Tâm Lý NHC

Tâm Lý NHC Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam - Hỗ trợ gỡ rối trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn cảm xúc

Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam thuộc Công ty CP Khoa học Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam và được bảo trợ chuyên môn bởi Viện Nghiên cứu Tâm lý và Phát triển Con người, là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực hỗ trợ tư vấn giải quyết vấn đề tâm lý tại Việt Nam được xây dựng trên quy mô lớn, chuyên nghiệp, tận tâm và trách nhiệm. NHC là viết tắt của Natural Health Care có nghĩa là chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên. Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam đã và đang ứng dụng các nền tảng khoa học: Tâm lý học, Ngôn ngữ Lập trình Tư duy, Khoa học Tâm trí chuyên sâu cùng với các quy luật tự nhiên của vũ trụ. Trên cơ sở đó, Trung tâm giúp khách hàng tìm ra nguyên nhân gốc rễ và hỗ trợ giải quyết các vấn đề tâm lý một cách hiệu quả. Phương pháp tiếp cận này hướng đến việc cải thiện sức khỏe một cách tự nhiên và toàn diện từ bên trong ra bên ngoài – từ niềm tin, tâm trí đến thể lý – để mỗi khách hàng đạt được trạng thái khỏe mạnh, tâm an và hạnh phúc trọn vẹn. Hotline: 096 589 8008
Trung tâm hiện nay có 4 cơ sở tại địa chỉ:

Tại Hà Nội
– Số 235 Quan Hoa, phường Nghĩa Đô, TP Hà Nội.
– Số 37 Thâm Tâm, phường Yên Hòa, TP Hà Nội. Tại TP.Hồ Chí Minh
– Số 18 Phan Chu Trinh (nối dài), phường Bình Lợi Trung, TP Hồ Chí Minh.
– Số 107, đường Hoàng Hoa Thám, phường Gia Định, TP Hồ Chí Minh. Giấy phép kinh doanh: 0109304503 cấp ngày 12/08/2020.

"Mẹ nói 10 không bằng bạn nói 1": Vì sao con thà "sa ngã" để được thuộc về nhóm bạn? Đây là 3 bước để cha mẹ trở thành "...
29/12/2025

"Mẹ nói 10 không bằng bạn nói 1": Vì sao con thà "sa ngã" để được thuộc về nhóm bạn? Đây là 3 bước để cha mẹ trở thành "Mỏ neo" an toàn giữ con trước áp lực bạn bè!

7 sự thật đằng sau việc con tram cảm, thu mình và không giao tiếp với cha mẹ Không phải con lạnh lùng. Có thể con đang k...
29/12/2025

7 sự thật đằng sau việc con tram cảm, thu mình và không giao tiếp với cha mẹ
Không phải con lạnh lùng. Có thể con đang k iệt sức vì phải “giả vờ ổn” quá lâu...

🌿 1. Con im lặng không phải vì không cần cha mẹ mà vì không còn năng lượng để nói
Khi tâm trí quá mệt, nói chuyện trở thành một gánh nặng.
Con không trốn tránh gia đình, con chỉ đang cố sống sót qua từng ngày.

🌿 2. Con không mở lời vì con sợ… làm cha mẹ thất vọng
Rất nhiều bạn trẻ nghĩ rằng:
“Nói ra thì cha mẹ lo.”
“Nói ra thì cha mẹ buồn.”
“Nói ra rồi cũng bị bảo là nghĩ nhiều.”
Và thế là con chọn im lặng.

🌿 3. Thu mình là cách con tự bảo vệ khỏi những ton thương thêm lần nữa
Mỗi lần từng bị gạt đi cảm xúc, bị so sánh, bị trách móc… não bộ sẽ học cách: đóng cửa để an toàn hơn.

🌿 4. Con không xa cách con chỉ không biết nói sao cho đúng
Con không có đủ từ ngữ để mô tả cảm giác trống rỗng, mệt mỏi, r ối l oạn bên trong.
Nên con chọn cách dễ nhất: không nói gì cả.

