Đánh bay viêm họng hạt-Amidan hốc mủ với 1 lộ 0394812020

30/06/2022

THỰC PHẨM SẠCH LÀ GÌ?
Câu hỏi “Thực phẩm sạch là gì” có lẽ sẽ rất khó trả lời đúng nếu như chưa hiểu rõ về thực phẩm và các quá trình nuôi trồng – sản xuất của nó.

Theo đúng nghĩa đen, thực phẩm sạch là thực phẩm không chứa “chất bẩn”. Vậy chất bẩn ở đây được hiểu là gì? Là tất cả những gì có thể và có nguy cơ gây độc hại cho sức khỏe như các hóa chất độc hại từ thuốc trừ sâu, các ion kim loại nặng từ đất và nước, … hay đơn giản là các bụi bẩn từ môi trường nhiễm vào sản phẩm trong suốt quá trình sản xuất và phân phối thực phẩm. Như vậy nếu trong chuỗi sản xuất và phân phối thực phẩm có một giai đoạn bị nhiễm bẩn thì thực phẩm đó cũng không thể coi là thực phẩm sạch. Ví dụ thực phẩm không thể gọi là "SẠCH" mặc dù được vận chuyển trong xe lạnh, nhân công sơ chế mặc đồ bảo hộ đảm bảo vệ sinh nhưng lại sản xuất tại vùng đất bị nhiễm khuẩn hoặc quá trình sản xuất đảm bảo đạt chuẩn nhưng lại vận chuyển trong xe bị nhiễm bẩn và người đóng gói bị mắc bệnh truyền nhiễm! Vì vậy THỰC PHẨM SẠCH ĐÚNG NGHĨA phải đảm bảo sạch toàn bộ chuỗi từ khâu sản xuất đến khâu phân phối!

30/06/2022

𝗛𝗼 đ𝗼̛̀𝗺 𝗱𝗼 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝘃𝗶𝗲̂𝗺 𝗽𝗵𝗲̂́ 𝗾𝘂𝗮̉𝗻 𝗺𝗮̣𝗻 𝘁𝗶́𝗻𝗵
Một số bệnh đường hô hấp dưới mạn tính gây ho có đờm kéo dài như viêm phế quản mạn tính. Bệnh viêm phế quản mạn được đặc trưng bởi sự tạo lập đờm nhớt nhiều trong phế quản. Triệu chứng đặc trưng của bệnh lý này là ho khạc đờm kéo dài từng đợt hoặc liên tục và tổng thời gian ho khạc đờm ít nhất 90 ngày trong 1 năm và ít nhất 2 năm liên tiếp.
Đờm thường có màu trắng đục, về sau có màu vàng; đờm nhày hoặc nhầy mủ trong đợt cấp. Đờm của viêm phế quản mạn thường khạc nhiều vào buổi sáng với lượng ít. Đờm thường là màu trắng đục, đặc biệt có thể thấy màu vàng (có thể do họ cầu khuẩn gây bệnh, nhất là tụ cầu vàng sản sinh ra sắc tố màu vàng) hoặc màu xanh (có thể do trực khuẩn mủ xanh, bởi vì trực khuẩn này sản sinh ra sắc tố màu xanh).sau có màu vàng; đờm nhày hoặc nhầy mủ trong đợt cấp. Đ
Nếu đang gặp phải những triệu chứng về viêm họng, để lại hoặc trực tiếp liên hệ để tôi biết thêm tình trạng bệnh và có giải pháp phù hợp

