Bác Sĩ Hoàng Anh - Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống

Home
Vietnam
Hanoi
Bác Sĩ Hoàng Anh - Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bác Sĩ Hoàng Anh - Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống, Doctor, 517 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hanoi.
(1)

08/04/2022

😍ĐÃ CÓ VẬT LÝ TRỊ LIỆU SCCARE - BỆNH VĂN PHÒNG CHẲNG CÒN ĐÁNG LO

Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, sai tư thế, ít vận động, căng thẳng, ăn uống không khoa học… chính là nguyên nhân chủ yếu khiến dân văn phòng dễ bị đau nhức xương khớp với các triệu chứng điển hình như:
👉 Đau lưng do căng cơ cạnh sống, hạn chế vận động. Vận động mạnh đau tăng, thậm chí khi gắng sức như hắt hơi, ho, đại tiện cũng gây đau.

👉 Đau mỏi cổ vai gáy, vẹo cổ hay tái lại nhiều lần, tê bì cánh tay và ngón tay.

👉 Đau cổ tay và các ngón tay khiến gập duỗi khó khăn, có thể gây mất cảm giác.

👉 Chóng mặt, đau đầu vùng chẩm và vùng trán, khó tập trung trong công việc, ngáp, người mệt mỏi nhiều...

❎ Để điều trị những triệu chứng và bệnh cảnh trên, ngoài thay đổi tư thế và luyện tập đều đặn, tại phòng khám người bệnh sẽ được điều trị bằng những phương pháp điều trị không dùng thuốc - không phẫu thuật hướng đến mục tiêu sức khỏe lâu dài như:
✅ Điều trị dứt điểm bệnh lý: Sử dụng phương pháp ATPT giải phóng cơ, giảm sự chèn ép các rễ thần kinh, giải quyết tận gốc vấn đề gây đau.
✅ Giảm mệt mỏi, hết stress: Phương pháp Đông Y, giúp thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, giúp âm dương cân bằng, điều trị tận gốc bệnh.

❎ Vì vậy, đây được xem là những phương pháp rất an toàn và hiệu quả, được sử dụng trong điều trị các bệnh lý cơ xương khớp giúp giải tỏa cơn đau mà không cần phẫu thuật hay dùng bất cứ loại thuốc nào.

👉 Phòng khám đang có CT ưu đãi dành cho anh/chị dân văn phòng đến trải nghiệm và điều trị.
👉 Comment hoặc inbox nhận ưu đãi tại: http://m.me/CoxuongkhopSCCARE

02/04/2022

⁉️VÌ SAO KHI NGỦ DẬY LẠI THƯỜNG BỊ CỨNG KHỚP NGÓN TAY⁉️
>>> Tìm hiểu ngay

Tê cứng khớp ngón tay thường gặp ở những người lớn tuổi với biểu hiện là tê, cứng, sưng khớp ngón tay, dẫn đến đau cả bàn tay, nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy, nhưng cũng có thể gặp khi ngủ trưa hoặc tỉnh dậy lúc nửa đêm.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tê cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy, đó có thể là do một số bệnh lý xương khớp hoặc thiếu hụt khoáng chất quan trọng như canxi:
💢 Viêm đa khớp dạng thấp: Đây được xem là nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng sưng cứng các khớp, đặc biệt là khớp ngón tay

💢 Thoái hoá khớp: Sau viêm khớp dạng thấp thì thoái hóa khớp cũng là nguyên nhân phổ biến gây tê cứng khớp ngón tay. Bệnh thường gặp ở người lớn tuổi, nữ giới và thừa cân, béo phì, khi các khớp dần thoái hóa.

💢 Bệnh Lupus ban đỏ: Tình trạng co thắt mạch máu do Lupus gây ra (hay còn gọi là hội chứng Raynaud), làm ngón tay, chân bị tím.

💢 Bệnh Gout: Là một trong những nguyên nhân khiến các khớp đau sưng vì bị viêm do axit uric không được đào thải hết ra bên ngoài.

💢 Hội chứng ống cổ tay: Thường gặp ở người làm công việc văn phòng hoặc nội trợ, sử dụng nhiều và thường xuyên bàn tay, ngón tay sẽ khiến các khớp ở tay bị đau.

💢 Hội chứng De Quervain: Xuất hiện do tình trạng viêm bao gân dạng dài và duỗi ngắn ngón cái, làm ảnh hưởng và chi phối gân ngón tay, dẫn đến đau cứng khớp ngón tay.

💢 Ung thư xương: Mặc dù rất hiếm gặp nhưng nếu mắc phải sẽ gây ra những cơn đau, sưng và cứng khớp nghiêm trọng.

💢 Thiếu hụt canxi: Thường gặp ở phụ nữ do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, đặc biệt sau giai đoạn mang thai và sinh nở

👉 Tê cứng khớp ngón tay khi ngủ dậy có thể được chữa trị bằng những phương pháp Đông Tây Y kết hợp tại Phòng Khám. Cam kết hiệu quả, hết cơn đau nhức sau liệu trình trị liệu.

Nếu bạn đang gặp tình trạng trên hãy Inbox ngay để bác sĩ tư vấn nhé.

23/03/2022

😍HẾT ĐAU LƯNG SAU SINH NHỜ TRỊ LIỆU ĐÔNG Y

❎ Xuất phát từ việc hao tổn khí huyết trong quá trình nuôi dưỡng thai nhi, cơ thể mẹ sau sinh thường gặp phải tình trạng:
- Mệt mỏi suy nhược
- Rối loạn nhiều chức năng sinh lý
- Đau mỏi lưng do gây tê tủy sống
- Đau mỏi do quá trình mang thai dài ngày ảnh hưởng đến cột sống

👉 Những triệu chứng trên nếu để lâu có thể khiến mẹ rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu và đặc biệt là tình trạng TRẨM CẢM sau sinh. Đây là tình trạng không tốt cho cả mẹ và em bé.

👉 Sau sinh là lúc mẹ rất cần được chăm sóc phục hồi tinh thần và nâng cao thể trạng, phòng khám dành tặng các mẹ chương trình ĐẶC BIỆT:
- TẶNG thăm khám với chuyên gia Đông Y
- TẶNG BUỔI ĐẦU điều trị theo vùng trị giá 350.000đ
- Ưu đãi lến đén 30% khi mua gói điều trị.

