Curves Minh Khai - Hải Phòng

26/10/2025

𝐊𝐇𝐈 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐌𝐀̣𝐍𝐇, 𝐂𝐎̂ 𝐀̂́𝐘 𝐂𝐎́ 𝐂𝐀̉ 𝐍𝐆𝐀̀𝐍 𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐌𝐎̛.

𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝐋𝐀̣𝐈, 𝐊𝐇𝐈 𝐓𝐇𝐈𝐄̂́𝐔 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄, 𝐂𝐎̂ 𝐀̂́𝐘 𝐂𝐇𝐈̉ 𝐂𝐎̀𝐍 𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐌𝐎̛ 𝐃𝐔𝐘 𝐍𝐇𝐀̂́𝐓: 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐋𝐀̣𝐈!

Có một sự thật giản dị nhưng day dứt: những điều lớn lao trong đời thường chỉ xuất hiện khi cơ thể và tinh thần đủ cho phép. Khi bạn khỏe, tâm trí mở ra — bạn mơ nhiều, bạn làm nhiều, và bạn tin rằng mọi thứ có thể. Khi sức khỏe yếu, mọi khát khao đều bị thu hẹp lại vào một điều duy nhất: muốn khỏe để sống tiếp.
Điều này không phải để khiến ai áy náy, mà để nhắc nhẹ: sức khỏe là nền tảng để ươm mầm mọi ước mơ.
• Khi bạn khỏe, bạn có năng lượng để học lại, để yêu, để làm nghề mình yêu thích, để đi du lịch cùng con, để mở lớp, để bắt đầu một dự án nhỏ.
• Khi bạn ốm, mọi dự định đều lùi lại — suy nghĩ đầu tiên là “mình cần khỏe trước đã.”
Vì thế, chăm sức khỏe không phải là hành động ích kỷ; đó là hành động chiến lược để bảo đảm rằng những ước mơ của bạn sẽ có cơ hội trở thành hiện thực.
Bạn đầu tư cho sức khỏe hôm nay chính là tạo ra khoảnh khắc “sáng” cho ngày mai — nơi ước mơ sinh sôi và được nuôi dưỡng.
Nếu bạn còn 1 ước mơ chưa bắt đầu — hãy để nó không phải là 1 ước mơ duy nhất. Bắt đầu bằng 30 phút mỗi ngày để phục hồi năng lượng, để ước mơ không còn bị giới hạn bởi cơ thể mệt mỏi.
👉 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 “𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐍𝐆𝐀̀𝐍 𝐌𝐎̛” nếu bạn sẵn sàng mở lại danh sách ước mơ — Curves sẽ inbox bạn để tặng 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝟑𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐋𝐕 𝟏:𝟏.
💾 𝐒𝐚𝐯𝐞 bài này để đọc lại khi cần động lực.
🔁 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞 cho người phụ nữ bạn mong muốn được sống trọn nhiều ước mơ hơn.


__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

25/10/2025

5 năm – một con số không nhỏ 💪
Đó là quãng thời gian cô Nhung gắn bó cùng Curves và chọn luyện tập như một phần của cuộc sống.

Cô chia sẻ rằng, từ khi đến Curves, cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần thoải mái, luôn tràn đầy năng lượng,
và điều khiến cô thích nhất là:

“Tập gần 5 năm mà bụng vẫn không hề to ra đâu nhé!” 😄

Tập Curves không chỉ giúp giữ dáng – mà còn là cách giữ sức khỏe, niềm vui và tuổi trẻ.
Cảm ơn cô Nhung đã là một phần của hành trình lan tỏa năng lượng tích cực đến mọi người xung quanh 💕
__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

25/10/2025

25/10/2025

25/10/2025

✨ Mỗi con số là một bước tiến trên hành trình yêu bản thân!
Tập luyện đều đặn đạt kết quả cân đo và mục tiêu – cơ thể săn chắc hơn, năng lượng tích cực hơn và tinh thần rạng rỡ hơn mỗi ngày 💪💜
Tại Curves, chúng ta không chỉ giảm cân – chúng ta tăng sức khỏe, tăng tự tin và tăng niềm vui sống!
__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

25/10/2025

Hello Thứ 7 năng lượng hồng 💕
Curves rủ chị em tập nhẹ – cười tươi – thả lỏng cơ thể sau một tuần bận rộn 🌈

Chỉ 30 phút thôi mà mồ hôi, nụ cười và tinh thần đều tươi mới 💪🌸
Cuối tuần, mình chọn Curves – chọn khỏe – chọn vui nha 💖
__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

