24/04/2020
TIỀN ĐÁI THÁO ĐƯỜNG CÓ CHỮA KHỎI HOÀN TOÀN ĐƯỢC KHÔNG?
Khi bị tiền ĐTĐ, nếu các bác không thay đổi chế độ ăn, không thay đổi lối sống, mà vẫn cứ giữ thói quen ngồi nhiều, ít vận động, ngồi xem tivi không chịu đi lại, không kiểm soát mỡ máu thì có thể trở thành bệnh ĐTĐ trong 1 thời gian rất ngắn, khoảng 3 - 5 tháng. Còn với 1 số người b.ệnh còn trẻ, ý thức được việc bảo vệ sức khỏe, gia tăng tập luyện thì giai đoạn chuyển biến thành ĐTĐ có thể kéo dài đến 2 năm mới phải dùng th.uốc.
Nhưng theo một số nghiên cứu lớn trên thế giới, khi đã mắc tiền ĐTĐ, thời gian chuyển biến thành ĐTĐ lâu nhất là 5 năm. Còn thông thường là sau 2 năm các bệnh n.hân đã phải đ.iều t.rị rồi. Trong giai đoạn này, cần phải tập luyện, tập thể dục.
Vậy tập thể dục như nào là đúng? Các bác có thể đi bộ hoặc tập 1 môn thể dục nào đó với thời lượng khoảng 45 - 60 phút mỗi ngày, và không được nghỉ quá 2 ngày trong 1 tuần. Tránh việc cứ chơi cả 1 tuần đến thứ 7, chủ nhật các bác lại dồn vào tập mấy tiếng liền. Việc này là không đúng và không khuyến khích. Đặc biệt, các bác tránh ngồi lâu 1 chỗ, nên đi lại nhiều để làm tăng sự nhạy cảm insulin.
