Thanh Lọc Thân Tâm - Bách Khoa Sống Khỏe

Thanh Lọc Thân Tâm - Bách Khoa Sống Khỏe Khỏe hơn - Hạnh phúc hơn!
(1)

Thanh Lọc Hàm Dưỡng Thân Tâm cùng Bách Khoa Sống Khỏe
https://thanhloc.bachkhoasongkhoe.vn/
☎ 0589.538.899 - 0707880068
🌐 bachkhoasongkhoe.vn

Sức khỏe là Hạnh phúc.

31/12/2025

Cuối năm là lúc dọn dẹp mọi thứ, đừng quên dọn cả những dư thừa đang tích tụ trong cơ thể. Thanh lọc nhẹ nhàng để bước sang năm mới khỏe hơn, an yên hơn 👇

30/12/2025

Điều gì xảy ra khi đại tràng bị "tắc nghẽn"?

25/12/2025

Thời khóa THƯỞNG THỨC & HỌC NẤU ĂN THỰC DƯỠNG trong khóa Thanh Lọc cùng thầy NGÔ ĐỨC VƯỢNG

Hướng dẫn trực tiếp bởi Bếp trưởng 5⭐ Trần Văn Diệp

ĐẠI TRÀNG KHỎE HAY YẾU – NHÌN PHÂN LÀ BIẾTSức khỏe của đại tràng không nhất thiết phải nhờ đến máy móc đắt tiền. Thước đ...
23/12/2025

ĐẠI TRÀNG KHỎE HAY YẾU – NHÌN PHÂN LÀ BIẾT

Sức khỏe của đại tràng không nhất thiết phải nhờ đến máy móc đắt tiền. Thước đo đơn giản mà tương đối hiệu quả lại nằm ở việc… quan sát phân sau khi đi vệ sinh. Nghe thì nhiều người thấy “ngại” hay “bẩn”, nhưng thật ra, đó chính là tấm gương phản chiếu bên trong cơ thể. Biết nhìn đúng, ta sẽ nhận ra đại tràng đang khỏe hay mệt, khí huyết đang thông suốt hay bị tắc nghẽn. Hôm nay, BKSK sẽ chỉ cho cô bác cách quan sát chuẩn xác – để ai cũng có thể trở thành “bác sĩ của chính mình” ngay trong căn phòng nhỏ mỗi ngày.

1. Quan sát phân - nghe “tín hiệu” từ đại tràng
Về màu sắc:
- Bình thường: màu nâu đến vàng nâu → tiêu hóa ổn, khí huyết lưu thông.
- Đen: có thể do hồng cầu bị oxy hóa, báo hiệu tình trạng huyết ứ trong ruột.
- Đỏ: có khả năng tổn thương niêm mạc đại tràng.

Chìm - nổi:
- Phân nổi nhẹ là bình thường (do chứa khoảng 70% nước).
- Phân chìm nặng: thường thiếu nước, nhiều hại khuẩn, hoặc thiếu men tiêu hóa từ gan mật.
- Có váng mỡ: chứng tỏ chất béo chưa được tiêu hóa - gan đang quá tải.

Về mùi:
Phân đương nhiên có mùi, nhưng nếu quá nồng nặc → nghĩa là lưu lại lâu, sinh nhiều độc tố → đại tràng làm việc quá sức.

2. Muốn đại tràng khỏe - hãy sống thuận tự nhiên
Người xưa dặn: “Tạng phủ muốn yên - phải nhờ đại tiện thông.”
Bí quyết lại rất giản dị:
- Uống đủ nước ấm, hoặc thêm trà thảo mộc
- Ăn chất xơ đều đặn, bổ sung chất béo tốt như dầu dừa, dầu mè, ...
- Bổ sung đa dạng lợi khuẩn từ thực phẩm lên men: Kháng sinh tự nhiên (Giấm táo ngâm gia vị), bột chuối xanh, Natto, Miso, Tương Tamari, trà Kombucha, dưa cà muối lên men đúng cách, mật ong lên men,...
- Không nhịn đi vệ sinh, nhất là buổi sáng (5h-7h) - khi khí đại trường hoạt động mạnh nhất.
- Mỗi sáng xoa bụng, bấm huyệt Thiên khu - Túc tam lý - Khí hải → giúp kích thích tiêu hóa, dưỡng tỳ vị.
- Vận động mỗi ngày

