
19/09/2025
THÓI QUEN TƯỞNG NHỎ NHƯNG ẢNH HƯỞNG LỚN ĐẾN XƯƠNG KHỚP
Phần lớn chúng ta đều chung nỗi lo lắng về các bệnh xương khớp vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến vận động và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên rất nhiều người không biết rằng những thói quen, tác động tưởng như rất nhỏ hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến tốc độ thoái hóa xương khớp:
1.Thường xuyên bẻ tay, vặn lưng, cổ quá mức: dẫn đến việc phá hủy các cấu trúc sụn khớp và dây chằng xung quanh khớp. Nếu không bỏ thói quen này, khớp sẽ sớm có nguy cơ bị thoái hóa hoặc biến dạng, rách dây chằng, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ/ thắt lưng...
2.Ngồi bắt chéo chân
Theo khuyến cáo rằng việc ngồi bắt chéo chân thường xuyên sẽ dẫn tới nguy cơ đau lưng và cổ. Ngoài ra, đối với những người đã bị đau khớp gối, ngồi bắt chéo chân sẽ khiến cho các sụn thoái hóa bị đè nén làm bệnh nặng thêm. Tư thế này còn có thể làm tổn thương dây thần kinh, gây tăng huyết áp, suy tĩnh mạch và nguy cơ hình thành cục máu đông cực kỳ nguy hiểm.
3.Lên xuống cầu thang với tốc độ nhanh
Đầu gối là nơi dễ bị tổn thương nhất. Khi lên cầu thang, khớp xương đầu gối phải chịu một lực tác động gấp 4,8 lần trọng lượng cơ thể, còn khi xuống cầu thang, lực này gấp 6-7 lần, vì vậy rất dễ gây ra áp lực cho xương bánh chè. Thói quen này lặp lại lâu ngày sẽ khiến xương sụn bị đau nhức. Trong cuộc sống hàng ngày, nên cố gắng lên xuống cầu thang chậm rãi, sử dụng tay vịn, người già có thể dùng gậy để giảm bớt áp lực của cơ thể.
4.Đi giày cao gót: Độ cao của đế giày cứ tăng mỗi 2,5cm thì áp lực lên bàn chân trước tăng 22-25%. Do đó mang giày cao 7cm, áp lực xương bàn phải chịu là 175% mức bình thường - việc này rất dễ gây thoái hóa khớp bàn ngón, nhất là ngón cái
5. Ngồi lâu/ không đúng tư thế: chẳng hạn như ngồi lâu, chùng lưng khi ngồi làm việc, cúi gập cổ bấm điện thoại, nằm sấp... là nguyên nhân phổ biến dẫn đến các bệnh về cơ xương khớp, đặc biệt với người trẻ
6.Lười vận động: dẫn đến hàng loạt các bệnh về xương khớp như: viêm khớp, thoái hóa khớp, đau vai gáy, đau cột sống… và Việt Nam là một trong 10 nước có tỷ lệ người lười vận động nhất trên thế giới.
Kính mời Quý khách hàng tham khảo và liên hệ Hotline tư vấn: 098.436.1313 để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm.
--------------------------------------
Nhập khẩu chính ngạch, có VAT
Đầy đủ giấy phép cục ATTP
Miễn phí giao hàng toàn quốc
--------------------------------------
Hotline tư vấn: 098.436.1313
Website: https://jvi.vn/
Nhập khẩu và phân phối: Công ty Cổ phần Quốc tế Việt Nam Nhật Bản (JVI)
VP tại Hà Nội: Tầng 12 - Tòa Icon4, 243A Đê La Thành, P. Láng
CN tại HCM: Tầng 7, Tòa Sông Đô, 62A Phạm Ngọc Thạch, P.Xuân Hòa
CN tại Nhật Bản: 6F TKK Buiding, 1-2 Kanda Tomiyamacho, Chiyoda-ku, Tokyo, Japan 101-0043