Phòng khám phục hồi chức năng

27/05/2016

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống, thì các bài tập căng giãn cơ cho tay có thể rất hiệu quả trong việc giảm đau do bệnh viêm khớp.

06/05/2016

THÓI QUEN NHỎ DỄ KHIẾN BẠN BỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP
Rất nhiều người không biết những động tác nhỏ thường ngày có thể là nguyên nhân đẩy nhanh tốc độ thoái hóa của xương khớp. Do vậy chỉ cần chú ý một chút có thể giảm bớt những thương tổn về xương khớp. Có một số động tác hàng ngày làm tổn thương xương khớp, cần phải tránh như:

Lên xuống cầu thang với tốc độ nhanh

Đầu gối là nơi dễ bị tổn thương nhất. Khi lên cầu thang, khớp xương đầu gối phải chịu một lực tác động gấp 4,8 lần trọng lượng cơ thể, còn khi xuống cầu thang, lực này gấp 6-7 lần, vì vậy rất dễ gây ra áp lực cho xương bánh chè. Thói quen này lặp lại lâu ngày sẽ khiến xương sụn bị đau nhức. Trong đời sống hằng ngày, nên cố gắng lên xuống cầu thang chậm rãi, hãy sử dụng tay vịn, người già có thể dùng gậy để giảm bớt áp lực của cơ thể.

Quỳ xuống lau nhà

Khi quỳ lau nhà, áp lực của xương bánh chè sẽ dồn lên xương đùi, xương sụn giữa 2 mảnh xương sẽ đè trực tiếp lên sàn nhà. Nếu quỳ quá lâu, khi đứng dậy sẽ không thể duỗi thẳng đầu gối, thậm chí không đứng được. Do đó hãy cố gắng đừng quỳ xuống lau nhà, trong trường hợp bất khả kháng nên lót một tấm nệm mềm dưới đầu gối. Không được quỳ quá lâu, tốt nhất là cứ 10-20 phút nghỉ một lần, như vậy có thể đảm báo máu huyết lưu thông đủ nuôi xương khớp.

Ngồi bắt chéo chân

Nhiều người thích bắt chéo chân khi ngồi ghế hoặc ngồi xếp bằng chân trên sàn nhà. Một số bạn trẻ còn có thói quen ngồi xếp bằng chân trên giường mở laptop để xem phim, đọc báo trong thời gian dài. Các nhà nghiên cứu cho rằng khi ngồi bắt chéo chân hoặc xếp bằng, bạn đã vô tình dồn áp lực lên dây thần kinh mác chung phía dưới đầu gối. Nếu duy trì tư thế ấy lâu, lượng máu bị tích tụ tại có thể gây nên hiện tượng mất khả năng nhấc mũi chân hay ngón chân và tê cứng cổ chân tạm thời. Do vậy tốt nhất không nên ngồi bắt chéo chân, những người có thói quen ngồi xếp bàn thì chỉ nên co một chân lại, tránh tạo lực đè xuống chân.

Làm việc nhiều khiến tay quá mỏi

Các bà nội trợ làm việc nhà tuy không quá vất vả, nhưng do thường xuyên rửa chén, lau nhà nên khớp xương cánh tay rất đau nhức, cộng thêm việc tiếp xúc với nước lạnh càng tăng nguy cơ viêm xương khớp. Các chuyên gia khuyến cáo, làm việc quá tải sẽ khiến cho xương cổ tay và khuỷu tay bị viêm. Vì vậy phải chú ý vừa làm vừa nghỉ, tốt nhất nên giặt đồ, rửa chén bằng nước ấm để bảo vệ xương khớp.

