https://www.facebook.com/100455532440833/

Trần Hiếu - Viện YHCT VN, /Trụ sở : Số 16 , Lô Biệt Thự 1 , Khu Bắc Linh Đàm , Đại Kim , Hoàng Mai , Hà Nội,/Văn Phòng Đại Diện Đà Nẵng : khu Penhouse Đường Hoàng Thị Loan, Hoà Minh, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

/Trụ Sở : Số 16 , Lô Biệt Thự 1 , Khu Bắc Linh Đàm , Đại Kim , Hoàng Mai , Hà Nội,/Văn Phòng Đại Diện Đà Nẵng : Khu Penhouse Đường Hoàng Thị Loan, Hoà Minh, Quận Liên Chiểu, Đà Nẵng

05/05/2025

Quý khách hàng có thể đến khám bệnh tại khoa Đông Y - hệ thống phòng khám đa khoa Phúc Nhật Vượng trên toàn quốc

16/04/2025

TÂM THẬN BẤT GIAO

Tâm thận tương giao là thứ quân bình sinh lý, thuỷ hoả ký tế . Nếu thận thuỷ không đầy đủ, không chế ước được tâm hoả sẽ gây nên chứng “tâm thận bất giao”. Trường hợp ngũ chí hoá hoả, tư lự quá độ, suy nghĩ quá nhiều, bệnh lâu hại âm,dâm dục không điều độ sinh hao tổn nguyên khí.

TRIỆU CHỨNG
Tâm phiền,u uất ,mất ngủ, sợ hãi, hồi hộp đánh trống ngực, ngủ hay mộng, hay quên ,đầu choáng, miệng khô, ra mồ hôi trộm, eo lưng đầu gối mỏi đau,tiểu nhiều lần, người yếu, sinh lý yếu

CƠ CHẾ SINH BỆNH
Tâm ở thượng tiêu, thận ở hạ tiêu. Thận âm nhuận lên nuôi ở tâm thì tâm không bốc hoả. Tâm hoả cần phải giao với thận thì thận thuỷ mới không bị lạnh. Tâm thận giao nhau thì gọi là thuỷ hoả ký tế
Bệnh lâu hao tổn tinh huyết hoặc khó nhọc , dâm dục quá mức thì có thể tổn hại đến thận âm. Thận âm không đủ làm cho tâm dương bốc lên ,tâm thần không yên, thần mất nuôi dưỡng nên tâm quý, nhiều chiêm bao
Thận âm suy hư không nuôi dưỡng được xương tuỷ thì đau lưng ,đầu gối, xương cốt đau mỏi. Tâm không được nuôi dưỡng nên choáng váng, xây xẩm. Bể tuỷ trống rỗng nên hay quên. Âm hư sinh nội nhiệt nên nóng trong người ,sinh mồ hôi trộm, miệng khô. Hư hoả nhiễu động tinh thất nên di tinh mộng tinh
Điểm chính để chẩn đoán bệnh : mất ngủ, tâm hoả bốc lên cùng các triệu chứng thận âm hư

PHÉP CHỮA : AN THẦN ,BỔ THẬN

03/02/2024

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI HAY MỆT MỎI VÀO BUỔI CHIỀU??

Ngủ ít, thay đổi hormone, ăn nhiều bột đường vào bữa trưa có thể gây cảm giác thiếu năng lượng, mệt mỏi và kiệt sức vào buổi chiều.
Sau bữa trưa và giấc ngủ chóng vánh giữa ngày, nhiều người có cảm giác mệt mỏi, kiệt sức vào buổi chiều, đặc biệt là sau 14h. Theo thạc sĩ Roxanne B. Sukol, chuyên gia y tế dự phòng tại Cleveland Clinic, nguyên nhân có thể là do mức năng lượng sụt giảm và có cách để khắc phục tình trạng này. Bà lưu ý nếu trạng thái mệt mỏi kéo dài hơn hai tuần dù bạn ngủ đủ giấc, hãy đến gặp bác sĩ, bởi có thể bạn đã mắc phải các bệnh lý tiềm ẩn.

Nồng độ hormone thay đổi tự nhiên

Mức độ hormone cortisol hàng ngày có xu hướng tăng hoặc giảm theo một nhịp độ có thể đoán trước. Điều này khiến năng lượng giảm xuống vào buổi chiều. Cortisol là một loại hormone gây stress, có thể tác động đến trí nhớ, làm trầm trọng cảm giác mệt mỏi khi đối diện với một vấn đề gây căng thẳng. Các chuyên gia khuyến khích ngủ ngắn từ 5 đến 10 phút vào đầu giờ chiều để giảm tình trạng căng thẳng.

Ngủ không đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ kinh niên và lịch trình làm việc căng thẳng, đặc biệt ở những người làm văn phòng khiến buổi chiều đôi khi trở thành "cực hình". Ngủ ít hơn 6-7 tiếng mỗi đêm phá hủy hệ miễn dịch, làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc ung thư. Ngủ quá ít cũng làm tăng nồng độ hormone, khiến bạn luôn cảm thấy đói. Bất kể khi bạn đã ăn no, chúng vẫn khiến bạn cảm thấy thèm ăn. Điều này cũng khiến năng lượng giảm sút, gây mất tập trung hoặc mệt mỏi về chiều.

