https://www.facebook.com/100258413041283/

Cao Lá Hen - Chuyên Trị Hen Suyễn Viêm Phổi, Ba Nhà, Yên Sơn, Quốc Oai, Hanoi (2025)

15/04/2023

☘☘ Tác dụng tuyệt vời của việc chạy bộ đối với hệ hô hấp bạn nên biết ☘☘
1. Cải thiện chức năng phổi
- Chức năng phổi của những người bị bệnh hen suyễn là rất yếu. Tuy nhiên, theo 1 nghiên cứu được thực hiện năm 2018, các nhà nghiên cứu xác định rằng hoạt động thể chất có thể cải thiện chức năng phổi ở những người bệnh hen suyễn. Việc này còn có thể làm chậm quá trình suy giảm chức năng phổi theo tuổi.
2. Tăng lượng oxy hấp thụ
- Những hoạt động thể chất, chẳng hạn như chạy bộ, có thể cải thiện dung tích phổi. Theo kết quả của một nghiên cứu được thực hiện năm 2013, việc này có thể giúp việc hít thở hoặc sinh hoạt hàng ngày có thể dễ dàng hơn.
3. Giảm viêm đường hô hấp
- Dựa trên kết quả nghiên cứu được thực hiện năm 2015, tập thể thao hiếu khí có thể hỗ trợ giảm viêm đường hô hấp. Nhờ vậy triệu chứng hen suyễn có thể được giảm.

12/04/2023

⛔⛔ Bệnh hen suyễn kiêng ăn gì?

1. Thực phẩm giàu calo
Đứng đầu danh sách người bị bệnh hen suyễn không nên ăn gì là các thực phẩm chứa nhiều calo. Tăng cân do nạp nhiều calo không chỉ tác động xấu đến sức khỏe nói chung mà còn rất nguy hiểm đối với người mắc bệnh hen suyễn. Theo các nghiên cứu khoa học, các triệu chứng của bệnh này thường trở nên nghiêm trọng hơn ở những người béo phì. Vì thế, hãy cân bằng lượng calo nạp vào và calo tiêu thụ để cung cấp năng lượng hợp lý cho cơ thể và tránh làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.(4)

2. Chất kích thích
Người bệnh hen suyễn kiêng gì? Câu trả lời chính là rượu và hút thuốc. Trong khói thuốc lá chứa nhiều độc tố như: Nicotin, Monoxit carbon (khí CO), các chất gây ung thư…sẽ kích thích khiến phế quản co thắt, tăng tiết dịch nhầy, tạo nên cơn hen suyễn cấp tính.

3. Thực phẩm có gas
Khi ăn lượng thức ăn quá nhiều trong một bữa hoặc thức ăn gây đầy hơi sẽ gây áp lực lên cơ hoành, đặc biệt nếu bạn bị trào ngược axit dẫn đến tình trạng khó thở. Nên chia nhỏ bữa ăn ra và ăn nhiều bữa. Đồng thời bạn cũng cần hạn chế các loại đồ uống có gas

4. Chất bảo quản thực phẩm
- Salicylat là một chất bảo quản thực vật tự nhiên giúp thực phẩm tránh khỏi các tác nhân gây bệnh như côn trùng, vi khuẩn và nấm mốc. Đây tuy là trường hợp hiếm gặp, nhưng vẫn có một số bệnh nhân hen suyễn nhạy cảm với salicylat có trong cà phê, trà và một số loại thảo mộc và gia vị, vốn cũng là nguyên nhân thường gặp gây ra khởi phát các cơn hen.
- Bên cạnh đó, sulfites được sử dụng để giữ thực phẩm tươi ngon có thể gây ra chứng hen suyễn tạm thời ở một số người bệnh và tạo ra sulfur dioxide gây kích ứng phổi. Hiện nay, sulfite vẫn có thể được sử dụng cho nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn hoặc có trong gia vị, trái cây sấy khô, rau đóng hộp, rượu vang và các thực phẩm khác. Do đó, hãy kiểm tra thật kỹ các sản phẩm định mua để đảm bảo an toàn.

5. Thực phẩm gây dị ứng
Có khoảng 5% bệnh nhân hen phế quản có tình trạng bệnh nặng hơn do dị ứng thức ăn. Nếu người bệnh dị ứng với một loại thực phẩm nào đó, cách tốt nhất là phải tránh chúng và nên tránh cả những loại thức ăn tương tự làm từ loại thực phẩm này. Ví dụ như nếu người bệnh bị dị ứng với bắp, cũng cần cảnh giác với các đồ gia vị chế biến từ bắp như nước màu, đường mạch nha…

6. Thực phẩm mặn (có chứa muối)
Danh sách thực phẩm người bệnh hen suyễn không nên ăn gì có thêm 1 “ứng viên” nữa chính là các món ăn mặn (chứa nhiều muối). Theo số liệu thống kê ở Hoa Kỳ, lượng muối ăn được tiêu tại các khu vực địa phương luôn tỷ lệ thuận với lượng người mắc bệnh hen suyễn, do chế độ ăn có hàm lượng natri cao sẽ gia tăng phản ứng với khí quản. Vì vậy đối với bệnh nhân mắc bệnh hen phế quản nên kiêng ăn quá mặn, hạn chế ăn những một số thực phẩm có vị chua gắt như chanh, giấm…

7. Thực phẩm đông lạnh
Đồ đông lạnh thường có chứa sulfite và thành phần bảo quản natri bisulfit không tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Tránh xa những đồ ăn như cá đông lạnh, hải sản đông lạnh,… là điều cần thiết nếu bạn đang bị suyễn.

