https://www.lera-vn.click/leravn1

Lera Sữa Non - Ngủ Ngon Trọn Giấc, Nguyễn Trãi, Hanoi (2026)

28/03/2023

Một số lưu ý khác khi dùng sữa cho người già mất ngủ để đạt hiệu quả tốt
Để trị tận gốc chứng mất ngủ, các chuyên gia khuyến cáo cần chú ý 6 lưu ý nhỏ sau:
Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp: các nghiên cứu về giấc ngủ cho thấy, khoảng nhiệt độ phù hợp khiến con người đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn thuộc 16-20oC.
Lên lịch ngủ, xây dựng đồng hồ sinh học: Lên lịch đi ngủ và thực hiện đều đặn trong 21 ngày sẽ giúp cơ thể hình thành đồng hồ sinh học, tạo thành thói quen, cứ đến thời gian đó sẽ tự động buồn ngủ.
Tránh nhìn đồng hồ khi ngủ: khi không ngủ được người ta thường có thói quen nhìn vào đồng hồ. Điều này sẽ khiến bạn bị ám ảnh, cố ép bản thân phải buồn ngủ nhưng như vậy sẽ càng làm bộ não của bạn tỉnh táo hơn.
Không nên ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối: Ăn quá nhiều tinh bột vào buổi tối là nguyên nhân dẫn đến khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, đôi khi là rối loạn tiêu hoá. Chúng diễn ra khiến giấc ngủ bị gián đoạn, làm giảm chất lượng giấc ngủ nên khẩu phần ăn buổi tối cần giảm bớt lượng tinh bột.
Tập thể dục trong ngày: tập thể dục khiến cơ thể tăng sản xuất serotonin, đồng thời giảm cortisol, giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Sắp xếp vị trí ngủ thoải mái, cân bằng ánh sáng: Mỗi người có 1 tư thế ngủ thoải mái nhất với mình, về cơ bản có 3 tư thế ngủ: nằm nghiêng, nằm sấp, nằm ngửa. Nếu nằm ngửa khiến bạn khó ngủ thì có thể chuyển sang 2 tư thế còn lại. Song song với tư thế ngủ, các chuyên gia khuyên rằng để ánh sáng vàng khi ngủ sẽ giúp rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ hơn.

28/03/2023

CÂU CHUYỆN SỮA NGỦ NGON LERA
Sữa Lera, sữa ngủ ngon đầu tiên tại Việt Nam có chiết xuất từ 100% đạm thực vật chất lượng cao, chứa bộ ba hoạt chất Melatonin, Ginkgo biloba, Gaba giúp não bộ người mất ngủ phục hồi một cách toàn diện.
Lera được coi là giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho mọi nhu cầu của người sử dụng: dù là người chọn lối sống lành mạnh, yêu thích thực phẩm từ tự nhiên, người khó tiêu hóa đường từ sữa hoặc dị ứng đạm từ sữa
Chọn ngay Sữa ngủ ngon Lera cho bạn cùng người thân và khuyến khích họ duy trì đủ 2 ly mỗi ngày để Giấc Ngủ được cải thiện mang lại cuộc sống tốt đẹp và ý nghĩa hơn.

28/03/2023

- Lera hướng đến sự phát triển vươn xa và vị thế nổi bật trong ngành, mang tới các sản phẩm chất lượng cho khách hàng trong hành trình phát triển.
- Mỗi sản phẩm thương hiệu Lera luôn dành mối quan tâm sâu sắc đến chất lượng và khách hàng. Chúng tôi luôn nỗ lực đêm đến cho khách hàng dinh dưỡng thật, giá trị thật.
- Nhắc đến Lera là nhắc đến một doanh nghiệp luôn tiên phong bằng sự đổi mới, không ngừng cải tiến đem đến nguồn sữa thuần khiết, cung cấp những dưỡng chất thiết yếu, cho lối sống khoẻ mạnh và tràn đầy sức sống mỗi ngày

28/03/2023

1. Melatonin thảo dược là gì?
Melatonin được coi là “hormon ngủ” hay “hormon của bóng tối” được sản xuất từ tuyến tùng của não. Ban ngày, tuyến này sẽ không hoạt động, khi trời bắt đầu tối và ánh sáng đi qua võng mạc mờ dần, tuyến tùng sẽ cung cấp Melatonin cho não.
Khi nồng độ Melatonin tăng lên, nồng độ cortisol (hormon căng thẳng) sẽ giảm làm hô hấp chậm lại và mí mắt bắt đầu “sụp xuống”. Do vậy, Melatonin thường được bổ sung để cải thiện chất lượng giấc ngủ tổng thể.
Tuy nhiên, lượng Melatonin cung cấp vào cơ thể không nên quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến khả năng tự sản sinh Melatonin tự nhiên của cơ thể. Do đó, để tăng tác dụng trên hệ thần kinh, đồng thời giảm tác dụng phụ, các sản phẩm thường sử dụng Melatonin thảo dược.
2. Ưu điểm của Melatonin thảo dược so với Melatonin đơn thuần
3 điểm nổi trội của Melatonin thảo dược so với Melatonin đơn thuần phải kể đến gồm:
An toàn hơn: Nhờ sự kết hợp với các thành phần thảo dược nên giảm thiểu được lượng dùng melatonin. Do đó, không những giảm thiểu được tác dụng phụ của Melatonin, mà còn của cả những thảo dược được kết hợp cùng so với khi dùng chúng đơn độc.
Tiết kiệm hơn: Có thể nói mua 1 mà được 2, 3…Thêm vào đó, các thành phần thảo dược chất lượng thêm vào mức giá cũng không quá cao.
Hiệu quả hơn: Do hiệp đồng tác dụng nhiều loại thảo dược, nên sẽ hiệu quả hơn. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bổ sung Melatonin giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn, nhưng nó lại không phải yếu tố chính giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Nên cần kết hợp Melatonin với các thảo dược khác để tăng tác dụng của nó trên hệ thần kinh, giúp duy trì giấc ngủ ngon và sâu.
3. Lera – Sữa ngủ ngon duy nhất bổ sung Melatonin thảo dược