30/06/2022

☀️ ☀️ 6 𝙩𝙖́𝙘 𝙙𝙪̣𝙣𝙜 𝙥𝙝𝙤̀𝙣𝙜 𝙣𝙜𝙪̛̀𝙖 𝙪𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙪̛ 𝙩𝙪𝙮𝙚̣̂𝙩 𝙙𝙞𝙚̣̂𝙪 𝙘𝙪̉𝙖 𝙝𝙖̀𝙣𝙝 𝙩𝙤̉𝙞
Cả hành và tỏi đều có nhiều thuộc tính trị bệnh, bao gồm cả tác dụng chống ung thư. Dưới đây là một số điều bạn nên biết về hiệu quả phòng ngừa ung thư của hành và tỏi.
🌰 1. Cả hành và tỏi đều chứa các chất chống ôxy hóa có thể ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương tế bào, hỗ trợ phòng chống ung thư.
🌰 2. Hành và tỏi chứa các hợp chất tăng cường enzyme có thể làm bất hoạt các chất sinh ung thư. Chúng cũng giúp loại bỏ các chất sinh ung thư.Chúng
🌰3. Các nghiên cứu cho thấy, hành có thể giúp giảm 56% nguy cơ ung thư đại tràng và 25% nguy cơ ung thư vú. Tỏi cũng là loại gia vị có tác dụng phòng ngừa nhiều loại ung thư. Hành và tỏi giúp phòng ngừa ung thư dạ dày, ung thư thận, tuyến tiền liệt, thực quản, buồng trứng và gan.
🌰 4. Để tận dụng tối đa lợi ích của hành và tỏi. Bạn hãy ăn sống, thái hoặc băm nhỏ là cách tốt nhất. Hãy để tỏi ngoài không khí khoảng 10-15 phút sau khi cắt rồi mới ăn.
🌰 4. Để tận dụng tối đa lợi ích của hành và tỏi. Bạn hãy ăn sống, thái hoặc băm nhỏ là cách tốt nhất. Hãy để tỏi ngoài không khí khoảng 10-15 phút sau khi cắt rồi mới ăn.
🌰 5. Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy, ngay cả ăn một tép tỏi mỗi tuần cũng có thể giúp giảm ít nhất 30% nguy cơ ung thư đại tràng. Còn theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, ăn 5 tép tỏi/tuần có thể giảm gần 50% nguy cơ ung thư dạ dày. Ăn tỏi mỗi sáng cũng được chứng minh là giảm giảm 44% khả năng ung thư phổi.
🌰 6. Bạn nên dùng ít nhất 1 nửa chén hành thái nhỏ hàng ngày. Đối với tỏi, nên ăn 5 tép mỗi tuần. Thói quen này có thể giúp bạn phòng ngừa một số dạng ung thư.

28/06/2022

28/06/2022

Em Tân sau khi sử dụng đã có hiệu quả tốt

13/04/2022

⚠️Những thực phẩm cực tốt cho đường ruột của bạn
⚠️Bạn muốn biết ăn thực phẩm chứa probiotic nào để tăng cường sức khỏe và tinh thần? Đối với việc hấp thụ chất dinh dưỡng, đường ruột có tác động rất lớn. Probiotics là vi khuẩn sống ở dạng thực phẩm hoặc chất bổ sung có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn bằng cách cải thiện hoặc khôi phục sự cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột.
✅Bạn muốn biết ăn thực phẩm chứa probiotic nào để tăng cường sức khỏe và tinh thần? Đối với việc hấp thụ chất dinh dưỡng, đường ruột có tác động rất lớn. Probiotics là vi khuẩn sống ở dạng thực phẩm hoặc chất bổ sung có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn bằng cách cải thiện hoặc khôi phục sự cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột.
✅Nghiên cứu của Đại học King's College London ở Anh cho thấy, những gì chúng ta ăn ảnh hưởng đến hệ vi khuẩn đường ruột của chúng ta nhiều hơn là di truyền. Nghiên cứu đã chỉ ra một nhóm gồm 15 vi khuẩn đường ruột “tốt” và 15 “xấu” có liên quan đến kết quả sức khỏe tốt hơn hoặc xấu hơn, bao gồm viêm nhiễm, kiểm soát lượng đường trong máu và cân nặng.

Sức khỏe đường ruột rất quan trọng, nhưng nó hoạt động như thế nào và thực phẩm chứa probiotic ở đâu? Hệ thống thần kinh ruột (ENS) trong ruột của chúng ta liên lạc với não và chúng phối hợp chặt chẽ với nhau để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật. Mối quan hệ phức tạp này được gọi là trục não bộ.

Một trong những điều đơn giản nhất mà chúng ta có thể làm để tối ưu hóa mối liên hệ này là ăn một chế độ ăn giàu thực phẩm chứa probiotic, hoặc bổ sung probiotic.

Probiotics làm tăng sự đa dạng của hệ vi khuẩn đường ruột trong ruột già. Khi ăn vào, vi khuẩn sống" cạnh tranh "với vi khuẩn có khả năng gây bệnh trong đường tiêu hóa để cố gắng và ức chế tác hại của chúng. Có một số lượng lớn probiotic trong đường ruột đã được chứng minh là làm giảm dị ứng và nhạy cảm, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giảm viêm, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và hơn thế nữa.

Đây là những thực phẩm chứa probiotics tốt nhất mà bạn có thể ăn ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe đường ruột của mình.

🍎Dưa cải bắp

Đây là loại bắp cải lên men, chứa nhiều vi khuẩn đường ruột lành mạnh có thể tối ưu hóa và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột của chúng ta.

Dưa cải chứa hàm lượng cao glucosinolate, axit ascorbic và ascorbigen, tất cả đều được chứng minh là giúp giảm tổn thương ADN và có thể giúp bệnh nhân ung thư bằng cách giảm tỷ lệ đột biến tế bào. Glucosinolate cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giải độc gan của chúng ta.