8. Thực phẩm đóng gói, đồ hộp
Chất bảo quản thực phẩm có trong các loại thực phẩm đóng gói, đồ hộp như natri bisulfit cũng có thể kích hoạt cơn suyễn. Trong khi người tiêu dùng đang có xu hướng tiêu thụ ngày càng nhiều các thức ăn đóng gói và đồ hộp do tính tiện dụng của nó, thì bạn nên hạn chế dùng các loại thực phẩm này để tránh làm tăng nguy cơ tái phát bệnh.(2)

9. Trans fat và omega 6
Có một số bằng chứng cho thấy ăn nhiều chất béo omega-6 và chất béo chuyển hóa, được tìm thấy trong một số loại bơ, dầu thực vật và thực phẩm chế biến sẵn, có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn và các bệnh lý khác như bệnh lý tim mạch.

10. Thực phẩm ngâm chua
Cuối cùng, nếu vẫn còn thắc mắc bệnh hen suyễn kiêng ăn gì, bạn nên lưu ý đến các loại thực phẩm ngâm chua. Cụ thể, nếu bạn nhạy cảm hoặc dị ứng với sulfite thì hãy tránh xa các loại thực phẩm như dưa muối, cà muối hoặc nước nho, rượu ngâm và một số loại nước giải khát. Sulfite có khả năng khiến bệnh nhân hen suyễn gặp tình trạng khó thở.

12/04/2023

🍀🍀 Lời khuyên cho bệnh nhân hen suyễn khi lên cơn tại nhà 🍀
- Khi có cơn hen cấp, người bệnh cần thực hiện ngay lập tức các bước sau: Ngồi thẳng và cố gắng giữ bình tĩnh. Đừng nằm! Sử dụng thuốc cắt cơn hoặc ống hít cách nhau 30 - 60 giây, tối đa 10 lần. Nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện sau 10 lần xịt thuốc, hãy trợ giúp y tế khẩn cấp. Nếu mất hơn 15 phút chưa được trợ giúp, hãy lặp lại bước 2 - Sử dụng thuốc cắt cơn. Cần nhớ, các cơn hen suyễn cấp có khả năng đe dọa tính mạng nên cần được cấp cứu nếu các triệu chứng không thuyên giảm.
- Biện pháp khắc phục tại nhà: Ngồi thẳng lưng sẽ giúp mở đường hô hấp, giúp không khí di chuyển qua phổi dễ dàng hơn. Giữ bình tĩnh là điều cần thiết. Phản ứng căng thẳng tự nhiên của cơ thể, có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
- Các bài tập thở có thể hữu ích. Mục đích của các bài tập này là giảm số lần thở, giữ cho đường thở mở lâu hơn và giúp bạn thở dễ dàng hơn. Thở mím môi: Hít vào bằng mũi. Thở ra bằng đôi môi mím chặt. Hơi thở ra phải dài gấp đôi nhịp hít vào.
- Thở bụng: Hít vào bằng mũi với hai tay đặt trên bụng. Thở ra với cổ và vai thư giãn. Thở ra nên kéo dài hơn 2 hoặc 3 lần so với hít vào.

11/04/2023

🍀🍀 Tác dụng tuyệt vời của lá hen trong việc điều trị bệnh hen suyễn mọi người nên biết 🍀🍀
- Cây lá hen hay còn được gọi với cái tên thông thường khác là bồng bồng hay nam tì bà. Lá hen là tên gọi được đặt từ xa xưa bởi vốn công dụng chủ yếu để chữa hen chỉ sau 2 tuần. Và cũng là khắc tinh của một số bệnh về hô hấp mà ít người biết tới.
Công dụng của cây lá hen.
- Dựa theo kinh nghiệm dân gian và những nghiên cứu của khoa học hiện đại. Ta thống kê được một số tác dụng của cây lá hen như sau:
- Điều trị bệnh hen suyễn
- Điều trị hen phế quản
- Điều trị viêm phế quản mãn tính
- Giảm triệu chứng khó thở do bệnh gây nên
Cách dùng, liều dùng
- Liều dùng: 8 lá đến 10 lá/ngày.
- Cách dùng: Đun lá với 1,5 lít nước sạch. Đụn cạn còn khoảng 1 lít chia 3-4 lần uống trong ngày (Uống vào lúc đói).
- Hiệu quả: Thuốc có công dụng sau từ 2 đến 3 ngày sử dụng cách trên. Thậm chí đã ghi nhận có những trường hợp bệnh nhân có hiệu quả chỉ 10 phút sau khi dùng thuốc.

