123 GYM Fitness & Yoga - 97 Bạch Đằng

123 GYM Fitness & Yoga - 97 Bạch Đằng Trung tâm thứ 6 của Hệ thống Fitness cao cấp lớn nhất HP - 123 GYM và La Charme. Hãy bắt đầu hành trình thay đổi cùng chúng tôi ngay hôm nay!

Không gian tập luyện rộng rãi, trang thiết bị hiện đại - nơi bạn có thể nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Trung tâm Fitness đầu tiên tại Hải Phòng triển khai bộ môn bản quyền quốc tế Les Mills - Body Combat và Body Pump.

13/02/2026

PHÒNG GYM ĐÓNG CỬA 7 NGÀY: CƠ BẮP CÓ BỊ "TEO" ĐI KHÔNG?
Trấn an tâm lý cho những người bị ám ảnh sợ mất cơ (Muscle Dysmorphia)

1.Khoa học chứng minh: Cần 2-3 tuần để bắt đầu mất cơ
Trong 1 tuần nghỉ, cơ bắp chỉ giảm độ căng phồng (do mất nước và glycogen), chứ sợi cơ chưa hề bị phân hủy.

2.Nghỉ ngơi là lúc cơ bắp phát triển nhất
Sau cả năm tập luyện liên tục, 1 tuần nghỉ ngơi hoàn toàn (Deload week) giúp chữa lành các vi chấn thương khớp và gân. Ra Tết bạn sẽ thấy mình khỏe hơn.

3.Điều kiện để giữ cơ: Đủ Đạm (Protein)
Chỉ cần bạn ăn đủ lượng thịt/cá hàng ngày, cơ bắp sẽ được bảo toàn nguyên vẹn dù không nâng tạ.
------------------------------------
🌟 𝟏𝟐𝟑𝐆𝐘𝐌 & 𝐋𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐑𝐌𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐂𝐋𝐔𝐁 🌟
🌐 Website: https://123gym.vn/
☎ Hotline: 0225 777 6 888
👉 Cơ sở 1: Tầng 5, Bạch Đằng Tower, 268 Trần Nguyên Hãn, Lê Chân, Hải Phòng (nhánh số 1)
👉 Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà Taiyo, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng (nhánh số 2)
👉 Cơ sở 3: Số 1 Lô 2B Lê Hồng Phong, Hải Phòng (nhánh số 3)

12/02/2026

TẠM GÁC ÂU LO, MÌNH CÙNG " HANSA FLOW" NHẸ NHÀNG...

Giữa không khí Tết cận kề cấp tập, thật biết ơn vì chúng ta vẫn có thể ngồi lại bên nhau, trải thảm ra và dành trọn vẹn 60 phút để lắng nghe cơ thể.

Buổi trải nghiệm Hañsa Flow cùng Ms. Tú Đặng hôm qua không chỉ là một lớp tập Yoga. Đó là một liệu pháp tinh thần đúng nghĩa:
- Lắng đọng: Để gột rửa những mệt mỏi của một năm dài.
- Nhẹ nhàng: Để vỗ về những cơ bắp đang căng cứng.
- Chậm lại: Để thấy yêu thương bản thân nhiều hơn.

123Gym tin rằng các bạn đã sẵn sàng đón một cái Tết trọn vẹn nhất - không phải bằng sự vội vã, mà bằng một tâm thế an nhiên.

Cảm ơn Ms. Tú Đặng vì sự dẫn dắt đầy cảm hứng. Hẹn gặp lại cả nhà trong những hành trình chuyển động tiếp theo!

CẢM ƠN NGUỒN NĂNG LƯỢNG TƯƠI MỚI TỪ MS. TÚ ĐẶNG123Gym & La Charme xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến Ms. Tú Đặng - Đ...
12/02/2026

CẢM ƠN NGUỒN NĂNG LƯỢNG TƯƠI MỚI TỪ MS. TÚ ĐẶNG

123Gym & La Charme xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến Ms. Tú Đặng - Đại diện Hañsa Wellness tại Việt Nam. Cảm ơn cô vì sự nhiệt huyết, kiến thức chuyên sâu và đặc biệt là nguồn năng lượng "chữa lành" mà cô đã trao đi trong sự kiện Hañsa Flow vừa qua.

Cảm ơn các Quý Hội viên đã tham gia hết mình, đã mở lòng để đón nhận những kiến thức mới mẻ về chuyển động trị liệu và Inside Flow. Chính sự hiện diện và thực hành nghiêm túc của các bạn đã tạo nên thành công sau buổi tập này.

Hy vọng sau buổi hôm nay, mỗi khi bước lên thảm, bạn sẽ tìm thấy một "phiên bản" kết nối sâu sắc hơn của chính mình.