🍓Kim chi
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy kim chi - một loại đồ ăn Hàn Quốc làm từ bắp cải và gia vị lên men - có thể tăng cường mức độ vi khuẩn tốt trong đường ruột, và do đó cải thiện sức khỏe đường ruột.

Kimchi là một món ăn ngon và truyền thống của Hàn Quốc đã được chứng minh là giúp giảm táo bón và giảm cholesterol. Nên ăn kim chi với bánh mì nướng ngũ cốc để có thêm chất xơ và trứng để cung cấp protein, cho bữa sáng bổ dưỡng, thân thiện với đường ruột.
Đậu phụ lên men
Mối quan hệ giữa hệ vi sinh vật đường ruột và gan vẫn chưa được hiểu rõ nhưng sức khỏe đường ruột kém có liên quan đến sự phát triển của bệnh gan nhiễm mỡ. Các nhà dinh dưỡng cho biết, miso, một loại đậu phụ lên men từ Nhật Bản, đã được chứng minh là có đặc tính giảm mỡ gan khi kết hợp với tập thể dục, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, thuật ngữ chỉ một loạt các tình trạng do tích tụ chất béo trong gan.

Quá trình lên men miso giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của cơ thể, đồng thời có chứa men vi sinh hỗ trợ đường ruột.

🍒Trà lên men
Kombucha, là một loại thực phẩm chứa probiotic khác nên thử để có sức khỏe đường ruột tốt hơn. Kombucha là một sản phẩm trà lên men giàu chất chống oxy hóa.

Quá trình lên men tạo ra axit axetic, một axit béo chuỗi ngắn đã được chứng minh là đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể và cải thiện độ nhạy insulin. Kombucha cũng giúp tăng độ axit trong ruột. Tiêu thụ cẩn thận nếu bạn bị trào ngược axit. Tuy nhiên, kombucha giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi vi khuẩn gây bệnh. Nhiều loại đồ uống Kombucha có sẵn ở siêu thị chứa nhiều đường bổ sung.

🍼Sữa chua
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn sữa chua thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cải thiện việc duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch do hàm lượng canxi.

Các vi khuẩn lactobacillus và bifidobacterium thường được tìm thấy trong sữa chua bảo vệ hệ thống miễn dịch của chúng ta và hỗ trợ quá trình trao đổi chất lành mạnh bằng cách tăng tín hiệu no đến não của chúng ta.

Sữa chua tự nhiên Hy Lạp được làm ngọt tự nhiên từ trái cây giàu chất xơ như kiwi hoặc xoài tạo thành một món ăn nhẹ có hàm lượng protein cao, thân thiện với đường ruột.

24/03/2022

13 biện pháp khắc phục tại nhà cho F0 bị ho khan
1. Tinh dầu bạc hà tốt cho người ho khan
NỘI DUNG:
Tinh dầu bạc hà giúp làm mát đường thở, làm dịu cổ họng và giảm ho… Khi hít vào, nó tạo ra một cảm giác mát lạnh có thể làm dịu hoặc làm tê cổ họng bị kích thích.

Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy, khi một người khỏe mạnh sử dụng dầu bạc hà, nó có thể giúp thư giãn các cơ. Điều này có thể giải thích tại sao tinh dầu có thể làm dịu hơi thở ở những người bị ho.

Tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng bằng cách:

Pha loãng dầu trong nước sôi và hít hơi nước
Thêm tinh dầu vào máy khuếch tán
Sử dụng trong một hỗn hợp của các loại dầu bôi ngoài da
Tinh dầu bạc hà là một thành phần trong một số sản phẩm viên ngậm ho.

Sử dụng tinh dầu bạc hà không khuyến khích dùng ở trẻ em dưới 8 tuổi hoặc những người đang mang thai.

2. Máy tạo độ ẩm
Máy tạo ẩm là một loại máy bổ sung độ ẩm cho không khí. Không khí khô có thể làm trầm trọng thêm các mô cổ họng bị viêm. Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm có thể giúp làm lỏng dịch đường hô hấp, khiến người bệnh dễ thở và giúp thoải mái hơn khi ngủ.

3. Chất lỏng ấm
Các chất lỏng ấm như súp và trà... giúp bổ sung độ ẩm đồng thời giúp giảm đau và ngứa cổ họng. Chất lỏng ấm cũng giúp giữ cho bạn đủ nước, điều này rất cần thiết cho quá trình chữa bệnh.

4. Mật ong
photo-1648036967072
Mật ong tốt cho người bị ho khan.

Mật ong có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm viêm ở cổ họng. Nó cũng có thể giúp phá vỡ chất nhầy và làm dịu cơn đau họng. Hãy thử thêm mật ong vào một tách trà ấm hoặc nước ấm với chanh hoặc đơn giản chỉ ăn một thìa mỗi khi cơn ho quay trở lại.