Bữa trưa khiến lượng đường huyết gia tăng

Ăn nhiều carbs và đường ở bất kỳ bữa nào trong ngày sẽ khiến lượng đường huyết gia tăng. Điều này kích hoạt cơ thể giải phóng một lượng lớn insulin vào máu. Lượng đường huyết sau đó giảm mạnh, khiến bạn bị kiệt sức và đói. Các chuyên gia cho biết thức ăn giúp duy trì sự sống, song cần kiểm soát lượng calo dung nạp vào cơ thể. Mọi người vẫn có thể ăn đường và bánh mì trắng, tuy nhiên thức ăn vặt có thể làm tăng đột ngột lượng đường huyết, gây ra cảm giác mệt mỏi vào buổi chiều.

Căng thẳng quá mức

Căng thẳng kéo dài cũng có thể gây mệt mỏi vào buổi chiều, đặc biệt là với những người làm việc toàn thời gian. Khi ở trạng thái căng thẳng, cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol hơn. Điều này khiến mọi người cảm thấy kiệt sức, dễ mắc các bệnh như viêm phổi, giời leo hoặc các chấn thương khác về cơ xương.

Ít hoạt động, tập thể dục

Hoạt động thường xuyên làm tăng mức serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác tích cực, hưng phấn trong não. Tập thể dục cũng giúp ổn định lượng đường trong máu.

"Nếu bạn quá mệt mỏi để đến phòng gym hay yoga, hãy đi bộ. Nó giúp cải thiện lượng máu lên não", thạc sĩ Sukol cho biết.

Những người không bị mất ngủ vẫn mệt mỏi trong vài tuần cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Đây có thể là triệu chứng của các bệnh tự miễn, suy tuyến giáp, thiếu sắt do kinh nguyệt nặng và nhiều loại bệnh lý khác.

Theo Cleveland Clinic
———————————————————————-
✅Trụ sở : Viện Nghiên Cứu Bảo Tồn và Phát Triển YHCT
Địa chỉ : Số nhà 16, Lô biệt thự 1, Khu X1 Bắc Linh Đàm. - Phường Đại Kim - Quận Hoàng Mai - Hà Nội,
☘CN Nam Định :Trung Tâm CSSK YHCT Hải Hậu - Nam Định
Đ/C: Xóm 12, Hải Hà , Hải Hậu , Nam Định
✅ Miền Trung
☘Chi Nhánh Đà Nẵng :Trung Tâm CSSK YHCT Đà Nẵng
Lô 456 khu E, Khu đô thị phức hợp thương mại cao tầng Phương Trang, đường Hoàng Thị Loan, phường Hòa Minh, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
☘Chi Nhánh Sơn Trà -Trung Tâm CSSK YHCT Y Diệp Thảo
Đ/c: Số 64 Nguyễn Bỉnh Khiêm , Sơn Trà , TP Đà Nẵng
✅ Miền Nam
☘️CN Gò Vấp : Trung Tâm Hồi Xuân Đường
:Đ/C 138 Đường số 6, KDC City Land, P.10 , Quận Gò Vấp, Tp HCM
☘️CN Quận 12: Trung Tâm Hồi Xuân Đường BW .Phường Tân Chánh Hiệp , Quận 12 , TPHCM

16/01/2024

DẤU HIỆU THIẾU SẮT VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA THIẾU MÁU DO THIẾU SẮT

Sắt là khoáng chất quan trọng trong việc tạo máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu, đây là bệnh lý khá phổ biến và gây nguy hiểm tới sức khỏe. Vì vậy bạn cần nắm được cách dấu hiệu thiếu sắt thiếu máu để có phương pháp bổ sung sắt đúng và đủ.

Những dấu hiệu “tố” bạn thiếu sắt

Trong hồng cầu sản sinh ra máu có loại protein được gọi là huyết sắc tố hemoglobin, giúp mang oxy từ phổi đến các bộ phận khác trong cơ thể. Sắt là thành phần quan trọng cấu tạo nên hemoglobin và góp phần giải phóng năng lượng khi oxy hóa các chất dinh dưỡng.

Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu vì cơ thể không đủ chất sắt trong hệ thống tuần hoàn để các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy. Từ đó dẫn đến các triệu chứng thường gặp như:

Da nhợt nhạt, xanh xao

Đây là một trong các dấu hiệu thiếu sắt phổ biến. Các huyết sắc tố trong tế bào hồng cầu làm máu có màu đỏ, nếu nồng độ chất sắt trong cơ thể thấp có thể khiến da không còn hồng hào.

Tình trạng da nhợt nhạt có thể xuất hiện trên khắp cơ thể, hoặc ở một số khu vực như mặt, nướu, bên trong môi hoặc mí mắt dưới và thậm chí cả móng tay.

Móng tay giòn, tóc khô, dễ gãy rụng

Da, tóc, móng khô và dễ hư tổn có thể là dấu hiệu thiếu sắt. Vì khi thiếu sắt cơ thể không đủ oxy đến các cơ quan và các mô, da, móng tay, móng chân và tóc bị thiếu oxy có thể trở nên khô yếu. Nghiêm trọng hơn là người bệnh có thể bị rụng tóc.