10/04/2023

🌹🌹 Một số bài thuốc dân gian trị hen suyễn tại nhà
1. Dịch tỏi
- Dịch chiết xuất từ tỏi. Hòa 10 – 15 giọt dịch tỏi trong nước ấm và uống sẽ giúp làm giảm triệu chứng hen suyễn.
2. Húng quế
- Cho 30 – 40 lá húng quế vào 1 lít nước uống dần trong ngày.
3. Hòa ¼ ly nước cốt củ hành tây, 1 muỗng cà phê mật ong và 1/8 muỗng cà phê tiêu đen.
4. Hòa trộn cam thảo và gừng với nhau. Dùng nửa muỗng cà phê hỗn hợp này với 1 ly nước. Không được sử dụng ở người bị tăng huyết áp.
5. Pha 1 ly hỗn hợp gồm 2/3 nước ép cà rốt và 1/3 nước ép cải bó xôi (rau bina hay spinach). Ngày 3 lần, mỗi lần dùng 1 ly.
6. Nghiền gừng, nghệ, tiêu đen rồi trộn với mật ong cho sền sệt. Mỗi ngày dùng 1 muỗng cà phê hỗn hợp này.

09/04/2023

🍓🍓 Những loại trái cây tốt cho người hen suyễn nên bổ sung mỗi ngày 🍓🍓

1. Quả bơ
- Nằm trong danh sách trái cây tốt cho bệnh hen suyễn, bơ có chứa hàm lượng L-glutathione cao. Đây là hàm lượng có tác dụng bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.
- Vì thế, những người bệnh hen suyễn sử dụng bơ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tốt. Bạn có thể chế biến bơ thành nhiều cách khác nhau như ăn sống, sinh tố bơ hoặc các món ăn kèm đầy dinh dưỡng. Trong bơ còn có chứa các chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể.

2. Táo là trái cây tốt cho bệnh hen suyễn
- Táo không chỉ mang lại nhiều tác dụng bất ngờ cho sức khỏe mà theo các nghiên cứu khoa học, táo hỗ trợ tốt trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
- Cụ thể, những người mẹ mang thai ăn táo có tỷ lệ trẻ sơ sinh mắc bệnh hen suyễn và thở khò khè ít hơn nhiều so với những bà mẹ không ăn táo. Táo có thể được ăn dưới dạng quả hoặc nước ép đều rất tốt cho sức khỏe.

3. Chuối
- Nhắc đến trái cây tốt cho bệnh hen suyễn không thể không nhắc đến chuối - loại trái cây giảm các triệu chứng bệnh hen suyễn đáng kể. Bởi trong chuối có một lượng lớn kali và chất xơ ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do và giảm các triệu chứng hen suyễn.
- Ngoài ra, ăn chuối còn giúp giảm huyết áp và chống lại bệnh ung thư hiệu quả. Mỗi ngày nên bổ sung khoảng một trái chuối sẽ mang lại nhiều tác dụng "thần kỳ" cho cơ thể.

4. Các loại quả mọng
- Trong các loại quả mọng chứa nhiều chất tốt cho cơ thể như hỗn hợp chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa vì thế đây là loại quả chống viêm được nhiều người lựa chọn.
- Quả mọng cũng là những loại trái cây tốt cho bệnh hen suyễn. Một số loại quả mọng nên bổ sung hàng ngày cho gia đình như quả việt quất, anh đào, quả mâm xôi, dâu tây...

5. Lựu
- Lựu là một loại trái cây cung cấp một lượng chất chống oxy hóa cao có thể giúp giảm viêm trong phổi, tốt cho những người bị hen phế quản. Theo nhiều công trình nghiên cứu khoa học thực hiện, các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa nước ép lựu và lượng tổn thương mô phổi.
- Người dùng nhiều nước ép lựu giúp hạn chế việc tổn thương ở mô phổi cao hơn so với những người thông thường khác.
- Bị sốt virus có nên ăn dưa hấu hay không?
Công dụng chữa bệnh của cà chua

6. Dưa hấu, cà chua đỏ
- Nằm trong danh mục trái cây tốt cho bệnh hen suyễn, dưa hấu và cà chua đỏ chứa một lượng lớn vitamin C, beta-Carotene và lycopene - một chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể và phổi. Vì thế, bổ sung dưa hấu và cà chua đỏ mỗi ngày sẽ tốt cho những người mắc bệnh hen.
- Ngoài ra, các trái cây tốt cho bệnh hen suyễn màu đỏ khác bạn có thể bổ sung như bưởi hồng, dâu tây, thanh long...

7. Dứa
- Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong dứa có chứa bromelain là một loại enzyme có tác dụng giảm tình trạng viêm trong bệnh hen suyễn. Vì thế, người bệnh hen suyễn có thể ăn dứa để tốt cho cơ thể, kiểm soát bệnh tốt hơn.
- Dứa cũng là một trong những thực phẩm chế biến trong nhiều món ăn mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể.
- Trên đây là danh mục trái cây tốt cho bệnh hen suyễn, hy vọng cung cấp cho bạn các thông tin hữu ích. Đừng quên chế độ luyện tập khoa học, bổ sung thực phẩm tốt và thăm khám bác sĩ định kỳ để kiểm soát bệnh tốt nhất!

