https://www.facebook.com/431815470023513/

Thanh Ngoan Xương Khớp, Đình Ngọ/Hồng Phong/An Dương/Hải Phòng, Hai Phong (2025)

06/05/2025

Muốn cơ thể khỏe mạnh thì cần tăng thân nhiệt.
Lý do ngày xưa các cụ cho nằm than cho phụ nữ, vì cơ thể sau sinh rất hàn, và nằm than nhằm khử hàn, tăng thân nhiệt.

Phơi nắng, ngâm mông, ngâm phụ khoa, chườm nóng, ngâm chân ... là những giải pháp giúp tăng thân nhiệt, cơ thể, máu huyết lưu thông thì sẽ giúp cơ thể giảm bệnh tật.

Cơ thể khỏe khi đầu lạnh và chân ấm.

ngâm mông là 1 Đường thải độc bằng phụ khoa, trục hàn, thải độc âm đạo, tiêu viêm, đưa nhiệt phòng u ( tất cả chị em nên sử dụng), ngâm từ 15-20 phút. Trước khi ngâm uống 1 cốc nước ấm. Sau ngâm uống thêm 1 ly, nếu cơ thể lạnh thì uống nước ấm cùng nghệ, gừng hoặc pha cùng vỏ quế. Các chị em mà chưa có Bột ngâm mông thì cứ liên hệ bên nhà em luôn . Bột ngâm mông thảo dược tiện cực kỳ luôn.
Đặc biệt là những ai mà đang bị viêm nhiễm phụ khoa thì cần phải ngâm mông thường xuyên thoải mái cực kỳ

Toát mồ hôi thì lau mồ hôi.

Rửa sạch tay, lấy dầu dừa bôi ( trị viêm, làm lành vết loét)

Vạn vật sinh ra từ nhiệt, tủy ở đâu yếu thì ở đó dễ bị bệnh.

Bổ tủy cần 1 là đạm, 2 là béo ( chất dẫn vào tủy là đường và gừng)

Bột gừng quế, dẫn đạm và béo vào cơ thể ( bột ngũ cốc, dầu dừa, dầu mè, 1 thìa cf gừng quế, uống trước khi đi ngủ)

Suy tủy ( chân tay lạnh)

Tế bào dùng dinh dưỡng chứ ko phải dùng thuốc. Nên chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định sức khỏe

Tủy kị nhóm hàn ( Không ăn chua, không ăn đắng, kị men bia rượu, bầu bí, dưa leo, khổ qua)

Suy tủy- chân tay lạnh, rối loạn kinh nguyệt. Tinh trùng yếu..

Ruột non là trung tâm năng lượng.

Tủy ấm thì tăng thân nhiệt

Bổ tủy thì cần cân bằng bằng việc bổ sung nhiều nước, nước rau má, nước chanh ( nóng gan, nóng mật)

Mụn nhọt ăn mướp tốt.

Huyết áp cao

Uống nước dừa, rau má.
tuy nhiên có 1 điều dù huyết áp cao hay thấp thì ngâm mông vẫn là giải pháp rất tốt với mọi phụ nữ ở mọi độ tuổi, chị em nên dành thời gian để chăm sóc bản thân và cơ thể.

Follow Ngoan để biết thêm nhiều thông tin hơn nhé !

29/04/2025

Người ta thường nói, giữ tiền không bằng giữ cơ bắp!
Nhiều người lầm tưởng rằng sự mất mát collagen là thủ phạm chính gây ra lão hóa, nhưng thực tế, việc mất đi cơ bắp và mật độ xương mới là nguyên nhân thực sự. Từ sau 30 tuổi, cơ bắp bắt đầu giảm dần, làm chậm quá trình trao đổi chất, dễ dẫn đến tăng cân và suy giảm sức khỏe toàn diện. Cơ bắp không chỉ giúp tiêu hao calo mà còn là "chiếc ô bảo vệ" cho xương, ngăn ngừa chấn thương và duy trì sự linh hoạt.
Vì vậy, trước khi sự thiếu hụt collagen và cơ bắp đẩy nhanh quá trình lão hóa, việc hiểu rõ cơ thể và chăm sóc sức khỏe là rất cần thiết. Khóa học "Hiểu về các hệ cơ quan và chế độ dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe" cung cấp kiến thức về cách các hệ cơ quan hoạt động, từ cơ xương đến tiêu hóa, cùng hướng dẫn dinh dưỡng và phương pháp khoa học giúp duy trì sức khỏe toàn diện.
Đây thực sự là bí quyết để bạn xây dựng lối sống lành mạnh và tận hưởng tuổi trẻ bền lâu.
Ăn đúng - uống đủ - sống khỏe - trẻ lâu
Follow Ngoan để nhận thêm nhiều kiến thức giá trị và dễ áp dụng hơn nhé.