❎ Thăm khám và trị liệu sau sinh bằng Y Học Cổ Truyền được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao với nhiều ưu điểm:
🌱 Lưu thông khí huyết, hỗ trợ điều trị các chứng đau mỏi
🌱 Hết đau mỏi lưng do gây tê tủy sống
🌱 Phòng tránh các nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm sau sinh
🌱 Bảo đảm an toàn và thúc đẩy quá trình nuôi con bằng sữa mẹ
🌱 Nâng cao thể trạng và phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng

👉 Liên hệ và inbox tư vấn tại: http://m.me/CoxuongkhopSCCARE

19/03/2022

🤔BÉO PHÌ ẢNH HƯỞNG ĐẾN BỆNH XƯƠNG KHỚP NHƯ THẾ NÀO?

🆘 Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Lượng cân dư thừa sẽ gây áp lực lên các khớp xương, đặc biệt là vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân. Nếu bạn tăng thêm 1kg trọng lượng cơ thể, thì áp lực đè xuống khớp gối và hông có thể tăng lên tới 8kg.

📌 Theo nhiều nghiên cứu khoa học, ở những người béo phì mật độ xương khớp khá cao nên sẽ khiến cho chất lượng xương suy giảm và dễ mắc các bệnh về xương khớp.

📌 Tình trạng béo phì kéo dài sẽ làm phá hủy các sụn trong khớp và gây hư hỏng, dẫn đến tình trạng loãng xương,tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa khớp, viêm khớp, đau xương khớp.

Ngoài ra, người bệnh còn phải chịu ảnh hưởng của mô mỡ tổng hợp nhiều hóc môn và các yếu tố phát triển gây tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn dẫn đến thoái hóa nghiêm trọng.

📌 Để giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp, người thừa cân/béo phì cần:
- Thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh
- Tập luyện đều đặn
- Theo dõi cân nặng thường xuyên
--------------------------------
👉 Phòng khám đã tiếp nhận và điều trị thành công rất nhiều ca cơ xương khớp do thừa cân, béo phì. Vậy nên, khi thấy những cơn đau bất thường, hãy INBOX ngay tình trạng để bác sĩ tư vấn và lên phác đồ điều trị phù hợp.

👉 Liên hệ - tư vấn 24/7 tại: http://m.me/CoxuongkhopSCCARE

13/03/2022

⁉️VÌ SAO BỆNH NHÂN HẬU COVID CẦN KIỂM TRA SỨC KHOẺ THƯỜNG XUYÊN⁉️

- Dù đa số bệnh nhân Covid-19 bị tổn thương về tinh thần nhưng cần phải khẳng định, hội chứng hậu Covid là một hội chứng thực thể, xảy ra do những rối loạn bên trong cơ thể chúng ta, chứ không phải đơn thuần chỉ là vấn đề tâm lý hay do bệnh nhân "tưởng tượng" ra.

- Hội chứng hậu Covid do nhiều cơ chế gây ra, triệu chứng đa dạng và không giống nhau ở các bệnh nhân.

- Bệnh lý Covid-19 không chỉ ảnh hưởng đến phổi mà là bệnh lý tác động đa cơ quan: hệ hô hấp, tim mạch, thần kinh, thận, gan... Hiện nay chúng ta vẫn chưa xác định được những bệnh nhân Covid nào có nguy cơ mắc hội chứng hậu Covid, do đó bệnh nhân hậu Covid cần được kiểm tra sức khỏe và theo dõi kỹ.

Phòng khám tự hào là đơn vị tiên phong trị liệu phục hồi hậu Covid-19. Để nhanh chóng giảm các triệu chứng hậu Covid gây ra. Nhanh tay IB hoặc gọi số hotline để được tư vấn và đặt lịch khám.

10/03/2022

✨6 ƯU ĐIỂM KHI KHÁM & ĐIỀU TRỊ CƠ XƯƠNG KHỚP TẠI NHÀ✨

💯 Trước đây khám và điều trị bênh tại nhà là dịch vụ còn khá mới và ít nhận được sự quan tâm. Bởi đa số mọi người cho rằng điều trị tại nhà sẽ không có đầy đủ máy móc, thiết bị chuyên dụng… từ đó ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

💯 Tuy nhiên trong thời điểm hiện nay, điều trị tại nhà là sự lựa chọn tối ưu và đảm bảo an toàn cho người bệnh khi chăm sóc sức khỏe nhất là trong mùa dịch, bởi:

1. Giảm thiểu việc đi lại trong thời gian giãn cách, siết chặt di chuyển.

2. Không tốn thời gian chờ đợi tại cơ sở y tế.

3. Hạn chế tiếp xúc đông người, giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm chéo.

4. Không cần làm các thủ tục đăng ký rườm rà.

5. Chỉ cần một cuộc điện thoại để tư vấn và đặt hẹn.

6. Bác sĩ có cơ hội quan sát môi trường sống, sinh hoạt của người bệnh từ đó đưa ra lời khuyên phù hợp và có phương án điều trị tối ưu.
--------------------------------------

Phòng khám có nhận điều trị tại nhà cho bệnh nhân, đảm bảo hiệu quả như tại phòng khám. IB ngay để được tư vấn và đặt lịch.

08/03/2022

🌺CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3🌺

🎉BS. Hoàng Anh gửi lời chúc Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 tới một nửa thế giới. Hôm nay là một ngày thật đặc biệt với tới tất cả phụ nữ trên toàn thế giới, chúc cho chị em nhận được ngàn yêu thương từ những người quan trọng.

💝Chúc phái đẹp sẽ luôn mạnh khỏe, xinh đẹp và thành công trong cuộc sống được tận hưởng giây phút ngọt ngào, hạnh phúc mãi mãi.
-----
Ngoài ra, ĐỪNG QUÊN chương trình mừng NGÀY QUỐC TẾ PHỤ NỮ 8/3 chỉ hết ngày hôm nay:
✅ 100% chi phí khám bệnh
✅ 1 buổi điều trị chuyên sâu trị giá 750.000
✅ Giảm tới 30% khi đăng ký liệu trình Vật lý trị liệu

Nhanh tay CMT để được BS tư vấn và đăng ký gói dịch vụ nhé.
_BS. Hoàng Anh_

01/03/2022

TRAO TẶNG YÊU THƯƠNG - TÔN VINH SỨC KHOẺ PHỤ NỮ VIỆT

Nhân dịp kỷ niệm ngày Quốc tế phụ nữ 08.03 sắp tới, BS.Hoàng Anh xin gửi lời cảm ơn và tri ân sâu sắc nhất đến một nửa thế giới.

