06/09/2022
❌❌TRÁNH XA NHỮNG THỰC PHẨM DƯỚI ĐÂY NẾU BẠN KHÔNG MUỐN BỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP❌❌
—-----------------------------------------------------------------
👉Thực phẩm chứa nhiều đường🚫
Đồ ngọt khiến lượng đường trong máu gia tăng. Lưu thông máu cũng vì thế mà kém tuần hoàn, lượng máu truyền quá các khớp viêm bị hạn chế. Điều này khiến các khớp viêm rất khó bình phục. Đường cũng được xem là một chất rất dễ gây viêm. Vậy nên đây là kẻ thù của viêm đau khớp hay bất cứ các bệnh lý viêm nhiễm nào khác. Ngoài ra, đồ ăn nhiều đường khiến cân nặng tăng nhanh, khó kiểm soát. Những người thừa cân dễ bị đau xương khớp hơn bởi sức nặng đè lên các khớp xương lớn hơn.
👉Thịt đỏ và nội tạng động vật🚫
Thịt đỏ được biết đến là một nhóm thực phẩm rất giàu dưỡng chất. Vậy nhưng trong loại thịt này cũng chứa một hàm lượng lớn acid uric và các chất béo bão hòa. Đây là những chất “đại kỵ” của bệnh nhân viêm đau khớp. Nội tạng động vật lại chứa một lượng photpho quá lớn, khi được dung nạp vào cơ thể sẽ khiến lượng canxi giảm xuống. Vậy nên người bị các vấn đề về xương như viêm khớp, đau khớp nên đặc biệt lưu ý với nhóm thực phẩm này.
Ngoài ra, người bị viêm khớp nên hạn chế sử dụng cà phê, đồ cay, bột mì và các chế phẩm từ bột mì, đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn…
👉Đồ ăn nhanh và đồ ăn dầu mỡ🚫
Đồ ăn nhanh và đồ ăn chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu và chất béo bão hòa. Nó là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Đồng thời, làm tăng khả năng viêm nhiễm ở vùng khớp và có thể thúc đẩy các cơn đau ở người bệnh.
👉Đồ ăn mặn hoặc chua🚫
Đau nhức xương khớp còn không nên ăn những món gì nữa. Xương khớp không “chịu” nổi những món ăn mặn và chua. Ăn mặn sẽ tăng hàm lượng natri, làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Đồng thời, khiến các tế bào khớp tích trữ muối urat, làm tăng nguy cơ bệnh gout, khiến khớp sưng đau.
Ngoài ra, những món ăn chua lên men có chứa axit oxalic như dưa muối, cà muối,… cũng không nên ăn nhiều vì có thể gây hại đến xương khớp.
👉Rượu bia, chất kích thích🚫
Cuối cùng, đau nhức xương khớp không nên ăn gì – món nên kiêng nhất chính là rượu bia, chất kích thích. Nhóm thức ăn này không chỉ khiến các cơn đau khớp tái phát nhiều hơn mà còn gây vô hiệu hóa các loại thuốc chữa bệnh khớp.
Vậy nên, nếu bị đau xương khớp hoặc viêm khớp thì bạn nên kiêng rượu bia, đồ uống có cồn đi nhé!💪💪