Đặng Thị Lan Phương - Spirit Healthcare - Sức khỏe Tinh thần

01/02/2023

NHỮNG CÂU NÓI TỈNH NGỘ…!!!

Nếu bạn nhìn cuộc đời bằng đôi mắt phán xét, thế giới này sẽ chỉ toàn những người có khiếm khuyết.

- Nhìn bằng đôi mắt kiêu ngạo, thế giới này sẽ chỉ toàn những người thấp hèn và ngu ngốc.

- Nhìn bằng đôi mắt trí tuệ, bạn sẽ phát hiện ra rằng mỗi người bạn gặp phải, đều có những điểm đáng để bạn học hỏi và tôn trọng.

Thế giới mà bạn đang nhìn thấy, chỉ là phản ứng của nội tâm. Trong lúc tâm trạng cởi mở, nhìn thấy ai cũng là bạn bè thân thiết , còn khi đang buồn bực, đi đâu cũng chỉ thấy những khuôn mặt đáng ghét.

Con người vẫn hay than phiền không thể tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn, nhưng kỳ thực, trước giờ nó vẫn ở sâu trong lòng, bạn không cần phải tìm kiếm. Chỉ cần bạn có thể giữ tâm bất động trước cảnh đời, không “vì dục vọng mà cực khổ, bận rộn suốt cả ngày” thì tự nhiên sẽ cảm nhận được sự hiện hữu của nó.

Có những người sống để tìm kiếm tình yêu, để sinh con đẻ cái, để cố gắng giàu sang, để sự nghiệp vẻ vang...Sự tìm kiếm này nhân loại đã đi tìm hàng ngàn thế kỷ qua rồi, và sẽ còn rủ nhau tìm kiếm bất tận ở mai sau.

Khi trong lòng bạn ngập tràn sự yên vui, thì đi đến đâu cũng đều là hoan hỷ tự tại , khi trong tâm tràn đầy trí huệ thì một cành hoa, cọng cỏ cũng khiến bạn nhìn ra được chân lý nhiệm mầu...!!!
- Sưu tầm -

DepvaHay.net

10/09/2022

Người hạnh phúc không phải là người có nhiều thứ, mà là người vẫn mỉm cười ngay cả khi trong tay không có thứ gì. Bởi vậy, hãy nói lời cảm ơn ngay khi cuộc sống này gặp phong ba bão táp… Bởi cuộc sống vốn không hoàn mỹ, hãy học cách dang tay đón nhận.

Tất cả những gì chúng ta đang có, dù thuận lợi hay khó khăn, cũng đều là an bài tốt nhất từ Thượng Đế. Nếu có thể nghĩ được như vậy, chúng ta dẫu gặp nghịch cảnh thì con tim vẫn biết reo vui.

Chuyện trong đời, đâu thể mười phân vẹn mười?

🌻 Nếu tâm thay đổi thì thái độ của bạn cũng sẽ thay đổi;

🌻 Thái độ thay đổi, thì thói quen của bạn sẽ thay đổi;

🌻 Thói quen thay đổi, thì tính cách của bạn sẽ thay đổi;

🌻 Tính cách thay đổi, thì cuộc đời của bạn sẽ lật sang trang.

Người hạnh phúc không phải là người luôn thuận buồm xuôi gió, mà là người biết dang tay đón nhận ngay cả khi đứng giữa bão táp, phong ba.

Khi có thể dang tay đón nhận nghịch cảnh, bạn sẽ có thể mỉm cười trong bất cứ hoàn cảnh nào. Khi ấy, bạn có thể thả lòng thưởng thức trăm hoa đang chúm chím sắc xuân, tần ngần ngắm những cánh sen đang bàng bạc tả tơi của mùa hạ, đắm đuối trong sự đa tình và lãng mạn của mùa thu, hay hòa tan trong sự nồng hậu và bao dung khi đông về.

Bởi gieo xuống hạt giống của “hạnh phúc trong nghịch cảnh”, mỗi buổi sớm tinh khôi, bạn sẽ mỉm cười đón ánh bình minh, khi hoàng hôn buông xuống, lại thưởng thức sự mỹ lệ dưới ánh chiều tà.