Khó thở, hơi thở gấp

Khi cơ thể thiếu sắt, hồng cầu giảm, cơ bắp không được cung cấp đủ oxy cho các hoạt động bình thường, nhịp thở sẽ tăng lên để cơ thể đón nhận được nhiều oxy hơn. Vì vậy dấu hiệu dễ thấy khi thiếu sắt là hơi thở gấp, đau ngực và khó thở, nhất là khi vận động hằng ngày như đi bộ, leo cầu thang, hoặc làm việc.

Chóng mặt, hoa mắt, nhức đầu

Tình trạng thiếu máu, nồng độ hemoglobin thấp trong các tế bào hồng cầu không đủ bơm oxy lên nào có thể khiến các mạch máu trong não sưng lên, gây ra áp lực và khiến người bệnh đau đầu hoặc đau nửa đầu, chóng mặt, hoa mắt, giảm khả năng tập trung.

Đánh trống ngực, tim đập nhanh

Vì thiếu sắt nên nồng độ hemoglobin thấp khiến tim phải làm việc nhiều hơn để mang oxy. Do đó dẫn đến nhịp tim không đều hoặc tim đập nhanh bất thường. Nếu không phát hiện và xử lý kịp thời có thể dẫn đến suy tim, suy phổi.

Lưỡi, miệng sưng đau

Một trong những dấu hiệu thiếu sắt dễ thấy nhất đó là nhìn vào khoang miệng: lưỡi sưng, viêm, nhợt nhạt, hoặc khô miệng, nứt khóe miệng, loét miệng. Do thiếu sắt nên nồng độ myoglobin thấp gây ra sưng, đau cơ lưỡi.

Hội chứng chân bồn chồn

Hội chứng chân bồn chồn không yên là sự kích thích mạnh mẽ để di chuyển chân khi nghỉ ngơi, gây khó chịu hoặc có cảm giác ngứa ngáy ở chân. Tình trạng này hay xảy ra vào ban đêm khiến người bệnh khó ngủ. Nồng độ sắt càng thấp, triệu chứng càng nặng.

Mệt mỏi, uể oải

Cũng vì cơ thể không đáp ứng đủ lượng máu và oxy đến các mô và cơ bắp nên tim phải làm việc vất vả hơn, khiến bạn chóng mặt, mệt mỏi, uể oải, tâm trạng cáu kỉnh, khó tập trung, giảm hiệu suất làm việc.

Các dấu hiệu thiếu sắt khác như

Chân tay lạnh, dễ bị nhiễm trùng do hệ miễn dịch giảm, thèm đồ ăn lạ như đất sét, đá, phấn,… điều này hay xảy ra ở phụ nữ có thai.

“Thủ phạm” gây thiếu sắt thiếu máu

Lượng sắt không đủ đáp ứng nhu cầu cơ thể. Ở trẻ đang dậy thì, phụ nữ mang thai và cho con bú, phụ nữ thời kỳ kinh nguyệt... cần bổ sung nhiều sắt hơn, đặc biệt ở bà bầu cần khoảng 30mg sắt mỗi ngày để mẹ và thai nhi khỏe mạnh.

Ở những người ăn kiêng, người già, người có chế độ ăn uống không cân đối cũng sẽ thiếu hụt sắt, thiếu máu, tức ngực, hệ miễn dịch kém.

Với những ai bị viêm dạ dày, viêm ruột, mắc các bệnh về đường tiêu hóa,... cơ thể sẽ giảm hấp thu sắt, dẫn đến da xanh xao, mệt mỏi, không còn năng lượng.

Phòng ngừa bệnh thiếu máu do thiếu sắt như thế nào?

Căn cứ vào mức độ thiếu máu bác sĩ sẽ đưa ra liệu trình bổ sung sắt để khôi phục dự trữ sắt cho cơ thể.

Nếu thiếu máu thiếu sắt nhẹ có thể chỉ cần uống vitamin chứa sắt hằng ngày hoặc uống viên sắt theo chỉ định. Nếu tình trạng thiếu nặng thì truyền máu là cách bổ sung hemoglobin nhanh chóng.

Nên bù sắt bằng chế độ ăn uống hằng ngày. Người bị thiếu máu do thiếu sắt nên ăn các loại thịt màu đỏ như thịt bò, thịt lợn, gan, các loại rau xanh đậm, ngũ cốc,…

Sử dụng sản phẩm bổ sung sắt như uống viên sắt, nhất là ở phụ nữ mang thai. Ngoài chế độ ăn giàu chất sắt, mẹ bầu nên uống kết hợp viên sắt và acid folic theo chỉ định của bác sĩ để đề phòng dị tật thai nhi và tăng cường sức khỏe mẹ.

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bổ sung sắt như sắt hữu cơ, sắt vô cơ, sắt dạng nước, sắt dạng viên, nhưng viên uống sắt hữu cơ có nhiều ưu điểm vượt trội như không bị tanh, chứa sắt hữu cơ dễ hấp thu, không lo bị lắng đọng như sắt vô cơ. Ngoài ra còn được bổ sung thêm các chất tạo máu như acid folic, vitamin B12, vitamin E, kẽm nano, mè đen giúp giảm tình trạng táo bón.

