https://www.facebook.com/100393879397996/

Tủ Sách Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình, Hanoi (2025)

11/07/2022

Ngoài thanh lọc cơ thể, nước dừa còn có những lợi ích sức khoẻ tuyệt vời
----------
Nước dừa là thức uống dân dã, quen thuộc với người Việt Nam. Nước dừa được biết đến với những công dụng như thay thế chất điện giải, thanh lọc cơ thể, hạ huyết áp...

Giá trị dinh dưỡng của nước dừa

Mỗi cốc nước dừa 240ml chứa khoảng 46 calo mỗi cốc, 10g đường tự nhiên, ít protein và không có chất béo. Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hoạt chất lý tưởng cho sức khỏe con người.

Chất dinh dưỡng chính trong nước dừa là kali, chứa khoảng 600mg (12% giá trị hàng ngày), khiến cho nước dừa trở thành một loại đồ uống có tính điện giải cao. Nước dừa cũng chứa khoảng 40mg natri và chiếm tới 10% nhu cầu calci và magie của cơ thể mỗi ngày.

Cũng có một số nghiên cứu liên quan đến hàm lượng cytokinin trong nước dừa, trong tương lai có thể cho thấy một số đặc tính chống ung thư. Cytokinin là hormone thực vật tự nhiên có thể giúp giảm sự phát triển của tế bào ung thư, mặc dù cần nghiên cứu thêm về tác dụng này.

Các lợi ích sức khỏe của nước dừa

• Thay thế chất điện giải

Vì nước dừa có hàm lượng kali cao và có thể được dùng để bù nước, bù điện giải, thậm chí còn được sử dụng để hydrat hóa qua đường tĩnh mạch trong một số tình huống khẩn cấp nhất định.

Nước dừa có hàm lượng carbohydrate thấp hơn so với các thức uống thể thao khác. Nước dừa chỉ chứa khoảng 4,5% carbohydrate trong khi các thức uống thể thao khác có thể chứa 6–8% nồng độ carbohydrate, điều này rất tốt cho các vận động viên. Đối với hầu hết những người tập thể dục bình thường, nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời sau khi tập luyện.

• Hạ huyết áp

Một nghiên cứu năm 2005 cho thấy khi các đối tượng được uống nước dừa trong hai tuần, huyết áp tâm thu của họ thấp hơn 71% và huyết áp tâm trương thấp hơn 29% so với những người uống nước thường.

Hàm lượng kali cao trong nước dừa đã khiến các nhà nghiên cứu tìm hiểu những lợi ích tiềm năng trong việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Kali chống lại tác dụng của natri trong cơ thể, giúp giảm huyết áp.

• Giảm cholesterol và triglycerid

Nước dừa giúp giảm mức triglyceride cholesterol toàn phần và LDL-cho, đặc biệt là cholesterol có trong tim. Các nhà nghiên cứu tin rằng lợi ích có thể liên quan đến hàm lượng kali, calci và magie trong nước dừa, tất cả các chất điện giải đóng vai trò giúp duy trì sức khỏe tim mạch.

• Thanh lọc và giải độc

Cơ thể chúng ta có khả năng tự làm sạch và giải độc một cách tự nhiên, nếu được cung cấp các chất dinh dưỡng và hydrat hóa thích hợp. Cơ thể không đủ nước dẫn đến tích tụ chất độc trong cơ thể vì gan và thận không thể hoạt động bình thường nếu không có đủ nước.

Uống đủ nước, lý tưởng là 8–10 cốc mỗi ngày, có thể giúp ngăn ngừa mất nước và duy trì khả năng giải độc tự nhiên của cơ thể. Mặc dù nước rất tốt, nhưng trong thời tiết quá nóng hoặc tập thể dục vất vả, nước lọc thôi là chưa đủ.

Nước dừa có chứa thành phần điện giải tương tự như máu của con người, làm cho nó trở thành một loại nước giải khát lý tưởng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

• Giảm căng thẳng và căng cơ

Một số chất điện giải có trong nước dừa, đặc biệt là calci và magie, có thể giúp giảm căng thẳng và căng cơ. Nhiều người trong chúng ta đang thiếu những khoáng chất quan trọng này trong chế độ ăn uống, khiến việc kiểm soát căng thẳng càng trở nên khó khăn hơn. Ngoài việc giúp răng và xương chắc khỏe, calci còn giúp thư giãn cơ.

