Trung tâm trị liệu cơ xương khớp Tâm Phúc

Trung tâm trị liệu cơ xương khớp Tâm Phúc 🍀Tâm phúc- sức khoẻ đến từ tâm💖

28/04/2026

Bệnh nhân của chúng tôi, từ những ngày đầu gần như không thể tự đứng vững, gân cơ co cứng, từng bước đi là một thử thách. Có lúc mệt, có lúc nản… nhưng chưa bao giờ bỏ cuộc. Mỗi ngày một chút, tập từng động tác nhỏ, lặp đi lặp lại tưởng chừng đơn giản nhưng lại là cả một hành trình đầy nỗ lực.

Chúng tôi cũng vậy. Không chỉ là người hướng dẫn, mà là người đồng hành. Kiên trì chỉnh từng tư thế, theo dõi từng tiến bộ nhỏ nhất, động viên khi bệnh nhân chùn bước. Có những buổi tập kéo dài chỉ để cải thiện một chút biên độ vận động nhưng chính những “một chút” đó, theo thời gian, đã tạo nên sự thay đổi lớn.

Và rồi…
Từ chỗ cần người dìu, bệnh nhân đã có thể tự đứng.
Từ những bước run rẩy, nay đã vững vàng hơn từng ngày.

Phục hồi chức năng không phải là câu chuyện ngày một ngày hai. Đó là hành trình của ý chí, sự bền bỉ và sự đồng hành đúng cách.

Chỉ cần không bỏ cuộc, cơ thể sẽ dần “học lại” cách vận động.
Chỉ cần còn cố gắng, hy vọng vẫn luôn còn.

Mỗi bước đi hôm nay, dù nhỏ, cũng là nền tảng cho ngày mai vững vàng hơn.

27/04/2026

Thời gian gần đây, mình thấy mọi người chăm vận động hơn hẳn, từ gym, chạy bộ đến các môn như Pickleball. Đây là một thói quen rất đáng duy trì. Nhưng thực tế là nhiều người chơi theo cảm hứng, thiếu chuẩn bị, nên dễ gặp những vấn đề không đáng có về cơ – xương – khớp.

Thể thao không chỉ là vào sân và chơi, mà còn là cách mình đối xử với cơ thể trước, trong, và sau khi vận động.

Điều đầu tiên, và cũng là điều nhiều người hay bỏ qua nhất là khởi động. Chỉ cần vài phút làm nóng, xoay khớp, giãn cơ nhẹ trước khi chơi đã giúp cơ thể “vào guồng” tốt hơn rất nhiều. Không khởi động, cơ thể giống như một cỗ máy đang lạnh mà bắt chạy ngay rất dễ trục trặc.

Tiếp theo là giai đoạn sau khi chơi. Nhiều người đánh xong là nghỉ luôn, nhưng thực ra lúc này cơ bắp đang cần được thả lỏng. Một vài động tác kéo giãn đơn giản sẽ giúp giảm đau mỏi rõ rệt ngày hôm sau, đồng thời giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn.

Trong quá trình chơi lâu dài, nếu bắt đầu thấy đau âm ỉ hoặc mỏi kéo dài, đó là dấu hiệu cơ thể đang “lên tiếng”. Lúc này, việc nghỉ ngơi kết hợp trị liệu (xoa bóp, vật lý trị liệu…) sẽ giúp xử lý sớm, tránh để nặng hơn.

Còn nếu đã xử lý mà vẫn không đỡ, thậm chí đau tăng hoặc nghỉ rồi vẫn đau, thì đừng chủ quan. Khi đó, vấn đề có thể đã chuyển sang dạng bệnh lý và cần được thăm khám bài bản. Cứ tiếp tục chơi hoặc chỉ đi trị liệu thông thường sẽ không giải quyết được gốc rễ.

Nói đơn giản, chơi thể thao bền không phải là chơi nhiều, mà là chơi có ý thức. Kỷ luật trong những việc nhỏ như khởi động, thả lỏng và lắng nghe cơ thể sẽ quyết định bạn chơi được bao lâu và có an toàn hay không.

Giữ được điều đó, thể thao sẽ luôn là niềm vui, chứ không phải là gánh nặng. Chúc mọi người luôn khỏe và chơi môn mình thích thật lâu dài.