St

19/07/2022

NGHĨ ĐƠN GIẢN CHO MÌNH THẢNH THƠI
1. Thay vì nói rằng tôi đang rất mệt mỏi đây. Hãy nói rằng có thể tôi cần nghỉ ngơi một chút.
2. Thay vì nói rằng tôi ghét họ. Hãy nói rằng tôi chưa tìm được điểm để yêu mến họ.
3. Thay vì nói rằng tôi đang rất tức giận với người này. Hãy nói rằng tôi đang khó chịu với họ một chút.
4. Thay vì nói rằng tôi đang rất đau khổ. Hãy nói rằng hôm nay mình không được hạnh phúc lắm.
5. Thay vì nói rằng tôi đang rất bất an. Hãy nói rằng tôi đang cảm thấy không ổn cho lắm.
6. Thay vì nói rằng tôi đang rất bế tắc. Hãy nói rằng tôi chưa tìm được cách giải quyết chuyện này.
7. Thay vì nói rằng tôi chán cuộc hôn nhân này lắm rồi. Hãy nói rằng tôi có trách nhiệm gìn giữ hạnh phúc gia đình mình.
8. Thay vì nói rằng: Chúng ta ly hôn đi! Hãy nói rằng chúng mình cần chấn chỉnh lại hôn nhân.
9. Thay vì nói rằng cuộc đời là bể khổ. Hãy nói rằng còn nhiều điều tươi đẹp đang chờ ta khám phá.
Cùng một vấn đề nhưng chỉ cần thay đổi góc nhìn thì cũng cho ra cách giải quyết khác nhau. Cho nên, thay vì phức tạp hóa nó lên sao bạn không chọn nghĩ đơn giản đi để đời thảnh thơi, cuộc sống nhẹ nhàng?

- Bloom Books

29/03/2022

Nếu còn một ngày để sống
Tôi sẽ sống như mọi ngày
Thức dậy khi bình minh gọi
Mỉm cười với tia nắng mai

Những gì tốt nhất có thể làm cho ngày hôm nay?
Là yêu thương và san sẻ
Học bỏ đi những buồn chán trong lòng
Để nhận ra quanh mình còn có những niềm vui.

Nếu còn một ngày để sống
Tôi sẽ lại ra vườn ngắm những nhành lá non hay hạt đậu nảy mầm
Để thấy sự nhiệm mầu của đất
Luôn ấp ôm cho sự sống sinh sôi

Nếu còn một ngày để sống
Cùng chị em tôi sẽ đi thăm dòng sông
Từ muôn đời nước vẫn chảy trôi
Từ cao xuống thấp
Chia đều khổ đau – hạnh phúc
Cho đôi bờ dù bên bồi – bên lở.

Nếu còn một ngày để sống
Tôi sẽ hát ca cùng lũ chim trên mái nhà
Đang miệt mài làm tổ
Bất chấp hiểm nguy, dông gió
Xây tổ ấm thật xinh cho những chú chim non mới đạp vỏ chào đời

Nếu còn một ngày để sống
Cùng đệ huynh đi dạo lên đồi
Ngắm mặt trời huy hoàng đang lặn
Đàn quạ rủ nhau về tổ
Nơi cánh rừng xa
Và bình mình mở ra cho những ai ở nửa kia trái đất
Em thấy không sự sống có bao giờ ngừng lại
Cho cả những ai chỉ được sống một ngày

ST
Chia sẻ từ Fb Hơi thở

07/02/2022

NGÀY QUÁN NIỆM

Hãy nhìn những vị thiền sư. Họ đi đứng khoan thai, nhất cử nhất động đều nhẹ nhàng, không vụt chạc hay nóng nảy. Nói như thế không có nghĩa là trong ngày quán niệm ta không nên nói chuyện. Ta cũng có thể nói chuyện và cũng có thể hát nữa. Nhưng ta chỉ nên nói hay hát ít thôi, trong khi duy trì ý thức minh mẫn về những gì ta đang nói hoặc đang hát. Cố nhiên ta có thể vừa hát vừa quán niệm. Biết rõ là ta đang hát và ta đang hát gì. Tuy thế nên biết rằng trong khi ta hát, tình tiết và âm diệu có thể đưa ta lạc ra ngoài chánh niệm nếu năng lực tập trung của ta còn yếu kém. Buổi trưa ta có thể tự nấu cơm. Việc ăn cơm, rửa bát, nghỉ ngơi, tất cả cũng đều được thực hành trong chánh niệm. Buổi sáng sau khi nhà cửa đã được dọn hay chăm bón, vun mấy khóm hoa. ta pha trà và ngồi uống trà trong chánh niệm. Để dành thật nhiều thì giờ cho công việc này.

Đừng uống trà như người ta ăn hủ tiếu, cà phê ngoài tiệm trước khi đi làm, nghĩa là hấp tấp quá. Uống trà thật thảnh thơi, khoan thai, như nhịp đi của bốn mùa, như nhịp quay của trái đất, thong thả, đều đặn, không hấp tấp. Không đi tìm tương lai. Sống với giờ phút hiện tại. Chỉ có giờ phút hiện tại mới là sự sống. Đừng đồng nhất sự sống với tương lai.