🌿 5. Càng bị hỏi dồn, con càng rút sâu vào thế giới của mình
“Có chuyện gì thì nói đi!”
“Ở nhà sướng vậy còn buồn cái gì?”
Với người đang trầm lắng, đó không phải là quan tâm mà là áp lực.

🌿 6. Con vẫn rất cần cha mẹ chỉ là cần theo một cách khác
Không cần giảng dạy.
Không cần phân tích đúng – sai.
Chỉ cần hiện diện: ngồi cạnh, ăn cùng bữa cơm, hỏi han nhẹ nhàng và không ép trả lời.

🌿 7. Con thu mình không cần bị kéo ra ngay lập tức, con cần một cánh cửa mở sẵn
Một lời nhắn: “Khi nào con sẵn sàng, cha mẹ ở đây.”
Một ánh nhìn không phán xét.
Một không gian đủ an toàn để con dám quay lại kết nối.

💛 Trầm lắng không phải là yếu đuối. Thu mình không phải là hư hỏng.
Đó là cách tâm trí phản ứng khi đã chịu đựng quá nhiều mà không được thấu hiểu.

Nếu bạn là người trẻ:
👉 Bạn không sai khi mệt mỏi. Việc cần làm không phải là cố mạnh mẽ hơn, mà là tìm nơi an toàn để được hiểu.

👉 Đôi khi điều con cần nhất không phải lời khuyên, mà là sự bình tĩnh và ở lại của bạn.
🌱 Nếu bạn đang bất lực khi thấy con ngày càng thu mình…
Nếu bạn đã thử hỏi, thử gần, nhưng khoảng cách vẫn còn đó.
Hoặc nếu bạn là người trẻ, đã rất lâu rồi không còn ai để nói chuyện thật lòng.

👉 Tâm lý NHC luôn ở đây như một không gian an toàn để cảm xúc được lắng nghe đúng cách.
Không th uốc.
Không áp đặt.
Không phán xét.

Chỉ là từng bước giúp con hiểu mình hơn và giúp gia đình tìm lại sự kết nối đã lạc mất.

📩 Bạn có thể nhắn tin cho Tâm lý NHC bất cứ lúc nào, để bắt đầu hành trình chữa lành cho con, hoặc cho chính bạn.

Lưu bài viết này lại để nhớ rằng: con không biến mất, con chỉ đang chờ được gọi tên bằng sự thấu cảm.

Nếu ngày mai cuộc sống của bạn xảy ra một biến cố cực lớn, bạn có gục ngã? Nhưng nếu bạn chỉ còn 24 giờ để sống, có phải...
28/12/2025

Nếu ngày mai cuộc sống của bạn xảy ra một biến cố cực lớn, bạn có gục ngã? Nhưng nếu bạn chỉ còn 24 giờ để sống, có phải mọi chuyện đột nhiên trở nên... nhẹ bẫng và thông suốt?

Tại sao khi đứng trước điều tồi tệ nhất, chúng ta lại bình thản hơn khi đứng trước một thất bại? Đó là vì nỗi sợ "không biết ngày mai ra sao" mới thực sự là thứ bào mòn tâm trí, chứ không phải bản thân biến cố.

🧠 Công thức Carell: Nghệ thuật của sự "Thả lỏng" giữa bão giông

Trong tâm lý học hành vi, có một công thức giải tỏa lo âu kinh điển mang tên Carell Formula. Nó bắt nguồn từ kỹ sư Willie Carell – người từng suýt suy sụp vì một dự án thất bại, cho đến khi ông thực hiện 3 bước "đảo ngược tâm trí":

- Đối mặt: Tự hỏi bản thân "Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?". (Bị sa thải? Phá sản? Bị người khác chê cười?)

- Chấp nhận: Thừa nhận rằng nếu điều đó xảy ra, thế giới vẫn quay và bạn vẫn có cách để bắt đầu lại.

- Cải thiện: Khi tâm trí không còn bận rộn để "chống cự" nỗi sợ, nó sẽ lấy lại năng lượng để tập trung vào giải pháp.