07/07/2022

5 loại rau tốt cho người trên 50 tuổi
Sau tuổi 50, hệ thống miễn dịch của cơ thể dần suy giảm dẫn đến một số bệnh lý. Tăng cường tiêu thụ rau, đặc biệt là tiêu thụ rau xanh được cho là rất cần thiết cho quá trình chống lại lão hóa ở tuổi 50.
1. Rau chân vịt

Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) là một bệnh về mắt làm suy giảm phần trung tâm của võng mạc, hoặc điểm vàng, và dẫn đến suy giảm thị lực. Rau bina chứa vitamin A và các sắc tố carotenoid lutein và zeaxanthin, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và lão hóa mắt. Tăng cường rau bina sẽ giúp cơ thể chosogn lại quá trình thoái hóa của mắt.

2. Cải xoăn

Sau tuổi 50, mật độ khoáng của xương bắt đầu giảm đáng kể do quá trình phân hủy xương diễn ra nhanh hơn quá trình hình thành xương, do đó chúng ta dễ mắc các bệnh về xương như nhuyễn xương hoặc loãng xương.

Cải xoăn là một loại rau giàu canxi, ít oxalat. Oxalate là một hợp chất ức chế sự hấp thụ canxi, vì vậy việc tìm kiếm một loại rau chứa canxi, đồng thời giữ oxalat ở mức tối thiểu, là chìa khóa sức khỏe xương mà cải xoăn đang nắm giữ.

3. Xà lách
Xà lách có chứa một lượng lớn vitamin A, kali và chất xơ. Xà lách còn hữu ích khi giữ cân nặng trong quá trình mất kiểm sau 50 tuổi. Bổ sung xà lách giúp cơ thể bổ sung nhiều khoáng chất để chống lại sự lão hóa.
4. Bông cải xanh

Viêm xương khớp là bệnh khớp mãn tính phổ biến nhất ở người trên 50 tuổi và ước tính có đến 40% người trên 65 tuổi mắc bệnh liên quan đến viêm xương khớp.

Bông cải xanh là rau có chứa hợp chất glucosinolate. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra glucosinolate có thể ngăn chặn sự phá hủy sụn, do đó bảo vệ khớp. Tăng lượng bông cải xanh là giải pháp giúp giảm thoái hóa khớp sau tuổi 50.

5. Cải Thụy Sĩ

Loại rau cuối cùng trong danh sách là cải Thụy Sĩ vì nó được chứng minh là giúp chậm thoái hóa thần kinh (MIND). Các thử nghiệm lâm sàng đương đại vào năm 2021 xác nhận rằng các loại rau lá xanh đậm như cải Thụy Sĩ có khả năng bảo vệ chống lại bệnh liên quan đến tuổi già như Alzheimer và chứng mất trí nhớ.

05/07/2022

10 cách khử hôi miệng sau khi ăn hành tỏi
----------
Tỏi và hành tây là những thành phần thiết yếu trong nhiều món ăn, làm tăng hương vị của món ăn, chống ung thư, sức khỏe tim mạch và các lợi ích khác. Nhược điểm duy nhất là chúng đều gây hôi miệng, đặc biệt là khi ăn sống. Dưới đây là 10 cách đơn giản để ngăn ngừa và khử mùi hôi miệng do hành tỏi gây ra.

Uống nước

Uống nước sau bữa ăn có thể rửa sạch các chất cặn bã như tỏi và hành tây bám trên lưỡi hoặc kẽ răng. Nó cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt, rất hữu ích trong việc loại bỏ một số vi khuẩn gây mùi ra khỏi miệng.

Bàn chải đánh răng và chỉ nha khoa

Vi khuẩn gây hôi miệng, thường được tìm thấy trong các mảng bám trên răng và dưới nướu. Tập thói quen đánh răng sau bữa ăn và dùng chỉ nha khoa đúng cách không chỉ có thể làm giảm đáng kể số lượng vi khuẩn trong miệng mà còn loại bỏ mùi hôi như mảng bám và cặn thức ăn.

