
21/09/2023
🤰 NHỮNG LƯU Ý TRƯỚC KHI MANG THAI 💯
1/ Từ bỏ uốngrượu, hút thuốc.lá khi mang thai 🍻
- Hút thuốclá làm tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non và trẻ nhẹ cân ở phụ nữ. Vì thế hãy cố gắng tránh xa khói thuốclá thụ động.
2/. Ăn nhiều hơn những thực phẩm lành mạnh 🥝
- Bạn cần ăn ít nhất 2 cốc trái cây và rau mỗi ngày. Ngoài ra cần ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều can.xi - như sữa, nước cam, bổ sung can.xi và sữa chua.
🍓 Ăn nhiều nguồn protein khác nhau, chẳng hạn như đậu, quả hạch, các sản phẩm từ đậu nành, thịt gia cầm. Duy trì chế độ ăn lành mạnh trước trong và sau thai kỳ là yếu tố quyết định đối với sức k h ỏ e của cả mẹ và bé.
3/. Cố gắng duy trì cân nặng hợp lý 💪
- Bạn có thể dễ thụ thai hơn nếu bạn đang ở mức cân nặng hợp lý. Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp hoặc cao đều khiến bạn trở nên khó mang thai hơn.
4/. Tập thể dục thường xuyên hơn 💪
Một chương trình tập thể dục lành mạnh từ 30 phút trở lên với cường độ vừa phải, chẳng hạn như đi bộ hoặc đạp xe và tập tạ, kéo giãn cơ, yoga sẽ phù hợp và rất tốt để chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh.
5/. Hạn chế các tác động từ môi trường ô nhiễm 🤧
Bạn có thể không thể loại bỏ hoàn toàn tất cả các mối nguy hiểm về môi trường, nhưng bạn có thể cố gắng hết sức tránh xa chúng càng nhiều càng tốt trong đời sống hàng ngày
💁♀️Bên cạnh đó, hãy bổ sung sữa dinh dưỡng Nance Colostrum24H Mum để có 1 thai kỳ khỏe mạnh nhé!
------------------
⭐CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC^QUỐC TẾ GROUP
🏠 Địa chỉ: BT9 -02, khu đô thị mới Phú Lương, P. Phú Lương, Q. Hà Đông, TP Hà Nội
☎ Hotline: 0906559328 - 0948781996
🌏 Website: http://duocquoctegroup.com.vn