Thời tiết thay đổi thất thường khiến nhiều cô chú, ông bà bị đau nhức xương khớp, ngủ không sâu giấc.Tâm Phúc luôn sẵn s...
25/03/2026

Thời tiết thay đổi thất thường khiến nhiều cô chú, ông bà bị đau nhức xương khớp, ngủ không sâu giấc.

Tâm Phúc luôn sẵn sàng đồng hành để giúp mọi người thư giãn, giảm đau và ngủ ngon hơn mỗi ngày.

16/03/2026

Bệnh nhân nam, 43 tuổi đến phòng khám trong tình trạng đau cổ – vai – gáy lan xuống cánh tay, tê bì bàn tay, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt và công việc. Anh chia sẻ đã từng điều trị nhiều nơi nhưng chưa cải thiện rõ rệt.

Qua thăm khám, Tứ chẩn và bắt mạch, chúng tôi nhận thấy căn nguyên không chỉ ở vùng cổ vai gáy mà còn liên quan đến Can Tỳ bất túc, Can khí – Can huyết lưỡng hư, Can Thận bất túc, khiến chức năng cân cơ suy yếu và cơ thể xuất hiện thêm nhiều biểu hiện khác.

Bệnh nhân được tư vấn liệu trình 14 buổi điều trị theo hướng điều chỉnh tổng thể Tạng – Phủ – Khí – Huyết.
Sau 5 buổi, tình trạng cổ vai gáy đã cải thiện rõ rệt và nhiều vấn đề trong cơ thể cũng tiến triển tích cực.

Dưới đây là video phản hồi tích cực của anh sau 5 ngày điều trị.

Chúng tôi vẫn khuyến khích anh tiếp tục hoàn thành liệu trình để sức khỏe được phục hồi ổn định và bền vững hơn.






Có không ít bệnh nhân đến gặp chúng tôi chỉ nói:“Tôi đau đầu suốt… và đêm nào cũng khó ngủ.”Nghe thì đơn giản. Nhưng phí...
04/03/2026

Có không ít bệnh nhân đến gặp chúng tôi chỉ nói:“Tôi đau đầu suốt… và đêm nào cũng khó ngủ.”

Nghe thì đơn giản. Nhưng phía sau đó thường là cả một thời gian dài mệt mỏi.
Đầu lúc nào cũng nặng. Có người đau âm ỉ, có người đau từng cơn giật giật hai bên thái dương. Đêm nằm xuống thì người mệt mà mắt lại không chịu ngủ. Ngủ được một chút lại tỉnh. Sáng dậy không còn chút năng lượng. Tâm sinh ra ức chế, buồn phiền.

Trong Y học cổ truyền, đau đầu và mất ngủ không phải tự nhiên mà có. Đó là khi khí huyết không thông, khi tâm không được nuôi dưỡng, khi can uất, khi thận suy… Cơ thể đang lên tiếng rằng nó đã mất cân bằng.

Nhiều người cố chịu đựng. Uống thuốc giảm đau tạm thời. Dùng thuốc ngủ cho qua đêm. Nhưng gốc rễ vẫn còn đó.

Chúng tôi luôn nói với bệnh nhân của mình rằng:
Giấc ngủ là gốc của phục hồi.
Đầu óc nhẹ nhàng là dấu hiệu của khí huyết lưu thông.

Khi điều chỉnh đúng nguyên nhân – sơ can, dưỡng tâm, hoạt huyết, an thần – cơ thể sẽ tự tìm lại trạng thái cân bằng vốn có. Không phải ngủ bằng thuốc, mà là ngủ bằng sự yên ổn thật sự bên trong.

Nếu bạn đang ở trong tình trạng ấy, đừng coi đó là chuyện nhỏ. Đau đầu và mất ngủ kéo dài không chỉ làm cơ thể suy nhược mà còn bào mòn tinh thần từng ngày.

Lắng nghe cơ thể mình sớm một chút…
Để không phải mệt mỏi quá lâu.

Sau tai biến nhiều năm, việc tập đi lại không chỉ là phục hồi vận động, mà là hành trình đánh thức lại niềm tin, cả ở cơ...
02/03/2026

Sau tai biến nhiều năm, việc tập đi lại không chỉ là phục hồi vận động, mà là hành trình đánh thức lại niềm tin, cả ở cơ thể lẫn tinh thần.
Mỗi bước đi hôm nay có thể còn chậm, còn run…nhưng đó là một chiến thắng lớn sau quãng thời gian dài tưởng chừng như dừng lại.