Một đánh giá năm 2018 cho thấy, mật ong có hiệu quả tương tự như diphenhydramine, được sử dụng đối với trẻ em bị ho. Tuy nhiên, nó không hiệu quả bằng dextromethorphan.

F0 bị ho khan, dùng thuốc gì?
Lưu ý: Không cho trẻ dưới 12 tháng dùng mật ong do có nguy cơ ngộ độc. Đối với trẻ lớn, có thể dùng mật ong để làm dịu cơn ho khan.

5. Súc miệng nước muối
Nước muối làm dịu các mô bị viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành. Muối cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn trong miệng và cổ họng.

Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy, súc miệng bằng nước muối ba lần mỗi ngày làm giảm thời gian ho tới 2,4 ngày. Nó cũng làm giảm thời gian khàn giọng, hắt hơi và nghẹt mũi.

Để làm nước muối súc miệng, hãy pha 1/2 thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm 236 ml và nhấp một ngụm. Ngửa đầu ra sau và súc miệng nhẹ nhàng trong 30 giây, sau đó nhổ ra, không được nuốt.

6. Các loại thảo mộc
Nhiều loại thảo mộc có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm sưng họng. Các loại thảo mộc cũng chứa chất chống ô xy hóa, có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Các loại thảo mộc được sử dụng để điều trị ho khan bao gồm:

Xạ hương
Bạc hà
Rễ cam thảo
Nghệ
Tỏi
Gừng
Kinh giới…
Bạn có thể thêm các loại thảo mộc vào chế độ ăn uống bằng cách pha chúng thành trà hoặc thêm chúng vào công thức nấu ăn yêu thích của mình hoặc cũng có thể tìm kiếm các chất bổ sung và chiết xuất của các thảo mộc này.

7. Uống đủ nước
Nếu bạn bị ho khan, uống đủ nước giúp đảm bảo cổ họng của bạn luôn ẩm để có thể lành lại. Cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, nhưng nhiều hơn sẽ tốt hơn.

Tốt nhất là nên uống nước ấm, giúp làm dịu cơn ho cũng như đau họng, ớn lạnh và sổ mũi.

8. Xông mũi họng
Hơi nước từ nước nóng có thể giúp làm ẩm các mô bị khô và bị kích thích trong đường mũi và cổ họng. Nó cũng có thể làm dịu kích ứng trong viêm họng và giảm ho.

Đun nóng nước, sau đó đổ nước vào một cái bát. Đặt một chiếc khăn lên đầu và bát, và từ từ hít không khí ẩm, ấm trong 2 đến 3 phút.

Lưu ý: Không hít hơi nước trực tiếp qua nồi nước sôi vì có thể bị bỏng da nghiêm trọng. Bạn cũng có thể tắm nước nóng và hít thở hơi nước trong khi tắm. Nếu bạn không cần vòi hoa sen nhưng muốn có hơi nước, hãy đóng cửa phòng tắm, bật vòi sen nước nóng và để hơi nước bốc ra. Hít thở sâu không khí ẩm.

photo-1648036969041
Bạc hà.

9. Nước ép dứa
Nước ép dứa có chứa bromelain, là một loại enzyme có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có thể giúp làm giảm sưng và kích thích các mô cổ họng bị sưng.

Bromelain cũng có thể giúp phân hủy chất nhầy làm cho người bệnh ho dễ dàng hơn.

10. Bổ sung vitamin
Vitamin C có thể bảo vệ bạn trước COVID-19 không?
Những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin C
Top 10 loại thực phẩm giàu vitamin C, thật bất ngờ không phải cam quýt
Vitamin là các hợp chất hữu cơ mà cơ thể bạn cần để hoạt động bình thường. Các loại vitamin khác nhau phục vụ các mục đích khác nhau. Ví dụ, vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của bạn. Bổ sung các loại hoa quả chứa nhiều vitamin như: Ổi, cam, chanh…

11. Probiotics
Probiotics là vi khuẩn lành mạnh có thể cải thiện vi khuẩn đường ruột. Chúng không giúp giảm ho một cách trực tiếp, nhưng sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch có thể chống lại nhiễm trùng.

Probiotics được tìm thấy trong một số thực phẩm lên men, như miso, dưa cải bắp và kim chi. Probiotics cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm chức năng tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc bạn có thể tìm thấy chúng trong các loại sữa chua có chứa vi khuẩn sống.

12. Chế độ ăn
Bạn có thể nghĩ rằng thức ăn chỉ gây kích ứng dạ dày hoặc hệ tiêu hóa của bạn, nhưng một số loại thực phẩm có thể là nguyên nhân gây ra ho khan.