21/04/2025

Các bạn đã chuẩn bị dk thực đơn Heathy cho mình chưa?
Hãy tham khảo nhé ! Để có 1 sức khoẻ dẻo dai - tươi mới ❤️

11/04/2025

💥 ĐÔNG Y XEM HUYỆT NÀY LÀ TÀI SẢN VÔ GIÁ CỦA SỨC KHOẺ, ĐỪNG QUÊN SỬ DỤNG KHI CẦN! 😉

💁 Cách xác định vị trí

Huyệt tam âm giao ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính từ đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.

✨ Những tác dụng kỳ diệu khi bấm huyệt Tam Âm Giao
1. Giúp ổn định huyết áp, trị bệnh tiêu hoá dạ dày,...

Người bị huyết áp quá cao hoặc quá thấp, hàng ngày duy trì bấm huyệt vào lúc 11h-13h, thời điểm tim hoạt động tốt nhất. Bấm khoảng 20 phút và duy trì trong khoảng từ 2-3 tháng thì huyết áp sẽ ổn định trở lại, không còn lo lắng về bệnh này.

Ngoài ra, huyệt này cũng điều chỉnh lá lách và dạ dày, giúp loại bỏ chứng khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy, tiết dịch âm đạo quá nhiều, sa tử cung, phù nề, sưng mắt, khó tiểu, chân tay bủn rủn, mất ngủ…

2. Cải thiện khả năng tình dục, tăng cường sức khỏe tổng thể

Tâm âm giao được xem là huyệt đại bổ, ngoài việc bổ khí huyết ra thì còn nâng cao khả năng tình dục mạnh mẽ hơn. Phụ nữ bị lãnh cảm, nam giới suy giảm khả năng thì có thể xem đây là giải pháp đơn giản nhất để cải thiện tình hình.

Nhóm người muốn cải thiện bệnh này thì nên dành thời gian bấm huyệt từ khoảng 5-7 giờ chiều. Tuân thủ bấm trong một tháng, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mong muốn.

3. Duy trì và chăm sóc tốt cho tử cung và buồng trứng

Vào buổi tối từ 5-7h là thời gian kinh thận làm việc mạnh mẽ nhất. Trong thời gian này, nếu bấm huyệt tam âm giao chỉ trong 15 phút có thể chăm sóc tử cung và buồng trứng rất hiệu quả.

Việc bấm huyệt sẽ thúc đẩy cả 3 dòng kinh mạch lưu thông, giúp huyết quản hoạt động thông suốt, da dẻ sẽ hồng hào, ngủ sâu giấc, làm cho làn da săn chắc, mạnh khỏe, cơ bắp săn chắc, chậm bị lão hóa theo thời gian.

4. Giúp cơ mặt săn chắc, khuôn mặt không bị chảy xệ, nhăn nheo

Nếu muốn sau tuổi 40 vẫn sở hữu khuôn mặt trẻ trung rạng rỡ, bạn nên tận dụng việc bấm huyệt tam âm giao để duy trì vùng cơ mặt săn chắc và đàn hồi. Việc bấm huyệt này thường xuyên sẽ làm cho cơ mặt và cơ ngực duy trì được độ chắc chắn, không bị chảy xệ.

Ngoài việc ăn uống điều độ và khoa học, mỗi buổi tối khoảng 9h, khi kinh lá lách hoạt động mạnh nhất thì bạn bấm huyệt tam âm giao trong khoảng 20 phút là có thể đạt được mục đích.