GẶP GỠ ĐẠI DIỆN HAÑSA WELLNESS TẠI VIỆT NAM - MS. TÚ ĐẶNG TẠI 123GYMTại 123Gym & La Charme, chúng tôi tin rằng việc tập...
10/02/2026

GẶP GỠ ĐẠI DIỆN HAÑSA WELLNESS TẠI VIỆT NAM - MS. TÚ ĐẶNG TẠI 123GYM

Tại 123Gym & La Charme, chúng tôi tin rằng việc tập luyện không bao giờ nên là một thói quen nhàm chán. Đó là hành trình liên tục khám phá những giới hạn mới và những trải nghiệm chất lượng nhất.

Tuần này, chúng tôi trân trọng mang đến một "làn gió mới" - một trải nghiệm Yoga khác biệt mang tên Hañsa Flow. Và người dẫn dắt đặc biệt: Ms. TÚ ĐẶNG

Hơn cả một giáo viên Yoga, Ms. Tú Đặng là một người kể chuyện thông qua ngôn ngữ hình thể với profile ấn tượng:
✅ Tiên phong: Người đưa các trường phái Inside Flow và Hañsa Flow đến gần hơn với cộng đồng Yogi Việt Nam.
✅ Khoa học & Trị liệu: Cô chú trọng xây dựng nền tảng chuyển động an toàn dựa trên phương pháp của bậc thầy Vincent Bolletta, giúp người tập không chỉ "tập đẹp" mà còn "tập đúng" và chữa lành từ bên trong.
✅ Phong cách giảng dạy: Hệ thống, khoa học nhưng đầy ắp sự sáng tạo và niềm vui thuần khiết.

Đến với buổi tập, bạn sẽ được trải nghiệm tư duy: "Flow là một lối sống - là sự chú tâm quan sát và hiện diện trọn vẹn".
- Thời gian: 17h15 - 18h15, Thứ 4 (11/02/2026).
- Địa điểm: 123Gym - 97 Bạch Đằng.
- Sự kiện dành riêng cho hội viên.

🔥 Đừng bỏ lỡ cơ hội thực hành cùng chuyên gia hàng đầu!

🔥🔥 THÔNG BÁO LỊCH TẬP TỪ NGÀY 09/02/2026 - 12/02/2026 🔥🔥Kính gửi Quý Hội viên và Quý Khách hàng lịch tập luyện của Hệ th...
07/02/2026

🔥🔥 THÔNG BÁO LỊCH TẬP TỪ NGÀY 09/02/2026 - 12/02/2026 🔥🔥

Kính gửi Quý Hội viên và Quý Khách hàng lịch tập luyện của Hệ thống 123 GYM và La Charme Health Club từ 09/02/2026 - 12/02/2026.

Mọi thắc mắc và góp ý, Quý Hội viên vui lòng liên hệ Quầy Lễ tân tại các cơ sở để được hỗ trợ. Trân trọng cảm ơn!!!
------------------------------------
🧧 LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN - XUÂN BÍNH NGỌ 2026 🧧

📅 THỜI GIAN NGHỈ TẾT:
Từ ngày 13/02/2026 đến hết ngày 22/02/2026. (Tức từ ngày 26 tháng Chạp đến hết ngày 06 tháng Giêng Âm lịch).

📅 THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI:
Từ ngày 23/02/2026. (Tức ngày 07 tháng Giêng Âm lịch).

123Gym & La Charme xin kính chúc Quý Hội viên cùng gia đình một năm mới Bình An - Phú Quý - Vạn Sự Như Ý. Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng CLB trong suốt một năm qua!
------------------------------------
🌟 Hệ thống Fitness số 01 Hải Phòng - Sống khỏe mỗi ngày, lan tỏa hạnh phúc!
🎯 Tại sao nên chọn 123Gym & La Charme?
- Lớn nhất & uy tín nhất Hải Phòng – 11 năm kinh nghiệm, đồng hành cùng 30.000+ Hội viên đã thay đổi vóc dáng và xây dựng lối sống lành mạnh nhờ tập luyện mỗi ngày.
- Fitness dành cho cả gia đình – Cha mẹ, con cái, vợ chồng cùng tập luyện.
- 30+ bộ môn quốc tế – Zumba, LesMills Body Pump, LesMills Body Combat, Yoga, Functional Training…
- Hệ thống duy nhất tại Hải Phòng có bản quyền bộ môn với LesMills New Zealand , mang đến chương trình tập luyện chuẩn quốc tế.
- Dịch vụ tận tâm – Cam kết hỗ trợ hội viên tốt nhất.
------------------------------------
🌟 𝟏𝟐𝟑𝐆𝐘𝐌 & 𝐋𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐑𝐌𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐂𝐋𝐔𝐁 🌟
🌐 Website: https://123gym.vn/
☎ Hotline: 0225 777 6 888
👉 Cơ sở 1: Tầng 5, Bạch Đằng Tower, 268 Trần Nguyên Hãn, Lê Chân, Hải Phòng (nhánh số 1)
👉 Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà Taiyo, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng (nhánh số 2)
👉 Cơ sở 3: Số 1 Lô 2B Lê Hồng Phong, Hải Phòng (nhánh số 3)