Khi bạn chấp nhận kịch bản tồi tệ nhất, bạn đã lấy đi "vũ khí" mạnh nhất của nỗi sợ. Đó là lúc bạn chuyển từ trạng thái n ạn nhân (lo sợ bị tác động) sang trạng thái người làm chủ (sẵn sàng đối diện).

✨ Thăng trầm là chuyện thường tình – Thất bại là một bài học
Nhiều người trong chúng ta đang sống trong một "chiếc lồng" tự xây, nơi mỗi sai lầm đều bị coi là dấu chấm hết. Nhưng thực tế:

- Nếu bị sa thải, bạn có cơ hội tìm một hướng đi phù hợp hơn.
- Nếu một mối quan hệ tan vỡ, bạn có không gian để hiểu về chính mình.

Giữ cho mình tâm thái "Chấp nhận điều tệ nhất, theo đuổi điều tốt nhất", phần còn lại hãy cứ giao cho sự nỗ lực và thời gian.

💛 Bạn không cần phải kiểm soát mọi thứ để cảm thấy an toàn. Sự an toàn thực sự đến từ khả năng bình thản trước những điều không thể kiểm soát.

🔥 Nếu có một điều đang khiến bạn lo lắng đến mất ăn mất ngủ, hãy viết nó xuống comment theo công thức: "Điều tệ nhất có thể xảy ra là... và nếu nó xảy ra, tôi sẽ...".

Việc gọi tên nỗi sợ là bước đầu tiên để bước ra khỏi nó. NHC sẽ cùng bạn lắng nghe.

Tại sao người biết ơn lại hạnh phúc hơn? Giải mã cơ chế "chuyển tâm" từ thiếu sang đủ!
28/12/2025

Tại sao người biết ơn lại hạnh phúc hơn? Giải mã cơ chế "chuyển tâm" từ thiếu sang đủ!

Bản lĩnh không đến từ thành công rực rỡ, mà từ cách ta đứng dậy sau mỗi lần chưa trọn vẹn.Cuối năm nhìn lại, nhiều người...
28/12/2025

Bản lĩnh không đến từ thành công rực rỡ, mà từ cách ta đứng dậy sau mỗi lần chưa trọn vẹn.

Cuối năm nhìn lại, nhiều người thấy mình:
- Làm rất nhiều… nhưng chẳng có gì để tự hào
- Kế hoạch đầu năm thì hoành tráng, cuối năm chỉ còn lại mệt mỏi
- So sánh bản thân với bạn bè, rồi lặng lẽ tự hỏi: “Mình đã sai ở đâu?”

Và rồi thất bại bị gắn nhãn vô dụng.
Sai lầm bị xem là bằng chứng cho sự kém cỏi.
Còn bản thân thì ngày càng ngại bắt đầu lại.

👉 Nhưng sự thật là: Không có thất bại nào là kết thúc. Chỉ có cách bạn nhìn nó mới làm bạn dừng lại và gục ngã.

Trong workshop “KIẾN TẠO BẢN LĨNH NỘI TÂM” sáng ngày 27/12/2025, Chuyên gia Trương Tấn Tài đã cùng khách hàng thực hiện một trải nghiệm rất đơn giản: 🎯 Phóng phi tiêu.

Và bài học mà nhiều khách hàng nhận ra là: Không có mũi tên nào bị gọi là “thất bại”. Mỗi mũi tên chỉ là phản hồi để điều chỉnh tay – tư thế – lực phóng.

👉 Cuộc đời cũng vậy.
Bạn không thua vì ngã.
Bạn chỉ đứng yên vì tự trách mình quá lâu mà quên học bài học cần học.

Người trưởng thành nhanh không phải là người không thất bại, mà là người rút kinh nghiệm sớm hơn.

Thông qua những câu chuyện đời thật, những trải nghiệm thực hành sâu sắc, khách hàng được dẫn dắt nhìn lại những lần vấp ngã không phải để trách mình, mà để rút ra bài học, ghi nhận nỗ lực và nuôi dưỡng sức bền nội tâm.