5. Điều hòa kinh nguyệt, loại bỏ tàn nhang, nếp nhăn, mụn trứng cá

Vì huyệt tam âm giao là điểm kết nối giữa 3 kinh mạch và phụ trách chức năng khí huyết, nên chỉ cần chăm sóc cơ thể đủ khí huyết thì các vấn đề như chậm kinh, kinh không đều, tắc kinh, đau bụng kinh đều có thể được loại bỏ nếu bấm huyệt đều đặn.

Bấm huyệt cũng là cách điều trị nếp nhăn, những vấn đề về da, chống lão hóa hiệu quả.

Nhóm người này nên duy trì việc bấm huyệt này từ 9-11 giờ đêm, mỗi lần khoảng 15 phút, duy trì trong một tháng thì sẽ nhận thấy hiệu quả.

6. Điều trị dị ứng da, chàm, mề đay, viêm da

Huyệt tam âm giao cũng là huyệt đại bổ của kinh tì (lá lách). Vào khoảng 11 giờ trưa hàng ngày là thời điểm lá lách hoạt động mạnh nhất, nếu bấm huyệt này trong khoảng 20 phút có thể làm giảm độ ẩm dư thừa trong cơ thể, loại bỏ chất thải và thải độc hiệu quả.

Khi loại bớt độc tố ra ngoài, các rắc rối xảy ra với làn da sẽ được cải thiện. Kiên trì thì bệnh về da sẽ hoàn toàn được ngăn ngừa.

🎲Lưu ý: Đây là một huyệt vị tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng không phải phù hợp với tất cả mọi người. Phụ nữ mang thai không nên bấm huyệt này.

05/04/2025

“Ở video trước, Ngoan đã chia sẻ về hiện trạng và nguyên nhân của việc ăn uống sai cách – tưởng là lành mạnh nhưng lại vô tình gây hại cho sức khỏe. Ở video này, Ngoan xin chia sẻ về hậu quả và giải pháp theo góc nhìn Đông y và dinh dưỡng hiện đại nhé!”

Việc ăn uống quá khắt khe, lệch một chiều, hay chạy theo các chế độ “clean” cực đoan có thể gây ra nhiều hậu quả âm thầm mà bạn không ngờ tới:
– Mệt mỏi kéo dài, giảm sức đề kháng
– Da xấu, tóc rụng, rối loạn kinh nguyệt
– Khó tập trung, dễ cáu gắt, trí nhớ giảm
– Ngủ không ngon, mất cơ, cơ thể suy kiệt dù cân nặng “đẹp”

Trong Đông y, ăn uống thiếu cân bằng khiến khí huyết suy yếu, âm dương mất điều hòa – lâu dần dễ sinh bệnh.
Trong dinh dưỡng hiện đại, ăn thiếu chất, bỏ nhóm thực phẩm thiết yếu làm rối loạn chuyển hóa, nội tiết và hệ miễn dịch.

Vậy giải pháp là gì?

– Ăn đủ nhóm chất: tinh bột – đạm – béo – rau củ – vitamin & khoáng
– Ăn đúng giờ, đúng cách, chọn thực phẩm phù hợp thể trạng và tạng người
– Kết hợp thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa – điều hòa khí huyết như: gừng, nghệ, hạt sen, trà thảo mộc, tinh dầu thiên nhiên…
– Và quan trọng nhất: lắng nghe cơ thể, đừng chạy theo trào lưu một cách mù quáng.

—

Giữ sức khỏe là hành trình dài. Hãy chọn sự cân bằng – chậm mà chắc, nhẹ nhàng mà bền vững.

Follow Ngoan để tiếp tục khám phá những bí quyết chăm sóc sức khỏe chủ động, kết hợp giữa Đông y và hiện đại – dễ hiểu, dễ áp dụng cho cả gia đình nhé!

📌 Bạn đã tìm hiểu về những kiến thức này chưa?
Nếu bạn cần thêm thông tin hãy IB cho Ngoan nhé!!