05/02/2026

CẢNH BÁO: NGỒI CHƠI BÀI/XEM TIVI LIÊN TỤC QUÁ 2 GIỜ
Sự nguy hiểm của lối sống tĩnh tại (Sedentary) trong kỳ nghỉ

1.Enzyme đốt mỡ ""tắt điện""
Sau 60-90 phút ngồi yên, enzyme Lipase (chịu trách nhiệm phân hủy chất béo) giảm hoạt động tới 90%.

2.Giải pháp ""Phá vỡ tư thế ngồi""
Cứ mỗi tiếng, hãy đứng dậy đi vệ sinh, vươn vai, hoặc đi lấy nước. Chỉ cần 2-3 phút vận động nhẹ cũng đủ để ""khởi động lại"" bộ máy chuyển hóa.

3.Ngồi xổm hoặc ngồi sàn thay vì ghế sofa
Khi ngồi sàn, bạn thường phải thay đổi tư thế liên tục và dùng cơ lõi (core) nhiều hơn để giữ thăng bằng so với việc chìm nghỉm trong ghế sofa êm ái.
------------------------------------
🌟 𝟏𝟐𝟑𝐆𝐘𝐌 & 𝐋𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐑𝐌𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐂𝐋𝐔𝐁 🌟
🌐 Website: https://123gym.vn/
☎ Hotline: 0225 777 6 888
👉 Cơ sở 1: Tầng 5, Bạch Đằng Tower, 268 Trần Nguyên Hãn, Lê Chân, Hải Phòng (nhánh số 1)
👉 Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà Taiyo, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng (nhánh số 2)
👉 Cơ sở 3: Số 1 Lô 2B Lê Hồng Phong, Hải Phòng (nhánh số 3)

🧧 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN - XUÂN BÍNH NGỌ 2026 🧧Kính gửi Quý Hội viên và Khách hàng,Hòa chung không khí rộn r...
04/02/2026

🧧 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN - XUÂN BÍNH NGỌ 2026 🧧

Kính gửi Quý Hội viên và Khách hàng,
Hòa chung không khí rộn ràng đón Xuân Bính Ngọ, 123Gym & La Charme Health Club xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Tết Nguyên Đán như sau để Quý hội viên chủ động sắp xếp lịch tập luyện:

📅 THỜI GIAN NGHỈ TẾT:
Từ ngày 13/02/2026 đến hết ngày 22/02/2026. (Tức từ ngày 26 tháng Chạp đến hết ngày 06 tháng Giêng Âm lịch).

📅 THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG TRỞ LẠI:
Từ ngày 23/02/2026. (Tức ngày 07 tháng Giêng Âm lịch).

123Gym & La Charme xin kính chúc Quý Hội viên cùng gia đình một năm mới Bình An - Phú Quý - Vạn Sự Như Ý. Cảm ơn mọi người đã đồng hành cùng CLB trong suốt một năm qua!

Hẹn gặp lại cả nhà vào Mùng 7 Tết để cùng "khai xuân" đầy năng lượng nhé!
------------------------------------
🌟 Hệ thống Fitness số 01 Hải Phòng - Sống khỏe mỗi ngày, lan tỏa hạnh phúc!
🎯 Tại sao nên chọn 123Gym & La Charme?
- Lớn nhất & uy tín nhất Hải Phòng – 11 năm kinh nghiệm, đồng hành cùng 30.000+ Hội viên đã thay đổi vóc dáng và xây dựng lối sống lành mạnh nhờ tập luyện mỗi ngày.
- Fitness dành cho cả gia đình – Cha mẹ, con cái, vợ chồng cùng tập luyện.
- 30+ bộ môn quốc tế – Zumba, LesMills Body Pump, LesMills Body Combat, Yoga, Functional Training…
- Hệ thống duy nhất tại Hải Phòng có bản quyền bộ môn với LesMills New Zealand , mang đến chương trình tập luyện chuẩn quốc tế.
- Dịch vụ tận tâm – Cam kết hỗ trợ hội viên tốt nhất.
------------------------------------
🌟 𝟏𝟐𝟑𝐆𝐘𝐌 & 𝐋𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐑𝐌𝐄 𝐇𝐄𝐀𝐋𝐓𝐇 𝐂𝐋𝐔𝐁 🌟
🌐 Website: https://123gym.vn/
☎ Hotline: 0225 777 6 888
👉 Cơ sở 1: Tầng 5, Bạch Đằng Tower, 268 Trần Nguyên Hãn, Lê Chân, Hải Phòng (nhánh số 1)
👉 Cơ sở 2: Tầng 3, Tòa nhà Taiyo, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý, Hồng Bàng, Hải Phòng (nhánh số 2)
👉 Cơ sở 3: Số 1 Lô 2B Lê Hồng Phong, Hải Phòng (nhánh số 3)

03/02/2026

Mềm mại như thơ. Tự do như hơi thở. Đó là Hañsa Flow.