Chú ý, thời điểm uống viên sắt tốt nhất là lúc sáng mới thức dậy, hoặc sau ăn sáng 1-2 giờ. Không được uống sắt cùng lúc với canxi, không uống thuốc bằng nước trà, cà phê, thay vào đó nên uống sắt cùng nước cam, các loại nước giàu vitamin C để sắt được hấp thu tối đa.
————————————————————
Trụ sở : Viện Nghiên Cứu Bảo Tồn và Phát Triển YHCT
Địa chỉ: Số nhà 16, Lô biệt thự 1, Khu X1 Bắc Linh Đàm. - Phường Đại Kim - Quận Hoàng Mai - Hà Nội,
Văn Phòng Đại Diện Miền Trung
Địa chỉ :Lô 456 khu E, Khu đô thị phức hợp thương mại cao tầng Phương Trang, đường Hoàng Thị Loan, phường Hòa Minh, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
Điện thoại /zalo 0913.346148

16/01/2024

SUY NHƯỢC CƠ THỂ

Suy nhược cơ thể là triệu chứng mệt mỏi toàn thân, thời gian mắc bệnh có thể kéo dài ít nhất 6 tháng. Suy nhược cơ thể xảy ra mọi lứa tuổi ở nam và nữ, trong đó độ tuổi từ 20 – 40 có nguy cơ cao nhất, theo nghiên cứu, phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn nam giới.

Suy nhược cơ thể nếu không được khắc phục kịp thời, bệnh có thể nặng lên và xuất hiện thêm nhiều triệu chứng như sợ hãi vô cớ, sống khép kín, không muốn tiếp xúc với người khác, kèm theo ác mộng về đêm khiến người bệnh không thể ngủ được hoặc khó ngủ. Từ đó, dẫn đến những hệ luỵ như tư duy kém, khó tập trung tư tưởng, hay quên, phản xạ thần kinh chậm lại, cử chỉ hành vi đôi khi không chính xác,...

Với những dấu hiệu suy giảm sức khỏe kể trên, người bị suy nhược cơ thể sẽ không thích làm việc hoặc không hăng hái, mau mệt và năng suất cũng như chất lượng công việc kém... Do vậy, họ thường gặp thất bại, chán nản và buông xuôi.

2. Nguyên nhân suy nhược cơ thể

Một số nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược như thiếu máu thiếu sắt, hạ đường huyết, nhiễm trùng toàn thân, tăng bạch cầu đơn nhân, suy giảm miễn dịch, thay đổi nồng độ hormone của vùng dưới đồi - tuyến yên - tuyến thượng thận, huyết áp thấp...là đa số

Một số người lao động quá sức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng hoặc bệnh nhân sau phẫu thuật, sinh đẻ... dễ dẫn đến bệnh này.

3 Triệu chứng suy nhược cơ thể

Có thể dự đoán cơ thể có bị suy nhược hay không dựa vào các triệu chứng dưới đây:

Mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi ngất xỉu.
Đau yếu kéo dài hơn 6 tháng.
Viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không sưng đỏ.
Nổi hạch lympho mềm.
Nhức đầu, khó ngủ.
Thấy khó chịu kéo dài hơn 24 tiếng sau khi đã cố gắng hết sức.
Khó nhớ hoặc kém tập trung về một vấn đề nào đó.
Lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu gắt.
Thờ ơ và trầm cảm.
Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân.
Tính khí thất thường.
Giảm khả năng tình dục.

Việc điều trị chữa bệnh suy nhược cơ thể theo phương pháp Đông Y là kết hợp nhiều yếu như hệ tiêu hoá ,hệ nội tiết và hệ thần kinh để điều trị bênh suy nhược

————————————————————
Trụ sở : Viện Nghiên Cứu Bảo Tồn và Phát Triển YHCT
Địa chỉ: Số nhà 16, Lô biệt thự 1, Khu X1 Bắc Linh Đàm. - Phường Đại Kim - Quận Hoàng Mai - Hà Nội,
Văn Phòng Đại Diện Miền Trung
Địa chỉ :Lô 456 khu E, Khu đô thị phức hợp thương mại cao tầng Phương Trang, đường Hoàng Thị Loan, phường Hòa Minh, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
Điện thoại /zalo 0913.346148

13/01/2024

NGỦ MƠ THƯỜNG XUYÊN BÁO HIỆU TÌNH TRẠNG GÌ?

Ngủ mơ là gì?

Ngủ mơ là 1 trong 2 trạng thái cơ bản của giấc ngủ, ngủ mơ còn là một giai đoạn ngủ không sâu giấc với sự hoạt động điện não mạnh mẽ tại vùng não trước và não giữa.

Khi vào giấc ngủ mơ, hoạt động điện của não tăng lên gần như bằng lúc bạn thức tỉnh nên nó tạo ra những giấc mơ sống động,nên năng lượng não tiêu thụ tương đương lúc tỉnh. Đồng thời, trong giai đoạn này, cơ thể cũng bị mất trương lực cơ gây ra triệu chứng mệt mỏi khi tỉnh dậy

Giấc mơ xảy ra theo chu kỳ nhiều lần trong quá trình ngủ theo sự xuất hiện của giấc ngủ mơ, nhưng nó chỉ chiếm khoảng thời gian nhỏ nhất trong các chu kỳ giấc ngủ (chỉ khoảng 25% tổng thời gian ngủ của một người trưởng thành).

Vì sao lại ngủ mơ thường xuyên?