03/04/2025

“Càng ăn sạch, càng hại sức khỏe?” – Sự thật không phải ai cũng biết!Rất nhiều người vì muốn ăn lành mạnh mà tự ép mình:– Cắt hoàn toàn tinh bột– Kiêng sạch chất béo– Chỉ ăn rau và trái cây– Uống thật nhiều nước mỗi ngày…Nghe thì có vẻ đúng, nhưng nếu hiểu sai – lại hóa ra cực đoan.Bạn biết không?– Uống quá nhiều nước có thể gây ngộ độc nước, hạ natri máu– Kiêng chất béo quá mức sẽ khiến cơ thể rối loạn nội tiết, không hấp thu được vitamin A, D, E, K– Ngay cả thực phẩm “siêu lành mạnh” như yến mạch, bơ, hạt… ăn quá nhiều cũng gây tăng cân, đầy bụng, rối loạn chuyển hóaCái gì quá cũng không còn là tốt.Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là cực đoan hay ép buộc – mà là biết cách cân bằng và lắng nghe cơ thể.Đừng biến việc chăm sóc sức khỏe thành một cuộc chạy đua mù quáng.Muốn sống khỏe, hãy bắt đầu từ sự cân bằng và vừa đủ.—Theo dõi video tiếp theo để hiểu rõ hơn:– Những hậu quả âm thầm khi ăn uống thiếu cân bằng– Và giải pháp chăm sóc sức khỏe chủ động theo Đông y & dinh dưỡng hiện đại giúp cả nhà khỏe từ gốc nhé! 📌 Bạn đã tìm hiểu về những kiến thức này chưa? Bạn muốn biết thêm thông tin hữu ích , giá trị về chăm sóc sức khỏe chủ động, click ngay vào link nhé : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_7muXWpAcVU-GxNjdMFXzunQEUDVhnzaCdO9eA5fnNSaeaw/viewform?usp=header Follow mình để ăn đúng –uống đủ - sống khỏe – trẻ lâu .Trung tâm đào tạo nghề chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp Y Quán Dưỡng Sinh , luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn , khoẻ đẹp và sống trường thọ .

31/03/2025

Ngày càng có nhiều người dưới 40 tuổi bị mạch máu não (đột quỵ), nguyên nhân chính đến từ lối sống và các yếu tố nguy cơ hiện đại. Dưới đây là những lý do quan trọng:

1. ít vận động, ngồi nhiều
• Công việc văn phòng, làm việc với máy tính, sử dụng điện thoại quá nhiều làm giảm vận động, tăng nguy cơ béo phì, rối loạn chuyển hóa.
• Thiếu vận động làm giảm lưu thông máu, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và tắc nghẽn mạch máu não.

2. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh
• Ăn quá nhiều đồ chế biến sẵn, dầu mỡ, thực phẩm nhanh gây , tăng cholesterol, xơ vữa động mạch.
• Uống rượu bia, nước ngọt có gas, ít uống nước làm tăng nguy cơ cao huyết áp và tổn thương mạch máu não.

3. , áp lực công việc, thiếu ngủ
• Căng thẳng kéo dài làm tăng huyết áp, rối loạn nội tiết, tăng nguy cơ đột quỵ.
• Thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc làm rối loạn tuần hoàn máu, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

4. Tăng huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao ở người trẻ
• Trước đây, những bệnh này thường gặp ở người già, nhưng hiện nay nhiều người trẻ đã mắc do ăn uống và lối sống không lành mạnh.
• Cao huyết áp là nguyên nhân số một gây tai biến, trong khi tiểu đường làm tổn thương mạch máu não.

5. Lạm dụng thuốc lá, rượu bia, chất kích thích
• Hút thuốc làm co mạch máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và hình thành cục máu đông.
• Rượu bia gây rối loạn huyết áp, dễ làm vỡ mạch máu não.
• Ma túy, đặc biệt là co***ne và methamphetamine, có thể gây co thắt mạnh mạch máu và làm tăng nguy cơ đột quỵ cấp tính.

6. Lạm dụng thuốc , thuốc
• Một số loại thuốc giảm đau, đặc biệt là nhóm NSAIDs (ibuprofen, naproxen) nếu dùng lâu dài có thể làm tăng huyết áp.
• Thuốc tránh thai làm tăng đông máu, dễ gây tắc mạch máu não.

7. Yếu tố di truyền hoặc bệnh bẩm sinh
• Một số người trẻ có nguy cơ đột quỵ cao do mắc các bệnh tim bẩm sinh, rối loạn đông máu, hoặc phình động mạch não.

Giải pháp để phòng tránh tai biến ở người trẻ
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có tiền sử cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu.
• Vận động thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ, đồ ăn nhanh.
• Giữ tinh thần thoải mái, ngủ đủ giấc.
• Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.