Đừng luôn nghĩ tới chuyện phải đi về tương lai. Đừng luôn luôn nghĩ tới chuyện khởi hành. Ngày xưa trong “Bướm bay vườn cải hoa vàng”, tôi viết :

"Em hãy là đóa hoa đứng yên bên hàng dậu,
Là nụ cười,
Là một phần của hiện hữu nhiệm mầu.
Tôi đứng đây, chúng ta không còn khởi hành.
Quê hương chúng ta đẹp như quê hương của tuổi thơ.
Xin đừng ai xâm phạm. Tôi vẫn còn hát ca….”.

Buổi chiều ta có thể đọc kinh, chép kinh, viết thơ cho bạn, làm bất cứ việc gì mà ta thích từ công việc trong tuần. Tôi nhắc em là làm gì cũng làm trong chánh niệm. Buổi tối ăn ít thôi, khoảng 10 – 11 giờ ta ngồi thiền đến nửa đêm sau khi bách bộ chừng một giờ để thở không khí trong lành, theo dõi hơi thở bằng quán niệm, đo chiều dài hơi thở bằng quán niệm, đo chiều dài hơi thở bằng bước chân ta về phòng và đi ngủ trong chánh niệm.

🍀 Bạn mến, thương mời bạn thực tập cười hàm tiếu trong khi nghe một bản nhạc. Nghe một bản nhạc 2-3 phút, chú ý tới lời nhạc, từng ý và tiết tấu. Mỉm cười và thở ra, thở vào thật nhẹ trong suốt thời gian đó.
Chúc các bạn thực tập vui.

Trích trong sách “Phép lạ của sự tỉnh thức” _ Sư Ông Làng Mai

01/09/2021

❤❤Các hành động hay việc làm sẽ giúp tôi biết nên làm điều gì tốt hơn vào lần tiếp theo.

Let's take MASSIVE Action with 10X like Mr Grand Cardon!💪💪💪

GC
"You'll never be great if you're spending time hating on others.

Why are you looking at what other people are doing anyway?"

29/08/2021

Hãy coi mình như một đóa hoa, khi hoa nở ong sẽ tự tìm đến!

Hít vào bạn là một bông hoa!
Thở ra bạn là sự tươi mát của bông hoa!

Trái tim sẽ đóng lại khi bạn trở nên ích kỷ và cố tỏ ra là mình đúng!

Vì vậy những người có cảm giác tội lỗi hiểu được suy nghĩ và cảm xúc của người khác tốt hơn những người có xu hướng tự cho là mình đúng!

27/08/2021

Chiến thắng được tham lam, ích kỷ, lười biếng, sợ hãi, sân giận trong tâm mình mới là chiến thắng đáng tự hào nhất!!!

Đến một lúc nào đó, người ta mới hiểu được rằng tự thắng được mình mới là điều quan trọng.

Tuổi trẻ háo thắng chỉ chăm chăm thắng người, hơn người. Cảm thấy tự mãn và sung sướng trong thắng lợi. Có biết đâu rằng cái thắng lợi mình có là cái thất bại và đớn đau cho người khác. Đâu có biết rằng chính cái thắng lợi ấy là chiếc bẫy tiếp theo của cuộc đời mình.

Trong mọi hoàn cảnh, tự thắng chính mình là điều khó nhất. Làm được điều đó là ta đã có thể tự hào.

