31/12/2020
Người bệnh mỡ máu cao nên ăn gì để giảm mỡ máu?
1. Thực phẩm cho người mỡ máu cao: Chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan có nhiều trong các loại đậu, hạt, ngũ cốc, hạt lanh, táo và các loại trái cây họ cam chanh
2. Rau củ quả là những thành phần tự nhiên giúp giảm nồng độ cholesterol.
3. Các loại gia vị giúp giảm mỡ máu
Tỏi, nghệ và gừng đặc biệt có hiệu quả giảm cholesterol khi ăn thường xuyên. Nếu bạn duy trì thói quen ăn một tép tỏi mỗi ngày trong vòng 3 tháng thì lượng cholesterol toàn phần có thể giảm đến 9%.