Nước súc miệng

Nước súc miệng mạnh có chứa bạc hà cũng là một sản phẩm phổ biến trên thị trường. Chúng có thể che đi mùi tỏi hoặc hành tây trong hơi thở của bạn.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sử dụng nước súc miệng có chứa chlorine dioxide có thể loại bỏ mảng bám, vi khuẩn và các mảnh thức ăn nhỏ một cách hiệu quả.

Trái cây tươi và rau quả

Ăn trái cây tươi và rau quả cùng hoặc sau bữa ăn để giúp che bớt mùi vị của tỏi và hành. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn táo hoặc rau diếp sống có thể làm giảm đáng kể mùi tỏi khi thở.

Giấm táo

Uống một thìa giấm táo trước hoặc sau bữa ăn cũng có thể khử mùi tỏi hoặc hành. Tuy nhiên, nếu bạn muốn sử dụng giấm táo để khử mùi, bạn nên hỏi bác sĩ trước.

Nhai kẹo cao su

Kẹo cao su hương bạc hà, ngoài việc che đi mùi vị khó chịu khi di chuyển, còn kích thích tiết nước bọt, rất tốt để rửa sạch vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn.

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, nhai kẹo cao su không đường 20 phút sau bữa ăn cũng có thể giúp giảm nguy cơ sâu răng của một người.

Trà xanh

Một tách trà xanh sau khi ăn có thể giúp che đi mùi khó chịu. Các nghiên cứu của nước ngoài cũng chỉ ra rằng, trà xanh có tác dụng khử hôi miệng hiệu quả hơn cả kẹo bạc hà và kẹo cao su. Không chỉ vậy, trà xanh còn mang lại nhiều lợi ích khác.

Ngoài ra, nước súc miệng có chứa catechin, là hợp chất có lợi trong trà xanh, cũng có tác dụng làm giảm mảng bám, giống như các loại nước súc miệng sát khuẩn bán trên thị trường.

Sữa

Uống một ly sữa trong bữa ăn có tỏi hoặc uống một ly sữa sau bữa ăn, có thể làm giảm nồng độ các hợp chất lưu huỳnh trong miệng của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sữa nguyên chất có hiệu quả hơn sữa ít béo trong việc giảm hương vị của tỏi.

Nước chanh

Nước chanh cũng có thể giúp trung hòa mùi của hành hoặc tỏi. Sau bữa ăn có hành hoặc tỏi, hãy uống một ly nước chanh tươi để bữa ăn được khử mùi và tốt cho sức khỏe.

Lấy lõi tỏi ra

Cắt đôi mỗi tép tỏi và loại bỏ phần thân ở giữa cũng làm giảm hương vị tỏi còn đọng lại trong miệng của bạn.

04/07/2022

Lợi ích sức khỏe của việc uống sữa bơ vào mùa hè
----------------
1 Làm hạ nhiệt độ cơ thể của bạn

Sữa bơ là thức uống giúp giải khát tức thì, giúp hạ nhiệt độ cơ thể của bạn. Uống sữa bơ cũng giúp phụ nữ giảm bớt các cơn "bốc hỏa" xảy ra ở giai đoạn tiền và sau mãn kinh.

2 Hỗ trợ tiêu hóa

Thức uống làm từ sữa chứa nhiều men vi sinh. Điều này giúp tăng sự phát triển của hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh trong cơ thể bạn. Thức uống giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và gây ợ hơi quá mức, làm dịu đường tiêu hóa của bạn.

3 Làm dịu dạ dày sau bữa ăn cay

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa chứa các protein có tác dụng trung hòa gia vị và giúp làm mát đường ruột của bạn. Sữa bơ cũng giúp bạn chống lại tính axit, giúp bạn không bị nóng bụng hay gặp phải tiêu chảy khi ăn cay.

