http://yhoccotruyenvietnam.com/

Chuyên khoa xương khớp - Viện YHCT Việt Nam, Hanoi (2026)

20/05/2021

🍁🍁🍁TRIỆU CHỨNG CỤ THỂ CỦA BỆNH VÔI HÓA KHỚP GỐI

Đầu tiên, mỗi cử động của đầu gối sẽ phát ra tiếng động lục cục, có thể không đau.

Dần dần, tình trạng sưng viêm, nóng đỏ sẽ xuất hiện, kèm theo những cơn đau nhói, đau rát, đặc biệt là khi cử động, nhấc chân lên cao, đứng lên ngồi xuống.
Khi sự lắng đọng canxi diễn ra, sẽ làm xuất hiện các g*i khớp, chèn ép lên các phần mềm quanh khớp, gây nên những cơn đau, vận động khó khăn. Cơn đau biểu hiện nặng nhất vào buổi sáng, giảm dần về buổi chiều.
Cứng khớp: đây là giai đoạn nặng nhất của bệnh. Sự vôi hóa đã phát triển rộng do việc phát hiện muộn hoặc điều trị không đúng cách, không hiệu quả. Khớp gối lúc này bị cứng và không thể cử động, người bệnh phải đi chích dịch khớp hoặc phẫu thuật thay khớp gối thì mới có thể cải thiện tình hình.

🍁🍁🍁CÁCH ĐIỀU TRỊ VÔI HÓA KHỚP GỐI
Tùy theo thời gian phát hiện, bệnh sẽ có những phương pháp áp dụng và kết hợp hiệu quả.

phòng tránh và điều trị vôi hóa khớp gối

+ Giai đoạn đầu: hầu như ở giai đoạn này, ít ai phát hiện bệnh sớm do biểu hiện không rõ ràng, đau có thể có có thể không, và cũng tự biến mất sau một thời gian.

+ Sang giai đoạn sau, khi những cơn đau gây biểu hiện khó khăn cho vận động, chứng viêm xuất hiện gây sưng, nóng đỏ khớp, bác sĩ sẽ cho bệnh nhân dùng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm không steroid thông thường đường uống và bôi ngoài; thuốc kích thích mô sụn (chondroitin sulfate, glucosamin) hoặc tiêm trực tiếp corticoid vào khớp gối (nhưng phải được quyết định và thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa được đào tạo).

+ Bên cạnh đó là chườm lạnh giảm đau, châm cứu nhưng chỉ tác dụng lên phần mềm, xoa bóp…

🍁🍁🍁Thuốc Đông y có thể thay thế cho các loại thuốc Tây y . Thuốc Đông y sử dụng được trong thời gian dài mà vẫn đảm bảo an toàn, lại có tác dụng điều trị tốt, hiệu quả về lâu dài.

Nếu tình trạng viêm nặng, vôi hóa trầm trọng khiến khớp không thể cử động, bệnh nhân sẽ được chích dịch khớp ở tình trạng nhẹ và phẫu thuật rửa khớp gối, cắt hoạt mạc viêm, nặng nhất là thay khớp gối.

Điều trị bằng phẫu thuật sẽ có nguy cơ gây ra những biến chứng sau đó. Vì thế, có một số lưu ý cho mọi người về phương pháp phòng tránh bệnh vôi hóa khớp gối:

Chú ý cân bằng trọng lượng cơ thể, giảm béo sớm khi có dấu hiệu béo phì. Đây là nguyên nhân lớn dẫn đến sự quá tải áp lực tại khớp gối, gây nhiều loại bệnh xương khớp, tim mạch nói chung chứ không riêng gì vôi hóa khớp gối.
Hạn chế những công việc quá sức, lao động chân tay nặng nhọc.

