Quầy thuốc Nam Nhung

27/10/2025

🥗 Dinh dưỡng chiếm bao nhiêu phần trăm trong phát triển chiều cao?

Theo các chuyên gia y học và dinh dưỡng, dinh dưỡng chiếm khoảng 32 trong tổng các yếu tố quyết định chiều cao của con người. Đây là yếu tố quan trọng nhất, vượt xa so với gen di truyền (chỉ chiếm khoảng 23%), vận động thể thao, giấc ngủ và môi trường sống.

Điều này có nghĩa là, dù bạn không có “gen cao” từ bố mẹ, việc ăn uống đúng cách và đủ chất vẫn có thể giúp cơ thể phát triển vượt trội so với tiềm năng di truyền.

🍳 Vì sao dinh dưỡng lại ảnh hưởng mạnh đến chiều cao?

Chiều cao tăng lên nhờ sự **phát triển của xương dài ra. Quá trình này phụ thuộc trực tiếp vào nguồn nguyên liệu và hormon tăng trưởng mà cơ thể hấp thụ từ thức ăn hàng ngày.

Các dưỡng chất quan trọng nhất giúp phát triển chiều cao gồm:

1. Canxi – Nguyên liệu chính cấu tạo nên xương.
👉 Có nhiều trong sữa, phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, tôm, rau xanh đậm.

2. Vitamin D – Giúp hấp thụ canxi hiệu quả.
👉 Có trong ánh nắng sớm, trứng, cá hồi, dầu cá, nấm.

3. Protein (chất đạm) – Xây dựng mô cơ, sụn và xương.
👉 Có trong thịt nạc, trứng, sữa, đậu nành, hải sản.

4. Kẽm, Magie, Sắt – Giúp tăng tiết hormone tăng trưởng (GH) và hỗ trợ phát triển tế bào.
👉 Có trong hạt ngũ cốc, hải sản, thịt đỏ, rau xanh.

5. Vitamin K2 MK7, C, A – Giúp xương chắc khỏe, cải thiện sự tổng hợp collagen.

🕒 Khi nào cần chú trọng dinh dưỡng để tăng chiều cao?

Cơ thể có 3 “giai đoạn vàng” để phát triển chiều cao:

1. Giai đoạn trong bào thai: Người mẹ cần được bổ sung đủ dinh dưỡng để thai nhi phát triển tốt.
2. 0–3 tuổi: Thời điểm xương và hormon tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ.
3. Tuổi dậy thì (10–18 tuổi): Đây là “cửa sổ cuối cùng” để tăng tốc chiều cao, có thể tăng 8–12 cm/năm nếu dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ được đảm bảo.

💡 Gợi ý chế độ ăn giúp tăng chiều cao tối ưu

- Uống 2–3 ly sữa mỗi ngày hoặc sản phẩm thay thế giàu canxi.
- Ăn đa dạng thực phẩm: đủ đạm, rau x.anh, trái cây, tinh bột tốt.
- Hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas, vì chúng làm cản trở hấp thu canxi.
Chế độ ăn khoa học, đủ chất kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp con bạn (hoặc chính bạn) đạt được chiều cao tối ưu nhất

25/10/2025

25/10/2025

Vận động – yếu tố chiếm 20% trong sự phát triển chiều cao của trẻ

Vận động đóng vai trò vô cùng quan trọng, chiếm khoảng 20% trong tổng yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Khi trẻ thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ hay chạy bộ, cơ xương được kích thích phát triển, giúp các khớp xương dài ra nhanh hơn và dẻo dai hơn. Ngoài ra, vận động còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện trao đổi chất và kích thích hormone tăng trưởng – yếu tố then chốt giúp trẻ cao lớn tự nhiên.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và giấc ngủ hợp lý, cha mẹ nên khuyến khích con duy trì thói quen vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày. Việc kết hợp khoa học giữa ăn uống, nghỉ ngơi và thể thao sẽ giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu, khỏe mạnh và năng động hơn trong quá trình phát triển toàn diện.

24/10/2025

TIN VUI cho hành trình “cao lớn khỏe mạnh” của trẻ em Việt! ⭐️

NGHIÊN CỨU ĐẦU TIÊN tại Việt Nam về tác động của Vitamin K2 (MenaQ7) liên quan đến phát triển chiều cao ở trẻ đã được CÔNG BỐ tại Hội thảo về MenaQ7 do Midu tổ chức vào ngày 19/10 vừa qua.

Công trình được thực hiện trên gần 1.000 trẻ em trong nhiều nhóm tuổi khác nhau. Kết quả cho thấy, việc bổ sung Vitamin K2 liên tục giúp cải thiện chỉ số chiều cao theo tuổi (HAZ) ở cả nhóm trẻ nhỏ (1-5 tuổi) và nhóm tiền dậy thì (11-14 tuổi). Nhóm trẻ được bổ sung Vitamin K2 dạng MenaQ7 liên tục có sự cải thiện chiều cao rõ rệt so với nhóm bổ sung theo đợt.

Theo báo cáo, hoạt chất MenaQ7 giúp hoạt hóa protein Osteocalcin, qua đó tăng khả năng gắn kết canxi vào mô xương, hỗ trợ phát triển chiều cao một cách tự nhiên và an toàn.

Thông qua hội thảo, kết quả nghiên cứu không chỉ bổ sung thêm bằng chứng khoa học trong nước về vai trò của Vitamin K2, mà còn mở ra hướng ứng dụng thực tiễn trong chăm sóc và hỗ trợ phát triển tầm vóc cho trẻ em Việt Nam.

