Thạc sỹ, Bác sĩ Hà Nội - Hồ Phạm Thanh Huyền

17/03/2023

Phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra? 7 thức uống giúp điều hòa kinh nguyệt
Trễ kinh là một trong những vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ do nhiều nguyên nhân. Vậy bị trễ kinh uống gì cho máu ra cũng là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm tìm hiểu. Mời bạn cùng tìm câu trả lời ngay sau đây!
Thế nào là trễ kinh?
Trễ kinh hay chậm kinh là tình trạng khi đến kỳ hành kinh nhưng vẫn chưa xuất hiện kinh nguyệt. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt diễn ra 28 ngày hoặc cũng có thể vào khoảng từ 26 đến 32 ngày. Nếu quá 35 ngày tính từ ngày hành kinh mà vẫn chưa có kinh nguyệt trở lại thì được gọi là trễ kinh.
Nguyên nhân gây trễ kinh
Trễ kinh thường là một trong những dấu hiệu cho biết bạn đã mang thai, nhưng cũng có thể do những nguyên nhân khác. Bên cạnh đó, độ dài của chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi theo tình trạng sức khỏe hoặc lối sống của bạn, bao gồm:
• Thay đổi chế độ ăn và chế độ tập luyện
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• Căng thẳng quá mức, mệt mỏi
• Tăng cân hoặc giảm cân đột ngột
• Rối loạn nội tiết tố
• Tiền mãn kinh
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc kháng sinh hoặc thuốc tránh thai…
Phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra?
Thay đổi chế độ ăn uống là việc đầu tiên bạn nên thử khi trễ kinh. Một số loại thực phẩm quen thuộc có thể sẽ giúp bạn điều hòa kinh nguyệt mà không cần sử dụng đến thuốc. Dưới đây là danh sách 7 loại thức uống bạn có thể áp dụng khi tìm hiểu bị trễ kinh uống gì cho máu ra?

1. Ngò tây (mùi tây)
Trong ngò tây chứa chất apiol và myristicin có khả năng kích thích sự co bóp tử cung. Ngoài việc ăn kèm ngò tây tươi với các món ăn khác, bạn có thể sử dụng ngò tây khô (khoảng 6 gram) pha trà uống nước (150ml) để điều hòa kinh nguyệt.
2. Đu đủ
Đu đủ có tác dụng kích thích các cơn co thắt trong tử cung, giúp điều hòa kinh nguyệt và tăng hormone estrogen trong cơ thể. Bạn có thể uống một cốc sinh tố đu đủ (khoảng 200ml) hoặc một bát đu đủ chín tươi vào khoảng giữa chu kỳ để phát huy tác dụng.
3. Gừng
Bị trễ kinh nên uống gì cho máu ra? Trà gừng là một trong những loại thức uống kích thích kinh nguyệt.
Bạn cũng có thể uống gừng tươi pha với nước theo tỷ lệ 2:1 vào mỗi sáng khi bụng đói hoặc kết hợp nước ép gừng tươi với một ít mật ong.
4. Bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Hay dùng nước ép cần tây
Uống nước ép cần tây là một trong những cách điều hòa kinh nguyệt an toàn, tự nhiên. Việc uống nước ép cần tây tươi sẽ giúp kích thích lưu lượng máu đến vùng chậu và tử cung, giúp bạn nhanh chóng có kinh nguyệt.
5. Thực phẩm giàu vitamin C
Phụ nữ bị trễ kinh nên uống gì? Câu trả lời chính là nước ép từ các loại thực phẩm giàu vitamin C. Việc bổ sung thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trễ kinh bằng cách tăng mức độ estrogen trong cơ thể.
Khi nồng độ hormone này tăng lên, tử cung sẽ co bóp dễ dàng, từ đó giúp đẩy máu ra ngoài. Các loại thực phẩm giàu vitamin C như: trái cây họ cam quýt, kiwi và các loại rau như: cà chua, bông cải xanh và ớt chuông nên được bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu bạn đang tìm hiểu bị trễ kinh uống gì cho máu ra.
6. Nghệ
Nghệ chứa các chất có khả năng kháng khuẩn, làm lành vết thương, tái tạo các tế bào và điều hòa kinh nguyệt. Việc sử dụng nghệ hàng ngày có thể giúp bạn lưu thông khí huyết trong tử cung và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt ở những phụ nữ bị trễ kinh. Bạn có thể pha bột nghệ với nước ấm hoặc sữa để uống hàng ngày để điều hòa kinh nguyệt.
7. Dứa
Trong quả dứa chứa một loại enzyme có ảnh hưởng đến estrogen và giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, bạn có thể ăn dứa trực tiếp hoặc ép lấy nước mỗi ngày để cải thiện tình trạng trễ kinh.