08/04/2023

🍀🍀 Làm thế nào để có 1 lá phổi xanh 🍀🍀

1. Tránh xa khói thuốc lá
Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc bị động thường xuyên với khói thuốc lá là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm giảm sức khỏe của lá phổi, tăng nguy cơ ung thư phổi. Những người hút thuốc lá thường xuyên có nguy cơ cao gấp nhiều lần mắc các bệnh liên quan đến phổi như: xơ phổi, hen suyễn, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính,...
Trong khói thuốc chứa rất nhiều chất hóa học khác nhau, trong đó có lượng lớn là các chất gây độc cho phổi và hệ hô hấp như: carbon monoxide, ni****ne,... Ở cả những người không hút thuốc nhưng tiếp xúc bị động với khói thuốc thường xuyên, phổi cũng bị ảnh hưởng tiêu cực.
Vì thế để có một lá phổi khỏe mạnh thì điều đầu tiên cần nhớ là không hút thuốc lá, tránh xa nơi có khói thuốc lá. Nếu bạn đang hút thuốc, hãy ngừng càng sớm càng tốt.

2. Tập thể dục cho lá phổi
Vận động cơ thể, tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể săn chắc khỏe mạnh mà còn rèn luyện cho lá phổi của bạn hoạt động tốt hơn. Trong khi tập thể dục, cơ thể sẽ trao đổi khí mạnh mẽ hơn, tim đập nhanh hơn để đưa máu giàu oxy đi các cơ quan. Phổi cũng hoạt động hiệu quả hơn để cung cấp oxy, giảm thải carbon dioxide.
Ngoài những bài tập toàn thân, nên có những bài tập thở dành riêng cho phổi hàng ngày. Chú ý tập hít bằng bụng, hạn chế hít thở bằng ngực, thở ra hết sức để đẩy luồng khí cặn trong phổi.

2.1. Tập hít thở sâu
Có thể tập hít thở sâu vào bất cứ thời điểm nào trong ngày để không khí tràn vào toàn bộ phổi. Việc này giúp phổi tiếp nhận oxy, thải bỏ CO2 và phân phối oxy đi khắp cơ quan tốt hơn. Hơn nữa, bài tập này có thể giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi rất tốt.

2.2. Chạy bộ
Chạy bộ là một trong những môn thể thao rèn luyện sức khỏe tốt nhất, giúp giảm cân, cải thiện chức năng phổi, thư giãn cơ bắp và cơ thể hoạt động linh hoạt hơn trong cả ngày. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người thường xuyên chạy bộ giảm được tỉ lệ tử vong sớm đáng kể, một trong những nguyên nhân là do tác động của môn thể thao này giúp phổi bơm oxy tốt hơn.
Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên chạy bộ đều đặn, kết hợp với nhịp thở phù hợp.

2.3. Tập ngồi đúng tư thế
Các nghiên cứu đã chỉ ra, tư thế ngồi méo mó, không thẳng, lưng cong,... sẽ đè ép khiến phổi không mở rộng đúng mức và hoạt động hít thở vì vậy cũng bị ảnh hưởng. Do đó bên cạnh luyện tập sức khỏe và chức năng cho phổi, đầu tiên cần điều chỉnh tư thế ngồi học tập hoặc làm việc.
Tuy nhiên ở những người mắc bệnh liên quan đến phổi như: hen suyễn, xơ nang, bệnh phổi mãn tính,... muốn tập luyện cho phổi khỏe mạnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

3. Hạn chế tiếp xúc với chất ô nhiễm
Một trong những nguyên nhân khiến tỷ lệ mắc bệnh liên quan đến phổi tăng trong nhiều năm gần đây là do chất lượng không khí chung giảm sút, đặc biệt là ở các thành phố lớn, nơi tập trung nhiều nhà máy hay hoạt động giao thông đông đúc. Lượng bụi và hóa chất độc hại có trong không khí được phổi hít thở liên tục trong thời gian dài sẽ làm hỏng các mô phổi, đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Khi cơ thể còn trẻ hoặc tiếp xúc chưa lâu với không khí ô nhiễm, bạn có thể chưa nhận thấy những ảnh hưởng nghiêm trọng này. Đến khi cơ thể già đi hoặc mô phổi đã suy yếu và nhiễm bệnh thì lúc này việc điều trị hay hồi phục đều trở nên khó khăn.
Do đó, nên hạn chế tối đa tiếp xúc, làm việc lâu trong môi trường không khí ô nhiễm, nhiều hóa chất độc hại. Nếu do tính chất công việc, cần có biện pháp bảo vệ, giảm thiểu độc hại đến cơ thể. Những đối tượng nguy cơ cao này cũng cần chú ý hơn đến việc chăm sóc sức khỏe nói chung và chăm sóc lá phổi nói riêng. Nếu có triệu chứng nghi ngờ bệnh lý ở phổi, nên đi khám sớm để có phương pháp can thiệp điều trị hiệu quả.