🍁🍁🍁Do là bệnh liên quan đến sự tổn thương, hao mòn xương khớp, nên muốn điều trị vôi hóa khớp gối một cách dứt điểm là hết sức khó khăn, không có loại thuốc đặc trị, và cũng không thể chữa nhanh chóng. Các tốt nhất là điều trị sớm, kiên trì, kèm theo thực hiện nghiêm túc các biện pháp phòng tránh bệnh

20/05/2021

Giải độc hiệu quả sau những ngày tiệc tùng: Ba bí quyết cần nhớ
Trước khi bước vào mùa vui tiễn năm cũ, đón năm mới, bạn hãy chuẩn bị trước cho thời kỳ hậu tiệc tùng. Bởi ngay khi ngày vui kết thúc thì phải đến lao vào những ngày “hành xác thực sự” với những bài tập và những ngày giải độc cho cơ thể.
Theo F.Xavier Pi-Sunyer, chuyên gia béo phì từ Đại học Columbia (Mỹ), có 3 điều mà các “tiệc tùng viên” phải lưu ý.
Thứ nhất là cung cấp nước cho cơ thể, khi bạn thức dậy sau một đêm say thì mặt sẽ sưng và rất nặng nên cần ngay một ly lớn nước chanh (không đường) hay nước ép dưa leo. Loại dưa này có chứa chất chống ô xy hóa giúp giảm tình trạng sưng.
Thứ 2 là ăn một bữa sáng lành mạnh. Có thể là một ly yoghurt Hy Lạp thêm 2 muỗng hạt g*i dầu hoặc bánh pudding hạt chia trộn các loại quả mọng (bạn có thể chuẩn bị đêm hôm trước rồi bỏ tủ lạnh).
Thứ 3 là phải cố dậy buổi sáng để vận động với những bài tập khá nặng và uống nhiều nước.
Thuốc giải trong nhà
Cảm giác “tội lỗi” sau một mùa tiệc tùng kéo dài là chuyện đương nhiên của những ai không thể nói lời từ chối. Nhà trị liệu dinh dưỡng Linda Lazarides, tác giả cuốn sách Treat yourself with nutritional therapy cung cấp một số thuốc giải độc vốn rất gần gũi với cuộc sống hằng ngày để giúp bạn “lấy lại” cơ thể mình sau cuộc tấn công của những “kẻ mua vui” sau đây.
Rượu vang
Lượng calorie: 5.100 kcal nếu bạn nốc hết 10 chai đỏ trong vòng 2 tuần và 7.360 kcal nếu là vang trắng.
Tác động lên cơ thể: Uống vang đều đặn và điều độ rất tốt cho cơ thể nhưng nếu với số lượng nói trên thì vang gây áp lực khủng khiếp lên gan, can thiệp vào chuyện hấp thụ vitamin B và làm hư đường ruột vì bạn phải nạp nhiều độc tố.
Thuốc giải: Chương trình trẻ hóa lá gan nên thực hiện trong 3 tuần: ăn nhiều bông cải xanh, bắp cải, các loại trái cây có màu tím hay xanh đậm (quả việt quất, nho) và uống mỗi ngày một ly nước ép củ cải đường. Thêm một muỗng cà phê bột nghệ vào yoghurt mỗi ngày. Uống một viên a xít lipoic để giúp phục hồi glutathione (chất chống ô xy hóa mạnh nhất trong cơ thể).
Bia lager
Lượng calorie: 12.600 kcal (40 lon lager trong vòng hai tuần). Lager là loại bia lên men chậm trong môi trường lạnh, trong veo và có màu vàng nhạt. Nếu uống bia tươi thì lượng calorie giảm còn 7.360 kcal.
Tác động lên cơ thể: Vòng eo của bạn sẽ tăng thêm vài centimet. Bia vừa khiến bạn nặng thêm vừa ảnh hưởng đến lá gan của bạn.
Thuốc giải: Phải kiểm soát lượng calorie cho đến khi giảm cân: ăn thịt nạc, salad và súp rau củ thay vì thực phẩm giàu đạm. Đi bộ, nên đi lên/xuống đồi để đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Áp dụng chương trình trẻ hóa lá gan (như ở mục rượu vang). Bổ sung vitamin B tổng hợp.
Món khai vị
Antipasto là từ chỉ món khai vị trong tiếng Ý. Những bữa tiệc theo kiểu Tây không thể thiếu món khai vị gồm xúc xích Ý (salami), giăm bông, đùi heo hun khói. Có thể không phải ngày tiệc tùng nào cũng có những món này, nhưng nếu mùa này bạn ăn tới 10 khẩu phần như vậy thì…
Lượng calorie: 2.140 kcal nếu bạn là fan của món salami; 1.500kcal nếu bạn chỉ thích giăm bông.
Tác động lên cơ thể: Chất béo bão hòa khi kết hợp với các chất bảo quản nitrite thì có mối liên hệ với nguy cơ ung thư bao tử. Nạp quá nhiều muối cũng gây rối loạn cân bằng dịch (phân bổ nước trong cơ thể) và tăng huyết áp.
Thuốc giải: Một trong những cách tốt nhất để xử lý lượng muối thừa là uống nhiều nước ép cần tây. Hợp chất biosodium có trong cần tây giúp hòa tan natri từ muối. Nếu bạn không chịu được mùi cần tây thì có thể uống viên bổ sung calcium, ma giê và kali. Những món ăn vặt cần thiết là hạt hướng dương, mè, hạnh nhân và trái cây các loại

