Trung Tâm Phục Hồi Chức Năng Việt Pháp Cơ Sở 3 Tân Triều

04/03/2026

Hết Rằm Tháng Giêng rồi các bác ôi
Đi tập PHCN thôiiiii 😀😀😀

24/02/2026

Chúc mừng năm mới ace 🎇🎉🎆
Phòng khám đã khai xuân và sẵn sàng phục hồi giúp ace có được sức khoẻ tốt nhất 😃😃😃

28/12/2025

🎉 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ TẾT DƯƠNG LỊCH 2026 🎉
Trung tâm Phục hồi Chức năng Việt Pháp xin trân trọng thông báo:
📌 Nghỉ lễ: Thứ Năm – 01/01/2026
📌 Hoạt động trở lại: Thứ Sáu – 02/01/2026

Kính chúc Quý cô chú, anh chị một năm mới sức khỏe – an khang – thịnh vượng 💪✨

27/12/2025

🌱 Vì sao cần tập phục hồi chức năng NGAY TỪ ĐẦU?
Phục hồi chức năng không phải đợi đau hết mới tập
- mà là can thiệp sớm, đúng cách, đúng thời điểm để quyết định kết quả hồi phục lâu dài.
✅ 1. Giảm đau - giảm sưng nhanh hơn
Vận động sớm giúp lưu thông máu và bạch
huyết
• Giảm phù nề, hạn chế ứ dịch
• Người bệnh bớt đau và dễ chịu hơn
✅ 2. Ngăn cứng khớp - teo cơ
• Chỉ sau vài ngày không vận động, cơ đã bắt
đầu teo và yếu
• Tập sớm giúp:
• Giữ tầm vận động khớp
• Duy trì sức cơ
• Tránh dính khớp, co rút gân cơ V 3. Rút ngắn thời gian hồi phục
• Người tập sớm thường:
• Đi lại sơm hơn
• Sinh hoạt độc lạp sơm hơn
• Trở lại công việc và cuộc sống bình thường nhanh hơn
✅ 4. Phục hồi đúng - tránh tập sai
• Tập sớm có hướng dẫn chuyên môn giúp:
• Tránh vận động sai gây tổn thương thêm
• Xây dựng lộ trình tập an toàn, khoa học
• Tăng sự tự tin cho người bệnh

🎯 Thông điệp cốt lõi
Phục hồi chức năng sớm không làm vết mổ hỏng đi - mà giúp cơ thể lành tốt hơn.
Quan trọng không phải tập nhiều, mà là tập đúng - tập sơm - tập an toàn.

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

17/12/2025

Băng ép trong điều trị phù bạch huyết là một biện pháp rất quan trọng, đặc biệt ở bệnh nhân phù bạch huyết sau mổ ung thư vú

1. Mục đích của băng ép

Băng ép giúp:
• ⬇️ Giảm thể tích chi bị phù
• ➡️ Hướng dòng bạch huyết về vùng còn dẫn lưu tốt
• 🧱 Ngăn phù tái phát sau khi đã dẫn lưu bạch huyết bằng tay (MLD)
• 🔧 Làm mềm mô xơ hóa trong phù mạn tính

2. Khi nào cần băng ép?
• Giai đoạn điều trị tích cực (giảm phù)
• Sau dẫn lưu bạch huyết bằng tay
• Khi phù tăng lên, nặng tay/chân vào cuối ngày
• Trước khi chuyển sang mang áo tay/đai ép y khoa

3. Loại băng dùng trong phù bạch huyết

👉 Băng đàn hồi ngắn (short-stretch bandage) là lựa chọn chuẩn:
• Ít giãn khi nghỉ → không gây thiếu máu
• Tạo áp lực cao khi vận động → đẩy bạch huyết tốt hơn

⚠️ Không khuyến cáo dùng băng thun co giãn mạnh (băng thể thao thông thường).

