hợp lý các môn thể thao như đi bộ, bơi lội, yoga...tập luyện thường xuyên có thể giảm lượng estrogen trong cơ thể, estrogen chính là nguyên nhân hàng đầu làm niêm mạc tử cung dày lên. 8. Ngoài ra tập luyện hợp lý còn giúp hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì hay giúp giảm cân ở những người thừa cân, đây là yếu tố nguy cơ dẫn đến niêm mạc tử cung dày.
9. Cân bằng thời gian giữa việc nghỉ ngơi và làm việc; tránh thức khuya ngủ đủ giấc giúp cơ thể tiết hormone cân bằng cho cơ thể.
10. Ngoài ra sau điều trị và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cần tái khám theo dõi tình trạng niêm mạc tử cung dày.