20/05/2021

ĐỪNG NGỒI NHIỀU NẾU KHÔNG MUỐN VỀ GIÀ BẠI LIỆT

Hầu như chúng ta đều biết ngồi quá lâu không hề tốt. Nhưng chính xác điều gì diễn ra trong cơ thể khi ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày hoặc lâu hơn?
------
Thói quen ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể, làm suy yếu chức năng các cơ và là nguyên nhân cho nhiều vấn đề về cột sống. Các chuyên gia đã mô tả chi tiết một loạt vấn đề về hệ cơ do ngồi liên tục nhiều giờ.

1. Chùng cơ bụng

Khi đứng, di chuyển hay thậm chí ngồi ngay ngắn, cơ bụng căng ra và giữ cho dáng người thẳng. Ngồi sai tư thế không những làm căng cơ lưng mà còn khiến cơ bụng bị suy yếu gây cong vẹo cột sống.

2. Hông thiếu linh hoạt

Những người ngồi quá nhiều hiếm khi có cơ hội vận động để cơ hông phát triển. Do vậy, hông ngày càng kém linh hoạt. Đây là nguyên nhân hạn chế khả năng di chuyển và độ dài sải chân.
Nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng suy giảm chức năng cơ hông là lý do khiến người cao tuổi dễ bị té ngã hơn.

3. Cơ mông suy yếu

Ngồi nhiều khiến vùng mông không phải thực hiện “nhiệm vụ” nào và dần quen với tình trạng này. Vòng ba dần to ra một cách không mong muốn nhưng cơ mông lại suy yếu, hạn chế khả năng vận động.

Hơn hết, việc ngồi nhiều làm tăng nguy cơ hoặc trầm trọng thêm các bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm. Ngồi nhiều làm tăng áp lực lên nội đĩa đệm thắt lưng, thúc đẩy tình trạng phình lồi, thoát vị, tăng hiện tượng chèn ép.
Bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm ngồi nhiều thay vì vận động thì nguy cơ tàn phế, bại liệt vĩnh viễn là không xa.

Đừng để những thói quen đơn giản hàng ngày giết chết cuộc sống của bạn. Đứng dậy và vận động mỗi khi ngồi liên tục trong 1 - 2 tiếng

20/05/2021

♦️Nguyên nhân và triệu chứng bệnh loãng xương ở người già

Nguyên nhân gây bệnh loãng xương ở người già
Bệnh loãng xương ở người già hay còn được gọi với tên khác là bệnh loãng xương ở người cao tuổi là căn bệnh thường gặp khi tuổi cao. Đây là một bệnh lý về xương, được gây ra bởi tình trạng xương giảm khối lượng và chất lượng. Lúc này các kết cấu xương giảm độ đặc, độ dày và tăng phần xốp, thưa hơn.