Chúng tôi tin rằng:
Phục hồi không chỉ là điều trị, mà là sự đồng hành, kiên trì và hy vọng mỗi ngày.

Chỉ cần người bệnh không bỏ cuộc, chúng tôi sẽ không buông tay.
Không muộn để cơ thể học lại cách bước đi.
Không muộn để bắt đầu một hành trình mới.

XUÂN KHỞI – DƯỠNG THÂN, AN TÂM Theo Đông y, Xuân là mùa sinh, là lúc dương khí khởi phát, vạn vật sinh sôi, con người cũ...
28/02/2026

XUÂN KHỞI – DƯỠNG THÂN, AN TÂM

Theo Đông y, Xuân là mùa sinh, là lúc dương khí khởi phát, vạn vật sinh sôi, con người cũng nên thuận theo mà dưỡng thân, điều khí, an thần.

Những ngày đầu năm mới, Phòng khám Tâm Phúc vẫn nhẹ nhàng đón từng bước chân. Không vội, không gấp, bởi chữa bệnh trong Đông y là chữa từ gốc, là giúp khí huyết lưu thông, kinh lạc được khai mở, thân – tâm cùng hồi phục.

Có người tập lại từng bước đi sau bệnh tật.
Có người nằm yên để cơ thể tự điều hòa sau những ngày khí huyết ứ trệ.
Mỗi động tác châm cứu, mỗi lần trị liệu đều là sự lắng nghe cơ thể và thuận theo tự nhiên.

Đông y tin rằng:
Khí thông thì thống lui
Tâm an thì thân khỏe

Vì vậy, đầu xuân không chỉ là chữa bệnh, mà còn là dưỡng sinh, là gieo lại nền tảng sức khỏe cho cả một năm dài phía trước.

Phòng khám Tâm Phúc lấy TÂM làm gốc – PHÚC làm đường, đồng hành cùng quý khách trên hành trình hồi phục bền vững, chậm mà chắc, để mỗi ngày trôi qua đều nhẹ hơn hôm qua.





27/02/2026

Bệnh nhân người Nhật, 64 tuổi, đến phòng khám qua sự giới thiệu của các bệnh nhân người Nhật đã từng điều trị tại đây.
Thời điểm nhập khám, bệnh nhân trong tình trạng cơ thể mệt mỏi, sợ lạnh, sợ gió; tay yếu, vận động vai hạn chế, không thể tự đưa tay ngang, không buộc được tóc. Trước đó bệnh nhân đã massage trị liệu nhiều lần và điều trị ở một số nơi khác nhưng không cải thiện.

Qua thăm khám và tứ chẩn, nhận thấy bệnh nhân có tình trạng căng cứng các điểm vận hoá thần kinh – cơ vùng cơ trám lớn, trám bé, kèm teo nhẹ cơ delta; các bài kiểm tra vận động đều ở ngưỡng thấp. Theo YHCT, bệnh nhân thuộc thể phong phạm can tỳ, gây co rút gân cơ, bụng đầy trướng, đi ngoài phân sống, đặc biệt sợ lạnh và sợ gió.

Phòng khám áp dụng phương pháp châm cứu chuyên sâu kết hợp cứu ngải trên vùng điều trị.

Chỉ sau 90 phút, kiểm tra lại ngay tại chỗ, bệnh nhân cảm nhận rõ sự thay đổi: cơ thể nhẹ nhõm, tay vận động gần như bình thường, đặc biệt tự đưa tay lên buộc tóc – điều trước đó hoàn toàn không làm được. Bác đã không giấu được sự ngạc nhiên và vui mừng trước hiệu quả điều trị.

🎥 Clip kèm theo là phản hồi trực tiếp của bệnh nhân ngay sau khi vừa châm cứu xong.





Chào Xuân 2026, Phòng khám Tâm Phúc xin gửi lời chúc sức khỏe, an khang và thịnh vượng đến quý khách hàng cùng gia đình....
26/02/2026

Chào Xuân 2026, Phòng khám Tâm Phúc xin gửi lời chúc sức khỏe, an khang và thịnh vượng đến quý khách hàng cùng gia đình.
Với chúng tôi, niềm hạnh phúc lớn nhất trong năm mới chính là được tiếp tục đồng hành, chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho Quý khách hàng bằng tất cả sự tận tâm.

