18/01/2022
1. Táo
Táo có nhiều chất xơ, vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa, chúng làm cho bữa ăn nhẹ hoàn hảo nếu bạn thấy đói giữa các bữa ăn, đây là một loại thực phẩm rất tốt chọ hệ tiêu hóa, tăng miễn dịch và đề kháng làm kháng viêm, chống ung thư.. bạn hay nên đưa loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống chăm sóc sức khỏe mỗi ngày nhé.
2. Bơ
Bơ khác với hầu hết các loại trái cây vì chúng không chỉ có vị kem và ngon mà còn giàu chất xơ, kali và vitamin C, bơ cũng là một thực phẩm bổ dưỡng, trong bơ có nhiều chất chống o xi hóa vì vậy loại thực phẩm này bạn cũng không thể bỏ qua để đưa vào thực đơn ăn uống bảo vệ sức khỏe cho gia đình bạn.
3. Chuối
Chuối là một trong những nguồn kali tốt nhất thế giới. Chúng có nhiều vitamin B6 và chất xơ cũng như tiện lợi, không chỉ vậy ăn chuối sẽ có cảm giác no bụng nên hạn chế mức độ thèm ăn của những người thừa cân, béo phì, đây là một loại thực phẩm bình dân những rất tốt cho sức khỏe của bạn.
4. Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ ngon mà còn là một trong những nguồn chất chống oxy hóa mạnh nhất trên thế giới, hàng ngày nếu bổ sung vào cơ thể chúng ta 1 lý việt quất ép thì thật là tốt cho sức khỏe, nó cũng được xếp vào top 10 thực phẩm tốt cho sức khỏe..
5. Cam
Cam được biết đến với hàm lượng vitamin C của chúng. Hơn thế nữa, chúng có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, nói tới cam thì ai cũng hiểu được là loại thực phẩm tuyệt vời, chính vì vậy ở Việt Nam khi đi thăm người bệnh hoặc người già hay trẻ nhỏ thì món thực phẩm cần chọn là cam, nó có lợi cho sức khỏe và dễ chế biến, dễ sử dụng, thực sự cam là 1 loại trái cây tốt cho sức khỏe.
6. Dâu tây
Dâu tây rất bổ dưỡng và ít chất béo và calo, giàu vitamin C, chất xơ và mangan và được cho là một trong những thực phẩm ngon và tốt cho sức khỏe, trong dâu có nhiều chất chống oxi hóa vì thế đây là loại trái cây được chế biến trong các thực đơn giàm cân, và chống úng thư..
7. Trứng
Trứng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất. Trước đây trứng bị cho là có hàm lượng cholesterol cao, nhưng các nghiên cứu mới cho thấy rằng trứng hoàn toàn an toàn cho sức khỏe bạn, đây được xem là loại thực phẩm phổ biến và dễ ăn, dễ chế biến và dễ mua rất tốt cho sức khỏe của bạn.
8. Thịt bò nạc
Thịt bò nạc là một trong những nguồn protein tốt nhất tồn tại và được nạp với chất sắt có tính sinh học cao. Chọn giảm béo là tốt nếu bạn đang ăn kiêng, thịt bò không chỉ giàu protein mà nó là một loại thực phẩm được chế biến rất nhiều món ngon và nổi tiếng mà hầu hết những người vận động viên và những người làm việc cần cung cấp một số lượng lớn về năng lượng, vì thế trong các loại thịt thì đây là thực phẩm tốt cho sức khỏe.
9. Ức gà
Ức gà ít chất béo và calo nhưng cức kỳ giàu protein. Đó là nguồn tuyệt vời và nhiều chất dinh dưỡng, loại thực phẩm này là một cặp bài trùng và tính thông dụng và là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe giàu protein..
10. Quả Măng cụt
Là loại vua quả có ở Việt Nam, có nhiều thành phần chống oxy hóa và là món ăn ngon miệng cho bất cứ người khó tính nhất đều bị thu hút với vị ngọt thanh chua rất dễ ăn, loại quả này cũng là một cực phẩm tốt cho sức khỏe của gia đình bạn, không chỉ ngòn mà măng cụt rất tốt cho sự phục hồi các tổn thương..