28/03/2023

Sữa Lera, sữa ngủ ngon đầu tiên tại Việt Nam có chiết xuất từ 100% đạm thực vật chất lượng cao, chứa bộ ba hoạt chất Melatonin, Ginkgo biloba, Gaba giúp não bộ người mất ngủ phục hồi một cách toàn diện.
SỮA NGỦ NGON LERA
----------------------------------------------
Lera được coi là giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho mọi nhu cầu của người sử dụng: dù là người chọn lối sống lành mạnh, yêu thích thực phẩm từ tự nhiên, người khó tiêu hóa đường từ sữa hoặc dị ứng đạm từ sữa
Chọn ngay Sữa ngủ ngon Lera cho bạn cùng người thân và khuyến khích họ duy trì đủ 2 ly mỗi ngày để Giấc Ngủ được cải thiện mang lại cuộc sống tốt đẹp và ý nghĩa hơn.

23/03/2023

🔥Không cần đến thuốc Tây độc hại vẫn ngủ ngon
Đặt lưng là ngủ - ngủ ngon sâu giấc 1 mạch đến sáng

Chỉ 2 ly Lera mỗi ngày, giúp cho tuyến Tùng trong não bộ sản sinh ra Melatonin giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
==============
Sản phẩm có chứa Lac-ti-um, là loại hoạt chất quý hiếm tại Việt Nam, có tác dụng chính trong việc cải thiện giấc ngủ cho người dùng
- Chỉ 2 ly mỗi ngày, sữa non ngủ ngon Lera giúp:
✔ Sau 10 ngày cơ thể sẽ thấy thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ
✔ Sau 20 ngày thì giảm hẳn tình trạng giật mình, tỉnh giấc giữa đêm, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn
✔ Sử dụng hàng ngày sẽ hoàn toàn không còn mất ngủ khó ngủ nữa
[ Để lại SĐT ] để nhận ƯU ĐÃI và tư vấn MIỄN PHÍ.
☎️Tổng đài tư vấn: 0793.013.411

22/03/2023

TIN VUI : Dành cho những ai đang bị mất ngủ lâu năm
==============
Chỉ 2 ly Lera mỗi ngày, giúp cho tuyến Tùng trong não bộ sản sinh ra Melatonin giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
==============
Sản phẩm có chứa Lac-ti-um, là loại hoạt chất quý hiếm tại Việt Nam, có tác dụng chính trong việc cải thiện giấc ngủ cho người dùng
- Chỉ 2 ly mỗi ngày, sữa non ngủ ngon Lera giúp:
✔ Sau 10 ngày cơ thể sẽ thấy thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ
✔ Sau 20 ngày thì giảm hẳn tình trạng giật mình, tỉnh giấc giữa đêm, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn
✔ Sử dụng hàng ngày sẽ hoàn toàn không còn mất ngủ khó ngủ nữa
[ Để lại SĐT ] để nhận ƯU ĐÃI và tư vấn MIỄN PHÍ.
☎️Tổng đài tư vấn: 0793.013.411

22/03/2023

☘️MẤT NGỦ 10-20 NĂM, NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC
Chỉ với 2 ly mỗi ngày - Tái tạo lại giấc ngủ chuẩn theo nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể
Ứng dụng công nghệ Phytosome hoạt tốc giúp hấp thụ nhanh gấp 99 lần so với sản phẩm thông thường khác
Thành phần được nhập khẩu từ 100% Hoa Kỳ:
- Giấc ngủ ngon - Sâu giấc hơn
- Thư dãn tinh thần, giảm stress, dễ đi vào giấc ngủ
- Ngủ thêm 2 - 3 tiếng mỗi ngày - Liền mạch tới sáng
- Tỉnh dậy cảm thấy khoan khoái - Thoải mái
- Bổ sung các Vitamin cần thiết cho cơ thể, tăng sức đề kháng
Nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, phù hợp với mọi lứa tuổi.
Để lại thông tin ngay ( số điện thoại + tình trạng ) Hoặc liên hệ trực tiếp qua số điện thoại : 0793.013.411
☎ HOTLINE 24/7: 0793.013.411