Thay lời muốn nói, bác sĩ mang đến món quà sức khỏe dành riêng cho các cô/các chị đây:
🎁 Ưu đãi 30% tất cả các gói trị liệu tại phòng khám
👉 Thời gian áp dụng: 01.03-08.03.2022
👉 Chương trình áp dụng cho khách hàng đăng ký gói điều trị từ 7 buổi trở lên
👉 Lưu ý: Chỉ áp dụng với khách hàng đặt hẹn trước, đồng thời không áp dụng với những chương trình khác
Các chị/các cô nhanh tay INBOX đặt lịch khám 1:1 với BS. Hoàng Anh để khỏe đẹp, tự tin làm những điều mình thích ngay thôi!

_BS.Hoàng Anh_
-------------------------------------
Cơ X.ương K.hớp SCCARE - BE HEALTHY BE HAPPY
☎ Hotline: 0898.999.517
🌎 Website: https://sccare.vn/
🎥 Youtube: https://bit.ly/2HGLvBd
🎴 Tiktok: https://bit.ly/3rsFZE7
🇿 Zalo: https://zalo.me/3259715870306953347
📲 Inbox: http://m.me/CoxuongkhopSCCARE
🏥 Cơ sở 1: Số 517 Lạc Long Quân, Quận Tây Hồ, Hà Nội - Hotline: 0898 999 517
🏥 Cơ sở 2: Tầng 4, số 246 Phố Huế, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội - Hotline: 0766 333 246
⏰ Thời gian làm việc: 8h00 – 17h30 (Từ thứ 2 – Thứ 7)

24/02/2022

XÔNG HƠI TẠI NHÀ ĐÚNG CÁCH - F0 LƯU Ý NHÉ!

Đây là phương pháp F0 nào điều trị ở nhà cũng thực hiện nhưng không phải ai cũng làm đúng và làm đủ.
Cùng điểm lại cách xông hơi chuẩn dành cho F0 nhé:
👉 Thứ nhất, xông hơi bằng tinh dầu bạch đàn, chanh, sả hoặc nấu nước lá xông (lá tre, lá sả, lá bưởi, ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô,...)
👉 Thứ hai, xông phòng 15-20 phút hoặc xông mũi 10 phút, nghỉ 5 phút rồi lại xông tiếp 10 phút
👉 Thứ ba, tuyệt đối KHÔNG xông toàn thân
👉 Thứ tư, trẻ em, người lớn tuổi, người không tự chủ được vận động KHÔNG ĐƯỢC PHÉP xông hơi

Phương pháp này mang lại hiệu quả rất tốt nếu thực hiện đúng. Vì vậy, cả nhà lưu ý để tránh trường hợp khiến bệnh nặng hơn nha!
Nguồn: VTV24
_BS. Hoàng Anh_

22/02/2022

4 GIAI ĐOẠN BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, BẠN ĐANG Ở GIAI ĐOẠN NÀO?

Đau lưng do thoát vị đĩa đệm đang ngày càng phổ biến nhưng rất ít trong số người bệnh ở những giai đoạn đầu hiểu rõ về độ nguy hiểm của những cơn đau.
Hãy cùng các bác sĩ Hoàng Anh tìm hiểu về 4 giai đoạn của thoát vị đĩa đệm và xem bạn có đang ở giai đoạn bệnh nào không nhé!

👉 Giai đoạn 1: Phình đĩa đệm
Ở giai đoạn đầu tiên này, đĩa đệm có dấu hiệu thoát vị, nhân nhầy sẽ biến dạng và bắt đầu xuất hiện vài chỗ đứt rách nhỏ khiến người bệnh có cảm giác hơi đau ở phần thắt lưng.

👉 Giai đoạn 2: Lồi đĩa đệm
Nhân nhầy này lồi về phía vòng xơ bị suy yếu, đĩa đệm bắt đầu bị phình ra.
Người bệnh sẽ cảm thấy đau vùng thắt lưng, thỉnh thoảng mới có triệu chứng kích thích rễ thần kinh.

👉 Giai đoạn 3: Thoát vị đĩa đệm thực thụ
Bao xơ bị rách hoàn toàn. Nhân nhầy và các tổ chức khác thoát ra ngoài nhưng vẫn là một khối với nhau.
Cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn do nhân nhầy chèn ép thần kinh.

👉 Giai đoạn 4: Thoát vị đĩa đệm có mảnh rời
Ở giai đoạn này, nhân nhầy bị biến dạng, xơ hóa, vòng sợi bị phá vỡ, rạn rách nặng ở nhiều phía và có hiện tượng tách ra khỏi phần đĩa đệm.
Đây là giai đoạn cuối cùng, cũng là giai đoạn nguy hiểm nhất khi cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn rất nhiều. Nhiều bệnh nhân bị teo chân, mất kiểm soát chức năng đi tiểu, đại tiện.

Thoát vị đĩa đệm nếu không được để ý chữa trị ngay từ đầu sẽ rất nhanh đi đến giai đoạn 4 với những hậu quả nghiêm trọng.
Cả nhà INBOX tình trạng đau để bác sĩ Hoàng Anh tư vấn rõ hơn về bệnh nhé!

18/02/2022

TẾT LỠ R.ƯỢU BIA NHIỀU - KHIẾN LƯNG ĐAU, CHÂN BUỐT THÌ PHẢI LÀM SAO?

Tết là dịp mọi người “thả phanh” ăn uống, đặc biệt là mỗi ngày vài ba bữa nhậu nhẹt. Chính vì vậy khiến cơ thể biểu tình bởi những cơn đau xương khớp cấp tính:
😰 Đau lưng, hông do ngồi nhiều
😰 Giãn nở tĩnh mạch máu
😰 Rối loạn điện giải
😰 V.iêm khớp..
Những cơn đau s.au khi uống r.ượu tưởng chừng vô hại nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ khiến bệnh thành mãn tính nếu không chữa trị kịp thời.
_____
Đừng để những cơn đau cản trở đến cuộc sống và cản trợ những dự định của bạn trong năm nay của bạn. Cả nhà mình ai dang gặp những triệu chứng trên, INBOX cho bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn nhé!