Tự hào quá Midu ơi! 💜

19/10/2025

Cảm ơn khách hàng đã tin yêu và sử dụng sản phẩm QT🌸💞🌻🌹

19/10/2025

Đừng để đến lúc vôi hoá bánh rau rồi mới tìm phương pháp. Tôi kể cho bạn nghe về hành trình mang thai bé đầu bị vôi hoá bánh rau của tôi.

Mang thai bé đầu, tôi như bao bà mẹ lần đầu làm mẹ – ngơ ngác, vụng về và đầy lo lắng. Mọi thứ đều mới mẻ. Tôi chăm chỉ đi khám, ăn uống đủ chất, uống vitamin… nhưng rồi đến tuần 32, bác sĩ nhẹ nhàng nói: "Cháu bị vôi hoá bánh rau sớm."

Lúc đó, tôi như đứng hình. Tôi không hiểu: Vì sao lại bị vôi hoá sớm như vậy? Con còn mấy tuần nữa mới đủ ngày đủ tháng, liệu con có đủ chất, có phát triển bình thường không?

Những ngày sau đó, tôi sống trong lo lắng, ăn không ngon, ngủ không yên. Mỗi lần con máy nhẹ là tôi thở phào, mỗi lần con yên lặng là tim tôi như ngừng đập. Cuối cùng, con chào đời ở tuần 38, nặng 2,8kg – may mắn là vẫn khỏe mạnh, nhưng nỗi ám ảnh ấy theo tôi mãi.

Giá như tôi biết sớm về tình trạng vôi hoá bánh rau, giá như ai đó chỉ cho tôi một sản phẩm hỗ trợ làm chậm quá trình đó... Tôi đã không phải sống trong hoang mang như thế.

Nếu bạn đang mang thai bé đầu, đừng chủ quan. Hãy tìm hiểu, hãy chuẩn bị. Đừng để đến khi bác sĩ bảo “bánh rau vôi hoá rồi” mới loay hoay tìm cách.

17/10/2025

Tuổi 40 là lúc xương cần được “nâng niu” hơn bao giờ hết.
Cùng khám phá 5 thực phẩm giúp giữ khớp dẻo dai, xương chắc khỏe mỗi ngày 🌿

14/10/2025

🌸 CHÀO MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10 🌸
Ngày để tri ân bà, mẹ, cô, chị em gái – những người phụ nữ tuyệt vời đã luôn yêu thương, hy sinh và chăm sóc cho gia đình, cho chúng ta bằng tất cả tình yêu thương thầm lặng.

💝 Bạn đã chọn món quà nào cho người phụ nữ của mình chưa?
Một món quà nhỏ nhưng tinh tế, thiết thực và đầy yêu thương sẽ thay lời cảm ơn sâu sắc gửi đến người phụ nữ bạn yêu quý.

✨ QT Nam Nhung trân trọng giới thiệu sản phẩm nước vệ sinh phụ nữ Chily– hàng nhập khẩu chính hãng từ Ý, được phân phối bởi Shohaco – chăm sóc dịu nhẹ, an toàn, và nâng niu sức khỏe vùng nhạy cảm của phụ nữ mỗi ngày.

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT MỪNG 20/10:
💗 Mua 1 lọ Chily – TẶNG ngay 1 lọ nước giặt quần chip (trị giá 145.000đ)
💵 Giá không đổi – Quà tặng thiết thực – Số lượng có hạn!

👉 Đừng để đến sát ngày mới nghĩ đến quà tặng! Hãy thể hiện sự quan tâm đúng lúc – đúng cách 💌

📞 Liên hệ: 0348 876 733
📩 Inbox ngay để được tư vấn và đặt hàng!

14/10/2025

📌 Phát Triển Chiều Cao Thai Nhi Ngay Từ Trong Bụng Mẹ: Góc Nhìn Chuyên Gia Sản – Nhi

Chiều cao của trẻ không chỉ được quyết định sau sinh mà đã bắt đầu hình thành và phát triển mạnh mẽ ngay từ trong bụng mẹ, đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.

Theo các chuyên gia sản – nhi, 80% chiều cao tiềm năng của trẻ phụ thuộc vào di truyền và dinh dưỡng trong thai kỳ. Điều này có nghĩa là mẹ bầu hoàn toàn có thể can thiệp tích cực bằng chế độ ăn uống và lối sống hợp lý.

🔍 Dưỡng chất quan trọng hỗ trợ phát triển chiều cao thai nhi bao gồm:

-Canxi, vitamin D, K2: Hỗ trợ phát triển xương, ngăn ngừa loãng xương sau sinh.
-Protein: Là nguyên liệu chính để xây dựng cơ – xương.
-Kẽm, Magie, Omega-3: Thúc đẩy tăng trưởng tế bào, hỗ trợ não bộ và chiều cao.

Ngoài ra, giấc ngủ của mẹ, vận động nhẹ nhàng, và tâm lý ổn định cũng là những yếu tố then chốt.

✅ Phát triển chiều cao thai nhi là một hành trình cần bắt đầu sớm, khoa học và đúng cách. Hãy cùng các chuyên gia đồng hành để tối ưu chiều cao và sức khỏe toàn diện cho bé yêu từ trong bụng mẹ.

13/10/2025

Ăn Gì Để Con Dài Ra Ngay Trong Bụng Mẹ?👇