Để khởi đầu một năm mới rạng rỡ và tràn đầy năng lượng, Tâm Phúc xin dành tặng món quà tri ân đặc biệt:
🎁 ƯU ĐÃI KHAI XUÂN: GIẢM TRỰC TIẾP 15% cho tất cả các dịch vụ khám và điều trị.
⏰ Thời gian áp dụng: Từ ngày 26/02/2026 (Tức ngày Mùng 10/01 Âm lich) đến hết ngày 02/03/2026 (Tức ngày 15/01 Âm lịch)
Hãy để Tâm Phúc giúp bạn kiểm tra "bộ máy" cơ thể sau kỳ nghỉ Tết dài, chuẩn bị sẵn sàng cho một năm làm việc bứt phá!

👉 Inbox ngay hoặc gọi số điện thoại:
Bác sĩ Thành: 0969.838.126
Bác sĩ Tiến: 0388.134.815

🧧🧧🧧 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈTẾT NGUYÊN ĐÁN BÍNH NGỌ 2026 🧧🧧🧧YHCT Tâm Phúc xin trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch ng...
09/02/2026

🧧🧧🧧 THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ
TẾT NGUYÊN ĐÁN BÍNH NGỌ 2026 🧧🧧🧧

YHCT Tâm Phúc xin trân trọng thông báo đến Quý khách hàng lịch nghỉ Tết Nguyên Đán như sau:

📌 Thời gian nghỉ Tết:
🗓 Từ Thứ Năm, ngày 12/02/2026
(Tức 25/12 Âm lịch)

📌 Thời gian hoạt động trở lại (Khai xuân):
🗓 Thứ Tư, ngày 25/02/2026
(Tức mùng 9 Tết Âm lịch)

Trong thời gian nghỉ lễ, phòng khám xin tạm ngưng tiếp nhận điều trị. Mọi lịch hẹn và liên hệ sẽ được hỗ trợ khi phòng khám làm việc trở lại.

🌸 YHCT Tâm Phúc kính chúc Quý khách hàng và gia đình một năm mới bình an – sức khỏe dồi dào – phúc lộc viên mãn! 🌸

✨ Mừng Xuân Bính Ngọ ✨

Miền Bắc đang bước vào một đợt rét đậm mới. Thời điểm này, việc giữ ấm cơ thể đúng cách đóng vai trò rất quan trọng tron...
21/01/2026

Miền Bắc đang bước vào một đợt rét đậm mới. Thời điểm này, việc giữ ấm cơ thể đúng cách đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là với người cao tuổi, người có cơ địa hàn lạnh, hay đau nhức xương khớp.

Theo quan điểm Đông y, giữ ấm cần chú trọng ba vị trí chính: giữ ấm lưng để bảo vệ thận – gốc của dương khí; giữ ấm bụng để tỳ vị hoạt động tốt, hỗ trợ tiêu hóa; và đặc biệt, giữ ấm chân là gốc, là ngọn nguồn giúp ngăn hàn khí xâm nhập vào cơ thể. Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, nếu bị nhiễm lạnh sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khí huyết và các cơ quan nội tạng.

Một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà là ngâm chân nước ấm theo Đông y. Có thể sử dụng nước muối giúp sát khuẩn, giảm mệt mỏi; gừng tươi để trừ hàn, giữ ấm cơ thể, giảm lạnh tay chân; trần bì (vỏ quýt) giúp kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện giấc ngủ; hoặc các vị như hoa tiêu, ngải cứu, hồng hoa để hoạt huyết, giảm đau nhức và tăng cường tuần hoàn. Mỗi tối chỉ cần ngâm chân khoảng 15–20 phút trước khi đi ngủ đã có thể giúp cơ thể ấm lên, ngủ sâu giấc hơn và phòng ngừa nhiều vấn đề do lạnh gây ra.

Tại phòng khám Tâm Phúc, chúng tôi hiện có các bài thuốc ngâm chân gia truyền, được gia giảm phù hợp với từng thể trạng, giúp trừ hàn, thông kinh lạc và nâng cao sức khỏe toàn thân. Mọi người có nhu cầu có thể liên hệ để được tư vấn cụ thể và hướng dẫn sử dụng an toàn, hiệu quả.

Trời lạnh, đừng chủ quan. Chăm sóc và giữ ấm cơ thể từ những thói quen nhỏ mỗi ngày chính là cách bảo vệ sức khỏe bền vững nhất.