Sở dĩ người già mắc chứng bệnh loãng xương là do tuổi cao. Khi tuổi càng cao thì các hệ cơ quan như tiêu hóa, bài tiết, thần kinh, tuần hoàn hoạt động yếu. Khi đó, xương hấp thụ canxi và những chất dinh dưỡng kém, dẫn đến mất cân bằng giữa việc tạo và hủy xương, khiến xương trở nên xốp hơn và thưa hơn.
Căn bệnh loãng xương ở người già, có tỉ lệ chênh lệch theo giới tính, cụ thể, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh cao hơn nam giới. Phụ nữ sau tuổi mãn kinh, buồng trứng ngưng hoạt động gây thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Điều này làm cho các tế bào hủy xương gia tăng hoạt tính trong khi chức năng điều hòa và hấp thụ canxi bị suy giảm.

20/05/2021

Đau mỏi vai gáy nguyên nhân và cách điều trị

Đau dây thần kinh vai gáy gây cảm giác đau mỏi, tê bì và khó chịu vùng cổ, vai gáy. Bệnh thường gặp ở những người ít vận động như người làm việc văn phòng, lái xe,... hoặc những người thường xuyên vận động nặng. Để hiểu rõ hơn về bệnh lý này bạn có thể tham khảo những thông tin dưới đây:

Đau dây thần kinh vai gáy là gì?

Đau thần kinh vai gáy là cảm giác đau mỏi,tê bì khó chịu vùng cổ, vai gáy. Bệnh thường liên quan đến các bệnh lý xương khớp, cột sống do lười vận động, ngồi sai tư thế, cố định một chỗ trong thời gian dài, hoạt động lao động gắng sức gây tổn thương cho cột sống.

Nguyên nhân gây đau thần kinh vai gáy

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến đau dây thần kinh vai gáy:

- Nguyên nhân sinh lý: chủ yếu là do những thói quen hoạt động và làm việc hàng ngày như việc ngồi sai tư thế, ngồi quá lâu một tư thế, uốn vặn cổ mạnh đột ngột, mang vác vật nặng trên vai trong thời gian dài,...

- Nguyên nhân bệnh lý: Tuổi tác dẫn đến quá trình lão hóa xương khớp. Bên cạnh đó, các yếu tố như tai nạn, béo phì, khuân vác đồ sai tư thế cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ, g*i đốt sống cổ, viêm, dị tật, vẹo cổ bẩm sinh, ung thư, lao,… khiến dây thần kinh vùng vai gáy bị chèn ép dẫn đến các cơn đau đớn, nhức nhói, tê mỏi khắp vùng cổ, vai gáy, kèm theo tê tay

Biểu hiện đau thần kinh vai gáy
Bệnh đau thần kinh vai gáy có các biểu hiện đa dạng, thường ập đến bất ngờ, đột ngột. Sau đó có thể hết nhanh sau thời gian ngắn, hoặc cũng kéo dài nếu như mắc các bệnh lý về cột sống:

– Người bệnh cảm thấy cơn đau dữ dội vùng cổ, vai gáy ngay sau khi ngủ dậy hoặc sau lao động quá sức.

– Mỗi lần hoạt động mạnh, đi lại nhiều cơn đau có dấu hiệu tăng lên thậm chí hắt hơi cũng thấy đau.

– Nếu như chỉ là đau dây thần kinh do sinh lý thì cơn đau chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và sẽ tự hết. Còn đối với đau thần kinh do bệnh lý thì ngoài đau mỏi ở cổ, vai gáy thì cơn đau có thể lan lên đầu, xuống cánh tay và các ngón tay gây tê bì, rối loạn cảm giác, khó cử động linh hoạt.

– Một số trường hợp khác bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai, hoa mắt… do lượng máu lưu thông lên não giảm.

Giải pháp điều trị đau dây thần kinh vai gáy

Theo bác sĩ CK II Thầy thuốc ưu tú Nguyễn Thị Kim Loan – Bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, tùy vào tình trạng bệnh khác nhau mà phương pháp điều trị cũng khác nhau:

Nếu bệnh nhẹ, cơn đau không kéo dài, bản thân người bệnh có thể tự điều trị bớt đau bằng cách dùng cao dán hoặc xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần để giảm đau.