4 Chứa các chất dinh dưỡng

Ngoài canxi, sữa bơ là một nguồn giàu protein, vitamin B và kali. Tất cả các khoáng chất và vitamin này đều có tác dụng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Sữa bơ cũng là một nguồn axit lactic tuyệt vời giúp chống lại các mầm bệnh và vi khuẩn có hại, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

5 Ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol và huyết áp

Uống sữa bơ thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa ung thư, giảm cholesterol và huyết áp. Thức uống chứa protein hoạt tính sinh học làm giảm mức cholesterol và giúp bạn giảm huyết áp đáng kể. Protein hoạt tính sinh học trong sữa bơ cũng có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus và chống ung thư.

02/07/2022

5 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thừa kẽm
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 100 phản ứng hóa học trong cơ thể bạn. Nó cần thiết cho sự phát triển, tổng hợp DNA và nhận thức vị giác. Nó cũng hỗ trợ chữa lành vết thương, chức năng miễn dịch và sức khỏe sinh sản. Dưới đây là những dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất khi cơ thể bị quá liều kẽm.

1. Buồn nôn và nôn mửa

Buồn nôn và nôn là những tác dụng phụ thường gặp khi nhiễm độc kẽm. Mặc dù nôn mửa có thể giúp thải lượng kẽm độc hại ra ngoài cơ thể, nhưng nó có thể không đủ để ngăn ngừa các biến chứng sau này.

Nếu bạn đã uống một lượng kẽm quá lớn, hãy tìm đến các cơ sở y tế để có các biện pháp can thiệp kịp thời.

2. Đau bụng và tiêu chảy

Thông thường, đau dạ dày và tiêu chảy xảy ra cùng lúc với triệu chứng buồn nôn và nôn. Mặc dù ít phổ biến hơn, nhưng triệu chứng này có thể dẫn đến kích ứng ruột và xuất huyết tiêu hóa.

Kẽm clorua không có trong các thực phẩm chức năng bổ sung, nhưng quá trình ngộ độc kẽm clorua có thể xảy ra do vô tình ăn phải các sản phẩm gia dụng. Chất kết dính, chất bịt kín, chất hàn, hóa chất tẩy rửa và các sản phẩm hoàn thiện gỗ đều có chứa kẽm clorua.

3. Các triệu chứng giống như cảm cúm

Tiêu thụ nhiều kẽm quá mức có thể gây ra các triệu chứng giống như cúm, chẳng hạn như sốt, ớn lạnh, ho, nhức đầu và mệt mỏi.

Khi đi khám bệnh, hãy cung cấp cho bác sĩ các tiền sử y tế, chế độ ăn uống và bổ sung thực phẩm chức năng của bạn cũng như làm xét nghiệm máu để phát hiện chính xác xem liệu bạn đang dư thừa kẽm hay chỉ đơn giản là cảm cúm thông thường.

4. Thay đổi khẩu vị

Kẽm rất quan trọng đối với vị giác của bạn. Điều thú vị là, nếu kẽm vượt quá mức khuyến nghị cũng có thể gây ra thay đổi vị giác, bao gồm cả mùi vị kim loại hoặc gây mùi hôi trong khoang miệng của bạn.

5. Thường xuyên nhiễm trùng

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của hệ thống miễn dịch, và sự thiếu hụt kẽm có thể ảnh hưởng đến chức năng của nó. Tuy nhiên, quá nhiều kẽm cũng có thể ngăn chặn phản ứng miễn dịch của bạn.

Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, kẽm dư thừa làm giảm chức năng của tế bào T, một loại tế bào bạch cầu. Tế bào T đóng vai trò trung tâm trong phản ứng miễn dịch của bạn bằng cách gắn vào và tiêu diệt các mầm bệnh có hại.

Bổ sung kẽm với liều lượng cao hơn khuyến nghị có thể ngăn chặn phản ứng miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị ốm và nhiễm trùng hơn.

