10/07/2023
https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/binh-moc-giap-va-3-bien-phap-don-gian-an-toan-de-bao-ve-buou-co-cua-ban-c683a1459308.htmlBình Mộc Giáp và 3 biện pháp đơn giản, an toàn để bảo vệ bướu cổ của bạn
CHIA SẺ
Bướu cổ có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, vào bất cứ thời điểm nào trong suốt cuộc đời. Bệnh bướu cổ đang khá phổ biến hiện nay, tuy không phải vô phương cứu chữa nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, thẩm mỹ. Việc phòng ngừa bướu cổ là rất cần thiết. Dưới đây là 3 biện pháp đơn giản, an toàn giúp ngăn ngừa bệnh bướu cổ hiệu quả.
1. Bổ sung các nguyên tố vi lượng cần thiết đúng cách
I-ot đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp các hormone tuyến giáp, do vậy nguyên nhân chính dẫn đến bướu cổ hay các bệnh lý tuyến giáp là vì sự thiếu hụt một phần i-ot. Chúng ta có thể bổ sung i-ot thông qua các thức ăn thường ngày như muối, bánh mì, sữa, hải sản,... nhưng nếu nghi ngờ tuyến giáp của bản thân hoạt động kém thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng vitamin D và selen, đây là 2 yếu tố giúp tăng cường sức khỏe tuyến giáp.
Thông thường, 200mg selen mỗi ngày là đủ để giảm lượng kháng thể tuyến giáp. Còn đối với Vitamin D bạn nên kiểm tra xem cơ thể có bị thiếu hụt hay không sau đó mới bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.
2. Cẩn trọng với một số loại thực phẩm
Các rau thuộc họ cải như súp lơ, bắp cải, cải xoăn, cải xoong,… tuy chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C và folate, nhưng nếu tiêu thụ một lượng lớn có thể ảnh hưởng xấu đến tuyến giáp.
Tuy nhiên ăn quá nhiều hoặc chế biến không đúng cách sẽ ảnh hưởng phần nào đến tuyến giáp. Goitrogens hay yếu tố kích thích bướu cổ phát triển còn tồn tại rất nhiều trong các loại rau trên nếu chúng không được nấu chín, chất này còn can thiệp vào quá trình tổng hợp các hormon tuyến giáp. Tuy rằng chúng bị bất hoạt khi nấu chín kỹ nhưng bạn cũng nên ăn một cách điều độ.
