27/03/2023
👉🏻 𝐊𝐡𝐢 𝐬𝐮̛́𝐜 đ𝐞̂̀ 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐛𝐢̣ 𝐬𝐮𝐲 𝐲𝐞̂́𝐮 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐦𝐢𝐞̂̃𝐧 𝐝𝐢̣𝐜𝐡 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐛𝐢̣ 𝐬𝐮𝐲 𝐠𝐢𝐚̉𝐦. Đ𝐞̂̉ 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐭𝐫𝐚 𝐱𝐞𝐦 𝐬𝐮̛́𝐜 đ𝐞̂̀ 𝐤𝐡𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐤𝐞́𝐦 𝐡𝐚𝐲 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠, 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐝𝐮̛̣𝐚 𝐯𝐚̀𝐨 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́ 𝐝𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐝𝐮̛𝐨̛́𝐢 đ𝐚̂𝐲:
————————
🔥 Trung bình, người lớn có thể bị cảm lạnh 2-3 lần mỗi năm và thường bình phục sau 7-10 ngày. Trong thời gian này, hệ thống miễn dịch phải mất từ 3-4 ngày để phát triển các kháng thể và chống lại vi trùng gây bệnh.
✍🏻 Nhưng nếu bạn liên tục bị cảm lạnh hoặc bị cảm lạnh lâu khỏi, thì đó là một dấu hiệu cho thấy sức đề kháng bị suy giảm.
- Thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa
- Vết thương lâu lành
- Thường xuyên bị nhiễm trùng
- Luôn cảm thấy mệt mỏi
❓ Sức đề kháng kém phải làm sao?
Sau khi phân tích được nguyên nhân nào dẫn đến suy giảm sức đề kháng, bạn sẽ tìm được cách khắc phục dần dần.
🧐 Nhìn chung, thay đổi chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt sẽ góp phần nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Một vài biện pháp bạn có thể áp dụng là:
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
- Ngủ đủ giấc
- Luyện tập thể dục đều đặn
- Rửa tay thường xuyên
- Duy trì cân nặng ở mức bình thường, khỏe mạnh
- Không hút thuốc lá
- Cố gắng giảm thiểu căng thẳng
- Bổ sung kẽm vì kẽm là vi chất cần thiết của các tế bào miễn dịch
Tìm hiểu thêm 👉🏻 Website: https://www.vuongphean.vn/