Ho có thể là một dấu hiệu của dị ứng thực phẩm. Nếu bạn bị ho khan sau khi ăn một loại thức ăn nào đó, hãy tránh thức ăn đó một lúc để xem cơn ho có ngừng lại hay không.

Ho khan cũng có thể là kết quả của phản ứng với histamine trong thực phẩm.

Thực phẩm giàu histamine bao gồm:

Dâu tây
Hoa quả sấy khô
Thịt xông khói
Pho mát già
Thực phẩm ngâm chua
Rượu
Động vật có vỏ
Sô cô la
Trào ngược axit cũng có thể gây ra ho khan. Thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm có tính axit, như cà chua, thường xuyên là nguyên nhân gây ra trào ngược axit. Sô cô la, caffein và thức ăn cay cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit như ho khan.

13. Tránh các chất kích ứng trong môi trường
photo-1648036970695
Khi các chất kích thích xâm nhập vào hệ thống hô hấp, chúng có thể kích hoạt phản xạ ho và làm chậm quá trình chữa lành vết thương.

Các chất kích thích thông thường bao gồm:

Khói
Phấn hoa
Nước hoa
Lông thú cưng
Sản phẩm tẩy rửa
Cân nhắc thực hiện các biện pháp này để giúp làm cho môi trường của bạn ít kích hoạt hơn:

- Sử dụng máy lọc không khí: Giúp làm sạch không khí khỏi các chất gây dị ứng và kích thích như bụi, phấn hoa và lông thú cưng.

- Loại bỏ khói thuốc lá: Khói thuốc có thể gây kích ứng cổ họng và làm trầm trọng thêm tình trạng ho khan.

17/03/2022

Quả mơ không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà còn mang lại 9 lợi ích sức khỏe vượt trội
Không chỉ có hương vị đặc biệt mà quả mơ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ, chúng tốt đối với làn da, giúp ngăn ngừa ung thư, thiếu máu và nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
Quả mơ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Những lợi ích sức khỏe của quả mơ bao gồm cải thiện tiêu hóa, táo bón, đau tai, sốt, bệnh ngoài da và thiếu máu. Mơ cũng giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, các cơ và vết thương bị căng thẳng. Ngoài ra quả mơ rất tốt cho việc chăm sóc da, đó là lý do tại sao nó là một chất bổ sung quan trọng cho các loại mỹ phẩm khác nhau. Hơn nữa, mơ có thể làm giảm mức cholesterol, ngăn ngừa sự suy giảm thị lực, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức mạnh của xương và duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.

I. Giá trị dinh dưỡng của quả mơ

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một quả mơ tươi 35g có những chất sau:

Năng lượng - 17 calo

Chất đạm - 0,5g

Chất béo - 0,15g

Carbohydrate - 3,9g

Chất xơ - 0,7g

Đường - 3,23g

II. Quả mơ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

1. Tốt cho da

Các chất chống oxy hóa trong quả mơ, chẳng hạn như vitamin E và vitamin C, được biết đến nhiều với công dụng làm đẹp da. Chúng có thể giúp bảo vệ tế bào da khỏi bức xạ tia cực tím (UV), ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn sớm và cải thiện độ mềm mại của da. Beta-carotene là một chất chống oxy hóa khác trong quả mơ giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng và các tác hại của tia UV khác.

Mơ cũng là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp giữ ẩm cho làn da của bạn với hàm lượng nước cao. Một cốc mơ tương đương khoảng 2/3 cốc nước.

Quả mơ không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà còn mang lại 9 lợi ích sức khỏe vượt trội - 1
2. Bảo vệ thị lực

Mơ chứa nhiều vitamin A, beta-carotene và các carotenoid khác, là loại quả lý tưởng cho sức khỏe của mắt. Lutein tốt cho võng mạc và thủy tinh thể, trong khi carotenoid và vitamin E cải thiện thị lực nói chung. Những chất dinh dưỡng này cũng có lợi trong việc giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Trong một nghiên cứu trên 50.000 y tá đã đăng ký, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ tiêu thụ nhiều vitamin A nhất có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể thấp hơn 40%. Một quả mơ (khoảng 35 gam) chứa 33,6mg vitamin A, chiếm khoảng 5% lượng vitamin A cần thiết hàng ngày của bạn.

3. Có thể giúp giảm viêm, hạ sốt

Nước mơ thường được dùng cho bệnh nhân bị sốt vì nó cung cấp cho cơ thể các vitamin, khoáng chất, calo và nước cần thiết. Chất làm dịu và chống viêm của quả mơ cũng có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ tổng thể của cơ thể khi bạn không khỏe. Nó cũng có thể giúp giảm viêm ở các bộ phận cơ thể khác, đặc biệt có lợi cho những người bị viêm khớp hoặc bệnh gout.