St

27/07/2021

BÍ MẬT VỀ BỨC THƯ CỦA EINSTEIN GỬI CHO CON GÁI
Vào cuối những năm 1980, Lieserl, con gái của thiên tài nổi tiếng Einstein, đã tặng 1.400 bức thư do Einstein viết cho Đại học Hebrew, với yêu cầu không công bố nội dung của chúng cho đến hai thập kỷ sau khi ông qua đời. Đây là nội dung của 1 bức thư trong số đó:
”Khi ta đề xuất thuyết tương đối, rất ít người hiểu ta, ta biết rằng, thứ mà ta giới thiệu trong lá thư này sẽ gây khó hiểu với nhân loại hiện tại bởi sự mâu thuẫn và thành kiến.
Ta yêu cầu con bảo vệ các bức thư chừng nào cần thiết, nhiều năm, nhiều thập kỷ, cho đến khi xã hội đủ tiên tiến để chấp nhận những gì ta sẽ giải thích dưới đây.
Có một năng lượng cực kỳ mạnh mẽ mà cho đến nay, khoa học vẫn chưa tìm ra lời giải thích thoả đáng.
Loại năng lượng này dung nạp và chi phối hết thảy. Nó xuất hiện ở khắp mọi nơi, ảnh hưởng tới tất cả mọi người và thậm chí xuất hiện đằng sau những hiện tượng không thể lý giải nổi trong vũ trụ này. Nhưng nhân loại vẫn chưa nhận thức đến được.
Năng lượng vũ trụ này chính là TÌNH YÊU.
Khi các nhà khoa học tìm kiếm một lý thuyết thống nhất của vũ trụ, họ đã quên mất năng lượng mạnh nhất chưa từng thấy này.
Tình yêu là ánh sáng, soi sáng cho những ai cho và nhận.
Tình yêu là lực hấp dẫn, bởi vì nó khiến một số người cảm thấy bị thu hút bởi những người khác.
Tình yêu là sức mạnh, bởi vì nó lan toả những gì tốt đẹp nhất mà chúng ta có, và cho phép nhân loại không bị dập tắt trong sự ích kỷ mù quáng của họ. Tình yêu là sự lan toả và cho đi.
Vì tình yêu, chúng ta sống và chết.
Tình yêu là Đấng sáng tạo và Đấng sáng tạo là Tình yêu.
Năng lượng này là nguồn gốc tạo nên mọi thứ và mang lại ý nghĩa cho cuộc sống. Đây là biến số mà chúng ta đã bỏ qua quá lâu, có thể do chúng ta sợ tình yêu vì nó là năng lượng duy nhất trong vũ trụ mà con người chưa học được cách điều chỉnh nó theo ý muốn.
Để hiểu về khả năng hiển thị cho tình yêu, ta đã thực hiện một phép thay thế đơn giản trong phương trình nổi tiếng nhất của mình.
Nếu thay vì E = m*c2, chúng ta chấp nhận rằng năng lượng để hàn gắn thế giới có thể thu được thông qua công thức sau: E = LOVE*c2, chúng ta đi đến kết luận rằng tình yêu là năng lượng lớn mạnh nhất trong vũ trụ, bởi vì nó không có giới hạn.
Sau những thất bại của nhân loại trong nỗ lực điều khiển các nguồn lực của vũ trụ. Điều cấp bách nhất của chúng ta lúc này là phải bồi dưỡng năng lượng tình yêu của mình. Nếu chúng ta muốn loài người của chúng ta tồn tại, nếu chúng ta tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống, nếu chúng ta muốn cứu thế giới và mọi chúng sinh đang sinh sống, tình yêu là câu trả lời duy nhất.
Có lẽ chúng ta vẫn chưa sẵn sàng để chế tạo một quả bom tình yêu, một thiết bị đủ mạnh để tiêu diệt hoàn toàn sự thù hận, ích kỷ và tham lam đang tàn phá hành tinh này.
Tuy nhiên, mỗi cá nhân đều mang trong mình một cỗ máy tình yêu nhỏ bé nhưng đầy sức mạnh, một nguồn năng lượng đang chờ được giải phóng. Khi chúng ta học cách cho và nhận nguồn năng lượng vũ trụ này, Lieserl thân mến, chúng ta sẽ khẳng định rằng tình yêu chinh phục tất cả, có thể vượt qua mọi thứ, bởi vì tình yêu là tinh hoa của cuộc sống.
Ta vô cùng hối hận vì đã không thể giãi bày hết những gì trong Trái tim mình, nơi đã lặng lẽ đập vì ta cả đời này. Có lẽ đã quá muộn để nói lời xin lỗi, nhưng thời gian là tương đối, ta cần phải nói với con rằng ta yêu con và nhờ có con, ta đã có được câu trả lời cuối cùng! “.
Albert Einstein cha của con

22/07/2021

Do you want to reach your full potential? 💪

You need to go all in and commit.
You need to train every day.
And you need goals so high they scare you.

Only then will you be able to make a difference in not only your life but in other people's lives.

Grant Cardon

15/07/2021

CHO - NHẬN

Câu chuyện 1. Một người may mắn lấy được một viên ngọc trai to và đẹp, nhưng anh ta lại không hài lòng vì có một vết nhỏ trên viên ngọc trai.

Anh ta nghĩ rằng nếu có thể loại bỏ được đốm nhỏ này, thì nhất định nó sẽ trở thành bảo vật quý giá nhất trên đời. Vì vậy, anh ta đã lấy con dao và tàn nhẫn cạo bỏ bề mặt của viên ngọc trai. Nhưng vết đốm vẫn còn đó, anh lại cắt một lớp khác. Vẫn còn đốm, anh lại tiếp tục cắt hết lớp này đến lớp khác, cho đến khi vết đốm hết, kết quả là gì? Viên ngọc trai không còn nữa.