Nếu ta chịu quan sát, chịu điều chỉnh và lắng nghe cơ thể, thì sẽ không cần đợi bệnh tới mới chữa. Trong dưỡng sinh, “phòng bệnh quý hơn trị bệnh, thuận khí lành hơn chống tà.”

Nếu cô bác thấy bài viết này hữu ích, hãy để lại một lời động viên – hoặc chia sẻ cho bạn bè, người thân. Mỗi lần lan tỏa một điều hay, là thêm một người khỏe, một gia đình bình an.

“Vỗ Bát Hư” là một phương pháp dưỡng sinh bắt nguồn từ lý luận “Bát Hư” được đề cập trong Hoàng Đế Nội Kinh1️⃣Tác dụng c...
20/12/2025

“Vỗ Bát Hư” là một phương pháp dưỡng sinh bắt nguồn từ lý luận “Bát Hư” được đề cập trong Hoàng Đế Nội Kinh

1️⃣Tác dụng của việc Vỗ bát hư mỗi ngày
- Thông kinh hoạt lạc: khai thông khí huyết, giảm tắc nghẽn.
- Điều hòa ngũ tạng
- Hành khí hoạt huyết: giảm tê bì, phù nề.
- Thải độc, dưỡng sinh: thúc đẩy tuần hoàn, chuyển hóa.
- Dưỡng tâm an thần: hỗ trợ ngủ ngon, giảm căng thẳng.
- Nhiều người sẽ thấy có thể nhẹ nhàng cả 2 nghĩa sau 1 thời gian vỗ bát hư

2️⃣Thời gian vỗ Bát Hư
Đây là thời điểm vỗ tốt nhất từng cho vị trí
- Hai khuỷu tay: tốt nhất 11h – 13h trưa
- Hai hố nách: tốt nhất 13h – 15h chiều
- Hai khoeo chân: tốt nhất 17h – 19h tối
- Bẹn (đùi trong): tốt nhất 9h – 11h sáng
👉Tuy nhiên để phù hợp với cuộc sống hiện đại, các bà cứ vỗ cả cho tui một lượt
👉 Nên vỗ vào ban ngày, mỗi ngày tối đa 2 lần, có thể chia buổi sáng và buổi chiều.
👉 Ban đêm không nên vỗ, dễ gây mất ngủ

3️⃣Thứ tự vỗ Bát Hư
theo Hoàng đế nội kinh: bệnh tà lưu trú lâu trong cơ thể sẽ xâm nhập vào nội tạng tương ứng:
- Tà khí phạm phổi + tim → đọng ở hai khuỷu tay
- Tà khí phạm gan → đọng ở hai nách
- Tà khí phạm tỳ → đọng ở hai háng (bẹn)
- Tà khí phạm thận → đọng ở hai khoeo chân
- Nếu tà ở tỳ & thận → còn đọng thêm ở mắt cá chân
Đề xuất vỗ như sau:
✅Khuỷu tay trái → nách trái → khuỷu tay phải → nách phải → đồng thời vỗ bẹn→ vỗ đùi trong bên trái → đùi trong bên phải → đồng thời vỗ khoeo chân

4️⃣Cách vỗ
- Dùng gậy vỗ hoặc bàn tay khum, vỗ từ nhẹ đến mạnh dần.
- Số lần vỗ: ban đầu 36 lần, sau tăng dần đến 81 lần.
- Tư thế: thường đứng để vỗ.
- Mỗi lần vỗ khoảng 3 – 5 phút.
❌Nếu xuất hiện nổi ứ huyết mà chưa tan, tạm dừng, không vỗ tiếp khi còn dấu vết.