4. Chế độ ăn lành mạnh, giàu chất chống oxy hóa
Thực phẩm cơ thể ăn và hấp thu hàng ngày không chỉ cung cấp năng lượng, duy trì hoạt động sống mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Với lá phổi cũng vậy, các tế bào của cơ quan này cần được nuôi dưỡng thường xuyên với nguồn máu giàu dưỡng chất và oxy.
Do đó, hãy thực hiện một chế độ ăn lành mạnh hàng ngày bằng cách:
Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng với các nhóm chất: tinh bột, chất béo, protein, đường, Vitamin và khoáng chất,... với hàm lượng và tỉ lệ phù hợp với cân nặng và hoạt động của cơ thể.
Tăng cường bổ sung các loại Vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng tự nhiên, ngăn ngừa bệnh tật nói chung và suy giảm sức khỏe lá phổi nói riêng.
Bổ sung các thực phẩm chống viêm, nhất là khi bạn đang bị viêm đường thở gây ra triệu chứng nặng nề ở ngực, khó thở,... Nhóm các thực phẩm chống viêm tự nhiên bao gồm: quả anh đào, việt quất, quả ô liu, nghệ, đậu lăng,...
Uống trà xanh và các thực phẩm giàu chất oxy, ngăn ngừa giảm viêm trong phổi, làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài thực phẩm thì nước uống cũng rất quan trọng, bạn cần uống đủ từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày để giữ phổi hoạt động tốt hơn. Nhất là những người bị viêm đường thở, tắc nghẽn đường thở do bệnh viêm đường hô hấp, việc uống nước lại càng quan trọng để làm sạch đường thở, giảm khó thở và khó chịu.
Ngày nay, con người ngày càng quan tâm hơn đến sức khỏe cũng như việc làm thế nào để có một lá phổi khỏe mạnh. Thay đổi những thói quen sống lành mạnh ngay từ hôm nay sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ bệnh lý về phổi.

06/04/2023

❌❌ Các biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm phổi nếu không điều trị kịp thời:
- viêm màng não
- nhiễm trùng máu
- tràn mủ màng phổi
- tràn dịch màng tim
- trụy tim
- phù phổi cấp
- kháng thuốc kháng sinh
- hội chứng suy hô hấp cấp tiến triển
- tử vong

