MỘC HẢI ĐƯỜNG -TT chăm sóc sức khỏe chủ động Hải Phòng

  • Home
  • Vietnam
  • Hai Phong
  • MỘC HẢI ĐƯỜNG -TT chăm sóc sức khỏe chủ động Hải Phòng

MỘC HẢI ĐƯỜNG -TT chăm sóc sức khỏe chủ động Hải Phòng CS HEALTH HẢI PHÒNG - Trung tâm chăm sóc sức khỏe chủ động, cung cấp các sản phẩm chất lượng tốt cho cộng đồng

06/05/2026

Ca cuối trong ngày!
Chị khách làm văn phòng, có ngày ngồi 10 tiếng cổ vai tắc cứng luôn ah! 🍀
ĐỪNG ĐỂ CỘT SỐNG TRẢ GIÁ CHO SỰ TẬN TỤY CỦA BẠN!
Bạn có biết: Khi bạn cúi đầu làm việc, cổ bạn đang phải gánh một áp lực tương đương 27kg – nặng gấp 5 lần trọng lượng thực tế của đầu?
8-10 tiếng mỗi ngày ngồi trước máy tính, cơ thể chúng ta giống như một "chú gà bị nhốt lồng": bó cứng, mệt mỏi và dần mất đi sự linh hoạt vốn có. Những cơn đau cổ vai gáy không chỉ là cảm giác mỏi, đó là tiếng cầu cứu của hệ xương khớp.
Mộc Hải Đường – Điểm tựa phục hồi cho dân văn phòng
Tại Mộc Hải Đường, chúng tôi không chỉ xoa bóp tạm thời. Chúng tôi thấu hiểu cấu trúc cơ thể để mang lại giải pháp Hỗ trợ trị liệu chuẩn y khoa:
• Giải cơ chuyên sâu: Giải phóng các điểm nút (trigger points) bị tắc nghẽn do ngồi sai tư thế lâu ngày.
• Giãn cơ tầng sâu: Phục hồi độ đàn hồi cho nhóm cơ thang, cơ nâng vai, giúp máu huyết lưu thông lên não tức thì.
• Cải thiện tận gốc: Đưa cột sống cổ về trạng thái trung tính, giảm áp lực đĩa đệm và xóa tan cơn đau đầu, tê bì tay.
"Cơ thể là ngôi nhà duy nhất bạn có để sống. Hãy bảo trì nó trước khi quá muộn."




06/05/2026

Ngay bây giờ tại trung tâm ah!
Chúc cả nhà buổi sáng tràn đầy năng lượng, và đừng quên chăm sóc cải thiện sức khoẻ của mình mỗi ngày dù chỉ 1% nhé ❤️🍀❤️







GIẢI CƠ VÀ GIÃN CƠ: “CHÌA KHOÁ” BẢO VỆ CỘT SỐNG🥇Nhiều người nhầm lẫn hai khái niệm này, nhưng trong trị liệu y khoa, chú...
04/05/2026

GIẢI CƠ VÀ GIÃN CƠ: “CHÌA KHOÁ” BẢO VỆ CỘT SỐNG🥇
Nhiều người nhầm lẫn hai khái niệm này, nhưng trong trị liệu y khoa, chúng là đôi bạn đồng hành không thể tách rời:
1. GIẢI CƠ (Myofascial Release)
Đây là kỹ thuật tác động sâu vào lớp màng cơ và các điểm nút (trigger points).
• Tác dụng: Phá vỡ các điểm xoắn cơ, giải phóng các điểm chèn ép thần kinh và mạch máu.
• Tầm quan trọng: Nếu bạn chỉ giãn cơ mà không giải tỏa các điểm nút này, cơ sẽ nhanh chóng bị co rút lại như cũ. Giải cơ giúp đưa sợi cơ trở về trạng thái đàn hồi tự nhiên.
2. GIÃN CƠ (Stretching)
Là các bài tập kéo dài nhóm cơ đã bị co ngắn do tư thế xấu.
• Tác dụng: Tăng phạm vi chuyển động của khớp cổ, giúp bạn quay đầu, cúi ngửa linh hoạt hơn.
• Tầm quan trọng: Giãn cơ giúp giảm áp lực nội đĩa đệm. Khi cơ mềm mại, cột sống cổ không còn phải "gồng gánh" thay cho phần cơ bị yếu, từ đó ngăn ngừa thoái hóa sớm.
🍀🍀
Đừng để "Sự im lặng" của cơ thể đánh lừa bạn
Cơ thể rất thông minh, khi bị đau, nó sẽ tự điều chỉnh bằng cách huy động các nhóm cơ khác hỗ trợ. Nhưng sự hỗ trợ này thường dẫn đến sai lệch tư thế (vai lệch, cổ rùa). Nếu không giải và giãn cơ định kỳ, các tổn thương sẽ tích tụ âm thầm, đến khi phát hiện ra thường đã là các vấn đề về xương khớp khó phục hồi hoàn toàn.
Đến với MỘC HẢI ĐƯỜNG để trải nghiệm kỹ thuật giải cơ và giãn cơ của các kỹ thuật viên của trung tâm Ds Hải Hoàng Phi Long Đào Văn Thanh Nguyễn Hưng Mỹ Hằng Trần Hồng Giang





