07/09/2021
Mỗi ngày ăn vài muỗng này, tránh được cả tá bệnh
-------------
Hạt vừng hay hạt mè là tên gọi thường dùng để chỉ loại ngũ cốc này.
Có thể bạn chưa biết lợi ích của hạt mè đen mang lại như sau:
1. Ngừa bệnh huyết áp
Dầu chiết xuất từ hạt vừng có thể làm giảm huyết áp cao, bôi trơn hệ thống tim mạch, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, magie có nhiều trong dầu vừng có công dụng như một thần dược giúp giãn mạch máu, giảm huyết áp cao ở người có tiền sử huyết áp.
2. Phòng chống u.n.g th.ư
Các axit phytic có trong hạt vừng cũng đóng vai trò quan trọng như một hợp chất chống u.n.g th.ư hiệu quả. Các chất này hoạt động như một chất chống oxi hóa, ngăn chặn hoạt động của các gốc tự do.
Các nghiên cứu chứng minh sử dụng hạt vừng thường xuyên có thể ngăn ngừa được một số loại ung thư: UT bạch cầu, u.n.g th.ư v-ú, UT phổi, UT tuyến tụy, UT ruột kết và UTtuyến tiền li.ệt.
3. Hỗ trợ làm chậm quá trình phát triển bệnh ti.ể.u đư.ờng
Nghiên cứu chỉ ra rằng dầu mè có những tác động tích cực trong điều trị bệnh ti.ể.u đư.ờng tuýp II. Cải thiện và nâng cao tác động của thuốc điều trị tới tình trạng bệnh, điều hòa lượng insulin và glucose trong cơ thể, từ đó có thể kiểm soát tình hình bệnh lý là những hiệu quả mà vừng mang lại.
4. Đường tiêu hóa
Chất xơ có trong vừng cũng giúp cho đường tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng hơn, giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Đối với người trung niên mắc các bệnh như về đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, các bệnh về ruột già sử dụng vừng mỗi ngày trở thành phương thuốc phòng, chữa bệnh tự nhiên mà hiệu quả. Ngoài ra, chất xơ còn là địch thủ của cholesterol LDL nguy hại từ thịt động vật, chất xơ loại bỏ những cholesterol có hại đó ra khỏi cơ thể giúp bạn phòng tránh được các bệnh về tim mạch như nhồi máu cơ tim, đau tim, đột quỵ, xơ vữa động mạch.
5. Sức khỏe xương
Hàm lượng cao các chất khoáng chất cần thiết trong hạt vừng như kẽm, canxi và phốt pho có tác dụng cải thiện sức khỏe xương của cơ thể. Các khoáng chất này có thể bổ trợ quá trình tái tạo và cung cấp canxi cho xương, phòng chống bệnh loãng xương thường gặp ở người cao tuổi.h