05/04/2023

🍀🍀 7 LOẠI RAU RẤT TỐT CHO LÁ PHỔI
1. Cải xoong
Cải xoong là loại rau có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như sắt, canxi, kali, magiê,… đáp ứng nhu cầu về năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh việc tăng sức đề kháng, cây cải xoong còn có nhiều tác dụng vượt trội khác.
Với thành phần magiê, kali, canxi, vitamin C, cải xoong giúp hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn. Những chất này giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại bệnh tật. Đồng thời, hệ hô hấp cũng hoạt động trơn tru, dễ dàng hơn. Ngoài ra, cải xoong còn giúp mát gan, chống ung thư, cải thiện thị lực, giúp chắc xương, lợi tiểu, tăng cường sức khỏe tim mạch…
Dù cải xoong tốt cho sức khỏe, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng cải xoong bổ sung cho cơ thể của mình. Một số trường hợp không nên sử dụng cải xoong: Phụ nữ mang thai thời kỳ đầu, phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, không được sử dụng cải xoong cho trẻ dưới 4 tuổi, người mắc bệnh thận không nên ăn cải xoong.
2. Xà lách
Đây là loại rau xanh được sử dụng phổ biến trên thế giới. Nó chứa lượng dinh dưỡng cao và mức calo thấp. Xà lách giàu nước, chất xơ, vitamin A, Carbs, B, C và K cũng như protein và khoáng chất như canxi, magiê, sắt, kali và phốt pho.
Xà lách có tác dụng tăng cường chức năng miễn dịch, do trong xà lách chứa nhiều vitamin C, một loại vitamin giữ vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, ăn xà lách có thể ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh và cúm.
Việc bổ sung đủ vitamin C còn giúp giảm các triệu chứng và rút ngắn thời gian của cảm lạnh thông thường, cải thiện tình trạng sốt rét và viêm phổi. Ngoài ra, trong xà lách còn chứa nhiều vitamin A, giúp giảm viêm và điều chỉnh chức năng miễn dịch.
3. Tỏi
Ngoài tác dụng chống viêm tự nhiên, tỏi còn chưa allicin. Tác dụng cơ bản của tỏi chủ yếu đến từ allicin. Trong tỏi tươi không có allicin tự do, chỉ có tiền chất của nó là alliin. Khi tỏi được băm nhuyễn, enzyme trong tỏi bị kích hoạt sẽ kích thích alliin hình thành allicin.
Tỏi có nhiều công dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là khi ăn sống. Hợp chất sulfur có trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn, tiêu viêm cực mạnh. Sử dụng tỏi hằng ngày giúp dự phòng cảm cúm và các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Việc ăn tỏi sống mỗi ngày giúp giảm 63% nguy cơ bị cảm cúm. Bên cạnh đó, việc ăn tỏi còn giúp rút ngắn 70% thời gian bị cảm, cho phép người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh hơn.
Tác dụng khi ăn tỏi sống với sức khỏe chỉ đạt được khi bạn ăn nó với một lượng vừa đủ mà thôi. Trong một nghiên cứu, những người ăn tỏi sống tối thiểu 2 lần một tuần giảm 44 % nguy cơ mắc ung thư phổi. Nếu ăn quá nhiều tỏi bạn rất dễ đứng trước nguy cơ ngộ độc vì nó có thể thoát ra lượng khí hydrogen sulfide. Ngoài ra, người có bệnh lý về gan, thai phụ, người có thể trạng suy yếu không nên ăn tỏi sống nhiều.
4. Hành tây
Trong hành tây có nhiều loại chất khác nhau bao gồm flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Khi bạn ăn hành thường xuyên và với số lượng vừa đủ, các hợp chất này có thể giúp bảo vệ chống lại các tình trạng mạn tính như ung thư và bệnh tiểu đường.
Hành tây có tác dụng giúp tăng cường hệ thống hệ miễn dịch và phòng ngừa các bệnh mãn tính, cảm lạnh, cảm cúm. Nó cũng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư phổi bởi trong hành tây chứa một hợp chất có thành phần lưu huỳnh đã được chứng minh là làm giảm sự phát triển khối u và làm chậm sự lây lan của ung thư buồng trứng và phổi. Hành tây cũng chứa fisetin và quercetin, chất chống oxy hóa flavonoid có thể ức chế sự phát triển của khối u.
5. Cà rốt
Sau 12 năm theo dõi hàng nghìn người với chế độ ăn uống khác nhau, các bác sĩ của Trường ĐH Y khoa Harvard ở Boston (Mỹ) đã đưa ra lời khẳng định, cà rốt có những tính năng kỳ lạ - ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư phổi.
Trong cà rốt có vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Các nhà nghiên cứu cho rằng, chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.
Sử dụng thường xuyên cà rốt và cà chua ở dạng tươi đã ngăn ngừa hết sức có hiệu quả căn bệnh ung thư phổi. Thậm chí, những người nghiện thuốc thường xuyên ăn cà rốt sống có tỷ lệ ung thư phổi thấp hơn 63% so với người nghiện nhưng không ăn loại củ này. Như vậy, so với alpha-carotene, lycopene trong cà rốt có vai trò quan trọng và tối ưu hơn trong việc ngăn ngừa ung thư phổi, bởi nó không dễ bị phân huỷ như các carotenoid khác và có khả năng hoá giải cao hơn đối với FR.
Và để nâng cao hiệu quả của cà rốt, hãy ăn cà rốt sống thay vì nấu chín.
6. Cải trắng
Củ cải trắng là một loại rau ăn củ rất ít calo nhưng có thành phần dinh dưỡng ấn tượng. Theo các chuyên gia, 338 gram củ cải tươi chứa thành phần dinh dưỡng như sau: Calo: 61; Carbs: 14 gram; Protein: 2 gram; Chất xơ: 5 gram; Vitamin C: 124% DV; Axit folic (vitamin B9): 24% DV; Canxi: 9% của DV; Magiê: 14% của DV; Kali: 22% DV; Đồng: 19% của DV. (DV (daily value): nhu cầu dinh dưỡng được khuyến nghị hằng ngày).
Đặc tính chống sung huyết ở củ cải trắng rất có lợi cho bệnh nhân hen suyễn, người thường bị chứng sung huyết đường hô hấp làm phiền.
Một số nghiên cứu cũng đưa ra nhận xét rằng củ cải trắng mang đến khả năng chống các kháng nguyên gây ra dị ứng đường hô hấp, từ đó giúp bảo vệ lớp lót mềm bên trong bộ phận này khỏi tình trạng nhiễm trùng.
Tuy nhiên, nếu ăn củ cải trắng nhiều, bạn có thể bị rối loạn tiêu hóa, đau bụng. Mẹ bầu nếu lỡ thưởng thức món ăn này quá số lượng cần thiết sẽ làm tăng số lần đi tiểu trong ngày, gây ra bất tiện không đáng có. Vì vậy, phụ nữ mang thai mỗi tuần chỉ nên ăn củ cải trắng khoảng 1-2 lần với các món ăn đã được nấu chín, chế biến kỹ. Không nên ăn thực phẩm sống để tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm khi mang thai.
7. Củ dền
Cây củ dền có màu sắc rực rỡ chứa các hợp chất giúp tối ưu hóa chức năng của phổi. Củ dền rất giàu nitrat, một chất có lợi cho chức năng của phổi. Nitrat giúp thư giãn mạch máu, giảm huyết áp và tối ưu hóa quá trình hấp thụ oxy.
Các chất bổ sung từ củ dền được chứng minh là giúp cải thiện hoạt động thể chất và chức năng phổi ở những bệnh nhân mắc các bệnh về phổi, bao gồm bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) và tăng huyết áp phổi.
Ngoài ra, lá củ dền chứa nhiều magie, kali, vitamin C và chất chống oxy hóa carotenoid. Những chất này đều rất cần thiết cho sức khỏe của phổi.
Nhưng không nên sử dụng nước ép củ dền cho trẻ nhỏ, đặc biệt là với trẻ dưới 4 - 5 tháng tuổi. Nhiều người cho rằng nước ép củ dền bổ cho máu nên pha chung với sữa cho trẻ uống. Tuy nhiên, do hàm lượng chất nitrat trong củ dền khá cao nên khi pha chung củ dền với sữa có thể gây ngộ độc. Các bà mẹ cũng cần lưu ý dấu hiệu ngộ độc nitrat ở trẻ như biểu hiện xanh tím để cấp cứu kịp thời. Hạn chế ăn củ dền hoặc uống nước ép củ dền với những người có tiền sử sỏi thận.