01/07/2022

Những lợi ích của quả dưa lê đối với sức khoẻ ít người biết

Dưa lê là trái cây mùa hè có hương vị ngọt thơm, giàu dinh dưỡng, có hàm lượng nước và chất xơ cao đem lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
Hỗ trợ kiểm soát huyết áp

Dưa lê là loại trái cây có hàm lượng kali dồi dào và natri thấp, có ảnh hưởng tích cực đến việc điều chỉnh huyết áp. 1 khẩu phần dưa lê 177g cung cấp 12% lượng kali mà cơ thể cần mỗi ngày. Để duy trì mức huyết áp ổn định, bạn có thể thêm dưa lê vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Chứa nhiều dưỡng chất tốt cho xương

Dưa lê có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng giúp xương chắc khỏe, bao gồm folate, vitamin K và magiê. Nhiều nghiên cứu cho biết rằng thực phẩm chứa folate có khả năng thúc đẩy xương khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, vitamin K tham gia vào quá trình sản xuất một protein cấu trúc chính trong xương được gọi là osteocalcin. Vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin K là điều cần thiết để giúp xương khỏe mạnh.
Giúp kiểm soát đường trong máu

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trái cây, chẳng hạn như dưa lê, thường xuyên có thể thúc đẩy lượng đường trong máu khỏe mạnh. Mặc dù dưa lê có chứa carbs, có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn tạm thời, nhưng nó cũng cung cấp chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu theo thời gian.

Giàu nước và chất điện giải

Dưa lê có khoảng 90% là nước và chứa các chất điện giải như kali, magiê, natri và canxi. Hàm lượng nước và các chất dinh dưỡng giúp dưa lê trở thành món lý tưởng sau khi tập luyện hoặc sau thời gian bị bệnh. Bạn cũng có thể sử dụng dưa lê để bổ sung nước hàng ngày.

Tăng cường hệ miễn dịch

Dưa lê chứa hàm lượng cao vitamin C, một chất dinh dưỡng hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin trong dưa có thể giúp bổ sung một số collagen, loại bỏ nếp nhăn và cải thiện làn da. Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong chức năng của hệ miễn dịch và có thể giúp chống lại virut gây sốt và cảm cúm.
Nguồn coppy

30/06/2022

Đau họng vào ban đêm và những thực phẩm nên sử dụng
----------
Nguyên nhân đau họng vào ban đêm
Dị ứng
Bạn có thể bị dị ứng với một thành phần nào đó như lông thú cưng, bụi, khói thuốc lá, nước hoa… Điều này khiến cổ họng bạn bị ngứa vào buổi tối và ban đêm.
Bệnh lý
Nếu bạn bị xoang, bạn có thể gặp tình trạng bị chảy chất nhầy từ xoang vào cổ họng. Điều này có thể khiến cổ họng bạn bị ngứa.
Các nguyên nhân khác gây khô cổ họng vào ban đêm bao gồm:
- Không khí trong nhà khô
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
- Viêm nắp thanh quản
Nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn 2-3 ngày, bạn nên tìm đến các chuyên gia y tế để xin ý kiến. Ngoài ra, nếu bạn gặp các triệu chứng đau họng tái phát như có máu trong nước bọt hoặc đờm, khó nuốt, sưng hoặc đau làm cản trở việc ăn, uống, ngủ, hoặc khó thở, hãy đi khám ngay lập tức.
Thực phẩm nên ăn khi đau họng
Một số loại thức ăn và đồ uống có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu và ngăn ngừa kích ứng thêm nếu bạn bị đau họng:
- Trà ấm
- Mật ong
- Sinh tố (không đường)
- Cháo bột yến mạch
- Khoai tây nghiền
- Khoai lang
- Chuối
- Dầu dừa tinh khiết
Thực phẩm nên tránh khi đau họng
- Thực phẩm có tính axit và đồ chua hoặc lên men có thể gây kích ứng cổ họng.
- Thức ăn giòn như khoai tây chiên, bánh quy giòn và đồ ăn nhẹ khác khi bạn bị đau họng.
- Nước cà chua và nước sốt
- Rượu bia

30/06/2022

Đau họng vào ban đêm và những thực phẩm nên sử dụng
----------
Nguyên nhân đau họng vào ban đêm

Dị ứng

Bạn có thể bị dị ứng với một thành phần nào đó như lông thú cưng, bụi, khói thuốc lá, nước hoa… Điều này khiến cổ họng bạn bị ngứa vào buổi tối và ban đêm.