1. Tâm lý stress, rối loạn lo âu, trầm cảm, căng thẳng, áp lực quá mức do công việc, học tập.

2. Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia…

3. Do rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt

4. Mắc một số bệnh lý khác như: rối loạn giấc ngủ, tim mạch, tuần hoàn máu không tốt dẫn đến tình trạng thiếu oxy thoáng qua… từ đó ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

5. Ngủ không thường xuyên hoặc không đủ giấc.

NHỮNG TÁC HẠI CỦA NGỦ MƠ THƯỜNG XUYÊN ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ

Tình trạng thường xuyên ngủ mơ kéo dài có thể gây ra một số các tác hại như sau:

1. Cơ thể mệt mỏi, không thoải mái sau khi tỉnh dậy.

2. Giấc mơ kéo dài đến sáng, tỉnh giấc giữa đêm và sau đó khó tiếp tục ngủ lại.

3. Gián đoạn giấc mơ do bất cứ nguyên nhân gì cũng đem lại cảm giác mệt mỏi và uể oải khi thức dậy.

4. Tâm lý bị khủng hoảng, lo lắng

5. Ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống

6. Trong quá trình khủng hoảng tâm lý thì bạn liên tục bắt gặp những giấc mơ hãi hùng, ác mộng. Do đó khi thức dậy sẽ cảm thấy cực kỳ mệt mỏi và lo lắng.

Ngủ nằm mơ thường xuyên, ngày nào cũng mơ có thể tác động đến chất lượng giấc ngủ, từ đó khiến bạn mệt mỏi, uể oải, cáu gắt, khó chịu... ảnh hưởng đến hoạt động công việc và cuộc sống.

Một số giải pháp khắc phục ngủ mơ thường xuyên

1. Hảy giảm thiểu căng thẳng, áp lực, tranh cãi… trước khi đi ngủ.

2. Thường xuyên vận động tập thể dục thể thao như: Chạy bộ, đạp xe, đá bóng…

3. Ngâm chân bằng nước gừng ấm trước khi ngủ tầm 15-20 phút.

4. Từ bỏ việc thủ dâm, hoặc phim ảnh có nội dung kích thích, đồi truỵ.

5. Tạo không gian ngủ thật sạch sẽ, yên tĩnh, thoải mái…

6. Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng.

7. Tránh bị áp lực, căng thẳng, suy nghĩ lo âu kéo dài.

8. Dùng một số sản phẩm bổ trợ cho giấc ngủ để giúp dễ ngủ, ngủ sâu, ngủ ngon hơn…

————————————————————
☘☘Trụ sở : Viện Nghiên Cứu Bảo Tồn và Phát Triển YHCT
Địa chỉ: Số nhà 16, Lô biệt thự 1, Khu X1 Bắc Linh Đàm. - Phường Đại Kim - Quận Hoàng Mai - Hà Nội,
☘☘Văn Phòng Đại Diện Miền Trung
Địa chỉ :Lô 456 khu E, Khu đô thị phức hợp thương mại cao tầng Phương Trang, đường Hoàng Thị Loan, phường Hòa Minh, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
Điện thoại /zalo 0913.346148

12/01/2024

NHỮNG LÝ DO THƯỜNG GẶP KHIẾN BẠN HAY THỨC GIẤC GIỮA ĐÊM

1. Thức giấc giữa đêm do vị trí ngủ không phù hợp

Tình trạng hay thức giấc giữa đêm kèm theo mệt mỏi kéo dài, đau đầu, ợ nóng, đau cổ hoặc đau lưng có thể do tư thế ngủ của bạn không thích hợp. Bạn nên lưu ý kiểm tra xem giường ngủ, nệm có quá cứng hay quá mềm không. Bạn cũng đừng quên kiểm tra xem độ cao và độ mềm của gối đã phù hợp để hỗ trợ nâng đỡ đầu và cổ chưa.

Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ vì lúc này cả đầu, cổ và cột sống được nghỉ ở tư thế trung lập. Mặc dù không có nhiều người ngủ với tư thế này, các chuyên gia khuyến cáo rằng đây là tư thế tốt nhất để có một giấc ngủ ngon.
Ngủ nằm nghiêng như hình dạng bào thai có thể hạn chế hô hấp và khiến bạn cảm thấy đau khớp hoặc đau lưng vào buổi sáng. Theo thống kê, tư thế nằm nghiêng, gập đầu gối khá phổ biến, có đến 41% người lớn nằm ngủ với hình dáng thai nhi. Tuy nhiên, tư thế này chỉ được khuyến khích cho phụ nữ mang thai (vì giúp cải thiện lưu thông máu) nhưng có thể không tốt cho người bình thường.
Nằm sấp là tư thế tệ nhất nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh. Cột sống khó giữ được vị trí trung lập khi bạn nằm sấp, từ đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến lưng và cổ. Ngoài ra, cách ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy tê liệt do tạo áp lực lớn lên khớp và cơ bắp.

2. Tiếng ồn từ môi trường xung quanh khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm

Môi trường yên tĩnh góp phần tích cực vào việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngược lại, không gian ngủ có quá nhiều tạp âm có thể là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn hay thức giấc giữa đêm.

3. Đang ngủ tự nhiên tỉnh giấc do rối loạn ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là tình trạng rối loạn xảy ra khi đường hô hấp trên bị chặn một phần hoặc hoàn toàn. Điều này có thể khiến bạn bị ngưng thở nhiều lần vào ban đêm. Trong trường hợp này, bạn bị thức giấc giữa đêm do hàm lượng oxy giảm đột ngột. Các triệu chứng kèm theo khác có thể bao gồm đau đầu, khô miệng, đau ngực, buồn ngủ tột độ và thay đổi tâm trạng.