05/04/2023

Duy trì 14 thói quen này mỗi ngày để có 1 sức khoẻ tốt

04/04/2023

🍀🍀 Người bệnh viêm phổi nên ăn gì?
- Thực phẩm giàu protein
Protein (hay còn gọi là chất đạm) là thành phần thiết yếu giúp hình thành, duy trì, tái tạo cơ thể. Nếu thiếu protein dễ dẫn đến suy dinh dưỡng, hay mắc bệnh do sức đề kháng giảm.

Protein có vai trò quan trọng trong việc tạo ra các mô các tế bào bị tổn thương và sản sinh ra các mô tế bào mới. Đối với người bệnh viêm phổi, việc tăng cường cung cấp protein sẽ góp phần thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục của cơ thể.

Người bệnh nên ăn các thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ... Chọn những thực phẩm ít chất béo như thịt gia cầm không da, thịt trắng, các loại đậu. Hạn chế ăn thịt đỏ vì có thể làm tăng tình trạng viêm.
- Thực phẩm giàu vitamin A
Vitamin A có vai trò quan trọng để tăng sức đề kháng cho cơ thể và chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn, trong đó có viêm phổi. Vitamin A cũng giúp bảo vệ sự toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp.

Người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A như: các loại rau màu xanh đậm (rau ngót, rau dền, rau muống, rau xà lách, rau diếp); các loại củ quả có màu đỏ, vàng (gấc, bí đỏ, hồng, xoài, đu đủ). Khi chế biến thức ăn cần cho thêm dầu, mỡ để hỗ trợ hấp thu vitamin A.

- Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Rau củ quả là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng, kháng viêm và tăng cường sức đề kháng cho người bệnh viêm phổi.

Nên chọn các loại rau củ quả có màu đậm như các loại rau lá xanh: rau ngót, cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh...; các loại trái cây giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C như: cam, nho, dâu tây, đu đủ, táo, lê, chuối…

Nếu người bệnh mệt mỏi, khó ăn, có thể uống các loại nước ép trái cây và rau quả tươi cũng rất tốt cho bệnh nhân viêm phổi.

- Ăn lỏng, uống nhiều nước
Bệnh nhân viêm phổi cần được nghỉ ngơi, ăn lỏng và uống nhiều nước. Thức ăn nên chế biến dưới dạng cháo, súp giúp bệnh nhân dễ ăn và dễ tiêu.

Cung cấp đủ nước có tác dụng làm loãng đờm, dịu họng, giúp người bệnh dễ dàng khạc đờm ra. Nhu cầu nước hằng ngày của cơ thể là 2 lít/ngày (bao gồm nước lọc, nước canh, nước trái cây, sữa...). Nếu người bệnh sốt cao cần uống oresol để bù nước và điện giải.

04/04/2023

🍀🍀 Chia sẻ cách chữa hen suyễn bằng mật ong với nước ấm tại nhà 🍀🍀
- Mật ong có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn giúp làm sạch đờm trong cổ họng và hạn chế các cơn hen suyễn xuất hiện.
- Chuẩn bị:
Mật ong nguyên chất: 1 muỗng cà phê
- Cách thực hiện:
Hòa tan mật ong nguyên chất với khoảng 250ml nước ấm. Khuấy đều lên và uống.
👉👉Biện pháp này nên sử dụng hằng ngày từ 2 - 3 lần một thời gian sẽ thấy hen suyễn thuyên giảm.

03/04/2023

⛔⛔ Những biến chứng của bệnh hen suyễn cần biết để phòng tránh
- Hen suyễn là loại bệnh thường gặp nhưng mọi người thường ít để ý đến và khiến bệnh phát triển trầm trọng hơn. Những biến chứng của bệnh hen suyễn rất nặng, và có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

1. Viêm phế quản
Đây là một biến chứng của bệnh hen phế quản mãn tính hay còn gọi là hen phế quản bội nhiễm. Bệnh thường có những biểu hiện như sốt, khó thở tăng, đờm nhiều, thường có màu vàng hoặc xanh do nhiễm khuẩn, xét nghiệm đờm thấy bạch cầu thoái hóa và tạp khuẩn. Xét nghiệm máu người bệnh thấy bạch cầu đa nhân trung tính tăng. Bệnh thường xuất hiện vào thời điểm giao mùa nóng – lạnh, nhiệt độ thay đổi đột ngột, độ ẩm không khí cao tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và vi rút sinh sôi, gây ra các đợt cúm, viêm nhiễm đường hô hấp và vùng tai – mũi – họng làm cho bệnh hen suyễn biến chứng nặng hơn.