Công việc của bạn là gì? Bạn đang có chế độ ăn uống sinh hoạt nghỉ ngơi ntn hãy comment cho Dược Sĩ Thanh Ngoan biết nhé !
Ngoan sẽ đồng hành cùng bạn !

31/03/2025

Đứt mạch máu não (hay xuất huyết não) là một tình trạng nguy hiểm có thể đe dọa tính mạng. Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo:
1. Đột ngột đau đầu dữ dội – Cơn đau đầu đến nhanh và dữ dội, có thể kèm theo cảm giác buồn nôn hoặc nôn.
2. Tê yếu một bên cơ thể – Thường xảy ra ở tay, chân hoặc mặt, đặc biệt là chỉ một bên.
3. Rối loạn thị giác – Nhìn mờ, mất thị lực một phần hoặc toàn bộ trong giây lát.
4. Khó nói, nói lắp, không hiểu lời người khác – Gặp khó khăn trong giao tiếp, nói không rõ ràng hoặc không hiểu được lời nói.
5. Mất thăng bằng, chóng mặt – Cảm giác choáng váng, mất kiểm soát vận động hoặc đi lại loạng choạng.
6. Co giật hoặc mất ý thức – Một số trường hợp có thể bị co giật đột ngột, ngất xỉu.
7. Buồn nôn hoặc nôn mửa không rõ nguyên nhân – Nhất là khi kèm theo các dấu hiệu trên.

Nếu gặp một hoặc nhiều dấu hiệu này, cần gọi cấp cứu ngay để tránh nguy cơ tổn thương não nghiêm trọng.

Bạn nên thường xuyên đả thông kinh lạc đặc biệt vùng cổ vai gáy 1 tuần / lần để phòng tránh Tai Biến!

29/03/2025

TÓC BẠC SỚM , MẮT MỜ , MẤT NGỦ ? CÓ THỂ BẠN ĐANG BỊ HUYẾT HƯ ! Bạn mới ngoài 25 nhưng:• Tóc đã bạc lác đác, dễ gãy rụng • Mắt hay mỏi, khô rát, nhìn mờ• Mất ngủ triền miên, hay tỉnh giấc giữa đêmĐừng vội đổ tại “cơ địa” hay “áp lực công việc”Đông y gọi tên một thủ phạm âm thầm mà phổ biến: Huyết hư.Huyết hư là gìVì sao lại gặp ở người trẻTrong Đông y, huyết là nguồn sống nuôi dưỡng tóc, mắt, thần kinh và làn da. Khi huyết suy yếu, không đủ để nuôi cơ thể, sẽ xuất hiện hàng loạt dấu hiệuTóc không đủ huyết nuôi : bạc sớm, khô xơ, rụng nhiềuMắt thiếu huyết : nhìn mờ, khô, mỏi Tâm thần không được dưỡng : ngủ không sâu, hay mơ, dễ tỉnhNguyên nhân gây huyết hư ở người trẻ Làm việc căng thẳng, stress kéo dài Ăn uống thiếu chất, cơ thể suy nhượcMất máu, kinh nguyệt không đều Thức khuya, sinh hoạt thiếu điều độHậu quả nếu không cải thiện sớm Da xỉn màu, xanh xao, cơ thể mệt mỏi Trí nhớ suy giảm, uể oải, mất tập trung Lão hóa sớm, sắc đẹp xuống cấp nhanh chóngĐừng để huyết hư âm thầm “đánh cắp” tuổi xuân và sức khỏe của bạnỞ bài tiếp theo, Giang sẽ chia sẻ cách dưỡng huyết bằng Đông y , thảo dược , thực phẩm đơn giản tại nhà. Follow ngay để không bỏ lỡ nhé! 📌 Bạn đã tìm hiểu về những kiến thức này chưa? In ngay cho Ngoan để biết thêm nhiều thông tin hơn nhé !