Một phương pháp chuyển động sáng tạo kết hợp nguyên tắc trị liệu, giúp cơ thể và tâm trí hòa quyện. Không chỉ là tập luyện, đây là lúc bạn "thiền" trong từng cử động để tìm lại sự an yên.

Cùng trải nghiệm một thực hành chuyển động thấm đẫm chất thơ cùng Tú tại 123Gym - 97 Bạch Đằng vào 17h15 ngày 11-02-2026 nhé!

KHI CƠ THỂ BẠN CẤT LỜI THƠ CA - TRẢI NGHIỆM HAÑSA FLOW LẦN ĐẦU TIÊN TẠI 123GYM FITNESS & YOGA CENTER"Hañsa Flow - Khi ch...
02/02/2026

KHI CƠ THỂ BẠN CẤT LỜI THƠ CA - TRẢI NGHIỆM HAÑSA FLOW LẦN ĐẦU TIÊN TẠI 123GYM FITNESS & YOGA CENTER

"Hañsa Flow - Khi chuyển động trở thành thi ca của cơ thể,mềm mại, thanh tao,tự do,và giàu suy tưởng."

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng, việc luyện tập không chỉ là đốt calo, mà là một hành trình viết nên một bài thơ bằng chính cơ thể mình?

✨ Vậy Hañsa Flow là gì?
- Là phương pháp chuyển động sáng tạo, nơi kết tinh những nguyên tắc trị liệu sâu sắc nhất để mang lại sự ổn định và vẻ đẹp tự nhiên trong từng cử động. Không gồng ép, không phán xét, Hañsa Flow là một dạng thiền động, nơi cơ thể và tâm trí hòa quyện, giúp bạn tìm về sự cân bằng và tĩnh lặng sâu bên trong.

✨ Người dẫn đường đặc biệt: Ms. TÚ ĐẶNG
- Chúng tôi vinh dự chào đón sự trở lại của Ms.Tú Đặng - Gương mặt quen thuộc đã từng xuất hiện tại sự kiện Yoga Inside Flow tại Đất Thiêng Yên Tử năm 2023.
- Ms.Tú Đặng hiện đang là đại diện của Hañsa Wellness tại Việt Nam. Là người tiên phong đưa Inside Flow và Hañsa Flow về nước, cô mang đến cách tiếp cận độc đáo: Kết hợp góc nhìn khoa học trị liệu với nghệ thuật vận động tinh tế.

THÔNG TIN SỰ KIỆN:
⏰ Thời gian: 17h15 - 18h15, Thứ 4 ngày 11/02/2026.
📍 Địa điểm: 123Gym Fitness & Yoga Center - 97 Bạch Đằng, Hồng Bàng, Hải Phòng
***Sự kiện dành riêng cho Hội viên tại Trung tâm.

👉 Hãy đến để đánh thức sự mềm mại và tự do đang ngủ quên trong bạn!
Số lượng thảm tập giới hạn để đảm bảo trải nghiệm sâu sắc nhất. Inbox đăng ký giữ chỗ ngay hôm nay!

Address

Tầng 3, Tòa Nhà Taiyo, 97 Bạch Đằng, Hạ Lý
Hai Phong

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 05:30 - 21:00
Sunday 06:00 - 09:00
15:00 - 19:00

Telephone

+842257776888

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 123 GYM Fitness & Yoga - 97 Bạch Đằng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 123 GYM Fitness & Yoga - 97 Bạch Đằng:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

123 GYM 97 Bạch Đằng

✅ Hệ thống phòng tập cao cấp hiện đại bậc nhất Hải Phòng với quy mô gần 2000m2. ✅ Hệ thống SPA, xông hơi đẳng cấp và sang chảnh mang đến trải nghiệm đẹp từ trong ra ngoài! ✅ Tha hồ lựa chọn tập luyện các bộ môn GYM, Yoga, GROUP-X... với hơn 20 ca mỗi tuần! ✅ Đội ngũ Huấn luyện viên và master Ấn Độ chuyên nghiệp, nhiệt tình sẽ truyền cảm hứng tập luyện cho bạn. ✅ Miễn phí tủ đồ, phòng tắm nóng lạnh, gửi xe...