17/01/2026

9 NGÀY ĐIỀU TRỊ – KẾT QUẢ VƯỢT NGOÀI KỲ VỌNG
Nhắc đến điều trị theo Y học cổ truyền nói chung và châm cứu nói riêng, nhiều người thường nghĩ ngay đến các bệnh lý Cơ – Xương – Khớp hoặc hệ Thần kinh.
Tuy nhiên, trên thực tế, khi được tiếp cận đúng hướng và điều chỉnh toàn diện, Y học cổ truyền có thể hỗ trợ sâu hơn, rộng hơn, đặc biệt trong các rối loạn chuyển hoá, cảm giác và tinh thần.

Trường hợp bệnh nhân nữ đến từ TP. Hồ Chí Minh dưới đây là một ví dụ điển hình mà Phòng khám Tâm Phúc vừa hoàn thành sau 9 ngày điều trị, với kết quả vượt ngoài kỳ vọng ban đầu của chính bạn.

Kỳ vọng ban đầu của bạn chỉ rất giản dị:
Bạn mong có thể cải thiện sức cơ, bởi sau khi mắc Covid, tình trạng yếu cơ kéo dài khiến bạn:
• Đứng lên phải chống tay hoặc vịn
• Cầm bút, ký hồ sơ rất khó, hay làm rơi
• Biết mình đang cầm đồ nhưng không có cảm giác rõ ràng

Là bác sĩ Tây y chuyên khoa I, bạn hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình và cũng thẳng thắn chia sẻ rằng bệnh lý của bạn không hoàn toàn nằm trong khuôn khổ của Tây y hay Đông y đơn thuần.
Sau khi được giới thiệu và thăm khám từ xa, bạn đã quyết định bay ra Hà Nội để điều trị tại Phòng khám Tâm Phúc.

Tại thời điểm thăm khám, bạn đang gặp tình trạng:
• Rối loạn chuyển hoá do tiền đái tháo đường (đang sử dụng thuốc gần 2 năm)
• Rối loạn lo âu, căng thẳng kéo dài

Bạn chia sẻ rằng sau khi mắc Covid, bạn bị yếu cơ rõ rệt, đứng lên rất khó. Gần đây nhất, việc cầm bút hoặc ký hồ sơ gần như không thực hiện được, tay thường xuyên làm rơi đồ, dù biết mình đang cầm nhưng cảm giác gần như không còn.

Điều mà chính bạn cũng không ngờ tới là trước điều trị, bạn đã mất cảm giác cấu véo rất nhiều, nhưng chỉ đến khi bước vào quá trình điều trị, cảm giác mới dần trở lại rõ ràng hơn.

Sau 9 ngày điều trị, bạn ghi nhận những thay đổi tích cực:
• Cảm giác ở bàn tay, bàn chân cải thiện rõ rệt
• Đã cầm được bát cơm để ăn, không còn cảm giác mất lực ở cánh tay
• Ăn ngon hơn, bụng đỡ đầy chướng
• Cơ thể nhẹ nhõm và chủ động hơn trong sinh hoạt hằng ngày

Về tinh thần và giấc ngủ
Sau khi áp dụng một số phác đồ liên quan đến khai khiếu – tỉnh thần – khai tâm tỉnh não, bạn cho biết:
• Tinh thần ổn định hơn, không còn cảm giác nặng nề
• Đầu óc thông thoáng
• Giấc ngủ sâu hơn, không còn cảm giác thổn thức trong giấc ngủ

Điều khiến bạn hài lòng nhất sau quá trình điều trị là:
• Không cần sử dụng thuốc trong suốt thời gian điều trị
• Không còn tình trạng đói lả, bủn rủn khi ăn lệch giờ
• Cảm nhận rõ sự cải thiện của cơ thể mỗi ngày

Với Phòng khám Tâm Phúc, mỗi ca bệnh không chỉ dừng lại ở việc điều trị triệu chứng, mà là quá trình lắng nghe – đồng hành – điều chỉnh toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần, dựa trên từng thể bệnh cụ thể.

Video kèm theo là những chia sẻ rất chân thật của chính bệnh nhân sau 9 ngày điều trị.
Hy vọng câu chuyện này sẽ tiếp thêm niềm tin cho những ai đang còn băn khoăn trên hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.

PHÒNG KHÁM TÂM PHÚC
Chăm sóc sức khỏe từ gốc – bằng sự thấu hiểu.





Address

2Q9 Ngõ 126, Phố Nguyễn An Ninh
Hanoi

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trung tâm trị liệu cơ xương khớp Tâm Phúc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category