Từ hoạt động chia sẻ nhóm, trải nghiệm phóng phi tiêu đến những khoảnh khắc lắng lại với chính mình, mỗi người dần hiểu rằng:
Bản lĩnh không đến từ thành công rực rỡ, mà từ cách ta đứng dậy sau mỗi lần chưa trọn vẹn.

Workshop “KIẾN TẠO BẢN LĨNH NỘI TÂM” khép lại bằng tinh thần nhẹ nhàng nhưng vững vàng:
- Dám bắt đầu lại
- Dám tin vào chính mình
- Và sẵn sàng bước vào năm mới với nội lực bền bỉ hơn.

—-

🌿 Nếu năm 2025 của bạn chưa rực rỡ, điều đó không có nghĩa bạn thất bại.
Có thể bạn chỉ đang thiếu:
- Một cách nhìn lại đúng
- Một hệ quy chiếu lành mạnh
- Và một nội lực đủ bền để đi đường dài

2026 không cần bắt đầu bằng áp lực phải “làm lớn”. Chỉ cần bạn cho phép mình học cách đứng dậy, cho phép mình bắt đầu lại.

—-

Điều gì trong năm qua khiến bạn tự hào dù rất ít người biết? Nếu bạn sẵn sàng, hãy chia sẻ cùng NHC để chúng ta cùng ăn mừng nhé.

“Sống một kiếp người bình an là được.”Nghe thì nhẹ. Nhưng với nhiều người, đó lại là một điều xa xỉ.Có những người không...
28/12/2025

“Sống một kiếp người bình an là được.”
Nghe thì nhẹ. Nhưng với nhiều người, đó lại là một điều xa xỉ.

Có những người không mong giàu sang.
Không cần nổi bật.
Chỉ ước mỗi sáng thức dậy, đầu không nặng trĩu, tim không thắt lại vô cớ,
và đêm đến… có thể ngủ mà không phải chiến đấu với chính suy nghĩ của mình.

👉 Với người đang tram cảm hay r ối l oạn lo âu, “bình an” không phải là trạng thái mặc định. Nó là thứ phải gồng lên mới có.

Vì sao “bình an” lại khó đến vậy?

🧠 Não bộ luôn ở chế độ báo động
Những người từng t ổn thương tâm lý lâu dài thường sống trong trạng thái căng thẳng nền. Dù không có chuyện gì xảy ra, cơ thể vẫn phản ứng như sắp có nguy hiểm.

💭 Nỗi đ au bị dồn nén quá lâu
Buồn không nói. Mệt không dám than. Lâu ngày, cảm xúc không được xả ra sẽ quay ngược lại “ăn mòn” chính bên trong.

😔 Tự trách bản thân liên tục
“Vì mình yếu đuối.”
“Vì mình không cố gắng đủ.”
Sự bình an bị đánh cắp bởi chính những lời mắng mỏ vô hình này.

Nhưng bình an không phải là thứ không thể chạm tới

🌱 Bình an bắt đầu từ việc ngừng chống lại cảm xúc
Bạn không cần “nghĩ tích cực” khi đang rất mệt. Việc đầu tiên là cho phép mình không ổn.

🌱 Chữa lành không phải là quên đi nỗi đau
Mà là học cách hiểu:
– Vì sao mình phản ứng như vậy?
– Điều gì trong quá khứ đang âm thầm chi phối hiện tại?

🌱 Não bộ có thể học lại cảm giác an toàn
Thông qua trị liệu tâm lý đúng cách, cơ thể dần thoát khỏi trạng thái căng thẳng kéo dài, cảm xúc được điều hòa lại một cách tự nhiên, không ép buộc.

Có thể hôm nay, bạn chưa “ổn”.
Nhưng chỉ cần một ngày, bạn thấy lòng mình nhẹ hơn hôm qua một chút…
Đó đã là bước đầu của bình an rồi.