NGAY BÂY GIỜ TẠI TRUNG TÂM EM AH! Đi chạy về dính mưa, Đang định nằm cabin thải độc để ngày mai bắt đầu tuần mới cho rực...
03/05/2026

NGAY BÂY GIỜ TẠI TRUNG TÂM EM AH!
Đi chạy về dính mưa, Đang định nằm cabin thải độc để ngày mai bắt đầu tuần mới cho rực rỡ thì khách tới nên nhường khách nằm trước, TIỀN KHÁCH HẬU CHỦ
Biết ơn sự đồng hành của khách hàng ❤️





03/05/2026

NẾU LÀM NHỮNG VIỆC NÀY CỔ VAI GÁY BIẾT ƠN BẠN LẮM ĐẤY! 😍
Bạn thân mến, cơ thể chúng ta là một bộ máy kỳ diệu nhưng cũng rất đỗi nhạy cảm. Đôi khi, chỉ vì mải mê với công việc, với những giờ ngồi trước màn hình hay cúi đầu dùng điện thoại, chúng ta vô tình khiến vùng cổ vai gáy phải chịu áp lực nặng nề.
Thay vì đợi đến khi cơn đau lên tiếng, hãy dành ra vài phút mỗi ngày để yêu thương chính mình. Chỉ cần cải thiện 1% mỗi ngày thôi, sự tích lũy đó sẽ tạo nên phép màu:
1. Động tác "Cằm chạm ngực" (Giải phóng áp lực)
Ngồi thẳng lưng, từ từ gập cổ sao cho cằm hướng về phía ngực cho đến khi cảm thấy vùng gáy hơi căng nhẹ. Giữ trong 10 giây và lặp lại 5 lần. Động tác đơn giản này giúp kéo giãn các nhóm cơ bị co thắt do thói quen cúi đầu quá lâu.🍀
2. Xoay khớp vai (Đánh thức sự linh hoạt)
Hãy tưởng tượng bạn đang dùng đỉnh vai để vẽ những vòng tròn thật lớn. Xoay từ trước ra sau và ngược lại. Việc này giúp tăng cường lưu thông máu, đưa oxy đến các nhóm cơ đang mỏi mệt, giúp đôi vai nhẹ nhõm hơn hẳn.🍀
3. Tư thế "Cánh tay xương rồng" (Mở rộng lồng ngực)
Đưa hai tay lên cao, gập khuỷu tay tạo thành góc 90 độ, sau đó từ từ kéo hai bả vai sát vào nhau. Tư thế này giúp điều chỉnh lại cột sống ngực, khắc phục tình trạng gù vai và giúp hơi thở của bạn sâu hơn, thư thái hơn.🍀
4. Quy tắc "Mắt nhìn thẳng" (Thay đổi thói quen)
Cơ sở khoa học cho thấy khi bạn cúi đầu 60 độ, áp lực lên cột sống cổ tương đương với việc gánh một vật nặng 27kg. Hãy luôn cố gắng nâng thiết bị làm việc ngang tầm mắt. Đây chính là cách bảo vệ cổ vai gáy bền vững nhất từ gốc rễ.🍀
5. Cuối cùng, hãy để "Mộc Hải Đường" chăm sóc bạn
Sau những nỗ lực tự thân, đôi khi cơ thể cần một điểm tựa để phục hồi sâu hơn. Tại Mộc Hải Đường, chúng mình không chỉ giúp bạn xoa dịu những bó cơ căng cứng bằng kỹ thuật chuyên sâu, mà còn là nơi để bạn thực sự lắng lại, lắng nghe cơ thể mình sau những giờ làm việc tận hiến.🍀
Bạn biết không?
• 1 tuần sau: Bạn thấy giấc ngủ sâu hơn, bớt cảm giác nặng nề trên đôi vai.
• 1 tháng sau: Những cơn đau mỏi âm ỉ dần biến mất, tinh thần sảng khoái hơn.
• 5 năm, 10 năm sau: Bạn sẽ thầm cảm ơn chính mình của ngày hôm nay. Sự tích lũy 1% nhỏ bé mỗi ngày chính là "khoản đầu tư" lãi nhất để có một cơ thể dẻo dai, không bệnh tật khi về già.
Cùng Mộc Hải Đường bắt đầu 1% của ngày hôm nay, bạn nhé!