Đặc biệt chương trình lì xì đầu xuân năm mới vẫn đang diễn ra:
🌸 Tặng ngay 20 suất ưu đãi 30% tổng chi phí điều trị
🌸 Tặng thêm 5% khi cùng bạn bè, người thân
🌸 Cùng rất nhiều phần quà giá trị khác
_BS. Hoàng Anh_

17/02/2022

60 TUỔI NÊN SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GÌ TỐT CHO XƯƠNG KHỚP
👉 Hãy cùng bác sĩ Hoàng Anh tìm hiểu những thực phẩm chức năng tốt cho những bệnh nhân xương khớp cao tuổi qua video dưới đây nhé!
_BS.Hoàng Anh_

14/02/2022

THỰC ĐƠN “CỨU CÁNH” CHO F0 TRONG NHỮNG NGÀY ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ

Tình hình dịch bệnh tại TP Hà Nội đang hết sức phức tạp khi số ca F0 liên tục tăng cao. Hệ thống y tế liên tục quá tải nên những F0 biểu hiện nhẹ, việc điều trị tại nhà trong những ngày đầu là rất cần thiết.
Đối với những F0 điều trị tại nhà thì dinh dưỡng đóng góp một phần không nhỏ trong việc nâng cao thể trạng, tăng cường miễn dịch và hạn chế biến chứng.
_____
Cùng chuyên gia lên thực đơn cần thiết cho những bệnh nhân này với các nguyên tắc sau:
1️⃣ Uống đủ 1,5-2l nước mỗi ngày
2️⃣ Đa dạng hóa bữa ăn hằng ngày bằng thực đơn đa dạng:
Phối hợp cả thực phẩm giàu đạm động vật (thịt, cá, gà, bò, trứng, sữa...) hoặc đạm thực vật (các loại đậu, nấm,...) trong bữa ăn hằng ngày.
Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như nội tạng động vật, hoa quả, sò, ngũ cốc,...
3️⃣ Bổ sung nhóm thực phẩm tăng khả năng chống oxy hóa, tăng cường sự miễn dịch của cơ thể
Ăn hoa quả như ổi, cam, chanh, đu đủ, bưởi, nhãn, kiwi, ớt chuông, rau ngót,... để bổ sung vitamin C, D, E
Bổ sung sắt, kẽm bằng những thực phẩm như cá hồi, tôm hùm, nấm, thịt bò,...
Sử dụng các loại chất béo không no trong cá, quả bơ và dầu oliu…bổ sung chất béo giàu omega-3

❌ Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế các nhóm thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh hay quá nhiều muối và đường,... Đây là nhóm thực phẩm không có lợi cho sức khỏe.

Hãy tự chăm sóc bản thân của mình trong thời kỳ dịch bệnh này. Kể cả bản thân bạn chưa mắc phải nhưng việc tăng cường sức đề kháng cho cho cơ thể cũng giúp bạn giảm được nguy cơ lây nhiễm bệnh.

_BS. Hoàng Anh_

11/02/2022

💪 4 BÀI TẬP TẠI NHÀ VỪA RÈN LUYỆN SỨC KHỎE VỪA NHANH LẤY LẠI EO THON S.AU TẾT 💪

🍤🍗🥘🍻 Việc ăn uống, gặp mặt, hội họp nhiều trong những ngày Tết Nguyên Đán khiến cân nặng của bạn tăng nhanh chóng. Đừng lo, hãy cùng BS. Hoàng Anh luyện tập các bài tập dưới đây để lấy lại vòng eo thon gọn s.au Tết dưới đây nhé!

1️⃣ Chạy bộ
🏃 Nếu bạn muốn g.iảm c.ân nhưng không có điều kiện về thời gian và kinh tế để đến các phòng tập thì chạy bộ là một thể thao giúp g.iảm c.ân tuyệt vời mà lại vô cùng đơn giản.
Vào buổi sáng, chỉ cần 30 phút đến 1 tiếng để thực hiện các bài khởi động và chạy vài vòng c.ông viên cũng giúp bạn tiêu hao một lượng calo đáng kể.

2️⃣ Gập bụng
Động tác này cũng là một bài tập g.iảm c.ân vô cùng đơn giản giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất mà bạn có thể thực hiện ở nhà.

3️⃣ Lắc vòng
Một giải p.háp cứu cánh nữa cho những người có vòng hai quá khổ đó là lắc vòng. Bài tập này sẽ giúp cho vòng vụng của bạn trở nên thon gọn và săn chắc một cách nhanh chóng. Việc bạn tập vào mỗi sáng và tối sẽ tốt hơn và giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.

4️⃣ Nhảy dây
Việc bạn nhảy dây liên tục trong 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao được 450 calo, nhảy dây liên tục trong 10 phút tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao 20 phút.
Các chuyên gia thể thao còn nhận định rằng: việc thực hiện 80-100 nhịp nhảy/phút tương đương với chạy bộ 10 km hoặc đi xe đạp 30 km/h.

Trên đây là 4 bài tập tại nhà giúp bạn nhanh lấy lại eo thon và g.iảm c.ân h.iệu q.uả s.au ết.
_BS.Hoàng Anh_

10/02/2022

LÌ XÌ NĂM MỚI, NHỘN NHỊP KHAI XUÂN

Thay ngàn lời chúc Sức Khỏe, chúc An Khang, BS. Hoàng Anh xin gửi đến quý khách hàng những phong bao LÌ XÌ SỨC KHỎE đỏ thắm:
🌸 Tặng ngay 20 suất ưu đãi 30% tổng chi phí điều trị cho cô/chú đang có vấn đề .
🌸 Tặng thêm 5% khi cùng bạn bè, người thân.
🌸 Và thật nhiều quà tặng khác

✨Cùng bắt đầu một năm mới mạnh khỏe - bình an bằng việc chăm sóc sức khỏe để có đủ năng lượng khởi đầu mọi dự định!
Cả nhà mình CMT hoặc INBOX để hẹn lịch khám với BS.Hoàng Anh nhé!
_BS. Hoàng Anh_

09/02/2022

4 DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP CỦA BỆNH LOÃNG XƯƠNG

Dưới đây là 4 triệu chứng báo hiệu có khả năng bạn đang mắc phải bệnh loãng xương.
Cùng BS. Hoàng Anh kiểm tra xem hệ xương của mình có đang khoẻ mạnh không bạn nhé!