💬 Bạn thấy mình ở đâu trong những điều trên?
Hãy để lại một lời nhắn hoặc lưu bài viết này lại, để những ngày bất ổn, bạn còn biết:
👉 Sống một kiếp người bình an là được. Và bạn xứng đáng với điều đó.

28/12/2025

[THVL] Xây dựng sự tử tế từ những điều nhỏ bé | Câu Chuyện Cuộc Sống | Chuyên gia tâm lý Cao Kim Thắm

🌱 Có những ngày, cuộc sống không cần phải “vĩ đại” chỉ cần đủ tử tế là đã rất đáng sống.

Chúng ta thường mải chạy theo những mục tiêu lớn: thành công hơn, giỏi hơn, nhanh hơn…
Đến mức quên mất rằng, có những điều rất nhỏ nhưng lại đủ sức giữ ấm một ngày dài.

Đó có thể là:
– Một lời “cảm ơn” nói ra đúng lúc.
– Dừng lại vài giây để giúp một người lạ.
– Chia sẻ một phần ăn, một chút thời gian, hay đơn giản là một ánh nhìn không phán xét.

🧠 Tâm lý học gọi đó là “hiệu ứng tử tế”
Những hành động nhỏ ấy kích hoạt cảm giác kết nối, làm dịu hệ thần kinh và nhắc ta rằng: mình vẫn đang thuộc về cuộc đời này.

Nhiều người chọn bắt đầu ngày mới bằng những việc rất đơn giản:
✔️ Viết ra một điều mình biết ơn
✔️ Giúp đỡ ai đó mà không cần được ghi nhận
✔️ Sống chậm lại một chút, đủ để cảm nhận mình đang sống

Không phải để trở thành người tốt hơn ai khác.
Mà để cuộc sống này bớt lạnh hơn – cho mình và cho người.

👉 Hãy cùng lắng nghe chia sẻ của Chuyên gia tâm lý Cao Kim Thắm - Giám đốc Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam chi nhánh Phan Chu Trinh cùng Đài truyền hình Vĩnh Long để tìm hiểu về sự tử tế từ những điều nhỏ bé!

4 hormone hạnh phúc: Vì sao bạn đã “cố gắng rất nhiều” để bình an trong tâm trí nhưng vẫn cảm thấy trống rỗng?
27/12/2025

4 hormone hạnh phúc: Vì sao bạn đã “cố gắng rất nhiều” để bình an trong tâm trí nhưng vẫn cảm thấy trống rỗng?

Có bao giờ bạn mang theo một ngày tâm trạng rất "nặng nề"…Và người đầu tiên cảm nhận được điều đó lại là người bạn yêu t...
27/12/2025

Có bao giờ bạn mang theo một ngày tâm trạng rất "nặng nề"…
Và người đầu tiên cảm nhận được điều đó lại là người bạn yêu thương nhất?

Trong một gia đình nọ, một người bố vừa trải qua một ngày áp lực ở công ty. Bị khiển trách, bị dồn nén, không có chỗ để nói ra.

Khi về đến nhà, ông thấy con mình đang đùa nghịch trên sofa. Không phải lỗi lớn. Nhưng chỉ cần một tia khó chịu nhỏ…

Ông lớn tiếng. Đứa trẻ im lặng, tủi thân, không dám phản kháng. Con rời đi và trút cảm xúc ấy lên một con vật nhỏ bé hơn mình con mèo.

Một chuỗi hậu quả xảy ra.
Bắt đầu từ một cảm xúc không được xử lý đúng chỗ.

Điều đ au lòng nhất không phải là cơn giận mà là cơn giận bùng nổ sai địa chỉ.

🧠 Trong tâm lý học, hiện tượng này được gọi là Hiệu ứng “Đá mèo”
(Kick the Cat Effect)

Khi chúng ta không thể đối diện với nguồn gây t ổn thương thật sự (chẳng hạn như sếp, áp lực, nỗi bất lực của chính mình), ta vô thức trút nó lên những người an toàn hơn để làm ton thương.

👉 Trẻ nhỏ
👉 Người thân
👉 Người đang yếu thế hơn mình

Họ không làm gì sai.
Nhưng họ là người gánh cảm xúc cuối cùng.