18/04/2016

XOA BÓP BẤM HUYỆT ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG THẮT LƯNG
Thoát vị đĩa đệm (TVĐĐ) cột sống thắt lưng (CSTL) là bệnh lý lành tính, khá phổ biến, gặp nhiều ở Việt Nam cũng như trên thế giới, luôn là một vấn đề thời sự vì đây là nguyên nhân phổ biến gây ra đau cột sống kèm theo các triệu chứng thần kinh tương ứng, làm ảnh hưởng lớn đến khả năng lao động và chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Trong điều trị y học hiện đại (YHHĐ), chủ yếu dùng các phương pháp nội khoa để điều trị như: Giảm đau chống viêm, giãn cơ, tiêm ngoài màng cứng, vật lý trị liệu với các phương pháp như dùng nhiệt, điện phân, từ nhiệt... và đặc biệt là phương pháp kéo giãn cột sống thắt lưng có hiêu quả rất tốt. Điều trị ngoại khoa chiếm 10-20% với các phương pháp như: can thiệp tiêu nhân nhày đĩa đệm thoát vị, làm giảm áp đĩa đệm bằng laser và lấy nhân nhày qua da bằng tay, phẫu thuật cố định cột sống khi cột sống mất vững, thay đĩa đêm, cắt đĩa sống lấy nhân nhày … Các phương pháp điều trị YHHĐ có hiệu quả cao, tuy nhiên cũng gặp không ít tác dụng phụ, biến chứng xảy ra như: Viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, biến chứng sau phẫu thuật, yêu cầu phương tiện kỹ thuật cao, tốn kém …
Trong YHCT, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng thuộc phạm vi “chứng tý” với các bệnh danh như: Yêu thống, yêu cước thống, tọa cốt phong... Về điều trị, thường dùng các phương pháp như: phương pháp sử dụng thuốc, châm cứu, cấy chỉ, xoa bóp bấm huyệt... Trong đó xoa bóp là một trong những phương pháp có hiệu quả tốt , xoa bóp là một kích thích vật lý, trực tiếp tác động vào da thịt, thần kinh, mạch máu, các cơ quan cảm thụ làm thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết. Trên hệ cơ xương khớp, xoa bóp có tác dụng tăng cường dinh dưỡng tại chỗ, giãn cơ, giảm đau, hạn chế quá trình thoái hóa, phục hồi chức năng vận động. Đây cũng là phương pháp không yêu cầu các trang thiết bị hiện đại, nhưng tính an toàn cao.
Mục đích kỹ thuật:
Áp dụng kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt trong điều trị TVĐĐ – CSTL nhằm:
Tăng tuần hoàn tại chỗ, làm giãn cơ vùng thắt lưng, giảm đau chống viêm.
Giải phóng sự chèn ép rễ thần kinh, đưa đĩa đệm thoát vị về vị trí bình thường.
Phối hợp cùng các biện pháp khác điều trị, phục hồi chức năng vận động và dự phòng bệnh tái phát.
Chỉ định điều trị:
Bệnh nhân bị bệnh lần đầu, mới phát hoặc thời gian phát bệnh đã lâu nhưng còn ở mức độ nhẹ.
Thoát vị loại 1,2,3 theo phân loại của Wood và thoát vị lệch bên.
Thể trạng bệnh nhân còn khỏe, chịu được tác động nặng.

31/03/2016

https://www.youtube.com/watch?v=AzSzfSChihA&feature=share

Chương trình Vui Sống Mỗi Ngày - Chuyên mục: Kỹ Năng Cuộc Sống Phát sóng ngày 25.06.2014 trên VTV3 từ 13h - 13h45 hàng ngày. Website: www.vuisongmoingay.vn A...

31/03/2016

http://dantri.com.vn/news-20160321113828679.htm

(Dân trí) - Thời tiết miền Bắc đang vào mùa nồm ẩm gây không ít khó chịu cho những người bị viêm khớp. Ngoài điều trị bằng thuốc thì tập luyện là cũng một biện pháp hết sức quan trọng.

31/03/2016

Phục hồi chức năng khớp vai ở bệnh nhân liệt nửa người sau đột quỵ não:
Đột quỵ não (ĐQ) là một trong những bệnh lý gây tử vong và tàn tật phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, để lại gánh nặng lớn đối với gia đình và xã hội. Hiện nay, đột quỵ não có xu hướng tăng lên.Một trong các biến chứng thường gặp ở bệnh nhân sau đột quỵ là tình trạng đau khớp vai. Đây là một dạng tổn thương hay gặp, vì bao khớp vai có cấu tạo rất lỏng lẻo và rộng rãi nên dễ bị tổn thương khi không có sức mạnh cơ để bảo vệ nó. Khớp vai cũng là một khớp có vai trò rất quan trọng trong phục hồi chức năng vận động của chi trên, được ví như điểm bắt đầu của quá trình tập luyện. Tình trạng đau khớp vai sẽ làm cho bệnh nhân ngại vận động và có tâm lý chống lại động tác tập, dẫn tới hạn chế khả năng phục hồi chức năng vận động của chi trên ở bệnh nhân liệt nửa người sau đột quỵ não. Vì vậy, việc áp dụng bài tập vận động khớp vai có ý nghĩa rất quan trọng trong công tác phục hồi chức năng cho bệnh nhân liệt nửa người sau đột quỵ não.