21/01/2023
BÍ QUYẾT ĂN UỐNG NGÀY TẾT KHÔNG TĂNG CÂN
1.Trái cây họ quýt
Các loại trái cây thuộc họ quýt có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo một cách dễ dàng và hiệu quả như cam, bưởi, chanh, dâu tây, kiwi…
2.Táo
Trong táo chứa dồi dào thành phần carbohydrates, nước, đường fructose, sucrose, glucose, chỉ số đường huyết thấp. Thành phần chất xơ giúp tạo cảm giác no khi dùng, tránh được việc cơ thể thèm ăn. Ngoài ra, táo còn giúp giảm lượng đường trong máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi.
Thành phần vitamin C, chất xơ còn giúp làm đẹp da hết sức an toàn, chống lại quá trình lão hóa làn da.
3.Trà xanh
Trà xanh chứa chất caffeine giúp nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa đồng thời da trở nên hồng hào và sáng hơn.
4.Thịt bò
Nhiều người lầm tưởng thịt bò chứa nhiều năng lượng và calo khiến cơ thể bị béo phì, thừa cân, thực tế không phải. Cứ 100g thịt bò có 20 g protein. Axit amin thiết yếu trong protein của thịt bò tương đối nhiều, trong khi hàm lượng chất béo và cholesterol lại tương đối thấp. Vì vậy thịt bò thích hợp cho người muốn giảm cân lấy lại vóc dáng.
5.Ức gà
Ức gà luôn là thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới khuyến khích những người muốn giảm cân bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Ức gà giúp cơ thể no nhanh và lâu hơn mà không chứa nhiều calo.
6.Dùng tinh bột từ gạo lứt
Cứ 200g cơm gạo lứt chứa khoảng 200 calo và 43 g tinh bột, với gạo trắng là 106 calo và 110 g tinh bột. Vì vậy, gạo lứt là sự lựa chọn an toàn hơn cả.
📌✍Quý khách đang gặp phải các tình trạng đau mỏi vai cổ gáy xin NHẮN TIN/BÌNH LUẬN ngay phía bên dưới.
Đội ngũ Chuyên gia tại sẵn sàng tư vấn cho Quý khách hàng mọi lúc, mọi nơi.
-----------------------------------
Y VIÊN - BẢO DƯỠNG SINH MỆNH
☎Hotline: 0969 710 036
🌐Wedsite: https://yvien.com.vn/
🚩 Cơ sở 1 : Số 38 Ngõ 10 Nguyễn Văn Huyên, Cầu Giấy, Hà Nội.
🚩 Cơ sở 2 : Tầng 1, Tòa chung cư TW Đảng ngõ 19 Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội.
🚩 Cơ sở 3 : Số 29 Ngõ 11 Việt Hưng, Long Biên, Hà Nội.