Thuốc thường dùng trong điều trị hội chứng đau vai gáy bao gồm thuốc giảm đau chống viêm, phong bế thần kinh, giãn cơ và vitamin nhóm B. Tùy vào từng nguyên nhân gây bệnh, các bác sĩ sẽ có những phương pháp xử trí khác nhau. Nếu đã loại trừ được những nguyên nhân chèn ép, có tổn thương thì việc điều trị chủ yếu là dùng thuốc giảm đau thông thường, có thể bằng đường uống, bằng cao dán. Người bệnh cũng có thể dùng vitamin E 400mg, ngày uống 1 viên. Bên cạnh đó, cách chữa đau nhức bả vai hữu hiệu có thể kết hợp biện pháp xoa, ấn, gõ nhẹ nhàng vùng gáy, bả vai, cánh tay. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần phải nhớ rằng, không được xoa bóp bấm huyệt hoặc tập vận động trong giai đoạn cấp tính. Một số trường hợp người bệnh cần được điều trị bằng phẫu thuật: thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, vẹo cột sống.

20/05/2021

HAY BỊ ĐAU LƯNG VỀ ĐÊM LÀ MẮC BỆNH GÌ ?
Đau lưng về đêm là bệnh gì?
Người có thói quen ngồi làm việc quá lâu, hay khom cúi để nhấc vật nặng, người lao động tay chân thường xuyên.. là đối tượng dễ mắc những cơn đau lưng thông thường. Tuy nhiên, người thường xuyên bị đau lưng khi ngủ, chu kỳ đau lặp đúng trình tự thì quả là một vấn đề đáng lo ngại. Cơn đau xuất hiện vào mỗi tối không chỉ làm bệnh nhân khó chịu mà còn khiến nhiều người mất ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và năng suất lao động vào ngày hôm sau.
Nếu mắc chứng đau lưng về đêm thì có thể bạn đang gặp rắc rối với một trong những bệnh lý sau:
[1]. Thoái hóa cột sống
Cột sống là bộ phận có tác dụng nâng đỡ toàn bộ cơ thể, cột sống khỏe thì cơ thể cũng vận động tốt và ngược lại khi cột sống tổn thương, nó sẽ thể hiện ra bên ngoài bằng những cơn đau vai, gáy, cổ, đặc biệt là vùng cột sống lưng và thắt lưng. Chứng thoái hóa cột sống nếu bệnh nhân ở tư thế nằm sẽ cảm nhận cơn đau rõ rệt hơn, đó cũng là lí do nhiều người cảm thấy đau nhiều hơn mỗi khi nằm ngủ so với đứng hay ngồi làm việc vào ban ngày.
[2]. Mắc một số bệnh mãn tính
G*i cột sống, viêm cột sống, viêm tủy, thoát vị đĩa đệm, khối u cột sống… là những căn bệnh mãn tính mà một trong những triệu chứng của nó là những cơn đau lưng về đêm. Theo thời gian cùng với sự phát triển của bệnh lý cơn đau sẽ ngày càng rõ rệt hơn, sức khỏe cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng hơn.
[3]. Do chấn thương
Một vài chấn thương như giãn dây chằng, đau cơ, đau lưng, b**g gân…cũng có thể làm xuất hiện những cơn đau lưng về đêm, không những thế chúng còn có thể để lại di chứng và hậu quả nghiêm trọng. Các chấn thương trên thường xảy ra do tai nạn trong quá trình lao động, chơi thể thao hay những va chạm do bất cẩn trong đời sống thường ngày, nếu không được điều trị sớm cơn đau có thể lan dần sang phần hông trái và xuống nửa thân dưới.
[4]. Do bệnh lý về nội tạng
Ngoài những căn bệnh trên, cơn đau lưng mỗi đêm mà bạn phải chịu đựng cũng có thể xuất phát từ những tổn thương bên trong nội tạng, có thể kể đến như:
– Bệnh dạ dày, đôi khi chỉ là do chứng đầy hơi, khó tiêu, nhưng cũng có lúc cơn đau là do viêm loét thậm chí là ung thư gây ra. Nguyên nhân được lí giải là do khi dạ dày gặp vấn đề hầu hết các cơ bụng và lưng sẹ trở nên căng cứng, cơn đau dữ dội vùng bụng sẽ tác động ra phái sau gây ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng.
– Bệnh thận, thận hư yếu hay có sỏi cũng là nguyên nhân làm xuất hiện cơn đau lưng vào mỗi tối, bệnh nhân mắc sỏi thận mức độ đau sẽ tùy thuộc vào kích thước và vị trí của hạt sỏi