4. Có thể điều trị chứng thiếu máu

Mơ chứa sắt và đồng, giúp tổng hợp hemoglobin. Do đó, nó hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu. Thiếu máu là tình trạng thiếu sắt có thể gây ra suy nhược, mệt mỏi, choáng váng, các vấn đề về tiêu hóa và sự cố trao đổi chất tổng thể. Ngoài ra, nó dẫn đến các tế bào hồng cầu không đủ. Nếu không có các tế bào hồng cầu, cơ thể không thể tự tái tạo oxy một cách hiệu quả và các hệ thống cơ quan bắt đầu hoạt động sai. Sắt và đồng cần thiết cho việc tạo ra các tế bào hồng cầu. Mơ là một nguồn giàu chất sắt và đồng, làm cho chúng trở thành một công cụ tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Quả mơ không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà còn mang lại 9 lợi ích sức khỏe vượt trội - 3

5. Giúp ngăn ngừa ung thư

Hạt mơ có lợi trong việc điều trị ung thư. Một số liên kết trực tiếp việc tiêu thụ mơ với việc giảm nguy cơ ung thư.

Với các chất carotenoid và các hóa chất chống oxy hóa khác, không có gì ngạc nhiên khi mơ là mối nguy hiểm đối với các gốc tự do. Các gốc tự do là sản phẩm phụ có hại của quá trình trao đổi chất tế bào có thể biến đổi tế bào khỏe mạnh thành tế bào ung thư bằng cách đột biến DNA của chúng. Chất chống oxy hóa hoạt động như một bộ đệm chống lại những chất nguy hiểm này, ngăn cơ thể mắc bệnh ung thư, bệnh tim, bệnh Alzheimer và lão hóa da.

6. Bảo vệ gan

Theo một số nghiên cứu, mơ có thể giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Trong một nghiên cứu trên động vật, những con chuột được cho uống rượu cùng với mơ cho thấy men gan và mức độ dấu hiệu viêm thấp hơn so với những con được cho uống rượu nhưng không có mơ. Nó cho thấy rằng nó có thể giúp ngăn ngừa tổn thương gan vì hàm lượng chất chống oxy hóa cao tự nhiên của chúng.

7. Tăng cường sức khỏe xương

Mơ có thể chứa gần như tất cả các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương, chẳng hạn như canxi, phốt pho, mangan, sắt và đồng. Do đó, tiêu thụ mơ có thể giúp duy trì sự phát triển và tăng trưởng thích hợp của xương. Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề về xương liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như bệnh loãng xương và bệnh xương giòn.

8. Cải thiện sức khỏe đường ruột

Mơ có nhiều chất xơ, góp phần cải thiện sức khỏe đường ruột. Nó thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong ruột đồng thời cải thiện tiêu hóa. Mơ bao gồm cả chất xơ hòa tan và thực phẩm, giúp dễ tiêu hóa và góp phần tạo nên một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Quả mơ không chỉ thơm ngon, dễ tiêu hóa mà còn mang lại 9 lợi ích sức khỏe vượt trội - 4

9. Chứa nhiều kali giúp cân bằng điện giải

Mơ rất giàu kali, một loại khoáng chất có chức năng như một chất điện giải. Nó chịu trách nhiệm truyền các thông điệp thần kinh, điều chỉnh các cơn co cơ và duy trì trạng thái cân bằng chất lỏng trong cơ thể bạn.

Hai quả mơ (70 gram) chứa 181 mg kali, cung cấp 4% nhu cầu khoáng chất này trong ngày. Vì kali hoạt động song song với muối để duy trì sự cân bằng chất lỏng, nên một lượng vừa đủ có thể giúp ngăn ngừa đầy hơi và duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Một thử nghiệm đã phát hiện ra rằng chế độ ăn giàu kali làm giảm đáng kể huyết áp và giảm 24% nguy cơ đột quỵ.

Lưu ý: Một số người có thể bị dị ứng với quả mơ khô. Sulfite, có trong hầu hết các loại thực phẩm khô, có thể gây ra cơn hen. Ngoài ra, bạn nên tránh ăn hạt hoặc nhân hạt vì chúng có thể gây ngộ độc ở một số người.