24/10/2025

Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu 𝐏𝐢𝐧𝐤 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐊𝐢𝐭 – Quà tặng chữa lành & làm đẹp chỉ có trong tháng 10!
Túi dệt Pink Ribbon, mũ khô tóc, hand lotion, mặt nạ xông hơi mắt và đá khuếch tán hương thơm.
🎁 Số lượng giới hạn, dành riêng cho khách đăng ký mới tại Curves.
👉 Inbox ngay hôm nay để chắc chắn có tên trong danh sách nhận quà!
__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

24/10/2025

Chúc mừng chị Khánh Linh đã hoàn thành thử thách rèn luyện đầy năng lượng và nhận về phần quà xinh xắn – túi giày Curves 💪🎁
Mỗi buổi tập là một bước tiến gần hơn tới phiên bản khỏe – đẹp – tự tin hơn của chính mình! 💖👏

__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

24/10/2025

𝐊𝐇𝐈 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐇𝐎̣𝐂, 𝐂𝐀̉ 𝐌𝐎̣̂𝐓 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐇𝐄̣̂ 𝐓𝐇𝐀𝐘 Đ𝐎̂̉𝐈.
𝐂𝐎̀𝐍 𝐊𝐇𝐈 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐍𝐔̛̃ 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐌𝐀̣𝐍𝐇 — 𝐂𝐎̂ 𝐀̂́𝐘 𝐓𝐇𝐀𝐘 Đ𝐎̂̉𝐈 𝐂𝐀̉ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐆𝐈𝐎̛́𝐈 𝐍𝐇𝐎̉ 𝐐𝐔𝐀𝐍𝐇 𝐌𝐈̀𝐍𝐇.

𝑯𝒐̣𝒄 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊𝒆𝒐 𝒌𝒊𝒆̂́𝒏 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄. 𝑲𝒉𝒐̉𝒆 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊𝒆𝒐 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒍𝒖̛𝒐̛̣𝒏𝒈!

Khi một người phụ nữ học — cô ấy cho con cái một tấm gương về trí thức, về khả năng không bao giờ ngừng tiến bộ. Khi một người phụ nữ khỏe — cô ấy trao cho gia đình thứ quý giá hơn mọi lời dạy: 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐚𝐧, 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐢𝐞̂̀𝐦 𝐭𝐢𝐧 đ𝐞̂̉ 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̣𝐧.
Hãy hình dung: một người mẹ dậy sớm để chạy nhẹ, quay về nấu bữa sáng với nụ cười; trong mắt con, đó không chỉ là hành động thể chất — đó là bản tuyên ngôn: sức khỏe là quan trọng. Một người chị em trở lại phòng tập sau sinh, và đứa em gái thấy chị ấy kiên trì — em bắt đầu nghĩ: “Nếu chị làm được, mình cũng làm được.” Một người phụ nữ đủ khỏe để nói “không” với những điều làm hao mòn mình — gia đình học cách tôn trọng ranh giới, học cách sống nhẹ nhàng hơn.

Sức khỏe của người phụ nữ lan tỏa theo vòng tròn: từ bản thân → đến gia đình → đến cộng đồng. Nó tạo ra những thay đổi hàng ngày không cần ồn ào nhưng có sức nặng. Đó là lý do tại sao đầu tư vào sức khỏe bản thân không phải là một hành động cá nhân đơn lẻ — đó là hành động để thay đổi thế giới nhỏ quanh bạn.
Học cho kiến thức. Khỏe để hành động. Kết hợp cả hai, bạn không chỉ truyền lại giá trị cho thế hệ sau — bạn còn tạo ra một môi trường sống an toàn, năng lượng, và đầy cảm hứng.

👉 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 “𝐁𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐋𝐄̂𝐍” nếu bạn muốn bắt đầu hành trình khỏe mạnh — Curves tặng bạn 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐫𝐚̉𝐢 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝟑𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐋𝐕 𝟏:𝟏 để bạn cảm nhận năng lượng thay đổi thế giới quanh mình.
💾 𝐒𝐚𝐯𝐞 bài này cho những ngày bạn cần nhắc lại lý do bắt đầu.
🔁 𝐒𝐡𝐚𝐫𝐞 cho người phụ nữ bạn muốn cùng bước lên hôm nay.