20/05/2021

[CHUYÊN MỤC VÀO BẾP CHỮA BỆNH]
Đun gừng như thế nào để giảm đau xương khớp? Đây là câu hỏi tôi sẽ trả lời cho bà con trong chuyên mục vào bếp chữa bệnh hôm nay.
Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh được rằng gừng rất có lợi cho những người bị viêm khớp, thoái hóa hoặc khớp dạng thấp, theo healthyfoodteam. Dưới đây là cách chế biến gừng giúp tuyệt vời giúp bạn hết đau khớp, đau dạ dày và các bệnh như mỡ máu, cảm ho.
* Cách nấu nước gừng chữa bệnh
Thành phần:
- 200g gọt vỏ và thái lát mỏng
-- 450ml nước lọc
- Một vài giọt nước cốt chanh
- 1 muỗng canh mật ong
- 115ml soda
Thực hiện:
1, Đun nước sôi rồi cho gừng vào, giảm lửa và đun trong vòng 5 phút. Sau đó, tắt bếp và để hỗn hợp nguội hẳn trong khoảng 20 phút.
2, Sau khi hỗn hợp nguội, chắt lọc lấy phần nước rồi cho các nguyên liệu bao gồm vài giọt nước cốt chanh, mật ong, soda vào khuấy đều. Hỗn hợp nên được uống vào sáng sớm khi bụng đói hoặc chia đều uống trước các bữa ăn.
Thế là bà con đã có một loại thức uống rất tốt cho bệnh xương khớp đau nhưc của mình.
Ngoài ra gừng cũng rất tốt trong cải thiện tình trạng viêm da và trị gầu cho da đầu. Bà con có thể tham khảo trên các trang báo uy tín để tối ưu các tác dụng của loại dược liệu này.

20/05/2021

Hôm nay chuyên mục vào bếp chữa bệnh, tôi sẽ chỉ ra những món ăn mọi người nên bổ sung vào những bữa ăn . Trước là tốt cho sức khỏe chung, sau là rất tốt cho sụn khớp. Người đang bị bệnh xương khớp hay những người chưa bị bệnh xương khớp đều nên bổ sung.
1- Cá và dầu cá
2- Nước hầm từ xương và sụn động vật, hải sản
3- Sữa và chế phẩm từ sữa
4- Ngũ cốc và các loại hạt
5- Các loại nấm
6- Rau xanh và trái cây

20/05/2021

ANH MÓNG GIÒ + MỒNG TƠI trị đau nhức xương khớp, đã bà con nào ở đây đã thử chưa?

Rau mồng tơi có tính hàn, vị chua, có tác dụng trị được nhiều bệnh lý khác nhau như: táo bón, đái dắt, tiểu tiện không thông, cầm máu, yếu sinh lý,… Không dừng lại ở đó, mới đây các nhà khoa học đã nghiên cứu và kết luận rằng rau mồng tơi có công dụng hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp cho bệnh nhân rất an toàn và hiệu quả.

Có rất nhiều cách để chế biến món ăn ngon, bổ dưỡng từ mồng tơi. Ấy thế nhưng, để chữa bệnh đau nhức xương khớp thì bạn nên nấu canh xương móng giò với mồng tơi mới phát huy tác dụng trị bệnh!

-------> Hôm nay tôi sẽ hướng dẫn cho bà con cách chế biến món ăn này, đơn giản chứ không có khó gì cả:

Nguyên liệu chính:
- Rau mồng tơi: 1 mớ
- Móng giò: 1 cái
- Rượu gạo: 1 chén

Cách chế biến:
Bước 1: Đem móng giờ hơ qua trên lửa để làm cháy sạch các sợi lông hoặc bạn có thể dùng dao lam cạo, lột móng và rửa thật sạch.

