https://www.facebook.com/100271925004491/

Chăm Sóc Sức Khỏe Xương Khớp, Hanoi (2026)

24/04/2020

Những lợi ích tuyệt vời của cà chua đối với việc bảo vệ sức khỏe.

- Cà chua chứa nhiều vitamin A và các khoáng chất nên rất tốt cho mắt, cải thiện thị lực ngoài ra trong cà chua chứa các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và beta-carotene giúp bảo vệ mắt chống lại những tổn thương do ánh sáng, sự phát triển của đục thủy tinh thể và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.

Cà chua bảo vệ sức khỏe như thế nào:

- Cà chua giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon bởi chúng chứa nguồn vitamin C và lycopene dồi dào Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, hãy bổ sung thêm vào thực đơn hàng ngày một bát súp hay sinh tố cà chua. Chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể
- Từ lâu, cà chua được coi là bí quyết làm đẹp da không thể thiếu của chị em phụ nữ cà chua giàu rutin, beta-carotene, vitamin B và C… có tác dụng giúp làn da mịn màng, tươi sáng ngoài ra cà chua còn chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp hạn chế tối đa tác hại của tia cực tím – một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da.
- Các vitamin như A,E và sắt có trong cà chua giúp hỗ trợ cân bằng pH và môi trường vùng chân tóc, đồng thời chống gàu, dị ứng, tăng hệ thống vi tuần hoàn da đầu, giúp mái tóc gãy rụng và xơ cứng của bạn trở nên óng ả, mượt mà hơn, nếu như bạn bị gàu và ngứa da đầu, hãy dùng nước ép cà chua tươi thoa lên tóc và da đầu của bạn sau khi gội đầu, sau 4-5 phút rửa lại bằng nước lạnh hoặc ấm giúp cho gọc trên đầu bạn sẽ biến mất nhanh chóng và có làn da đầu khỏe mạnh.
- Cà chua là loại quả giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất nhưng lại chứa calo cực thấp, ăn nhiều cà chua không khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa mà ngược lại còn giúp cân nặng của bạn giảm đều mỗi ngày.
- Cà chua giúp ngăn ngừa ung thư ăn cà chua hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, làm đẹp da, cải thiện thị lực, mà còn góp phần ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm do cà chua là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống chọi lại các gốc tự do gây ung thư. Bên cạnh đó, lượng lycopene có trong cà chua cũng là chất ngăn ngừa ung thư phổi, dạ dày và tuyến tiền liệt một cách hữu hiệu, nấu cà chua với dầu oliu sẽ giúp loại quả này phát huy tác dụng chống ung thư tốt hơn.
- Cà chua là một sự lựa chọn tuyệt vời đối với những người mắc những căn bệnh liên quan tim mạch, hiệu quả của cà chua đối với sức khỏe tim mạch đã được nghiên cứu rất kỹ cà chua có hàm lượng chất xơ, vitamin C, kali, lycopene và choline có trong cà chua đều giúp hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh, giúp giảm áp lực lên tim và ngăn ngừa những cơn đột quỵ.
- Cà chua giúp xương chắc khỏedo chứa một lượng canxi và vitamin K dồi dào là 2 dưỡng chất thiết yếu, quan trọng, giúp xương hình thành và phát triển chắc khỏe
- Cà chua giúp giảm lượng đường trong máu là loại thực phẩm luôn có trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường hàm lượng GI (Glycemic Index – chỉ số đường huyết) thấp nên sẽ không làm tăng lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, cà chua còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu, cực tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường
- Cà chua giúp bảo vệ sức khỏe rất tốt, qua bài viết này các bạn có thể tham khảo để đưa cà chua vào thực đơn hàng tuần của mình để có một cơ thể khỏe mạnh tránh xa được các loại bệnh tật nguy hiểm.

23/04/2020

Hình ảnh ngày đầu hết cách ly toàn xã hội, Hà Nội lại đông đúc và tấp nập như xưa 😊😊
Lâu lắm mới được tắc đường, cảm giác vẫn khổ như ngày nào các bác ạ 😁