2. Khí phế thũng
Khi hen phế quản biến chứng thành bệnh khí phế thũng sự đàn hồi của các phế nang ở người bệnh giảm dần thể tích khí cặn tăng khiến bệnh nhân khó thở khi gắng sức, thở ra ít, môi và các đầu chi tím tái, ho khạc đờm nhiều.

3. Tâm phế mãn tính
Thường gặp ở bệnh nhân mắc hen thể nặng. Triệu chứng điển hình là thở gắng sức, tím tái, gan có thể to hoặc mấp mé bờ sườn, đau vùng hạ sườn phải. Thời gian biến chứng thành bệnh tâm phế mãn tính ở người mắc hen phế quản khác nhau, có thể kéo dài 5, 10 năm hoặc lâu hơn.

4. Suy hô hấp
Suy hô hấp là một trong những nguyên nhân gây tử vong của bệnh hen. Bệnh thường gặp ở những người mắc hen ác tính hoặc hen cấp tính, với biểu hiện khó thở, đôi khi ngừng thở, phải dùng máy hỗ trợ thở, tím tái liên tục.

5. Ngừng hô hấp kèm theo tổn thương não
Tình trạng suy hô hấp kéo dài khiến não thiếu oxy, trong các thể hen nặng, có lúc ngừng hô hấp hay tim ngừng đập. Những trường hợp này bệnh nhân thường lên cơn ngạt thở đột ngột, làm tăng CO2 trong máu, dẫn đến hôn mê và tử vong.

6. Xẹp phổi
Một biến chứng nữa của bệnh hen suyễn là xẹp phổi. Hơn 1/3 trẻ em gặp biến chứng xẹp phổi khi mắc bệnh hen suyễn. Khi hen ổn định thì tình trạng này sẽ khỏi.
Những biến chứng nặng nề của bệnh hen suyễn không chỉ gây mất mát lớn đến cá nhân, gia đình mà còn ảnh hưởng trầm trọng đến toàn xã hội. Do đó, chúng ta cần có sự hiểu biết sâu rộng về bệnh hen để có những phương pháp phòng tránh và điều trị đúng đắn ngay từ giai đoạn chớm bệnh.

7. Tràn khí màng phổi
Lúc này các phế nang giãn rộng, tại những vùng phế nang giãn mạch máu thưa thớt, áp lực trong phế nang tăng mạnh. Khi người bệnh ho mạnh hay hoạt động quá sức, các thành phế nang dễ bị bục vỡ. Tràn khí mang phổi hai bên là nguyên nhân gây tử vong ở người hen suyễn. Bệnh tràn khí màng phổi thường gặp ở khoảng 5% hen mãn tính.

03/04/2023

3 BÀI TẬP THỞ TỐT CHO NGƯỜI BỆNH HEN SUYỄN
1. Tập thở bằng cơ hoành (còn gọi là thở bụng)
- Nằm ngửa (đầu gối cong và kê một chiếc gối dưới đầu gối), hoặc ngồi thẳng trên ghế.
- Một tay đặt lên ngực, một tay đặt lên bụng (để cảm nhận di động của bụng và ngực).
- Hít vào bằng mũi (mím môi), bụng phình ra (tay ở bụng đi lên)
- Thở ra từ từ bằng miệng chúm môi lại (giống như thổi sáo), bụng xẹp xuống (tay ở bụng đi xuống).
- Hít vào 1-2 thì thở ra 1-2-3-4 (gấp đôi lúc hít vào).
2. Phương pháp thở Buteyko (thở chậm, sâu)
- Ngồi trên sàn hoặc trên ghế, thẳng lưng.
- Thư giãn các cơ hô hấp của bạn.
- Hít thở bình thường trong vài phút.
- Sau khi thở ra thư giãn (dùng ngón trỏ và ngón cái để bịt mũi) và giữ hơi thở càng lâu càng tốt, cho đến khi cảm thấy muốn thở) và sau đó hít vào.
- Hít thở bình thường trong ít nhất 10 giây.
- Lặp lại vài lần từ bước 4 đến bước 5
3. Thở chúm môi
- Hít vào bằng mũi (mím môi).
- Thở ra từ từ bằng miệng chúm môi lại (giống như thổi sáo).
- Hít vào 1-2, thở ra 1-2-3-4 (gấp đôi lúc hít vào).

Cao Lá Hen - Chuyên Trị Hen Suyễn Viêm Phổi

15/04/2023

12/04/2023

12/04/2023

11/04/2023

10/04/2023

09/04/2023

08/04/2023

06/04/2023

05/04/2023

05/04/2023

04/04/2023

04/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category