_BS. Hoàng Anh_

04/02/2022

5 THÓI QUEN GIÚP GIẢM CÂN AN TOÀN SAU TẾT

Tết là dịp mà người người nhà nhà "thả phanh" ăn uống. Vì vậy, đây cũng lúc cân nặng khó kiểm soát được nhất.
Dưới đây là 5 thói quen giúp giảm cân an toàn SCCARE gợi ý bạn nên áp dụng hằng ngày:

1️⃣ Uống đủ nước
Trung bình mỗi ngày nên uống đủ 2 lít nước. Hãy tập cho mình thói quen uống nước thường xuyên kể cả khi bạn không khát. Điều này rất tốt cho cơ thể và cân nặng của bạn.

2️⃣ Tập thể dục thường xuyên
Hãy dành ra 15 phút mỗi ngày để tập các bài tập giúp cơ thể đổ mồ hôi như chạy bộ, Squat, Superman,... Việc lựa chọn các bài tập phù hợp vừa giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng, vừa xả stress hiệu quả.

3️⃣ Không bỏ bữa sáng
Năng lượng của bữa sáng thường chiếm từ 25% - 30% tổng năng lượng trong ngày. Khi bạn ăn nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng, nhiều calo vào buổi sáng sẽ tạo năng lượng cho bạn hoạt động cả ngày, giảm thiểu mệt mỏi. Ngoài ra nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn ăn ít trong các bữa còn lại của ngày. Vì thế cách g.iảm c.ân an toàn chính là t.uyệt đ.ối không được bỏ bữa sáng.

4️⃣ Ăn chậm và nhai thật kỹ
Việc ăn chậm và nhai kỹ sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát và hạn chế được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Hơn nữa việc nhai kỹ còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, dạ dày của bạn sẽ không phải co bóp thức ăn nhiều như t.rước và chất dinh dưỡng cũng dễ dàng được hấp thụ qua thành ruột.

5️⃣ Ăn rau củ trước bữa ăn
Ăn rau t.rước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đ.ảm b.ảo quá trình g.iảm c.ân hi.ệu q.uả hơn. Ban có thể luộc các loại rau củ để chấm với muối vừng ăn lót dạ t.rước khi có ý định ăn thức ăn. Như vậy sẽ khiến bạn không còn cảm giác thèm ăn nữa.

Cả nhà lưu lại để lấy lại cân nặng mơ ước sau dịp Tết này nhé!
_BS.Hoàng Anh_

01/02/2022

Năm mới đã đến, BS. Hoàng Anh xin chúc cả nhà mình:
"Vạn sự như ý
Tỉ sự như mơ
Triệu triệu bất ngờ
Không chờ cũng đến"

🎋 Happy new year 2022!

_BS. Hoàng Anh_

30/01/2022

TIPS HAY ĐÁNH BAY CƠN ĐAU GOUT DỊP TẾT NÀY
Bệnh nhân Gout chớ lo lắng vì những cơn đau sẽ không có cơ hội xuất hiện trong dịp Tết này nếu thực hiện đúng những thói quen sau:

1️⃣ Xây dựng thực đơn bổ ích hỗ trợ giảm đau hiệu quả trong những ngày này:
- Ưu tiên rau xanh, hoa quả: Rau cải bẹ xanh, rau cần, rau muống, rau ngót, lá lốt, rau cải xoong, cà rốt, gấc, cà chua, bí đỏ và các loại quả dưa hấu, nho, táo, lê, đu đủ chín… vừa ít nhân purin, vừa giàu vitamin C, E, rất tốt cho người bệnh gút.
- Tích cực ăn thực phẩm ít purin: Ngũ cốc, bơ, các loại hạt… đặc biệt trứng, sữa không chứa purin nên người bệnh gút nên thường xuyên sử dụng.
- Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như dưa leo, củ sắn, cà chua… giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, làm giảm sự hình thành acid uric.
- Uống 2-3 lít nước mỗi ngày giúp cơ thể đào thải acid uric ra ngoài bằng đường nước tiểu và hạn chế kết tinh urat tại ống thận.

2️⃣ Ngoài ăn uống hợp lý, người bệnh gút nên bỏ túi thêm một số bí quyết dưới đây để đón một năm mới dồi dào sức khỏe:
👉 Duy trì thói quen tập thể dục, tránh làm việc nặng, quá sức. Nếu lỡ ăn nhiều món ăn giàu đạm, người bệnh nên tăng cường vận động để tiêu hao lượng calo dư thừa bằng cách đi bộ, đạp xe đạp hoặc khởi động tại chỗ…
👉 Giữ ấm cơ thể để tránh cảm lạnh và đau nhức x.ương k.hớp.
👉 Luôn vui vẻ, lạc quan, yêu đời và nói không với căng thẳng, mệt mỏi, thức khuya.
👉 T.rước khi đi ngủ nên ngâm chân với nước nóng, thoa dầu vào gan bàn chân và đeo tất.

_BS. Hoàng Anh_

28/01/2022

BẮT TRIỆU CHỨNG - TÌM NGUYÊN NHÂN GÂY RA ĐAU CỔ VAI GÁY
Hội chứng căng đau vai gáy là hội chứng rối loạn cơ - xương thường gặp nhất hiện nay, đặc biệt là giới trẻ. Ngay khi bạn thấy cơ thể có những dấu hiệu dưới đây, chắc chắn bạn đang gặp vấn đề về cổ vai gáy:
👉 Đau vùng cổ vai gáy, đau tăng lên khi đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ…
👉 Đau khi thay đổi thời tiết.
👉 Cơn đau có thể lan xuống bả vai, khiến cánh tay, cẳng tay và ngón tay tê mỏi.
👉 Những trường hợp nặng chỉ cần cử động, đi lại nhẹ nhàng cũng thấy đau rất khó chịu.
_____
Cơn đau có thể đến từ việc căng thẳng quá mức hoặc nằm, ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Tuy nhiên nếu tình trạng kéo dài 2-3 tuần không khỏi thì có thể bạn đang gặp phải những bệnh lý nguy hiểm như:
👉 Thoái hóa đốt sống cổ
👉 Rối loạn chức năng thần kinh
👉 Vôi hóa cột sống
👉 Viêm bao khớp vai
👉 Rối loạn khớp bả vai lồng ngực
_____
Đừng chủ quan khi cơn đau mới xuất hiện. Để lâu dần sẽ chỉ khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, khó điều trị hơn mà thôi.
Cô/chú nào đang phải đối mặt với những cơn đau cổ vai gáy dai dẳng, hãy comment dưới bài viết để được bác sĩ tư vấn cụ thể.