Cái đau mỏi CỔ VAI GÁY tưởng nhẹ nhưng thực ra nó là "tiếng kêu cứu" của cơ thể đấy. Dưới đây là những chia sẻ thật lòng...
02/05/2026

Cái đau mỏi CỔ VAI GÁY tưởng nhẹ nhưng thực ra nó là "tiếng kêu cứu" của cơ thể đấy. Dưới đây là những chia sẻ thật lòng và khoa học nhất để cả nhà mình hiểu rõ và biết cách chăm sóc bản thân mình nhé:
TẠI SAO MÌNH LẠI ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY?
Về mặt y khoa, có rất nhiều nguyên nhân, nhưng tựu trung lại thường do 3 vấn đề chính mà chúng ta hay gặp hàng ngày:
• Tư thế sinh hoạt chưa đúng: Đây là lý do phổ biến nhất. Việc ngồi làm việc quá lâu một chỗ, cúi đầu dùng điện thoại nhiều giờ, hay ngủ gối quá cao/quá thấp khiến các nhóm cơ vùng cổ phải căng ra để chống đỡ, lâu dần gây co thắt và thiếu máu nuôi dưỡng.
• Thoái hóa đốt sống cổ: Theo thời gian, các đĩa đệm và khớp ở cổ bị "hao mòn", gây chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh.
• Do thời tiết và sinh hoạt: Đôi khi chỉ cần một luồng gió lạnh đột ngột hoặc nằm điều hòa quá lạnh cũng khiến mạch máu co lại, gây đau nhức vùng vai.
ĐỪNG CHỦ QUAN: “ ĐỂ LÂU HOÁ BÙN”
Nhiều người thường nghĩ "nghỉ một chút là khỏi", nhưng nếu để tình trạng này kéo dài, nó sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe:
1. GÂY THIẾU MÁU NÃO: Khi mạch máu vùng cổ bị chèn ép, oxy và máu không lên não đủ, khiến bạn hay đau đầu, hoa mắt, mất ngủ và giảm trí nhớ.
2. RỐI LOẠN THẦN KINH THỰC VẬT: Gây ra cảm giác lo âu, mệt mỏi kéo dài, đôi khi là tức ngực, khó thở.
3. NGUY CƠ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM: Đây là giai đoạn nặng, có thể gây tê bì tay, yếu cơ, thậm chí là ảnh hưởng đến khả năng vận động sau này.
CÁCH PHÒNG CHỐNG ĐƠN GIẢN
• Quy tắc 30 phút: Cứ ngồi làm việc 30-45 phút, bạn hãy đứng dậy xoay cổ nhẹ nhàng và vươn vai một cái.
• Giữ ấm vùng cổ: Đặc biệt là khi ngủ hoặc đi ngoài trời lạnh.
• Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung thêm canxi, magie và các vitamin nhóm B để nuôi dưỡng hệ thần kinh và xương khớp từ bên trong.
GHÉ MỘC HẢI ĐƯỜNG ĐỂ ĐƯỢC CHĂM SÓC
Nếu bạn cảm thấy những cơn đau bắt đầu làm phiền cuộc sống hàng ngày, đừng cố chịu đựng một mình. Tại Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe Chủ động Mộc Hải Đường, chúng mình đón tiếp bạn như người thân trong nhà.
Thay vì chỉ xử lý phần ngọn, Mộc Hải Đường tập trung vào việc phục hồi sức khỏe từ gốc. Bằng những phương pháp chăm sóc chuyên sâu, kết hợp giữa kiến thức y khoa hiện đại và sự tận tâm, chúng mình sẽ giúp bạn giải tỏa các khối cơ căng cứng, lưu thông khí huyết để cơ thể nhẹ nhõm và sảng khoái hơn.