4. Hội chứng chân không yên khiến bạn hay thức giấc giữa đêm

Hội chứng chân không yên là một bệnh lý thần kinh khiến người bệnh có những cơn xung động chân không kiểm soát. Hội chứng này làm đôi chân cảm thấy rất khó chịu vào buổi tối hoặc đêm khi đang ngồi hay nằm xuống. Vấn đề về thần kinh này cũng có thể gây ngứa, tê hoặc mất cảm giác ở hai chân. Đôi lúc bạn cũng có thể cảm thấy đau hoặc nhói ở chân.

Hội chứng chân không yên có thể phá vỡ giấc ngủ và ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

5. Thức giấc giữa đêm do nhiệt độ phòng không phù hợp

Nếu bạn hay tỉnh giấc giữa đêm vì bạn quá lạnh hoặc quá nóng thì có lẽ nhiệt độ phòng của bạn không phù hợp. Theo Hiệp hội Hỗ trợ Giấc ngủ quốc gia, nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng nên nằm trong khoảng từ 16–20°C. Đối với trẻ nhỏ, nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng nên nằm trong khoảng 25-27°C.

6. Tỉnh giấc giữa đêm do uống rượu trước khi ngủ

Mặc dù rượu có tác dụng an thần và có thể khiến bạn ngủ khá dễ dàng, nhưng rượu cũng là lý do khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại. Khi cơ thể bạn chuyển hóa rượu, chất lượng giấc ngủ giảm sút rất nhiều khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm.

7. Hay thức giấc giữa đêm do thói quen sử dụng thiết bị điện tử

Việc sử dụng các thiết bị điện tử gây ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng giấc ngủ của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị này vào buổi tối ngăn cản cơ thể bạn sản sinh ra hormone ngủ melatonin.

Khi bạn có những triệu chứng trên vui liên hệ chúng tôi

————————————————————
☘Trụ sở : Viện Nghiên Cứu Bảo Tồn và Phát Triển YHCT
Địa chỉ: Số nhà 16, Lô biệt thự 1, Khu X1 Bắc Linh Đàm. - Phường Đại Kim - Quận Hoàng Mai - Hà Nội,
☘Văn Phòng Đại Diện Miền Trung
Địa chỉ :Lô 456 khu E, Khu đô thị phức hợp thương mại cao tầng Phương Trang, đường Hoàng Thị Loan, phường Hòa Minh, quận Liên Chiểu, TP Đà Nẵng.
Điện thoại /zalo 0913.346148

21/12/2023

Lời cảm ơn của ngừoi bệnh là niềm hạnh phúc của anh em đồng nghiệp ở Viện Nghiên Cứu YHCT. Chúng tôi sẽ tiếp tục nghiên cứu để có thêm những vị thuốc mới để chăm sóc sức khoẻ cộng đồng

20/12/2023

SUY NGHĨ QUÁ NHIỀU : NGUYÊN NHÂN , TÁC HẠI VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

Suy nghĩ quá nhiều thường bắt nguồn từ áp lực công việc, học tập và các sự kiện không mong muốn. Nếu không được cải thiện sớm, tình trạng này có thể gây ra những ảnh hưởng nhất định đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe thể chất, tinh thần.

Suy nghĩ quá nhiều – Nguyên nhân do đâu?
Suy nghĩ là hoạt động được kiểm soát và chi phối bởi não bộ. Hoạt động này diễn ra hầu hết thời gian trong ngày – đặc biệt là khi làm việc, học tập và giải quyết những vấn đề xung quanh cuộc sống. Suy nghĩ giúp bản thân mỗi người phát triển năng lực, tăng tính nhanh nhạy và nhìn nhận lại cách cư xử, phản ứng sau mỗi tình huống.

Tuy nhiên, suy nghĩ quá nhiều gây ra không ít ảnh hưởng đối với sức khỏe và cuộc sống. Nếu suy nghĩ liên tục trong một thời gian dài, não bộ sẽ bị căng thẳng, từ đó gây giảm trí nhớ, tính linh hoạt, giảm khả năng tập trung khi học tập và làm việc. Ngoài ra, tình trạng này cũng gia tăng những cảm xúc tiêu cực như lo âu, phiền muộn, buồn bã, căng thẳng, bi quan,…

Suy nghĩ quá nhiều thường gặp ở người trưởng thành và cao tuổi, ít xảy ra ở trẻ nhỏ. Do ảnh hưởng của nội tiết tố và cấu trúc não bộ có sự khác biệt nên nữ giới dễ lo lắng, phiền muộn và nhạy cảm hơn với những vấn đề trong cuộc sống. Đây cũng là lý do vì sao các rối loạn tâm lý gặp nhiều hơn ở phụ nữ.