🌿 Vì sao con trẻ nhạy cảm và người tram cảm thường là “con mèo” trong câu chuyện này?

🧠 Trong tâm lý học, đây là cơ chế chuyển di cảm xúc (Displacement).
Với người đang tram cảm hoặc trẻ em:

Họ không có “bộ lọc” để hiểu: “Cha/mẹ đang mệt, không phải do mình”

Thay vào đó, họ dễ tin rằng:
“Mình là gánh nặng.”
“Mình không đủ tốt.”

Mỗi lần bạn xả giận để nhẹ lòng hơn, mối quan hệ lại rạn thêm một chút.

Không ồn ào.
Nhưng ảnh hưởng rất sâu sắc đến tâm lý.

🌿 Làm sao để chặn đứng chuỗi lan truyền cảm xúc này?

1️⃣ Nguyên tắc “khoảng đệm cảm xúc”
Trước khi bước vào nhà, hãy cho mình 3–5 phút hít thở.
Nhắc bản thân:

“Những người trong nhà không phải nơi mình trút áp lực.”

2️⃣ Truy vết cảm xúc
Khi thấy mình sắp cáu vì một chuyện rất nhỏ, hãy tự hỏi:

“Mình đang giận chuyện này…
hay đang mang theo một nỗi bực khác?”

Chỉ cần gọi đúng tên cảm xúc, cơn giận đã giảm một nửa.

3️⃣ Thành thật, thay vì trút giận
Thay vì quát mắng, hãy nói:

“Hôm nay cha/mẹ đang rất mệt, cha/mẹ cần yên tĩnh một chút.”

Bạn đang dạy con cách gọi tên cảm xúc, không phải cách sợ hãi cảm xúc.

Chữa lành không chỉ là điều bạn làm cho bản thân.
Mà còn là những cảm xúc bạn chọn không truyền tiếp cho người khác.

🌿 Một gia đình chỉ thực sự an toàn khi cơn giận được dừng lại, thay vì được chuyển tay.

💬 Bạn có từng nhận ra mình đang ở đâu trong hiệu ứng này?
– Là người mang áp lực về nhà?
– Hay là người âm thầm hứng chịu cảm xúc của người khác?

Hãy để lại một dòng. Biết đâu câu chuyện của bạn là bước đầu để một vòng lặp ton thương được dừng lại. 🌱

🔔 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026Hệ thống Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam trân trọng th...
27/12/2025

🔔 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026

Hệ thống Trung tâm Tâm lý và Phát triển Con người NHC Việt Nam trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ Tết Dương lịch 2026 tại các chi nhánh trên toàn quốc như sau:

⏰ Thời gian nghỉ: Thứ 5, ngày 01/01/2026
👉 Thời gian hoạt động trở lại: Thứ 6, ngày 02/01/2026

💝 Kính chúc Quý Khách hàng và gia đình ngày nghỉ lễ vui vẻ và hạnh phúc!
☎️ Mọi thắc mắc, hỗ trợ, đặt lịch hẹn, Quý Khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 096 589 8008 hoặc inbox trực tiếp cho Trung tâm để được hỗ trợ nhanh chóng!

26/12/2025

Thiếu serotonin bạn dễ rơi vào vòng xoáy "trống rỗng" của tram cam? 10 cách kích hoạt hormone an tâm tự nhiên và bền vững!

Người nói vô tình, người nghe hữu ý. Hiệu ứng thác nước: Tại sao bạn "không có ý gì" nhưng đối phương lại thấy t ổn thươ...
26/12/2025

Người nói vô tình, người nghe hữu ý. Hiệu ứng thác nước: Tại sao bạn "không có ý gì" nhưng đối phương lại thấy t ổn thương sâu sắc?

Address

Số 235 Quan Hoa, Phường Quan Hoa, Quận Cầu Giấy
Hanoi
100000

Telephone

0965898008

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tâm Lý NHC posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tâm Lý NHC:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category