Bệnh lý

Nếu bạn bị xoang, bạn có thể gặp tình trạng bị chảy chất nhầy từ xoang vào cổ họng. Điều này có thể khiến cổ họng bạn bị ngứa.

Các nguyên nhân khác gây khô cổ họng vào ban đêm bao gồm:

- Không khí trong nhà khô

- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

- Viêm nắp thanh quản

Nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn 2-3 ngày, bạn nên tìm đến các chuyên gia y tế để xin ý kiến. Ngoài ra, nếu bạn gặp các triệu chứng đau họng tái phát như có máu trong nước bọt hoặc đờm, khó nuốt, sưng hoặc đau làm cản trở việc ăn, uống, ngủ, hoặc khó thở, hãy đi khám ngay lập tức.

Thực phẩm nên ăn khi đau họng

Một số loại thức ăn và đồ uống có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu và ngăn ngừa kích ứng thêm nếu bạn bị đau họng:

- Trà ấm

- Mật ong

- Sinh tố (không đường)

- Cháo bột yến mạch

- Khoai tây nghiền

- Khoai lang

- Chuối

- Dầu dừa tinh khiết

Thực phẩm nên tránh khi đau họng

- Thực phẩm có tính axit và đồ chua hoặc lên men có thể gây kích ứng cổ họng.

- Thức ăn giòn như khoai tây chiên, bánh quy giòn và đồ ăn nhẹ khác khi bạn bị đau họng.

- Nước cà chua và nước sốt

- Rượu bia

27/06/2022

5 loại rau củ tốt cho sức khoẻ nam giới
-----------
Đậu nành

Đậu nành, còn được gọi là "thịt thực vật", rất giàu protein chất lượng cao và không chứa cholesterol. Đậu nành rất giàu các nguyên tố vi lượng kali, canxi, phốt pho, rất hữu hiệu trong việc cải thiện tình trạng mất xương ở nam giới sau tuổi 60.

Tỏi

Tỏi có khả năng diệt khuẩn mạnh, loại bỏ vi trùng xâm nhập cơ thể, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ vitamin B1, thúc đẩy chuyển hóa carbohydrate để tạo ra năng lượng, loại bỏ mệt mỏi và tăng cường miễn dịch.

Chì selenua có trong tỏi có tác dụng chống oxy hóa và được coi là thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa ung thư, nâng cao thể lực và bồi bổ cơ thể.

Sự kết hợp giữa các thành phần trong tỏi và protein có lợi cho việc hấp thụ protein, có thể chống lão hóa, giảm lipid máu, đường huyết, ngăn ngừa đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xơ cứng động mạch vành.

Cà chua

Cà chua là một loại trái cây nổi tiếng bổ dưỡng, vị chua của nó có thể thúc đẩy quá trình bài tiết dịch vị, giúp tiêu hóa chất đạm,… và hàm lượng vitamin C dồi dào không dễ bị phá hủy.

Lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ tiêu hóa, lợi tiểu và ngăn ngừa u xơ tuyến tiền liệt. Người bị gan kém nên ăn 2 quả cà chua mỗi ngày để tốt cho sức khỏe.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất giúp chống lại quá trình lão hóa. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống chiết xuất hạt bí ngô ở những bệnh nhân bị phì đại tuyến tiền liệt có thể làm giảm tần suất đi tiểu thường xuyên và cải thiện các triệu chứng khác.

Cà rốt

Cà rốt có tác dụng chữa ăn uống khó tiêu, trở thành thực phẩm tốt cho sức khỏe. B-caroten có trong cà rốt khi vào cơ thể người sẽ biến đổi thành vitamin A, có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, có tác dụng điều trị các khối u ác tính và các bệnh tim mạch. Nó cũng rất giàu kali, có thể giúp giảm huyết áp và chất xơ trong nó cũng có tác dụng điều hòa ruột.

Tủ Sách Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình

11/07/2022

07/07/2022

05/07/2022

04/07/2022

02/07/2022

01/07/2022

30/06/2022

30/06/2022

27/06/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category