Bước 2: Cho xương vào nồi, đổ ngập nước, cho 1 thìa muối rồi luộc sơ qua. Khi nước sôi, bạn đem nồi xương đổ nước đi, rửa sạch xương.

Bước 3: Cho chảo lên bếp, phi thơm hành khô với chút dầu ăn và mắm rồi cho xương, hạt nêm, mì chính, muối bột canh vào xào trong 5 phút. Sau đó, đổ nước lạnh sạch vào ninh sôi, vặn nhỏ lửa. Để ninh xương nhanh bạn có thể thêm 1-2 viên đá hoặc nước soda vào nồi.

Trong thời gian ninh xương, bạn nhặt rau mồng tơi, rửa sạch và thái nhỏ theo sở thích.

Bước 4: Khi xương đã chín đều bạn vặn lửa to lên và cho rau mồng tơi vào khoảng 3-4 phút cho nhừ rau. Trước khi nhấc nồi canh xuống, bạn nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn. Cuối cùng hãy đổ 1 chén rượu vào và quấy đều, dùng canh còn nóng.

Tuy nhiên:
Việc sử dụng canh móng giò nấu mồng tơi chỉ là một giải pháp tạm thời giúp người bệnh thuyên giảm triệu chứng của bệnh một cách tạm thời. Còn nếu muốn chấm dứt những cơn đau đớn, khổ sở gây ra bạn vẫn cần phải sử dụng những loại thuốc đặc trị nhất định

20/05/2021

[GIẢI ĐÁP BỆNH LÝ Y KHOA]
VÌ SAO THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ HAY GÂY ĐAU ĐẦU CHÓNG MẶT?? bà con nên nắm được để phòng tránh bệnh thoái hóa đốt sống cổ ngay từ khi có các dấu hiệu ban đầu.

Đau đầu, chóng mặt được xem là một trong những triệu chứng và cũng là biến chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do trong quá trình đốt sống cổ bị thoái hóa dẫn tới sự suy giảm của sụn khớp và làm hình thành các g*i xương bám xung quanh dây chằng hoặc sụn khớp. Trong quá trình bệnh nhân vận động vùng cổ các g*i xương này có thể chèn ép vào động mạch nằm ở đốt sống cổ. Đây là những động mạch đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển máu nên não. Khi chúng bị chèn ép thì lưu lượng máu cung cấp lên nào sẽ giảm. Hậu quả tất yếu là bệnh nhân sẽ bị thiếu máu não trong thời gian dài dẫn đến hiện tượng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

Ngoài biến chứng trên thì bệnh thoái hóa đốt sống cổ còn có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như rối loạn tiền đình, thoát vị đĩa đệm, hội chứng cổ tim. Để ngăn ngừa các biến chứng này bệnh nhân cần có các biện pháp kiểm soát tốt bệnh bằng cách tích cực chữa trị ngay từ khi có các dấu hiệu ban đầu. Bên cạnh việc dùng thuốc điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ theo chỉ định của bác sĩ có thể tập vật lý trị liệu, thực hiện chế độ ăn giàu canxi và vitamin E để cải thiện sức khỏe của cột sống