11/03/2023

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Làm sao để cải thiện?
Vấn đề về ham muốn tình dục của phụ nữ mãn kinh là chủ đề được quan tâm đặc biệt nhưng cũng khá nhạy cảm khi đề cập. Thực chất, hiểu rõ về những thay đổi của cơ thể và đời sống tình dục sẽ giúp phụ nữ mãn kinh tìm ra giải pháp thích hợp và cải thiện chất lượng cuộc sống. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?” trong bài viết sau đây.
Mặc dù phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ gặp tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ ở độ tuổi này đều mất hứng thú với tình dục. Bài viết sẽ mang đến cho bạn những giải pháp tại nhà giúp cải thiện ham muốn cho phụ nữ mãn kinh.
Những thay đổi của cơ thể phụ nữ khi mãn kinh
Để trả lời thắc mắc: “Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?”, mời bạn tìm hiểu về những thay đổi của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh là thời điểm mà phụ nữ không có chu kỳ kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp, thường bắt đầu khi phụ nữ ở độ tuổi 45 đến 55.
Khi mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi sinh lý do hormone nữ estrogen và progesterone giảm. Thời kỳ mãn kinh có thể tác động đến đời sống tình dục theo nhiều cách:
• Mô âm đạo khô hơn và mỏng hơn (teo âm đạo) do nồng độ estrogen và progesterone thấp. Teo âm đạo có thể gây khó chịu hoặc đau khi quan hệ tình dục.
• Giảm ham muốn tình dục và hạn chế đạt cực khoái khi quan hệ do nồng độ hormone thấp.
• Dễ mệt mỏi do tiểu rắt vào ban đêm và ngủ không ngon giấc khi mãn kinh.
• Thay đổi tâm trạng, dễ cáu kỉnh, căng thẳng do thiếu hụt estrogen.

Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?
Bên cạnh thay đổi về mặt sinh lý và tâm lý khi mãn kinh, những vấn đề sức khỏe mãn tính do lão hóa (bệnh tim mạch, tiểu đường,…) cũng ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ.
Vậy, phụ nữ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh có còn ham muốn không? Nhìn chung, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ gặp tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Tuy nhiên, không phải tất cả phụ nữ ở độ tuổi này đều mất hứng thú. Một số phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh vẫn có nhu cầu thỏa mãn tình dục và tìm cách cải thiện ham muốn.
Cải thiện ham muốn tình dục cho phụ nữ mãn kinh
Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc: “Phụ nữ mãn kinh có còn ham muốn không?” chắc hẳn bạn sẽ quan tâm đến các phương pháp cải thiện đời sống tình dục của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
Ham muốn ở phụ nữ mãn kinh suy giảm do 3 yếu tố chính là: hormone, tâm lý và các vấn sức khỏe thể chất do lão hóa. Vì thế, để tăng cường ham muốn tình dục ở phụ nữ mãn kinh, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh cho cơ thể và tâm trí. Những cách bạn có thể thử bao gồm:
• Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phụ nữ mãn kinh cải thiện tâm trạng và làm thon gọn vóc dáng. Những điều này sẽ giúp tăng hứng thú tình dục cho nữ giới.
• Bỏ thuốc lá. Hút thuốc sẽ làm giảm lưu lượng máu đến âm đạo, từ đó khiến phụ nữ khó có thể đạt được hưng phấn tình dục.
• Hạn chế uống rượu bia. Một ly rượu vang có thể giúp nữ giới tăng cường ham muốn tình dục. Song uống rượu bia thường xuyên lại làm chậm phản ứng của cơ thể trước những kích thích tình dục.
• Trao đổi với bạn tình về việc tăng thời gian kích thích cho màn dạo đầu. Dịch tiết âm đạo là chất bôi trơn tự nhiên sẽ giúp bảo vệ các mô và giúp cuộc yêu của bạn lãng mạn và thoải mái hơn.
• Thực hành các bài tập sàn chậu. Bài tập Kegel sẽ giúp phụ nữ đạt cực khoái dễ dàng hơn nhờ tăng lưu lượng máu và tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu. Tìm hiểu thêm về cách tập cơ sàn chậu.
Cách hạn chế đau đớn khi quan hệ cho phụ nữ mãn kinh
Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không? Câu trả lời là có thể, tuy nhiên, đau rát sau khi quan hệ có thể khiến nữ giới giảm hứng thú với tình dục. Tình trạng đau đớn, cửa âm đạo thắt chặt, hoặc chảy máu âm đạo sau khi giao hợp ở phụ nữ thường là do teo âm đạo do suy giảm estrogen.

Để cải thiện tình trạng teo âm đạo, liệu pháp sử dụng hormone được xem là hữu hiệu nhất. Tuy nhiên, bạn cần được chẩn đoán và hướng dẫn điều trị từ bác sĩ khi áp dụng phương pháp này. Thay vào đó, bạn có thể cải thiện tình trạng teo âm đạo tại nhà bằng các phương pháp sau đây:
• Sử dụng chất bôi trơn có gốc nước để giảm ma sát quan hệ
• Bôi kem dưỡng ẩm âm đạo không kê đơn. Để tránh kích ứng da, bạn nên tránh những sản phẩm có chứa: hương liệu, paraben, rượu benzyl, propylene glycol và lanolin.
• Bổ sung thêm các thực phẩm giàu estrogen trong thực đơn ăn uống lành mạnh hằng ngày.