-ht-
Lý Thu Hằng chia sẻ từ báo Kinh Tế Đô Thị

23/04/2020

Nhà thuốc cần ưu tiên cho 150 bạn bị tất cả các bệnh liên quan đến Xương Khớp (ưu tiên đặc biệt bệnh nặng lâu năm) như gout, đau mỏi vai gái , thoái hóa xương khớp Nhiều dịch ở đầu gối, chân kêu lục khục,teo cơ, viêm sưng đau khớp .....lâu năm chữa mãi không khỏi dùng thử thuốc Khớp Nam Phong GIÁ ƯU ĐÃI cho 150 người đầu tiên nhé. Cam kết sau 1 liệu trình sử dụng đã không còn tình trạng các khớp kêu lục khục, tay chân không còn tê bì, không còn đau mỏi , đi lại không còn khó khăn như trước và sẽ tập trung vào công việc được nhiều hơn. Sau 1 liệu trình thì hoàn toàn khỏi hẳn….. thành phần hoàn toàn từ thảo mộc, dược thảo tự nhiên như: Bạch chỉ, Đương quy, Chiết xuất hoa hồng và Gừng tươi. …hoàn toàn không tác dụng phụ….Ai thật sự muốn khỏi bệnh thì để lại SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc INBOX để được tư vấn Miễn phí và điều trị dứt điểm. Lưu ý:chỉ dành cho 150 bạn nhanh nhất nhé và ưu tiên những ai có thẻ BHYT.
Tìm hiểu thêm tại : https://bit.ly/2Kqb2w9

22/04/2020

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ (phần 1)

1. Đại cương:

Đau vùng cổ vai là bệnh lý khá phổ biến, bệnh do nhiều nguyên nhân, thường xảy ra ở người lớn, đặc biệt từ trên 40 tuổi, làm ảnh hưởng nhiều đến năng xuất lao động xã hội. tỷ lệ mắc bệnh đĩa đệm cột sống cổ chiếm 36,1%, đứng thứ hai sau bệnh lý đĩa đệm cột sống thắt lưng Vì vậy, nghiên cứu tìm hiểu nguyên nhân các chứng bệnh đau cổ – vai, đồng thời điều trị và dự phòng các chứng bệnh này là một yêu cầu cấp thiết đối với đời sống xã hội, đòi hỏi sự kết hợp của nhiều chuyên ngành nội, ngoại khoa, điều trị lý liệu- phục hồi chức năng.

2. Nhắc lại sơ lược giải phẫu, sinh lý cột sống cổ:

Cột sống có 32 – 33 đốt, trong đó 7 đốt sống cổ từ C1 – C7, đốt C1 còn gọi là đốt đội, đốt C2 còn gọi là đốt trục. Cột sống cổ có đường cong ưỡn ra trước. Thân đốt sống có đường kính ngang lớn hơn đường kính trước – sau, ở mặt trên có hai mỏm móc hay gọi là “mấu bán nguyệt”, cuống sống tròn và dày, mỏm ngang có lỗ ngang cho động mạch đốt sống đi qua, từ C2. G*i sống tách làm hai củ dài dần từ C2 – C7. Lỗ đốt sống to dần từ C1 – C5, nhỏ dần từ C6 và C7.

Giữa hai đốt sống từ C2 trở xuống có các đĩa đệm gian đốt sống, các đĩa đệm này dày ở phía trước, mỏng ở phía sau, tạo nên đường cong ưỡn ra trước. Mỗi đĩa đệm được cấu tạo bởi các vòng sợi collagen và nhân nhầy có chiều cao 3mm bằng 2/5 chiều cao thân đốt sống

3. Đĩa đệm cột sống cổ:

* Đĩa đệm cột sống cổ là bộ phận liên kết các đốt sống. Đĩa đệm được cấu tạo bởi ba thành phần : Nhân nhầy , Vòng sợi , Mâm sụn.

- Nhân nhầy nằm ở khoảng nối 1/3 giữa với 1/3 trước (nằm ở phía trước hơn so với đoạn thắt lưng).

- Vòng sợi: ở phía sau cũng dày hơn phía trước do đó hạn chế lồi hoặc thoát vị đĩa đệm (TVĐĐ) vào ống sống.

- Mâm sụn: Thuộc về thân đốt sống nhưng có liên quan với đĩa đệm. Mâm sụn gắn chặt vào tấm cùng của thân đốt sống bằng một lớp canxi có nhiều lỗ nhỏ có tác dụng dinh dưỡng cho đĩa đệm (theo kiểu thẩm thấu) và bảo vệ xương khỏi bị nhân nhầy ép vào, bảo vệ đĩa đệm khỏi bị nhiễm khuẩn từ xương đi tới.

chiều cao đĩa đệm được xác định bằng khoảng cách giữa hai thân đốt sống. Bình thường tỷ lệ chiều cao đĩa đệm so với thân đốt sống là 1/6 – 1/4.