5️⃣ Những điều cần lưu ý
- Trước khi vỗ hãy khởi động
- Trước và sau khi vỗ nên uống một cốc nước ấm, giúp bù nước, hỗ trợ thải độc tố.
- Khi vỗ phải tránh gió lùa, lạnh.
- Sau khi vỗ, trong 3 giờ không nên tắm, chú ý tránh gió lạnh.
- Không vỗ ngay sau ăn, nên cách 1–2 tiếng để tránh ảnh hưởng tiêu hóa

6️⃣ Các trường hợp không nên vỗ Bát Hư
- Người có bệnh dễ chảy máu: giảm tiểu cầu, bạch cầu, ban xuất huyết dị ứng, tiểu đường nặng, hoặc vùng da bị viêm, sưng đỏ, loét chảy dịch.
- Người mới bị gãy xương, trật khớp, b**g gân.
- Phụ nữ mang thai, các bà trong kì kinh T nghĩ kĩ rồi các bà tốt nhất cũng đừng vỗ nhé.
- Người bệnh tim, không được vỗ hố nách và hố khuỷu tay.
- Người suy nhược nên hỏi ý kiến bác sĩ.
(ST từ Đậu)

Thanh lọc để khép lại năm cũ – Khởi đầu năm mới khỏe mạnh từ gốcCuối năm là lúc cơ thể đã tích tụ nhiều mệt mỏi, độc tố ...
19/12/2025

Thanh lọc để khép lại năm cũ – Khởi đầu năm mới khỏe mạnh từ gốc

Cuối năm là lúc cơ thể đã tích tụ nhiều mệt mỏi, độc tố từ ăn uống, sinh hoạt và áp lực suốt cả năm dài. Đầu năm mới lại là thời điểm lý tưởng để làm sạch bên trong, tái tạo năng lượng và đặt nền tảng sức khỏe bền vững cho chặng đường phía trước.

☘ Khóa Thanh lọc Online tại nhà – Tẩy sỏi gan mật & Thải độc toàn diện của Bách Khoa Sống Khỏe được thiết kế để bạn có thể chủ động chăm sóc sức khỏe ngay tại nhà, an toàn – dễ thực hành – có đội ngũ chuyên gia đồng hành xuyên suốt.

🍀 Không chỉ là thanh lọc, chương trình còn giúp bạn:
Hiểu đúng về dưỡng sinh, cách ăn uống đúng - thở đúng - tập luyện phù hợp
Nuôi dưỡng lối sống lành mạnh sau thanh lọc
Nhẹ cơ thể – sáng tinh thần – tràn đầy năng lượng bước sang năm mới

📅 Thời gian: 08 – 11/01/2026
📍 Hình thức: Zoom Online | Hỗ trợ qua Zalo xuyên suốt
👉 Nếu bạn muốn khép lại năm cũ thật nhẹ – mở ra năm mới thật khỏe, đây là thời điểm rất phù hợp để bắt đầu.

📞 Hotline: 0707 880 068 – 0589 53 8899

❤️ Điều đáng để cố gắng nhất trong đời, chính là sức khỏe của mình1️⃣ Không xem thường việc đi vệ sinhCó nhu cầu là đi ...
18/12/2025

❤️ Điều đáng để cố gắng nhất trong đời, chính là sức khỏe của mình

1️⃣ Không xem thường việc đi vệ sinh
Có nhu cầu là đi ngay, đừng nhịn.
Ruột dài 5–7m, nếu phân không thải ra kịp thời, độc tố sẽ bị hấp thu ngược.
Khi đi vệ sinh, không dùng điện thoại, tập trung – nhanh gọn.
Táo bón, phân lỏng, không thành khuôn, màu mùi bất thường… là dấu hiệu đường ruột đang kêu cứu, cần điều chỉnh ăn uống và thải độc sớm.