4. Nguyên tắc băng ép đúng

✔️ Trước khi băng
• Làm sạch da, dưỡng ẩm
• Thực hiện dẫn lưu bạch huyết bằng tay
• Lót lớp bảo vệ (bông, foam) nếu cần

✔️ Khi băng
• Băng từ xa về gần (bàn tay → cánh tay)
• Áp lực mạnh hơn ở xa – nhẹ dần về gần
• Không băng quá chặt (không tê, không tím)
• Băng cả bàn tay nếu có phù

✔️ Sau khi băng
• Giữ băng 20–23 giờ/ngày trong giai đoạn giảm phù
• Tháo ra khi tắm, vệ sinh da
• Theo dõi dấu hiệu bất thường

5. Chuyển sang áo ép

Khi chu vi tay đã ổn định:
• Chuyển sang áo ép y khoa (class I–II)
• Mang ban ngày, có thể tiếp tục băng ban đêm nếu cần

6. Không nên băng ép khi

❌ Nhiễm trùng cấp (viêm mô tế bào)
❌ Huyết khối tĩnh mạch sâu
❌ Suy tim mất bù
❌ Vết thương hở chưa lành

7. Lời khuyên quan trọng

👉 Băng ép nên được hướng dẫn trực tiếp bởi kỹ thuật viên phục hồi chức năng để tránh băng sai gây:
• Đau, tê tay
• Thiếu máu ngoại vi
• Làm phù nặng hơn

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

11/12/2025

11/12/2025

Các triệu chứng điển hình nhất của phù bạch huyết sau mổ ung thư vú (lymphedema sau điều trị K vú). Các triệu chứng thường xuất hiện ở tay, vai, ngực hoặc thành ngực cùng bên mổ:

🔥 Triệu chứng sớm (thường bị bỏ qua)
• Cảm giác nặng tay, tức tay, như “bị kéo” hoặc “mỏi bất thường”.
• Tê, châm chích, căng tức vùng cánh tay hoặc nách.
• Sưng nhẹ, ấn vào vẫn còn dấu (pitting edema giai đoạn sớm).
• Quần áo, nhẫn, vòng tay, găng tay trở nên chật dù cân nặng không tăng.

🌡️ Triệu chứng điển hình
• Sưng phù một bên tay, thường bắt đầu ở bàn tay rồi lan lên cẳng tay và cánh tay.
• Da dày, cứng, cảm giác “chai” hoặc “xơ”.
• Giảm biên độ vận động vai – tay, khó giơ tay cao hoặc mang đồ nặng.
• Đau âm ỉ, cảm giác căng tức hoặc đau khi vận động.
• Thay đổi cảm giác da: nóng, căng, khó chịu.

🧬 Triệu chứng muộn (khi phù tiến triển)
• Phù không còn lõm khi ấn (non-pitting edema).
• Xơ hoá mô mềm, da sần vỏ cam.
• Nguy cơ viêm mô tế bào (cellulitis): đỏ, nóng, đau tăng, có thể sốt.
• Tăng kích thước rõ rệt cả vòng tay, hình dạng tay biến đổi.

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao, phục hồi chức năng sau điều trị ung thư hoá chất, xạ trị cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

09/12/2025

Phục hồi chức năng (rehab) sau mổ dây chằng chéo trước (ACL) là yếu tố quyết định đến kết quả cuối cùng. Trong y văn và thực hành lâm sàng, người ta thường đánh giá rằng:

🏃‍♂️ Phục hồi chức năng chiếm khoảng 50–70% thành công của quá trình hồi phục ACL

Điều này có nghĩa là kỹ thuật mổ tốt chỉ là một phần, còn khả năng trở lại hoạt động – đi lại, chạy, chơi thể thao – phụ thuộc rất lớn vào quá trình tập phục hồi sau mổ.

🔍 Vì sao rehab quan trọng như vậy?

1. Lấy lại tầm vận động

Nếu không tập đúng, khớp gối rất dễ bị cứng, mất duỗi hoặc gập không hết → ảnh hưởng lâu dài.

2. Tăng sức mạnh cơ đùi – cơ gân kheo

Cơ yếu làm tăng lực tải lên dây chằng mới → tăng nguy cơ đứt lại.