Điều quan trọng nhất đối với chúng ta không phải là quan tâm đến thật và giả, được và mất, danh lợi, cao thấp, giàu nghèo, mà là làm sao để sống hạnh phúc và khám phá thi vị của cuộc đời.

Nếu tâm bất ổn thì than phiền ở khắp nơi, còn tâm hồn thoải mái thì luôn luôn là mùa xuân. Cho đi là cách giao tiếp tốt nhất, vì "cho" bao giờ cũng hạnh phúc hơn "nhận".

Câu chuyện 2. Một người đang khát trên sa mạc bỗng thấy một ngôi nhà nhỏ đổ nát. Bên cạnh có một cái máy hút nước và một cái bình nước, miệng bình được nút chặt bằng một cái nút bằng gỗ cùng một mẩu giấy ghi dòng chữ: "Đầu tiên đổ nước trong bình vào máy hút, sau đó hút nước, nhưng nhất định phải đổ đầy bình nước trước khi bạn đi".

Anh ta đứng trước một lựa chọn khó khăn: "Nếu đổ nước vào thiết bị hút mà không có nước chảy ra, chẳng phải đã lãng phí ấm nước cứu mạng này một cách vô ích sao? Ngược lại, nếu uống hết chỗ nước này, mình sẽ được cứu sống".

Anh nghĩ đi nghĩ lại, cân nhắc cẩn thận và cuối cùng quyết định làm theo những gì ghi chú bảo. Thật vui mừng, anh đã có được kết quả đúng với mong đợi của mình. Nước từ máy hút bắt đầu phun. Anh ấy đã uống vui vẻ!

Nghỉ ngơi một lúc, anh lại đổ đầy nước vào ấm, cắm nút và ghi thêm vào tờ giấy: "Tin tôi đi, những lời trên tờ giấy là sự thật. Bạn chỉ có thể dập tắt sự sống nếu không học cách tin tưởng. Hãy cho để nhận lại nhiều hơn."

Câu chuyện 3.

Người nghèo hỏi nhà thông thái: "Tại sao tôi lại nghèo?"

Nhà thông thái trả lời: "Vì anh chưa học cách cho người khác."

Người nghèo nói: "Tôi, người không có gì, làm sao tôi có thể cho người khác được. ? "

Nhà thông thái nói: "Người không ra gì cũng có thể cho người khác bảy điều tốt!"

Thứ nhất: Nhan thí, hãy đối đãi người khác bằng nụ cười.

Thứ hai: Khẩu thí, nói những lời khen ngợi và an ủi.

Thứ ba: Tâm thí, trái tim rộng mở và tử tế với người khác.

Thứ tư: Đôi mắt nhìn người bằng lòng tốt.

Thứ năm: Thân thí, giúp đỡ người khác bằng hành động.

Thứ sáu: Tọa thí, nhường chỗ ngồi cho người khác.

Thứ bảy: Phòng thí, hãy có một trái tim yêu thương, bao dung với người xung quanh.

"Tôi học cách cho đi không phải vì tôi có quá nhiều mà bởi tôi đã biết ý nghĩa và cảm giác của việc cho đi."

Ý nghĩa của cuộc sống không phải là nhận, không phải là lấy, mà là cho. Khuôn mặt trìu mến nhất và nụ cười dịu dàng nhất ẩn chứa sự trao tặng như ngọn lửa trại mang đến cho con người sự ấm áp.

Sống ở trên đời, đừng có suy tính thiệt hơn nhiều quá, đừng hẹp hòi quá, cứ rộng rãi cho đi, có thể thu về những thứ thậm chí bản thân mình còn không bao giờ nghĩ tới. Cuộc sống hạnh phúc bởi sự cho đi, và hạnh phúc được trân trọng bởi sự sẻ chia.

Hạnh phúc cần được chia sẻ với người khác, nếu không trái tim sẽ giống như Biển Chết, nơi nước chỉ có thể chảy vào chứ không thể chảy ra, và cuối cùng sẽ là những khoảng lặng chết chóc.

Đạt được là một loại hài lòng, cho đi là một loại hạnh phúc. Chỉ bằng cách học cách cho đi, bạn mới có thể gặt hái được hạnh phúc, biết cách cho đi mới có thể nhận được nhiều hồi báo hơn.

Theo Aboluowang