Áp lực từ cuộc sống: Suy nghĩ quá mức thường gặp ở những người có nhiều vấn đề trong cuộc sống như công việc không như mong muốn, mâu thuẫn với gia đình, bạn đời, áp lực tài chính, cha mẹ/ con cái bị bệnh,… Thông thường, tình trạng lo lắng và suy nghĩ sẽ thuyên giảm sau khoảng một thời gian. Tuy nhiên nếu những sự kiện này kéo dài và xảy ra liên tục, phản ứng chung của tất cả mọi người đều là dành nhiều thời gian để suy nghĩ và tìm hướng khắc phục.
Do đặc điểm tính cách: Trên thực tế, một số người có tính cách nhạy cảm, nhút nhát, hay lo âu và căng thẳng thường suy nghĩ quá nhiều khi có sự kiện đặc biệt xảy ra trong cuộc sống. Trong khi đó, một số người chỉ dành ít thời gian nghĩ đến và nhanh chóng gạt bỏ để bình ổn lại cuộc sống.

Biểu hiện của các bệnh tâm lý: Suy nghĩ quá nhiều không chỉ là phản ứng của cơ thể trước những vấn đề và áp lực trong cuộc sống mà còn là biểu hiện của nhiều vấn đề tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, một số dạng rối loạn nhân cách, rối loạn hoang tưởng,… Trong đó thường gặp nhất là rối loạn lo âu và bệnh trầm cảm.
Ngoài những nguyên nhân trên, suy nghĩ quá nhiều cũng có thể xảy ra khi có những yếu tố thuận lợi như là nữ giới, giai đoạn nội tiết tố thay đổi (dậy thì, mang thai, sinh nở, tiền mãn kinh,…), được nuôi dạy trong hoàn cảnh nghèo khó, thường xuyên phải lo lắng về tài chính và gia đình từng phải đối mặt với những biến cố bất ngờ. Những sự kiện này đều gia tăng sự nhạy cảm quá mức và khiến bản thân hay suy nghĩ về những vấn đề, sự kiện trong cuộc sống.

Các biểu hiện đi kèm với suy nghĩ quá nhiều
Não bộ là cơ quan kiểm soát và chi phối suy nghĩ. Khi dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ đến những vấn đề trong cuộc sống, cơ thể sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện cả về tinh thần và thể chất. Dưới đây là một số triệu chứng thường đi kèm với tình trạng suy nghĩ quá nhiều:

Mất ngủ
Đau đầu
Uể oải
Chán nản
Buồn bã
Bi quan, tiêu cực
Tự ti, cảm thấy bản thân vô dụng
Lo lắng quá mức, thậm chí sợ hãi
Dễ bị đau nhức vai gáy, chân tay thiếu năng lượng và uể oải, chậm chạp trong các hoạt động thể chất
Suy nghĩ quá nhiều cũng khiến cho não bộ bị ức chế, từ đó làm gián đoạn quá trình học tập, lao động, gây suy giảm trí nhớ và giảm tính nhanh nhạy, sáng tạo.
Tăng mức độ nhạy cảm với những lời nói và sự kiện xảy ra trong cuộc sống
Tâm trạng nhạy cảm, dễ khóc và tủi thân
Ngoài ra, suy nghĩ quá nhiều do các vấn đề tâm lý còn đi kèm với những biểu hiện nghiêm trọng hơn. Nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều tuần, bạn nên cân nhắc việc tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và can thiệp điều trị kịp thời.

Những tác hại của việc suy nghĩ quá nhiều?
Suy nghĩ quá nhiều gây ức chế hệ thần kinh trung ương và khiến não bộ rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Ban đầu, tình trạng này chỉ gây mất ngủ, đau đầu, mệt mỏi và uể oải. Tuy nhiên nếu không được khắc phục, chất lượng cuộc sống, sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ bị ảnh hưởng đáng kể.

Một số tác hại có thể gặp phải khi suy nghĩ quá nhiều:

Suy giảm trí nhớ, giảm hiệu suất lao động và làm việc
Tăng xung đột, mâu thuẫn trong cuộc sống
Gây suy nhược thần kinh, đau nửa đầu, rối loạn tiền đình
Gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa, thường gặp nhất là đau dạ dày, khó tiêu, chướng bụng và táo bón
Đau nhức xương khớp, cổ vai gáy
Dễ đưa ra những quyết định sai lầm
Tăng nguy cơ sử dụng rượu bia, thuốc lá và chất kích thích
Suy nghĩ quá nhiều cũng dẫn đến stress và các bệnh tâm lý như rối loạn lo âu, trầm cảm, hoang tưởng,…
Suy nghĩ quá nhiều khiến bản thân đánh mất những cảm xúc tích cực, thay vào đó là trạng thái u uất, buồn bã và chán nản. Do đó, cần thay đổi tình trạng này để ổn định tâm trạng và cải thiện lại chất lượng cuộc sống.

20/12/2023

VÌ SAO KHI CHỮA BỆNH RỐI LOẠN THẦN KINH

THỰC VẬT THÌ CẦN BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ ĐỂ

CHỮA BỆNH

☘Hệ nội tiết là gì

Hệ nội tiết bao gồm một chuỗi các cơ quan và các tuyến có tính kết nối, có nhiệm vụ sản xuất và bài tiết các hormone nội tiết, đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và điều hòa quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng, sinh sản, phát triển cũng như đáp ứng của cơ thể với stress, tổn thương, tâm trạng.

