09/01/2026
Em gái 30t - Đau lưng và mông bên trái, nằm chỉ cần nghiêng người sang hai bên là đều đau, đứng lên ngồi xuống đau, đi lại cũng đau. Kết quả chụp MRI bị phồng đĩa đệm L4L5 chạm rễ trong ống sống.
Tập trị liệu buổi thứ 3 thấy lăn qua lăn lại khi nằm đỡ đau, sang buổi thứ 4 mông k đau và lưng cũng đỡ nhiều, đi lại thoải mái!
Tập Yoga Trị Liệu không giống như uống thuốc giảm đau, không thể nào 1 buổi là giải quyết được ngay nhưng chắc chắn sẽ cải thiện nếu bạn kiên trì!
Tập YOGA TRỊ LIỆU với Anka bạn sẽ được làm những gì?
1. Phân tích cơ thể dựa trên hình ảnh và kết quả chụp cột sống để hiểu rõ vấn đề của cơ thể( co ở đâu, giãn ở đâu, lệch vẹo như thế nào)👉 xác định vấn đề
2. Tập luyện theo các bài tập được xây dựng khoa học với tư duy trị liệu trên cơ dựa trên thực trạng cơ thể của bạn để giải quyết các vấn đề gây ra cơn đau
👉giải quyết cơn đau
3. Phân tích các thói quen vận động hàng ngày của bạn, tìm ra những thói quen gây sai lệch cong vẹo để thay đổi chính nguyên nhân gây ra đau và lệch vẹo cột sống 👉Thay đổi thói quen
4. Tập duy trì sau khi khỏi đau để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và xây dựng lại trục đúng của cơ thể khi vận động giúp ngăn chặn cơn đau quay trở lại
👉 Tăng cường sức mạnh cho cơ bắp để bảo vệ xương khớp
Bạn đừng sợ cơn đau, cơn đau là kết quả của việc mình đã sử dụng cơ thể sai cách của nhiều năm tháng trước đó việc của bạn chỉ cần thay đổi lại chính thói quen và tập luyện đúng cách chắc chắn những cơn đau đó sẽ nhanh chóng biến mất!
Hãy Inbox cho Anka nếu bạn cần hỗ trợ tập Yoga Trị Liệu, Anka có hướng dẫn trực tiếp và online qua zoom!
