
05/10/2022
TẠI SAO CẦN BỔ SUNG CANXI MỖI NGÀY
Tuy dù mỗi chúng ta mục đích dùng Hito canxi khác nhau. Đa số là dùng Hito là để tăng chiều cao.
Nhưng khoan hãy dừng lại vì mục đích tăng chiều cao, chúng ta cần Hito để bổ sung cho cơ thể đều đặn để duy trì đầy đủ canxi trong cơ thể.
Tại sao cần dùng Hito để bổ sung hàng ngày
✅ Chúng ta không bổ sung canxi đủ mỗi ngày
Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Việt Nam, lượng canxi từ bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam trung bình là 482 mg. Ngay cả ở Mỹ, phần lớn người dân cũng không ăn uống đầy đủ canxi. Ở người trên 65 tuổi, lượng canxi ăn vào chỉ khoảng 600 mg/ngày, trong khi cần bổ sung ít nhất 1.200 mg/ngày, thậm chí lớn hơn trong một số trường hợp cần thiết. Lưu ý rằng không phải cứ ăn bao nhiêu canxi thì cơ thể hấp thu được ngần ấy. Canxi trong thức ăn được hấp thu hoàn toàn.
✅ Chúng ta không bổ sung canxi đúng
Hầu hết chúng ta không hiểu rõ canxi vô cơ và hữu cơ
=> dẫn đến dùng quá nhiều canxi vô cơ làm cho cơ thể thừa canxi
Chính vì vậy ngoài việc bổ sung canxi để tăng chiều cao chúng ta cũng cần bổ sung canxi hàng ngày để có sức khỏe tốt.