☘Rối loạn nội tiết có thể do các nguyên nhân sau

Rối loạn chức năng bắt nguồn từ chính tuyến nội tiết ngoại biên như tuyến giáp, tuyến thượng thận, buồng trứng, tinh hoàn…

Rối loạn thứ phát bắt nguồn từ tuyến yên và vùng hạ đồi gây ức chế hoặc kích thích quá mức tuyến nội tiết ngoại biên.

Các rối loạn có thể dẫn đến tăng sản xuất hormone gây cường chức năng hoặc giảm sản xuất hormone gây suy chức năng

☘Triệu chứng của rối loạn nội tiết thường găp:

Bệnh tiểu đường: xảy ra khi tuyến tụy không thể sản xuất đủ insulin hoặc có tình trạng đề kháng insulin dẫn đến làm tăng lượng đường trong máu. Nếu lượng đường trong máu tăng cao sẽ dẫn đến các triệu chứng như: sụt cân, khát nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, vết loét lâu lành, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đặc biệt lao phổi, mắt nhìn mờ, các biến chứng thần kinh như cảm giác tê rần 2 bàn chân, mất cảm giác, đầy bụng, khó tiêu, rối loạn đi tiểu…

Cường giáp: xảy ra khi tuyến giáp sản xuất quá nhiều hormone giáp phóng thích vào máu, sẽ gây ra các triệu chứng và biểu hiện như sụt cân, tim đập nhanh, nhịp tim không đều, hồi hộp đánh trống ngực, run tay, tăng tiết mồ hôi, nhạy cảm với nhiệt độ nóng, yếu cơ gây khó khăn khi leo cầu thang, mau mệt mỏi, tiêu lỏng, dễ cáu gắt…

Suy giáp: xảy ra khi tuyến giáp sản xuất không đủ hormone giáp sẽ gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, tăng cân, chậm chạp, trầm cảm, phù mặt và mi mắt, nhạy cảm với nhiệt độ lạnh, táo bón, da khô, nhịp tim chậm, chuột rút, rối loạn kinh nguyệt…

Hội chứng dư thừa Cortisol : Cortisol có vai trò giúp cơ thể đáp ứng với stress vật lý hoặc tinh thần, điều hòa trao đổi chất, duy trì huyết áp. Tình trạng dư thừa cortisol có thể do nguyên nhân nội sinh từ bên trong như trong trường hợp cơ thể có u tuyến thượng thận tăng tiết cortisol hoặc do nguyên nhân ngoại sinh từ bên ngoài như việc lạm dụng quá nhiều các thuốc có chứa corticoids. Các triệu chứng khi dư thừa cortisol bao gồm tăng cân, mặt tròn như mặt trăng, bướu mỡ sau gáy, tay chân teo nhỏ, yếu cơ, da mỏng, dễ bầm máu, vết thương lâu lành, rụng tóc, vết rạn da màu đỏ tía ở bụng-đùi, giảm chức năng tình dục…

Cường Aldosteron nguyên phát: thường do u thượng thận hoặc bệnh tăng sản thượng thận 2 bên làm tăng tiết hormone aldosterone gây ra tăng huyết áp và hạ kali máu. Hạ kali máu sẽ gây ra các triệu chứng như yếu cơ, vọp bẻ, nhức đầu, hồi hộp đánh trống ngực, uống nhiều, tiểu nhiều, tiểu đêm. Tăng huyết áp mức độ trung bình – nặng, có thể đề kháng với điều trị thông thường. Cường aldosterone là một trong những nguyên nhân gây tăng huyết áp ở người trẻ

Suy thượng thận: suy thượng thận mạn sẽ có các triệu chứng như mệt mỏi, sụt cân chóng mặt do hạ huyết áp tư thế, lo lắng, đau bụng, Một biến chứng nguy hiểm của suy thượng thận là tình trạng suy thượng thận cấp với các biểu hiện như yếu cơ nặng, ngất, đau bụng, buồn nôn, nôn ói, đau lưng, lú lẫn, mê sảng, tụt huyết áp và có thể tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): là tình trạng buồng trứng sản xuất một lượng androgen bất thường. Androgen là một hormone sinh dục nam, bình thường chỉ có một lượng rất ít ở phụ nữ. Các triệu chứng của PCOS bao gồm thừa cân, béo phì, mất kinh, kinh nguyệt không đều hoặc kinh thưa, vô sinh, rậm lông, da tiết nhiều bã nhờn kèm mụn trứng cá, khô âm đạo, buồng trứng lớn hoặc có nhiều nang, dấu g*i đen ở vùng sau gáy, dưới nách, dưới vú…

☘☘☘Như vậy có thể tất cả các rồi loạn trên đều liên quan đến tuyến thượng thận của nam và nữ Việc điều trị bệnh rối loạn thần kinh thực vật ở nam giới cần bổ sung viên bổ thận để thận luôn khoẻ và ổn định quá trình trao đổi chất
- Đối với nữ giới : các hocmon nội tiết tập trung vào buồng trứng để điều khiển quá trình trao đổi chất . Sự rối loạn bất kỳ hócmon nào cũng đều ảnh hường . Bổ sung nội tiết tố để cân bằng hocmon là điều bắt buột để điều trị bệnh rối loạn thần kinh thực vật

Trần Hiếu - Viện YHCT VN

05/05/2025

16/04/2025

03/02/2024

16/01/2024

16/01/2024

13/01/2024

12/01/2024

21/12/2023

20/12/2023

20/12/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category