_BS. Hoàng Anh_

26/01/2022

3 BÀI TẬP GIÃN CƠ CỔ GIẢM ĐAU THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Việc tập luyện các bài tập để giảm thiểu tình trạng đau mỏi, ngăn ngừa sự phát triển của thoát vị, hỗ trợ điều trị là điều cần duy trì với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm.

Các bài tập giãn cơ có thể sử dụng như các bài tập thể dục hàng ngày giữ cho cổ tránh đau mỏi. Đồng thời đẩy mạnh quá trình phục hồi thông qua việc:
👉 Tăng tuần hoàn máu tới cột sống
👉 Giảm căng thẳng, stress
👉 Duy trì sức bền
Dưới đây là 3 bài tập giúp bạn giãn cơ cổ, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả lại dễ dàng thực hiện ở bất kỳ đâu (Nhấp vào từng ảnh để xem).

_BS. Hoàng Anh_

25/01/2022

“Hôm nay tháng chạp hăm ba
Tiễn đưa ông Táo thăng la lên trời"
_____
🌟 Hằng năm, cứ đến ngày 23 tháng Chạp, người người nhà nhà lại chuẩn bị những mâm cỗ tươm tất cùng các loại vàng mã, giấy tiền và đặc biệt là cá chép vàng để tiễn ông C.ông, ông Táo về trời.
Theo sự tích dân gian Việt Nam, vào ngày này, Táo Quân sẽ cưỡi cá chép bay về trời để trình báo mọi việc lớn nhỏ xảy ra trong gia đình với Ngọc Hoàng. Cho đến đêm Giao thừa, Táo Quân sẽ quay về hạ giới để tiếp tục c.ông việc trông coi bếp lửa của các gia đình.

🌟 Người xưa cũng cho rằng, s.au khi nghe Táo Quân bẩm báo, Ngọc Hoàng sẽ căn cứ vào đó để định đoạt, có thể khen thưởng hoặc quở phạt gia chủ. Vì thế, vào ngày 23 tháng Chạp, t.rước khi Táo quân lên thiên đình, người ta thực hiện nghi lễ cúng ông Táo để các ông “nói tốt“ cho nhà mình, giúp năm tiếp theo được ban cho tài lộc, bình an. Không những định đoạt may, rủi, phúc họa của gia chủ, sự hiện diện của các vị Táo Quân trong mỗi căn nhà còn ngăn cản sự xâm phạm của ma quỷ vào thổ cư, giữ bình yên cho mọi người trong gia đình.

🌟 Kính chúc cô/chú có một ngày ông Công, ông Táo hạnh phúc, đầm ấm bên gia đình và thật nhiều tài lộc, bình an trong năm tới nhé!
̂́T
_BS. Hoàng Anh_

23/01/2022

3 THỨC UỐNG BỔ DƯỠNG HỖ TRỢ F0 “SAY BYE” VỚI COVID
Khẩu phần dinh dưỡng đóng góp một phần không nhỏ vào quá trình phục hồi của F0 trong quá trình điều trị.
Cùng điểm qua 3 thức uống có thể chế biến ngay tại nhà, giúp F0 chống chọi với COVID dưới đây nhé!
1️⃣ Nước rau má, đậu xanh
➖ Cách chế biến: Đậu xanh để cả vỏ kết hợp rau má, mang đi rửa sạch rồi nấu nước uống. Hoặc đậu xanh nấu nhừ, lấy nước rồi trộn với nước cốt rau má tươi uống ngày vài lần.
➖ Bệnh nhân COVID-19 thường có biểu hiện nóng sốt, ho khan đau họng, thở mệt, mất vị giác. Nếu bệnh nặng tình trạng có thể nặng nề hơn như: sốt cao, khó thở, đau đầu, nhức mỏi, nhiều mồ hôi…
➖ Tác dụng chính của thức uống này là mát gan giải độc, giải nhiệt, hạ sốt. Từ đó tình trạng viêm sưng, huyết ứ, khó thở cũng suy giảm giúp F0 nhanh bình phục giảm tỷ lệ biến chứng nặng.
2️⃣ Nước đậu đen, gừng, tía tô
➖ Cách chế biến: Đêm ngâm đậu đen trong 3-4 giờ sau đó hầm nhừ cùng gừng. Tía tô đem đi thái mỏng, đun chín lấy nước rồi trộn cùng nước đậu đen phía trên. Có thể trộn thêm đường vào để vừa miệng uống.
➖Tình trạng đáng lo nhất của F0 là sốt ho, sốt cao, mất tân dịch, huyết ứ, ho khó thở.
Đậu đen có tác dụng trừ độc, hạ khí, giúp khí huyết lưu thông. Kết hợp với gừng tươi và tía tô giúp tán hàn, giảm co thắt cơ trơn phế quản chữa cảm sốt giảm ho đờm tức ngực. Từ đỏ cải thiện tình trạng ho của bệnh nhân.
3️⃣ Nước đậu trắng hầm tỏi
➖ Cách chế biến: Hầm nhừ đậu trắng cùng tỏi rồi lấy nước uống
➖ Tác dụng chính: Tăng cường khí huyết, cung cấp dinh dưỡng đến toàn bộ cơ thể. Đây là cách giúp F0 nhanh bình phục, hạn chế biến chứng…
Hãy sử dụng những thức uống trên hằng ngày để chuẩn bị cho mình một sức đề kháng tốt, bảo vệ bản thân, cùng cả nước vượt qua đại dịch nhé!

_BS. Hoàng Anh_

21/01/2022

RUNG CƠ- BƯỚC QUAN TRỌNG TRONG ĐIỀU TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY BẰNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

Rung cơ là bước đầu tiên trong phác đồ điều trị của bệnh nhân đau mỏi vai gáy với rất nhiều ưu điểm:
➖ Làm giãn các mô sâu tế bào bên trong
➖ Giúp lưu thông và dẫn lưu máu
➖ Phá vỡ các mô thừa, mỡ thừa trên da
➖ Giảm đau, giảm viêm không gây tổn thương trên tế bào da
➖ Ngoài công dụng trong điều trị xương khớp đây còn là một trong các trang thiết bị không thể thiếu ở các cơ sở làm đẹp vì giúp giảm mỡ, cải thiện màu sắc da, bề mặt da, làm giảm hiện tượng da nhăn nheo hay rạn nứt.