16/03/2022

Mách bạn 9+ mẹo chữa đau răng tại nhà hiệu quả, bỏ túi ngay kẻo quên
Chữa đau răng tại nhà luôn là điều mà được nhiều người quan tâm tìm kiếm mỗi khi phải đối mặt với những cơn đau răng bất chợt. Đau răng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng đều có điểm chung là những cơn đau, ê buốt khiến bạn khó chịu và cảm thấy bực bội. Dưới đây ISOFHCARE sẽ mách bạn 8+ cách chữa đau răng tại nhà từ những nguyên liệu sẵn có vô cùng hiệu quả dành cho bạn.
1. Chữa đau răng bằng nước muối
Muối biển luôn được xem là vị thuốc thần kỳ giúp hỗ trợ sức khỏe, cải thiện hệ miễn dịch, ổn định huyết áp, giảm đau răng,… Nước muối là hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, chứa hơn 60 loại chất khoáng có thể làm giảm viêm, giảm sưng đau, chữa lành vết thương. Súc miệng bằng nước muối loại bỏ những mảng bám thức ăn hoặc những mảnh vụn mắc kẹt trong răng, giúp bảo vệ răng khi bị những tổn thương khỏi nhiễm trùng.
Cách tiến hành: Lấy khoảng 1 thìa cafe muối biển cho vào ly nước ấm, khuấy đều. Súc từng ngụm nước muối pha loãng nhiều lần cho tới khi hết.
2. Chữa đau răng bằng cách chườm lạnh
Thông thường chườm lạnh là cách chữa đau răng tại nhà phổ biến nhất. Thêm vào đó đây còn là phương pháp đặc biệt hiệu quả đối với những trường hợp đau răng do sưng nướu hoặc do chấn thương. Cơ chế của phương pháp này là sử dụng nhiệt độ thấp nhằm hạn chế lưu lượng máu tới khu vực bị ảnh hưởng. Từ đó những cơn đau sẽ bị tê liệt một phần, giảm sưng, viêm.
Cách tiến hành: Cho ít đá lạnh vào túi vải, áp khăn chườm lên phía bên ngoài má ở vị trí kích ứng trong khoảng 20 phút. Lặp lại phương pháp này sau vài giờ để thấy hiệu quả rõ rệt nhất.
Chữa đau răng bằng cách chườm đá lạnh
Tổng đài đặt lịch khám bệnh tuyến trung ương 1900638367 hoặc đặt khám chủ động qua ứng dụng ISOFHCARE!
3. Chữa đau răng bằng tỏi
Tỏi từ lâu không chỉ là gia vị tô điểm cho các món ăn mà còn được nhiều chuyên gia sử dụng rộng rãi cho mục đích y học. Tỏi có khả năng ngăn chặn viêm nhiễm, thúc đẩy phát triển hệ miễn dịch. Trong tỏi chứa allicin có khả năng tiêu diệt vi khuẩn có hại cho răng miệng, gây mảng bám trên răng và đây cũng là cách chữa đau răng tại nhà hiệu quả.
Cách tiến hành: Lấy 1 tép tỏi lột vỏ và rửa sạch. Nhai tép tỏi ở vùng răng đau, nếu chưa thuyên giảm nhai tiếp tép tỏi thứ 2.
4. Sử dụng bạc hà chữa đau răng
Bạc hà có đặc tính gây tê, làm dịu những cơn đau răng. Tinh chất bạc hà được nhiều người biết đến như hoạt chất kháng khuẩn, giảm đau rất hiệu quả. Sử dụng lá bạc hà không chỉ giúp tiêu diệt vi khuẩn, vệ sinh răng miệng tốt mà còn đem đến cho bạn hơi thở thơm tho.
Cách tiến hành:
Cách 1: Bạn sử dụng lá bạc hà khô ngâm với nước sôi trong khoảng 20 phút để làm trà bạc hà. Sau đó để nguội là có thể thưởng thức hoặc dùng nó để súc miệng.
Cách 2: Túi bạc hà còn ấm cũng có thể áp lên chiếc răng đau trong vài phút để xoa dịu cảm giác khó chịu này.
Cách 3: Sử dụng tinh chất bạc hà thấm lên miếng bông gòn tiệt trùng áp vào vị trí răng đau. Đây cũng được xem là mẹo chữa đau răng tạm thời hiệu quả tại nhà.
5. Sử dụng tinh dầu cỏ xạ hương
Cỏ xạ hương hay húng tây không đơn thuần chỉ là gia vị món ăn mà không ít chuyên gia đã sử dụng loại thực vật này trong điều trị nhiễm trùng lồng ngực, đau răng, ho gà,… Thành phần chính của cỏ xạ hương là thymol có khả năng kháng khuẩn, sát trùng, kháng nấm vô cùng hiệu quả.
Cách tiến hành:
Cách 1: Bạn có thể dùng 2-3 giọt tinh dầu cỏ xạ hương nhỏ vào một ly nước ấm, khuấy đều rồi sử dụng dung dịch này để súc miệng hàng ngày.
Cách 2: Bạn cũng có thể sử dụng bông tiệt trùng, thấm một lượng tinh dầu cỏ xạ hương vừa đủ và áp vào vị trí răng đau.
6. Sử dụng tinh dầu đinh hương
Sử dụng tinh dầu đinh hương
Đinh hương cũng được xem là một vị thuốc chữa đau răng, sưng nướu. Một trong những thành phần quan trọng trong tinh dầu đinh hương là eugenol có khả năng gây tê tự nhiên.
Cách tiến hành:
Cách 1: Thấm 2-3 giọt tinh dầu đinh hương vào miếng bông tiệt trùng và đặt lên vị trí răng đau để làm dịu cơn đau.
Cách 2: Bạn có thể nhai lá đinh hương để tiết ra một lượng dầu và ngậm khoảng 30 phút đến khi cơn đau răng giảm dần.
7. Chữa đau răng bằng lá trầu không
Lá trầu không được sử dụng rất lâu trong dân gian để chữa đau răng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bên trong lá trầu không có chứa tinh dầu thơm cùng beta-phenol và hợp chất phenolic Đây là những hợp chất có khả năng kháng sinh, diệt khuẩn rất mạnh, giúp răng săn chắc, tái tạo nướu, mô răng.
Cách tiến hành: Bạn sử dụng một chén rượu trắng nhỏ ngâm với vài hạt muối cho thêm 2-3 lá trầu không đã được nghiền nát. Sau khi gạn lấy phần nước dùng bông gòn thấm và đặt vào vị trí răng bị đau khoảng 5 phút. Sau khi lấy bông ra hãy súc miệng lại bằng nước sạch.
8. Sử dụng lá trà xanh
Sử dụng lá trà xanh
Bên trong lá trà xanh có chứa hợp chất catechol có khả năng ngăn ngừa sâu răng, cải thiện cấu trúc men răng, chữa đau răng tại nhà.
Cách tiến hành: Lấy một nắm lá trà xanh vò nát cho vào hãm với nước sôi. Uống nước lá trà xanh hàng ngày hoặc ngậm khoảng 3-5 phút để thấy hiệu quả giảm đau tức thời.
9. Sử dụng hành tây chữa đau răng
Hành tây có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, diệt vi trùng trong khoang miệng, ngăn chảy máu nướu răng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó hành tây còn chứa hợp chất lưu huỳnh, khi tiếp xúc với nước bọt sẽ tạo thành acid sulfuric gây tê, giảm đau.
Cách tiến hành: Nhai vào lát hành tây tại vị trí răng bị đau đến khi mùi nồng của hành biến mất, tiếp tục nhau những lát khác cho đến khi bạn cảm thấy cảm giác đau giảm dần.
Lưu ý: Những cách chữa đau răng tại nhà với những nguyên liệu tự nhiên, sẵn có chỉ góp phần làm giảm cơn đau nhức tức thì mà không điều trị tận gốc được. Do đó khi xuất hiện dấu hiệu đau răng bạn nên tới các cơ sở phòng khám nha khoa uy tín để được nha sĩ kiểm tra và điều trị kịp thời.