20/05/2021

6 BỘ MÔN THỂ THAO dành cho bệnh nhân bị THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM ! càng tập càng nhanh khỏe
Tôi xin liệt kê ra đây 6 loại hình thể thao mà bà con đang bị bệnh thoát vị đĩa đệm có thể áp dụng để giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh
1. Đi bộ
Đây là hình thức tập luyện dễ dàng và ít tốn kém mà người bị thoát vị đĩa đệm nên thực hiện hằng ngày. Khi đi bộ, các nhóm cơ và xương của toàn cơ thể đều vận động. Đặc biệt, phần cơ ở đùi, chân, thắt lưng và bụng sẽ săn chắc, khỏe mạnh hơn. Đồng thời, bộ môn này còn giúp giảm áp lực của cơ thể lên cột sống, từ đó giảm đau dễ dàng.
Chính bởi những lý do trên mà các chuyên gia y tế luôn khuyến khích người bệnh nên đi bộ 30-60 phút mỗi ngày. Khi mới bắt đầu thì người bệnh nên đi chậm. Sau đó, có thể tăng tốc nhưng nên bước nhẹ nhàng, dứt khoát. Người bệnh cần hít thở bằng mũi rồi thở bằng miệng, điều hòa nhịp thở. Tránh tập luyện quá sức.
Lưu ý, khi đi bộ, người bệnh cần giữ tư thế đúng: đầu thẳng, hướng về phía trước; giữ lưng thẳng; vai và cánh tay để thoải mái, đánh tay tự nhiên.
2. Yoga
Yoga buộc toàn bộ cơ thể chúng ta php ải hoạt động, bao gồm tất cả cơ bắp, xương, khớp và các hệ cơ quan như tim mạch, tuyến nội tiết… Đối với người bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm thì yoga sẽ tác động trực tiếp tới cột sống, giúp giảm căng cứng, kéo giãn cơ, tăng sức mạnh cho cơ lưng và làm dịu cơn đau. Người bệnh nên dành ra ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập yoga giúp chữa trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả, an toàn.
Người bị thoát vị đĩa đệm có thể tham khảo 2 bài tập yoga sau đây:
3. Tư thế con mèo
Bài tập tư thế con mèo
– Quỳ xuống sàn nhà. Đặt hai lòng bàn tay lên trên sàn, ở ngang với vai. Chân hơi cách nhau. Thân song song với sàn nhà, đùi thẳng đứng. Mắt nhìn thẳng.
– Hít vào võng lưng xuống. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy cột sống hơi cong về phía sàn. Vai, cổ và đầu hướng về phía trước.
– Thở ra, đẩy cong lưng lên trần nhà, cúi đầu xuống, cằm sát vào hõm ngực.
– Lặp lại tư thế này 5-8 lần.
4. Tư thế đứa trẻ
Bài tập tư thế đứa trẻ
– Quỳ gối trên sàn nhà, đầu gối mở rộng, ngồi trên gót chân.
– Cúi gập người sao cho phần thân trên nằm giữa hai bên đùi. Đầu tựa lên sàn nhà hoặc một tấm đệm đỡ.
– Hai tay duỗi thẳng phía trước, lòng bàn tay úp xuống thảm.
– Giữ yên tư thế này trong 1 phút, hít thở sâu.
– Lặp lại động tác 3-5 lần.
5. Đạp xe tại nhà
Bài tập đạp xe tay chân liên hoàn thực hiện ngay tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn đạt được những hiệu quả mong muốn, giúp cải thiện triệu chứng của thoát vị đĩa đệm. Đó là tăng chất nhờn bôi trơn các đốt sống, giúp cột sống linh hoạt hơn, giảm cảm giác đau và khó chịu cho người bệnh.
Khi tham gia bộ môn thể thao này, người bệnh cần giữ phần lưng thẳng đứng và tránh tập luyện quá sức. Thực hiện từ 15-30 phút mỗi ngày.
6. Tập xà đơn
Xà đơn là môn thể thao mà bất kỳ ai cũng có thể tập được. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu thì hãy tìm cho mình một huấn luyện viên để hướng dẫn bạn tập đúng cách. Đặc biệt, với người bị thoát vị đĩa đệm thì việc này là vô cùng cần thiết. Nguyên nhân là do việc tập sai động tác hoặc quá sức có thể gây ảnh hưởng xấu tới cột sống, gây hậu quả nghiêm trọng.
Tuy nhiên, không thể phủ nhận những lợi ích lớn nhất từ tập xà đơn – môn thể thao cho người thoát vị đĩa đệm luôn được khuyến khích. Khi người bệnh tập luyện thì động tác đu xà sẽ giúp làm căng, giãn cột sống tối đa, giảm đau nhức và cải thiện vận động. Do đó, người bệnh nên tập treo người trên xà trong 30-60 giây mỗi lần. Thực hiện 15-30 phút hằng ngày.

Chuyên khoa xương khớp - Viện YHCT Việt Nam

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

20/05/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category