Cảnh đẹp ❤️CHÙA HÀNG -HẢI PHÒNG
01/05/2026

Cảnh đẹp ❤️
CHÙA HÀNG -HẢI PHÒNG

30/04/2026

NGÀY NGHỈ LỄ ĐẦU TIÊN CỦA BẠN TRÔI QUA NHƯ THẾ NÀO???🧐
Có nhiều cách để tận hưởng kỳ nghỉ, và chọn chăm sóc sức khỏe chủ động là món quà bền vững nhất mà khách nhà em dành tặng chính mình. Giữa những ồn ào phố thị ngày lễ, không gian tại trung tâm vẫn ấm áp những nụ cười và sự quyết tâm khỏe - đẹp. Cảm ơn mọi người đã chọn đồng hành cùng em trong hành trình nuôi dưỡng thân tâm này.
MỘC HẢI ĐƯỜNG VẪN TUYỂN KỸ THUẬT VIÊN , Chưa biết nghề được đào tạo nghề miễn phí 🥇👏🥇

29/04/2026

“RESET” LẠI BẢN THÂN SAU MỘT NGÀY DÀI 🧠
Bạn có biết: Một bộ não được thư giãn đúng cách sẽ làm việc hiệu quả gấp 3 lần bình thường?
Thay vì cứ ôm khư khư cái đầu đau nhức, sao không dành cho mình 60 phút để:
• Giải phóng căng thẳng vùng đỉnh đầu và thái dương.
• Xua tan cảm giác nặng nề, uể oải.
• Đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn sâu nhất.
Đừng đợi đến khi stress "bủa vây" mới đi trị liệu. Hãy để việc thải độc não trở thành thói quen yêu thương bản thân mỗi tuần. Mộc mạc, tận tâm và cực kỳ hiệu quả – Đó là những gì bạn sẽ cảm nhận được khi đến với chúng mình.
@

Cô/ Bác / Anh / Chị / em thân mến ! Chỉ còn 24 giờ nữa là chúng ta được cùng nhau kết nối yêu thương tại chương trình TR...
14/11/2025

Cô/ Bác / Anh / Chị / em thân mến ! Chỉ còn 24 giờ nữa là chúng ta được cùng nhau kết nối yêu thương tại chương trình TRI ÂN ĐẶC BIỆT – hành trình nuôi dưỡng thân tâm và tái tạo năng lượng. Cả nhà mình nhớ và vui lòng sắp xếp thời gian ngày mai : Sáng Thứ 7, vào lúc 7h30 tại Nhà Hàng Khiêm Trọc, số 45 - Hoàng Minh ThảoRất mong được gặp cô / bác/ anh/chị / em trong một không gian an yên và tràn đầy phúc lành.
Trân trọng ạ.

Có bệnh thì cầu tứ phương mà còn gặp phải hàng giả nữa 😭😭
19/05/2025

Có bệnh thì cầu tứ phương mà còn gặp phải hàng giả nữa 😭😭

Address

Hai Phong

Telephone

+84981890482

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MỘC HẢI ĐƯỜNG -TT chăm sóc sức khỏe chủ động Hải Phòng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MỘC HẢI ĐƯỜNG -TT chăm sóc sức khỏe chủ động Hải Phòng:

Shortcuts

Share

Category