27/10/2021
6 THỰC PHẨM QUYỀN NĂNG “ĐÁNH PHĂNG" LÃO HOÁ ✨
Sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc da là điều bắt buộc với mọi phụ nữ nếu muốn có làn da đẹp, tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghĩ rằng những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày cũng có “quyền năng” đẩy lùi lão hoá, giúp da săn chắc chưa? Cùng xem đó là những loại thực phẩm nào nhé:
1️⃣ CÀ CHUA
Cà chua là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra cà chua còn giúp kích thích sản xuất collagen, từ đó giúp cải thiện độ đàn hồi và sự săn chắc cho làn da.
2️⃣ CÁC LOẠI RAU XANH
Bắp cải, măng tây, rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn… đều là những nguồn thực phẩm rất tốt cho làn da. Bởi chúng chứa khá nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin K, vitamin C… và các khoáng chất khác giúp phục hồi tế bào da và ngăn chặn thiệt hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, rau xanh cũng là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa, giúp thúc đẩy sản sinh lượng collagen, tăng độ đàn hồi cho da.
3️⃣ QUẢ BƠ
Quả bơ là một trong những thực phẩm chống lão hoá tốt nhất mà chị em nào cũng từng nghe qua ít nhất 1, 2 lần. Nhờ chứa các dưỡng chất, carotenoids và các vitamin giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da, kích thích cơ thể tăng cường sản xuất collagen và sợi elastin, từ đó giúp cải thiện được các nếp nhăn trên mặt, duy trì làn da khỏe mạnh và săn chắc với thời gian.
4️⃣ ĐẬU NÀNH
Để có một làn da đẹp, ngăn ngừa nám, sạm và nhăn nheo bạn hãy bổ sung ngay những món ăn được chế biến từ đậu nành như đậu hủ non, đậu rán… vào thực đơn hàng ngày của mình để giữ làn da luôn căng mịn và tươi trẻ rạng rỡ.
5️⃣ GẠO LỨT
Gạo lứt có lẽ quá quen thuộc với các chị em mong muốn giảm cân. Nhưng không chỉ thế, giá trị dinh dưỡng của gạo lứt mang lại cho bạn làn da sáng bóng, căng mịn và xóa mờ vết nhăn. Nhiều người chọn ăn gạo lứt hàng ngày bởi khả năng loại bỏ độc tố từ chất antioxidant. Độc tố càng được đào thải nhiều, da càng tươi trẻ và căng tràn sức sống.
6️⃣ HẠT CHIA
Hạt chia cũng được đánh giá rất cao trong vai trò thực phẩm làm đẹp da. Bên cạnh là thực phẩm giàu vitamin A, C và E có khả năng chống oxy hóa, bảo vệ da. Sự kết hợp của thành phần Omega-3 và protein tăng hiệu quả chống oxy hóa, giúp điều trị các triệu chứng về sắc tố da như nám, tàn nhang, thâm mụn, làm chậm quá trình lão hóa và làm mờ các nếp nhăn…
👉 Bên trên là 6 loại thực phẩm quen thuộc mà mỗi chúng ta đều sử dụng chúng hằng ngày, sau khi đọc xong bài viết này của H -beauty, các bạn hãy tự lên thực đơn hàng tuần và áp dụng các món này vào khẩu phần ăn của mình và gia đình thường xuyên để vừa đẹp da, giữ dáng mà còn tốt cho sức khỏe nữa nhé!