__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

23/10/2025

Chào mừng chị Nghĩa đã “về chung nhà” với Curves 💖
Một hành trình mới – tràn đầy năng lượng, niềm vui và sức khỏe đang bắt đầu rồi đó nha!
Cùng nhau tập luyện, cùng nhau tỏa sáng và chạm đến phiên bản khỏe – đẹp – hạnh phúc hơn mỗi ngày nha chị 💪🌷
__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

23/10/2025

🥦 𝐂𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔̛́𝐂 "Đ𝐈̃𝐀 𝐀̆𝐍 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐔̛̀𝐀 𝐔𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐔̛ 𝐕𝐔́" ⚠️

Không có thực phẩm “thần kỳ” nào giúp phòng bệnh 100%, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 & 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 đ𝐚́𝐧𝐠 𝐤𝐞̂̉ 𝐧𝐠𝐮𝐲 𝐜𝐨̛ 𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐯𝐮́, đặc biệt sau mãn kinh 💪

Dưới đây là 𝟓 𝐧𝐡𝐨́𝐦 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐧𝐞̂𝐧 𝐮̛𝐮 𝐭𝐢𝐞̂𝐧 trong bữa ăn hằng ngày 👇

𝟏️⃣ 𝐑𝐚𝐮 𝐜𝐮̉ & 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐜𝐚̂𝐲 𝐭𝐮̛𝐨̛𝐢 🍎🥬
Là "ngôi sao" trong chế độ ăn phòng ngừa ung thư.
Ăn đa dạng màu sắc, giàu chất chống oxy hóa, vitamin & chất xơ – bảo vệ tế bào & cân bằng nội tiết.
(bông cải xanh, cải xoăn, cà rốt, cam, táo...trái cây ăn vào bữa phụ)

𝟐️⃣ 𝐓𝐢𝐧𝐡 𝐛𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐨̂́𝐭 🍚
Gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám giúp ổn định đường huyết, giảm viêm & hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

𝟑️⃣ Đ𝐚̣𝐦 𝐭𝐨̂́𝐭 🌱
Giúp xây dựng & phục hồi tế bào, hỗ trợ hệ miễn dịch 💪
Đạm thực vật: đậu nành không biến đổi gen, đậu phụ, đậu hạt (giàu isoflavone giúp cân bằng nội tiết).
Đạm động vật nạc: cá (đặc biệt cá béo như cá hồi, cá thu 🐟), thịt gia cầm chăn thả tự nhiên.
Hạn chế: thịt đỏ nhiều & thịt chế biến sẵn (xúc xích, jambon…).

𝟒️⃣ 𝐂𝐡𝐚̂́𝐭 𝐛𝐞́𝐨 𝐭𝐨̂́𝐭 🥑
Dầu ô liu, dầu mè ép lạnh, quả bơ, các loại hạt… giúp giảm viêm & cân bằng nội tiết.

5️⃣ Uống đủ nước & hạn chế chất gây hại 🚫
Uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ trao đổi chất & đào thải độc tố.
Rượu là yếu tố nguy cơ rõ rệt của ung thư vú – càng ít càng tốt!

🌟 Công thức "đĩa ăn phòng ngừa ung thư vú"
🍽 ½ đĩa: rau xanh & trái cây (trái cây ăn vào bữa phụ)
🍽 ¼ đĩa: tinh bột tốt
🍽 ¼ đĩa: đạm tốt
1 ít chất béo tốt

✨ 𝐊𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐜𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐥𝐚̀𝐧𝐡 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 + 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝟑𝟎 𝐩𝐡𝐮́𝐭 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 + 𝐭𝐚̂̀𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐤𝐲̀ → chính là “lá chắn 3 lớp” giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe 💪🎀

__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566

23/10/2025

Tại Curves, mỗi hoạt động đều bắt đầu từ hai chữ “Yêu thương” 💖
Và hôm nay, tình iu nhà mình đã biến những món đồ nhỏ xinh – từ thỏi son, chiếc túi, cuốn sách… – thành những phần đóng góp ý nghĩa dành cho BCNV 🎗️

Buổi “Đấu giá gây quỹ” không chỉ là nơi mua bán vui vẻ, mà còn là dịp để mỗi hội viên thể hiện tấm lòng sẻ chia.
Mỗi lần giơ bảng, mỗi nụ cười trao đi là thêm một tia sáng hồng được thắp lên – cho những người phụ nữ đang chiến đấu với ung thư vú có thêm động lực, niềm tin và tình yêu cuộc sống 🌸

Curves tự hào vì được đồng hành cùng các chị em trong hành trình sống khỏe và sống có ý nghĩa 💪
__________________________________
💒 Tầng 4, 23 Minh Khai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hồng Bàng
☎ Hotline: 0909432066 - 0902481566