3. Khôi phục cảm giác bản thể (proprioception)

Khả năng giữ thăng bằng – điều chỉnh tư thế là chìa khóa giúp gối vững khi chạy, nhảy.

4. Tập sai = nguy cơ tái đứt

Không tuân thủ nguyên tắc tải trọng, chạy sớm hoặc xoay vặn quá mức trong 3–6 tháng đầu là nguyên nhân phổ biến của thất bại.

📌 Tóm lại
• Mổ tốt + rehab tốt = kết quả tối ưu.
• Mổ tốt + rehab kém = nguy cơ tái đứt, lỏng gối, giảm chức năng.
• Rehab đúng phác đồ và kiên trì gần như quyết định khả năng trở lại

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

05/12/2025

🔍 Hội chứng Os Trigonum là gì?

Os Trigonum là một xương phụ nhỏ nằm phía sau xương sên (talus).
Bình thường nó không gây vấn đề, nhưng ở một số người, đặc biệt là:
• Người chạy bộ
• Vận động viên nhảy xa, khiêu vũ
• Người hay gập bàn chân xuống dưới (plantar flexion) nhiều

→ Xương phụ này bị kẹt giữa xương sên và xương gót, gây đau ở phía sau cổ chân.

🩺 Triệu chứng điển hình

Bạn có thể gặp:
• Đau sâu phía sau gót hoặc cổ chân
• Đau tăng khi gập mũi chân xuống (kiểu “mũi chân vươn dài” – như khi nhảy, khi lên đầu ngón chân)
• Cảm giác kẹt, cứng hoặc yếu cổ chân
• Có thể sưng nhẹ quanh mắt cá
• Đau khi đi lại nhiều hoặc khi chạy

💡 Tại sao lại đau?

Khi gập bàn chân mạnh xuống dưới, Os Trigonum bị kẹt giữa hai xương → viêm gân gấp ngón cái, viêm bao hoạt dịch, hoặc kích thích mô mềm quanh đó.

🧊 Xử lý và điều trị tại nhà

✔ 1. Nghỉ ngơi tương đối (Rest)

Hạn chế các động tác gây đau:
• Chạy bộ
• Nhảy
• Khiêu vũ
• Gập mạnh bàn chân xuống

✔ 2. Chườm đá
• 15–20 phút/lần
• 2–3 lần/ngày
→ Giảm đau và viêm tốt.

✔ 3. Thuốc giảm đau chống viêm (nếu không chống chỉ định)
• Ibuprofen
• Naproxen
• Hoặc paracetamol nếu bạn không dùng được NSAID

✔ 4. Mang giày hỗ trợ
• Giày mềm, giảm chấn tốt
• Tránh giày cao gót hoặc giày cứng

✔ 5. Nẹp cổ chân (ankle brace)

Giúp giảm biên độ gập xuống, từ đó giảm kẹt xương.

🏋️ Bài tập phục hồi

Những bài tập dưới đây giúp giảm gánh lên vùng sau cổ chân và cải thiện sự cân bằng cơ:

🔸 1. Kéo giãn gân Achilles và cơ bắp chân
• Đứng dựa tường, một chân trước – một chân sau
• Giữ 20–30 giây, 3 lần mỗi bên

🔸 2. Tăng sức cổ chân bằng dây kháng lực
• Gập bàn chân lên (dorsiflexion)
• Gập bàn chân vào trong – ra ngoài
→ Tăng ổn định cổ chân, giảm kích thích vùng Os Trigonum.

🔸 3. Bài tập thăng bằng trên một chân

Cải thiện kiểm soát khớp và giảm yếu cơ vùng cổ chân.

🧑‍⚕️ Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bạn nên đi khám chấn thương chỉnh hình hoặc bác sĩ cơ xương khớp nếu:
• Đau kéo dài > 2–3 tuần dù đã nghỉ ngơi
• Sưng hoặc đau tăng dần
• Hạn chế vận động rõ rệt
• Không đi lại được
• Chấn thương cấp (ví dụ: b**g gân mạnh)

🛠 Điều trị chuyên khoa

Nếu điều trị bảo tồn không hiệu quả, bác sĩ có thể:

✔ Tiêm corticosteroid vào vùng viêm

→ Giảm viêm rất nhanh nhưng chỉ dùng khi thật cần thiết.