Đây là bước vô cùng quan trọng để các bó cơ được thư giãn, giúp cho tiến trình điều trị cổ vai gáy được đẩy nhanh hơn, trơn tru hơn. Tuỳ vào tình trạng cơn đau của bệnh nhân mà cường độ và góc độ rung khác nhau.
Vậy nên các bác sĩ sẽ luôn phải theo dõi sát sao trong cả quá trình.

👉 Cô/chú nào đang bị những cơn đau cổ vai gáy "hành hạ", INBOX tình trạng để được bác sĩ Hoàng Anh tư vấn nhé!
_BS Hoàng Anh_

18/01/2022

4 QUAN NIỆM SAI LẦM VỀ ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm, kể cả bị lâu năm rồi vẫn có những suy nghĩ sai lầm như:
🚫 Thứ nhất, thoát vị đĩa đệm có thể điều trị dứt điểm
Việc điều trị thoát vị đĩa đệm tốt có thể giúp đa số bệnh nhân cải thiện tình trạng đau hiệu quả. Tuy nhiên, việc điều trị bảo tồn vẫn phải được duy trì thường xuyên vì cơn đau có thể tái phát bất cứ lúc nào.
🚫 Thứ hai, trong quá trình điều trị, bệnh nhân chỉ nên nằm trên giường
Việc chỉ nằm trên giường khiến cho tình trạng hồi phục của bệnh nhân diễn ra chậm hơn. Ngược lại, việc duy trì các hoạt động sinh hoạt hằng ngày một cách nhẹ nhàng được chứng minh là giúp bệnh nhân sớm cải thiện chức năng và nhất là hạn chế phụ thuộc vào người khác trong sinh hoạt.
🚫 Thứ ba, nằm trên nệm cứng tốt cho xương khớp
Việc nằm trên nệm lún nhiều rõ ràng là không tốt đối với cột sống, nhưng nằm trên đệm quá cứng cũng không mang lại nhiều lợi ích. Hãy chọn loại nệm có độ cứng vừa phải, phù hợp với thói quen sử dụng hằng ngày và tạo được cảm giác thoải mái khi nằm thì sẽ tốt hơn cho tình trạng đau thắt lưng của họ.
🚫 Thứ tư, mang áo nẹp cột sống thắt lưng càng lâu càng tốt
Việc mang áo nẹp cột sống thắt lưng kéo dài có thể làm cho các cơ cột sống bị yếu, về lâu dài có thể gây đau thắt lưng mãn tính.
_____
Cô chú nào đang bị cơn đau thoát vị đĩa đệm hành hạ, hãy comment triệu chứng của mình để được bác sĩ tư vấn kỹ hơn nhé!

_BS. Hoàng Anh_

16/01/2022

CẢNH BÁO NGUY HẠI NGỦ NGÁY Ở NGƯỜI CAO TUỔI
❓Tại sao ngủ ngáy lại nguy hiểm ở người cao tuổi?
Ngáy ngủ làm cho hô hấp ngừng tạm dừng, gây nên đại não, mạch máu thiếu oxy trầm trọng, nồng độ oxy trong máu thấp dẫn đến tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, nhịp tim thất thường, nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực; đặc biệt là ở người già. Thời gian ngưng thở vào ban đêm quá 120 giây dễ dẫn đến phát sinh hiện tượng đột tử.
----------
❓ Làm cách nào để cải thiện chứng ngủ ngáy?
👉 G.iảm c.ân: G.iảm c.ân làm giảm tổ chức mỡ phía s.au thành họng, do vậy làm giảm hoặc ngừng tiếng ngáy.
👉 Tập thể dục: Duy trì thường xuyên chế độ thể dục giúp g.iảm c.ân, đồng thời tăng trương lực cơ toàn thân nói chung và vùng cổ, vùng hầu họng nói riêng sẽ làm giảm triệu chứng ngủ ngáy.
👉 Bỏ t.huốc lá: Hút t.huốc l.á làm kích thích niêm mạc vùng mũi họng, làm tắc nghẽn đường thở và do đó có nguy cơ gây ngủ ngáy.
👉 Tập đi ngủ theo giờ giấc đều đặn.
👉 Vệ sinh khoang mũi sạch sẽ t.rước khi ngủ, làm cho khoang mũi thông thoáng và không bị tắc nghẽn.
👉 Giữ ẩm không khí trong phòng ngủ, uống đủ nước trong ngày, tránh làm khô niêm mạc mũi họng.
👉 Gối đầu cao khi ngủ khoảng 10cm, khi ngủ gối đầu cao, họng và cằm có xu hướng đưa ra phía trước, điều này có thể ngăn chặn được chứng ngủ ngáy.
👉 Thay vì nằm ngửa khi ngủ thì nên đổi tư thế thành nằm nghiêng.
Tuy nhiên, trong một vài trường hợp như: Ngủ ngáy to và rất mệt mỏi trong ngày làm việc; có triệu chứng ngưng thở khi ngủ, thở hổn hển hoặc khó thở trong khi ngủ… thì cần đến gặp bác sĩ để thăm khám ngay vì có thể đây là biểu hiện của một bệnh lý nguy hiểm.

_BS. Hoàng Anh_

13/01/2022

4 LOẠI DƯỢC LIỆU TỰ NHIÊN CHỮA ĐAU LƯNG TẠI NHÀ
💫 Đau lưng chính là căn bệnh thế kỷ khi hầu hết mọi người đều sẽ gặp phải cơn đau lưng ít nhất 1 lần trong đời.
🌱 Vậy có loại dược liệu tự nhiên nào chữa đau lưng ngay tại nhà mà mọi người vẫn tin dùng không?
Hãy cùng bác sĩ Hoàng Anh tìm hiểu qua video dưới đây nhé!

Address

517 Lạc Long Quân, Tây Hồ
Hanoi
100000

Telephone

+84768333517

Website

sccare.vn

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bác Sĩ Hoàng Anh - Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Bác Sĩ Hoàng Anh - Trị Liệu Thần Kinh Cột Sống:

Videos

Xông hơi tại nhà đúng cách - F0 lưu ý nhé!