Nhân nhầy có sự di chuyển khi cột sống cử động. Trong động tác gấp người, nhân nhầy chuyển động về phía sau, đĩa đệm hẹp lại ở phía trước. Trong tư thế nghiêng phải, nghiêng trái, đĩa đệm cũng di chuyển theo hướng ngược lại. Biến đổi trên dây xảy ra trên toàn bộ đoạn cột sống có tham gia động tác.).

* Thần kinh và mạch máu của đĩa đệm rất nghèo nàn

Những thành phần có phân bố thần kinh cảm giác chịu kích thích cơ học là dây chằng dọc sau, bao khớp đốt sống và bản thân dây thần kinh tủy sống.

- Mạch máu của đĩa đệm: chủ yếu có ở xung quanh vòng sợi (trong nhân nhầy không có mạch máu). Đĩa đệm được nuôi dưỡng chủ yếu bằng khuyếch tán thẩm thấu .

Những sợi và tổ chức liên kết quanh đĩa đệm chỉ được nuôi dưỡng bằng mạch máu Do nuôi dưỡng kém nên quá trình thoái hoá đĩa đệm xuất hiện sớm.

22/04/2020

🎯 BỆNH VIÊM KHỚP DẠNG THẤP NÊN ĂN GÌ VÀ KIÊNG ĂN GÌ?
Viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì

➡️ Chúng tôi luôn luôn nhận được những phản hồi từ độc giả, những câu hỏi được gửi đến phòng khám chúng tôi càng gia tăng. Mới đây chủ đề với tần suất được xếp đầu tiên chính là bệnh viêm khớp dạng thấp. Đa số độc giả đều muốn biết viêm khớp dạng thấp nên ăn gì? Và nhất là bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? Bởi những điều kiêng kị đối với bệnh rất quan trọng nếu bạn ăn phải những thức ăn trong bảng kiêng kị sẽ khiến bệnh tình của bạn tiến triển xấu đi thậm chí dẫn đến tử vong
1/ Kiêng những chất kích thích

➡️ Đứng đầu tiên trong số những thực phẩm phải kiêng kị trong bệnh viêm khớp dạng thấp là thuốc lá và rượu bia… vì sao? Nhiều người không biết bị bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? Mà quên rằng một trong những nhân tố nguy hiểm đến sức khỏe của bạn khi đang bị suy nhược do viêm khớp dạng thấp là thuốc lá, rượu bia…, bởi trong rượu bia và thuốc lá có chứa rất nhiều tiết tố gây hại, tăng lượng choresteron trong máu khiến bạn bị suy nhược và có nguy cơ tăng số lượng, tần số lặp lại của những cơn đau do viêm khớp dạng thấp.

2/ Kiêng ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ.

➡️ Bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì? Những thức ăn nhiều dầu mỡ có chứa hàm lượng chất béo cao gây nên sự gia tăng lượng choresteron trong máu khiến bệnh viêm khớp dạng thấp đau hơn và xuất hiện nhiều biến chứng nguy hiểm.
3/ Một số đồ ăn khác

➡️ Không nên ăn những đồ ăn như bắp, bơ, sữa, đồ nếp (xôi, bánh nếp…) chúng sẽ gây nên những dị ứng tăng viêm.
Bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì? Bạn nên lưu ý không nên ăn thịt, xúc xích, răm bông, bánh kẹo… có thể hạn chế nhất có thể bởi chúng sẽ khiến vùng xương khớp bị viêm và sưng tấy.
Bột mì
Thực phẩm có chứa axit oxalic như mận, việt quất và củ cải.
Nên lưu ý bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn gì bạn nên nhớ rằng dù có muốn cũng không nên ăn nội tạng.
Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì?
Bạn đang bị bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì để có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn nhiều hơn. Rau xanh và các loại củ sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều dưỡng chất và nhất là hàm lượng chất xơ.
Bệnh viêm khớp dạng thấp nên cung cấp đầy đủ nguồn vitamin có trong các loại quả theo mùa.
Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì ngoài những thực phẩm trên bạn còn phải cung cấp đủ chất khoáng cho cơ thể.
Nên ăn những thực phẩm tốt cho xương sụn.
➡️ Bệnh viêm khớp dạng thấp nên ăn gì? Bệnh viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì? Bài viết trên đã cung cấp cho bạn đầy đủ những kiến thức cần thiết để bạn có thể tránh khỏi những rủi do từ những thực phẩm gây hại cho bệnh viêm khớp dạng thấp.

Chăm Sóc Sức Khỏe Xương Khớp

24/04/2020

23/04/2020

23/04/2020

22/04/2020

22/04/2020

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share