26/03/2025

TẮC ĐƯỜNG THÌ LÂU VỀ NHÀ, TẮC MẠCH MÁU THÌ MAU VỀ TRỜI

Mạch máu bị tắc nghẽn, tắc ở chỗ nào, chỗ đó sẽ có vấn đề:
👉Tắc ở tim, gọi là nhồi máu cơ tim
👉Tắc ở đại não, gọi là đột quỵ
👉Tắc ở tứ chi, gọi là tật nguyền
👉Tắc ở mao mạch, gọi là u mạch máu (Hemangioma)
👉Tắc ở niêm mạc, gọi là u nang
👉Tắc ở Hệ Bạch Huyết(Lympha), gọi là hạch bạch huyết
👉Tắc ở da, gọi là mụn nhọt
👉Tắc ở vùng cổ, gọi là bệnh về cột sống (thoái hóa cột sống)
👉Tắc ở trên mặt, gọi là mụn trứng cá
👉Tắc ở mắt, gọi là đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng
👉Tắc ở tĩnh mạch, gọi là giãn tĩnh mạch
👉Tắc ở hậu môn, gọi là trĩ
👉Tắc ở xương khớp, gọi là gout
👉Tắc ở tử cung, gọi là u xơ tử cung
👉Tắc ở buồng trứng, gọi là u nang buồng trứng
👉Tắc ở tuyến sữa, gọi là tăng sinh tuyến vú
👉Kinh nguyệt tắc nghẽn, gọi là đau bụng kinh (mạch máu tử cung)
👉Còn có rất nhiều dạng tắc nghẽn, ví dụ: tắc nghẽn ống dẫn mật, tắc nghẽn kết sỏi, tắc nghẽn canxi, loét chân do đái tháo đường…
👉Tất cả đều do tắc nghẽn dẫn tới rối loạn hệ thống tuần hoàn, từ đó tạo ra các loại bệnh và tất cả sự tắc nghẽn đều có thể tạo thành cao huyết áp, thậm chí cuối cùng dẫn tới ung thư.
👉 Tắc nghẽn còn có thể biến con người thành người thực vật, nghiêm trọng hơn là đột tử tại chỗ, nên không thể xem nhẹ. Trong thực tế, để giải quyết các chứng bệnh trên không khó, chỉ cần giải quyết nguyên nhân ban đầu (tắc nghẽn) là được.
❤Nền tảng vẫn là “làm sạch, chữa lành, bảo vệ”. Vận động, đủ dinh dưỡng và cân bằng Nội Sinh💞
QUY TRÌNH CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHUẨN:
1. Bài: bài trừ độc tố, làm sạch máu.
2. ĐIỀU: điều hòa khí huyết, giúp thông tắc mạch máu, tuần hoàn máu và đủ oxi máu.
3. BỔ: bồi bổ dưỡng chất, phục hồi tổn thương.
4. DƯỠNG: tái tạo và trẻ hoá, phục hồi.
“Chiếc giường đắt nhất thế giới là chiếc giường bệnh”
Hãy tự chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ của bản thân khi còn có thể bạn nhé!

21/03/2025

NHẬN BIẾT NGƯỜI TẠNG HÀN , BẢO VỆ SỨC KHỎE!

Người tạng hàn :
âm thịnh, dương suy , là những người có cơ địa “thiếu ấm”, dễ nhiễm lạnh từ môi trường bên ngoài.

Tạng hàn nếu không được chăm sóc đúng cách sẽ dễ mắc bệnh, cơ thể suy yếu và nhanh lão hóa hơn bình thường.

Dưới đây là những dấu hiệu điển hình của người tạng hàn:

– Sợ lạnh, dễ cảm khi thay đổi thời tiết
– Da mát lạnh, ẩm, không hồng hào
– Tay chân lạnh quanh năm, đặc biệt là sáng sớm và ban đêm
– Sắc mặt xanh xao, nhợt nhạt, môi thâm tím hoặc trắng bệch
– Nói yếu, hụt hơi, nói nhiều dễ đau tức ngực
– Cơ thể mềm nhũn, da chảy xệ, thiếu săn chắc
– Hay đầy hơi, khó tiêu, lạnh bụng
– Phân thường nát, sống, tiêu chảy vào sáng sớm
– Tiểu đêm nhiều, dễ vã mồ hôi lạnh khi ngủ
– Mau mệt, thiếu năng lượng, tâm trạng uể oải

Nếu bạn có từ 4 dấu hiệu trở lên, rất có thể bạn đang mang tạng hàn.