20/02/2023

Hay nóng giận vô cớ? Có thể vì mất cân bằng nội tiết

Tâm trạng của bạn đang “tuột dốc không phanh”? Đó có thể là do tác động của ngoại cảnh, nhưng cũng rất có khả năng là bởi một nguyên nhân khác xuất phát từ bên trong: mất cân bằng nội tiết!

Dạo gần đây, bạn có thường xuyên nóng giận hay buồn bực vô cớ? Bạn luôn cảm thấy không thoải mái và khó chịu với mọi người xung quanh? Đó là những dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang bị mất cân bằng các hormone (hay còn gọi là nội tiết tố). Hormones là các chất dẫn truyền có bản chất hoá học, tác động điều hoà hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nồng độ của chúng trong cơ thể không cố định mà thay đổi liên tục để phù hợp với từng giai đoạn khác nhau của cơ thể, ví dụ như trước và sau khi mang thai hoặc trong thời gian mãn kinh. Tuy nhiên, một số thuốc và bệnh lý cũng gây ảnh hưởng lên sự biến động nồng độ hormone trong cơ thể. Hãy kiểm tra xem mình có bị các triệu chứng sau đây không:

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt
Hầu hết phụ nữ có chu kỳ kinh kéo dài khoảng 21 đến 35 ngày. Nếu ngày kinh của bạn đến sớm hơn hay trễ hơn hoặc tắt kinh, điều đó có nghĩa là đang có sự thay đổi về nồng độ một số hormone trong cơ thể bạn, bao gồm estrogen và progesterone. Nếu bạn trong độ tuổi 40 đến 50, thì sự bất thường này có thể do bạn đang trong tuổi tiền mãn kinh, độ tuổi mà nồng độ các hormone kể trên sẽ suy giảm. Tuy nhiên, rối loạn kinh nguyệt có thể là triệu chứng của nhiều vấn đề sức khoẻ như buồng trứng đa nang (PCOS). Hãy tới khám ở bác sĩ hoặc bệnh viện để được tư vấn thêm bạn nhé.

Nếu bạn còn băn khoăn, hãy tham khảo bài viết: Lo lắng về kinh nguyệt không đều và sự thật là…

Vấn đề về giấc ngủ
Nếu không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không đủ sâu, các hormone của bạn có thể là nguyên nhân gây ra điều đó. Progesterone, một loại hormone tiết ra bởi buồng trứng, giúp bạn có cảm giác buồn ngủ. Nếu nồng độ của hormone này thấp hơn bình thường, bạn có thể khó đi vào giấc ngủ hơn. Nồng độ estrogen thấp cũng có thể gây nên các cơn bốc hoả và đổ mồ hôi trộm, khiến bạn khó yên giấc ngủ vào ban đêm.

Thèm ăn và tăng cân

Đọc tiếp

Khi cảm thấy buồn hay bực dọc, bạn thường hay ăn. Đây là một dấu hiệu của giảm nồng độ estrogen trong cơ thể. Đó cũng là nguyên nhân của việc thay đổi nồng độ hormone sẽ liên quan đến tăng cân. Estrogen giảm làm tăng nồng độ của leptin, một hormone tạo cảm giác đói.

Thay đổi ở vú
Giảm nồng độ estrogen cũng làm cho mô vú giảm đậm độ. Sự tăng lên của hormone này có thể làm các mô bị dày lên, gây ra bướu hoặc u nang. Hãy đi khám bác sĩ nếu bạn nhận thấy có bất kì sự thay đổi nào ở vú, hoặc ngay cả khi bạn không cảm thấy có bất kì khó chịu nào ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.

Giảm ham muốn
Một trong những triệu chứng đáng lưu ý của mất căn bằng hormone đó là bạn giảm ham muốn tình dục, thường kèm theo với rối loạn giấc ngủ. Nếu không có một giấc ngủ “có chất lượng”, các hormone giới tính cũng sẽ bị giảm sản xuất theo.

Lo lắng, dễ kích động hoặc trầm cảm
Nếu bạn cảm thấy gần đây bạn thường xuyên có những hành động không giống với mình thường ngày, thì đừng nên vội tới nhà thuốc. Lo lắng hay trầm cảm là những dấu hiệu cho thấy bạn đang trong một trạng thái mất cân bằng, nhiễm độc, làm việc quá sức, stress hoặc bạn đã không cung cấp cho cơ thể đúng thứ cần thiết. Hãy lắng nghe tiếng nói của cơ thể bạn và đáp ứng lại nhu cầu của cơ thể nhé.

07/09/2022