14/03/2022

‼️🔔 CÁC MẸO ĂN UỐNG TỐT CHO HỆ TIÊU HÓA 🔔 ⁉️
🔹 Đồ ăn nên thái nhỏ, nhớ nấu chín kỹ, mềm sẽ làm giảm áp lực hoạt động của chức năng tiêu hóa.
🔹 Luộc, hấp hay om kỹ thức ăn sẽ giúp cho người đau dạ dày dễ tiêu hóa và dễ hấp thu hơn các món xào, rán.
🔹 Ăn chậm và nhai kỹ để giúp gia tăng sự bài tiết của nước bọt điều đó giúp trung hòa tính axit trong dạ dày.
🔹 Tránh việc ăn một lần quá no điều đó sẽ khiến dạ dày căng cứng gây ra việc tiết nhiều acid.
🔹 Bạn nên chia các bữa ăn thành nhiều lần nhỏ trong một ngày điều này sẽ giúp dạ dày thường xuyên có thức ăn để trung hòa được acid.
🔹 Không nên ăn thức ăn khô, đặc biệt không nên ăn cơm có chan canh, để tránh cho nhai không kỹ, điều đó làm tăng gánh nặng cho dạ dày.
🔹 Nên dùng thức ăn ấm khoảng 40-50 độ C giúp cho việc tiêu hóa cũng như hấp thu tốt hơn. Đồ ăn quá lạnh hay quá nóng đều sẽ làm dạ dày co bóp mạnh hơn có ảnh hưởng xấu tới dạ dày.
🔹 Đặc biệt, sau ăn bạn không nên lao động hay chạy nhảy ngay.