Việc cần làm bây giờ không phải là lo lắng, mà là bắt đầu trục hàn , giúp cơ thể tăng dương khí, cải thiện sức khỏe từ gốc.

Giang mách bạn các cách trục hàn tự nhiên :
– Xoa bóp bấm huyệt đúng cách
– Tinh dầu và trà thảo mộc ấm dương
– Lối sống và ăn uống phù hợp với người tạng hàn

✅
✅
✅
✅
✅
📍Cs1:
📍Cs2:

21/03/2025

ĐÔI CHÂN LẠNH – NGUỒN GỐC CỦA MỌI BỆNH TẬT
Bạn đã bao giờ để ý đến đôi chân của mình chưa? Có khi nào bạn chạm vào và nhận ra chúng luôn lạnh dù trời không hề lạnh? Nếu có, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang mất cân bằng nghiêm trọng!

🌱 Cơ thể con người và quy luật tự nhiên
Hãy nhìn vào cây cối – phần nào quan trọng nhất? Chính là gốc rễ! Một cái cây chỉ có thể khỏe mạnh khi rễ của nó vững chắc. Cơ thể con người cũng vậy – đôi chân chính là “gốc rễ” của sức khỏe.

Theo quy luật tự nhiên, nhiệt phải đi từ dưới lên trên. Nhưng có bao giờ bạn cảm thấy đầu bốc hỏa, chân lại lạnh buốt không? Đây chính là dấu hiệu cơ thể đang mất cân bằng âm dương, khiến sức khỏe suy giảm mà bạn không hay biết.

🔥 Đôi chân lạnh – Cảnh báo sức khỏe suy yếu
Theo Đông y, bàn chân được ví như trái tim thứ hai của con người, với hơn 7.000 dây thần kinh kết nối trực tiếp đến các cơ quan nội tạng. Khi đôi chân lạnh:
❌ Lưu thông máu kém → Cơ thể bị thiếu oxy, gây mệt mỏi, suy giảm trí nhớ.
❌ Ảnh hưởng tủy xương → Suy giảm khả năng sản sinh máu, giảm đề kháng.
❌ Nội tạng bị tổn thương → Chức năng gan, thận, tiêu hóa suy giảm.
❌ Lão hóa sớm → Da sạm, tóc rụng, cơ thể suy yếu dần theo thời gian.

Có thể bạn không để ý, nhưng những cơn đau đầu, mất ngủ, lạnh bụng, tê bì chân tay có thể bắt nguồn từ đôi chân lạnh. Nếu không điều chỉnh sớm, sức khỏe sẽ ngày càng đi xuống!

💡 Làm sao để giữ ấm đôi chân?
Bạn không cần đến những phương pháp cầu kỳ, chỉ cần áp dụng những cách đơn giản sau:
✅ Ăn thực phẩm giúp làm ấm từ bên trong:

Các loại củ mọc dưới đất như gừng, nghệ, khoai lang, củ cải.
Chất béo tốt từ mè đen, lạc, dầu dừa, mỡ động vật.
Hạn chế đồ lạnh, chua, nước ép, đồ uống có đá.
✅ Giữ ấm chân hằng ngày:

Ngâm chân nước ấm trước khi ngủ để tăng tuần hoàn máu.
Massage, xoa bóp hoặc bấm huyệt lòng bàn chân.
Chạy bộ, đi bộ dưới nắng để kích thích tuần hoàn.
✅ Tập Yoga – Giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả lâu dài
Yoga giúp kích thích khí huyết lưu thông, cân bằng thân nhiệt, giúp đôi chân ấm lên tự nhiên. Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ một đôi chân ấm!

💖 Hãy chăm sóc đôi chân, vì đó là nền tảng sức khỏe của bạn!
Đừng để đến khi bệnh tật gõ cửa mới lo chữa trị. Hãy bắt đầu ngay hôm nay, lắng nghe cơ thể, làm ấm đôi chân để duy trì sức khỏe và năng lượng tràn đầy mỗi ngày!

Thanh Ngoan Xương Khớp

06/05/2025

29/04/2025

21/04/2025

11/04/2025

05/04/2025

03/04/2025

31/03/2025

31/03/2025

29/03/2025

26/03/2025

21/03/2025

21/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category