XÔNG HƠI TẠI NHÀ ĐÚNG CÁCH - F0 LƯU Ý NHÉ! Đây là phương pháp F0 nào điều trị ở nhà cũng thực hiện nhưng không phải ai cũng làm đúng và làm đủ. Cùng điểm lại cách xông hơi chuẩn dành cho F0 nhé: 👉 Thứ nhất, xông hơi bằng tinh dầu bạch đàn, chanh, sả hoặc nấu nước lá xông (lá tre, lá sả, lá bưởi, ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô,...) 👉 Thứ hai, xông phòng 15-20 phút hoặc xông mũi 10 phút, nghỉ 5 phút rồi lại xông tiếp 10 phút 👉 Thứ ba, tuyệt đối KHÔNG xông toàn thân 👉 Thứ tư, trẻ em, người lớn tuổi, người không tự chủ được vận động KHÔNG ĐƯỢC PHÉP xông hơi Phương pháp này mang lại hiệu quả rất tốt nếu thực hiện đúng. Vì vậy, cả nhà lưu ý để tránh trường hợp khiến bệnh nặng hơn nha! Nguồn: VTV24 _BS. Hoàng Anh_

60 tuổi nên sử dụng thực phẩm chức năng gì tốt cho xương khớp

60 TUỔI NÊN SỬ DỤNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG GÌ TỐT CHO XƯƠNG KHỚP 👉 Hãy cùng bác sĩ Hoàng Anh tìm hiểu những thực phẩm chức năng tốt cho những bệnh nhân xương khớp cao tuổi qua video dưới đây nhé! _BS.Hoàng Anh_

4 dấu hiệu thường gặp của bệnh loãng xương

4 DẤU HIỆU THƯỜNG GẶP CỦA BỆNH LOÃNG XƯƠNG Dưới đây là 4 triệu chứng báo hiệu có khả năng bạn đang mắc phải bệnh loãng xương. Cùng BS. Hoàng Anh kiểm tra xem hệ xương của mình có đang khoẻ mạnh không bạn nhé! #loãngxương _BS. Hoàng Anh_

Rung cơ- bước quan trọng trong điều trị đau cổ vai gáy bằng công nghệ hiện đại

RUNG CƠ- BƯỚC QUAN TRỌNG TRONG ĐIỀU TRỊ ĐAU CỔ VAI GÁY BẰNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI Rung cơ là bước đầu tiên trong phác đồ điều trị của bệnh nhân đau mỏi vai gáy với rất nhiều ưu điểm: ➖ Làm giãn các mô sâu tế bào bên trong ➖ Giúp lưu thông và dẫn lưu máu ➖ Phá vỡ các mô thừa, mỡ thừa trên da ➖ Giảm đau, giảm viêm không gây tổn thương trên tế bào da ➖ Ngoài công dụng trong điều trị xương khớp đây còn là một trong các trang thiết bị không thể thiếu ở các cơ sở làm đẹp vì giúp giảm mỡ, cải thiện màu sắc da, bề mặt da, làm giảm hiện tượng da nhăn nheo hay rạn nứt. Đây là bước vô cùng quan trọng để các bó cơ được thư giãn, giúp cho tiến trình điều trị cổ vai gáy được đẩy nhanh hơn, trơn tru hơn. Tuỳ vào tình trạng cơn đau của bệnh nhân mà cường độ và góc độ rung khác nhau. Vậy nên các bác sĩ sẽ luôn phải theo dõi sát sao trong cả quá trình. 👉 Cô/chú nào đang bị những cơn đau cổ vai gáy "hành hạ", INBOX tình trạng để được bác sĩ Hoàng Anh tư vấn nhé! _BS Hoàng Anh_

4 loại dược liệu tự nhiên chữa đau lưng tại nhà

4 LOẠI DƯỢC LIỆU TỰ NHIÊN CHỮA ĐAU LƯNG TẠI NHÀ 💫 Đau lưng chính là căn bệnh thế kỷ khi hầu hết mọi người đều sẽ gặp phải cơn đau lưng ít nhất 1 lần trong đời. 🌱 Vậy có loại dược liệu tự nhiên nào chữa đau lưng ngay tại nhà mà mọi người vẫn tin dùng không? Hãy cùng bác sĩ Hoàng Anh tìm hiểu qua video dưới đây nhé!

☘ Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania đã tìm ra rằng một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa, mà chính xác hơn là đầu giờ chiều có tác dụng làm cải thiện khả năng suy nghĩ và trí nhớ của con người, giúp bộ não trẻ hơn 5 tuổi. ☘ Một giấc ngủ trưa ngắn nên kéo dài trong khoảng 15-20 phút bởi giấc ngủ ngắn này sẽ là vừa đủ để giúp bạn tỉnh táo nhưng đồng thời cũng không làm bạn cảm thấy mệt mỏi và đặc biệt là ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối. ☘ Sau khi ăn trưa, hãy đợi 10-20 phút trước khi ngủ trưa để tránh bị đau dạ dày. ☘ Khi tỉnh dậy, dành 1-3 phút ngồi tại chỗ để cơ thể có thể từ từ thích ứng trước khi bắt đầu vào công việc. 👉Và, cùng lưu ý những tư thế SAI khi ngủ dưới đây để tránh đau mỏi hay mắc các bệnh lý về Cơ Xương Khớp nhé! #sccare #daumoi #gianco

TRƯỚC KHI NGỦ LÀM NGAY 3 ĐỘNG TÁC NÀY GIÚP NGỦ NGON Nếu bạn khó ngủ hoặc mất ngủ thì xem ngay video và làm theo hướng dẫn nhé. 1. Bấm huyệt vị cổ tay: Huyệt Thần môn - Nam tay trái, Nữ tay phải. Dùng ngón trỏ tay còn lại vẽ 1 đường thẳng ở giữa ngón út và ngón áp út của tay kia. Kéo thẳng ngón trỏ đến cổ tay thì dừng lại, chỗ dừng chính là huyệt vị thứ nhất, xoa bóp huyệt này 5 lần, mỗi lần 3-5s giúp đầu óc, cơ thể thư giãn. 2. Bấm huyệt vị sau tai: Huyệt An miên Huyệt này nằm trên cổ, dùng 4 ngón tay nhấn vào vùng cổ phía sau, gần mang tai. Vị trí ngón tay út chính là điểm huyệt, hãy ấn và day huyệt này 5 lần, mỗi lần 3-5s. Có thể xoa bóp cả 2 bên để não được thư giãn hơn. 3. Bấm huyệt vị ở bắp chân: Huyệt Thượng cư hư Huyệt này ở giữa bắp chân, hãy ấn và day huyệt này 5 lần, mỗi lần 3-5s ❌Lưu ý: Bạn không cần phải xoa bóp 3 huyệt này cùng lúc mà hãy xoa bóp các huyệt lần lượt. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe. Bs Hoàng Anh