✔ Vật lý trị liệu chuyên sâu

✔ Phẫu thuật (hiếm khi cần)
• Lấy Os Trigonum
→ Thường dành cho vận động viên hoặc người đau kéo dài không đáp ứng điều trị.

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng

31/08/2025

📢 THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 🇻🇳

Trung tâm Phục hồi Chức năng Việt Pháp xin trân trọng thông báo:
• Thời gian nghỉ lễ 01 ngày 02/09/2025 (thứ Ba)
• Thời gian làm việc trở lại: ngày 03/09/2025 (thứ Tư)

🌟 Chúc toàn thể anh/chị/em, quý khách hàng và bệnh nhân có một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, mạnh khoẻ và luôn chọn trung tâm là địa chỉ phục hồi chức năng uy tín và chất lượng
Thông tin liên hệ đặt lịch khám điều trị Bác sĩ Đại ☎️0️⃣9️⃣6️⃣2️⃣6️⃣7️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
Hotline 0️⃣9️⃣7️⃣3️⃣3️⃣7️⃣3️⃣2️⃣7️⃣3️⃣

30/08/2025

Khi bị đứt cả dây chẳng chéo trước
(ACL) và dây chằng chéo sau (PCL) cùng lúc, đó là một chấn thương rất nặng của khớp gối, gần như làm mất toàn bộ sự vững chắc theo cả hướng trước-sau và xoay. Việc mổ sớm thường được khuyến cáo vì các lý do sau:
1. Ngăn khớp gối bị lỏng lẻo kéo dài
❌ Cả ACL và PCL đều giữ khớp gối ổn định.
Nếu để lâu không tái tạo, khớp gối sẽ lỏng lẻo nặng, dễ trật vi sai và gây tổn thương thứ phát cho sụn chêm và sụn khớp.
❌ Mất vững kéo dài → nguy cơ thoái hóa khớp sớm, khoa hồi phục

2. Tránh teo cơ và cứng khớp
❌ Khi khớp mất ổn định, người bệnh sẽ hạn chế vận động, dẫn tới teo cơ tứ đầu đùi, cơ gân kheo.
❌ Để lâu, tình trạng cứng khớp và giảm biên độ gấp-duỗi sẽ khó phục hồi sau mỗ.

3. Bảo vệ các cấu trúc khác trong khớp
❌ Không có dây chằng giữ, mỗi bước đi sẽ tạo lực trượt bất thường, dễ rách sụn chêm và mòn sụn khớp nhanh chóng.
❌ Nếu mổ muộn, bác sĩ sẽ phải xử lý thêm các tổn thương này, làm ca mổ phức tạp và kết quả kém hơn.

4. Tăng khả năng trở lại thể thao hoặc hoạt động nặng
Mổ sớm, kết hợp phục hồi chức năng chuẫn, giúp vận động viên hoặc người lao động nặng sớm quay lại mức hoạt động trước chấn thương.
Nếu chờ lâu, khả năng lấy lại 100% sức mạnh và độ linh hoạt của gối sẽ giảm

Bạn đang mắc các vấn đề đến chấn thương thể thao cần được tư vấn xin vui lòng liên hệ:
📞Hotline : 0973373273
📞BS Đại: 0962672111
☘️Cs1: shophouse 12 sảnh B toà AZ SKY khu đô thị Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
☘️Cs2: Số 20 ngõ 442 đường Phạm Văn Đồng, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
☘️Cs3: số 8 Liền Kề 8, Tổng Cục V, Tân Triều, Thanh Trì, Hà Nội.
☘️CS4: Số 6, ngõ 50 Tạ Đông Trung, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội.
☘️Cs5: 124/3 Quang Trung, Thạch Thang, Hải Châu, Đà Nẵng