21/03/2023

🔔CẢI THIỆN GIẤC NGỦ CHO NGƯỜI BỊ MẤT NGỦ LÂU NĂM chỉ với 2 ly mỗi ngày

Ứng dụng công nghệ PHYTOSOME hoạt tốc giúp HẤP THỤ NHANH GẤP͎ 99 LẦN so với sản phẩm thông thường khác
Thành phần được nhập khẩu từ 100% Hoa Kỳ:
✅ Giấc ngủ ngon - Sâu giấc hơn
✅ Thư dãn tinh thần, giảm stress, dễ đi vào giấc ngủ
✅ Ngủ thêm 2 - 3 tiếng mỗi ngày - Liền mạch tới sáng
✅ Tỉnh dậy cảm thấy khoan khoái - Thoải mái
✅ Bổ sung các Vitamin cần thiết cho cơ thể, tăng sức đề kháng.
Nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, phù hợp với mọi lứa tuổi

18/03/2023

Các dạng mất ngủ phổ biến bao gồm: mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính.

- Mất ngủ cấp tính
Mất ngủ cấp tính (tạm thời) là tình trạng xuất hiện trong vài đêm hoặc một vài tuần. Đây là loại rối loạn mất ngủ thường gặp nhất và chiếm trung bình 30-40% dân số.
Tình trạng này có thể bắt nguồn từ những biến cố trong cuộc sống (như làm ăn thua lỗ, mất người thân, đau buồn chuyện tình cảm…); sinh hoạt không điều độ (dùng nhiều chất kích thích…); không gian không thoải mái; ảnh hưởng từ một số bệnh cấp tính như ho, sốt, dị ứng, đau răng, đau bụng...
Tình trạng mất ngủ cấp tính nếu không được cải thiện sớm và triệt để sẽ dẫn đến mãn tính.

- Mất ngủ mãn tính
Mất ngủ mãn tính hay còn gọi là mất ngủ kéo dài là tình trạng kéo dài trên 1 tháng. Thông thường, người bệnh chỉ ngủ được 3-4 tiếng/ ngày, thường mất từ 30 phút đến 1 tiếng 30 phút mới có thể ngủ được, chất lượng kém, hay bị tỉnh giấc giữa chừng.
Tình trạng mất ngủ này có thể bắt nguồn từ các bệnh tâm thần (stress, trầm cảm, rối loạn lo âu…), bệnh thực thể (đau khớp, loét dạ dày, viêm phế quản…), ảnh hưởng của các loại thuốc và chất kích thích. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm như đau nửa đầu, tim mạch, sa sút trí tuệ, thậm chí đột quỵ…

17/03/2023

PHƯƠNG PHÁP THỞ 4-7-8
Phương pháp này dựa trên các kỹ thuật kiểm soát hơi thở từ yoga nhằm đem lại sự thư giãn hệ thần kinh. Dưới đây là các bước thực hiện phương pháp thở 4-7-8 :

- Khi thực hiện phương pháp này, bạn cần nằm xuống giường, chuyển động lưỡi đến phía sau của hàm răng trên.
- Thở bằng miệng thật mạnh giống như bạn đang thở gấp.
- Tiếp tục hít thở nhẹ bằng mũi. Trong quá trình đó, nhẩm đếm từ 1 đến 4.
- Duy trì hơi thở và đếm đến 7.
- Lặp lại quá trình trên một lần nữa và thở ra bằng miệng trong vòng 8 giây.
- Liên tục thực hiện các các trên 3 lần để có thể hoàn thành 4 nhịp thở.

17/03/2023

Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những thức uống :

- Chocolate nóng
Uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.

- Trà hoa cúc
Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, dịu thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Bạn nên uống trà hoa cúc không đường một tiếng trước khi ngủ.

- Ca cao
Đây là món đồ uống ngon miệng từ hạt ca cao rang, nước nóng và một chút đường. Khi bị mất ngủ, một cốc ca cao nóng mỗi ngày sẽ là phương pháp điều trị hiệu quả.

- Trà bạc hà
Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh rất có ích cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu.

- Sữa ấm
Sữa ấm là lựa chọn hoàn hảo để điều trị bệnh mất ngủ. Acid amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết để làm dịu và thư giãn thần kinh. Sữa cũng rất giàu canxi và protein. Vì vậy, cốc sữa nóng là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ.

- Sữa hạnh nhân
Quả hạnh nhân giàu magiê, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu. Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến cho bạn mất ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly sữa hạnh nhân ngay sau bữa tối nhẹ để có giấc ngủ tốt hơn

- Sữa mật ong
Một ly sữa mật ong trước khi đi ngủ một tiếng giúp làm giảm sản xuất orexin, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên. Đồng thời, loại đồ uống này đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ lâu và sâu hơn.

- Trà gừng
Trong gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Trà gừng nóng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.

Lera Sữa Non - Ngủ Ngon Trọn Giấc

28/03/2023

28/03/2023

28/03/2023

28/03/2023

28/03/2023

23/03/2023

22/03/2023

22/03/2023

21/03/2023

18/03/2023

17/03/2023

17/03/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category