2️⃣ Ăn “ít” nhưng “chất”
Kiểm soát miệng ăn là kiểm soát vóc dáng, sức khỏe và cảm xúc.
“Phục dược bất như giảm khẩu” – thuốc bổ không bằng ăn ít.
Nhai kỹ, ăn no 7–8 phần, tránh ăn khuya.
Ưu tiên thực phẩm tự nhiên, toàn phần, ít chế biến.
Dùng muối thô, đường thô, dầu nguyên chất thay cho tinh luyện.
Ăn đa dạng màu sắc, bổ sung lợi khuẩn từ thực phẩm lên men.
Mỗi tuần chọn 1 ngày ăn nhẹ để ruột được nghỉ.

3️⃣ Giấc ngủ là gốc của dưỡng sinh
Ngủ giúp tái tạo tế bào, phục hồi Tỳ Vị.
Thức khuya lâu ngày làm rối loạn đồng hồ sinh học.
Cố gắng nằm nghỉ trước 22h, ngủ sâu trước 22h30 để gan mật thải độc.
Giữ ấm cơ thể, nhất là tay chân, rốn và vùng thắt lưng khi ngủ.

4️⃣ Hai yếu tố then chốt của sức khỏe
🌿 Khí huyết sung mãn
Dấu hiệu khí huyết kém: hụt hơi, chóng mặt, mất ngủ, tay chân lạnh, hay quên…
Cách bồi bổ:
Ăn sáng nhẹ dễ tiêu, trưa ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.
Giảm trà sữa, dùng trà dưỡng sinh (táo đỏ, kỷ tử, hoa hồng, long nhãn).
Mỗi sáng massage và tập khí công 15 phút.
Nghĩ nhiều hại Tỳ – Tỳ yếu thì hấp thu kém, khí huyết giảm.

🌿 Kinh lạc thông suốt
Tắc nghẽn là gốc của nhiều bệnh.
6 cách đơn giản: chải đầu – ngâm chân – giữ ấm – xoa tai – vỗ bát hư – cạo gió.

5️⃣ Giữ tâm thái tốt
Đừng ép mình quá sức hay thức khuya.
Khi mệt, hãy cho cơ thể được nghỉ và phục hồi.

💚 Dưỡng sinh không phải phép màu, mà là lối sống đúng – đều – đủ mỗi ngày.
(ST tổng hợp | Đậu Béo & BKSK)

17/12/2025

Buổi chia sẻ đặc biệt - hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu thanh lọc - thải độc, chưa biết bắt đầu từ đâu hoặc đang làm nhưng còn rối.

16/12/2025

Hướng dẫn Tẩy nấm Candida & Táo bón

15/12/2025

HÀNH TRÌNH TRUYỀN CẢM HỨNG CỦA BÁC PHẠM ÂN – TỪ HOÀI NGHI ĐẾN LAN TỎA
👴 Bác Phạm Ân - U70 từng trải qua tai biến cách đây 1 năm. Khi con gái – chị Thu Hiền – đăng ký cho bố mẹ đi Nghỉ dưỡng & Thanh lọc cùng Bách Khoa Sống Khỏe vào tháng 8/2025, bác còn bán tín bán nghi, nghĩ chỉ là đi nghỉ cho vui lòng con.
Thế nhưng sau 3 ngày trải nghiệm: cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần phấn chấn, giấc ngủ sâu hơn – sau một thời gian bác đi bệnh viện kiểm tra sức khỏe các chỉ số đều cải thiện rõ rệt, về mức đẹp và ổn định bác phải thốt lên: “Ưng hết ý, chấm 10 điểm!”

🔥 Từ đó đến nay bác đã hoàn toàn bỏ được thuốc tiểu đường, huyết áp, hết sạch mỡ máu, hết polyp túi mật, trước đây mất ngủ nay ngủ 1 mạch đến sáng, hết đau mỏi cổ vai gáy lưng,...
📖 Bác chủ động tìm hiểu thêm, tự mua sách nghiên cứu phương pháp thanh lọc mà BKSK áp dụng, và đều đặn tham gia các buổi chia sẻ về lối sống khỏe. Không chỉ dừng lại ở bản thân, bác trở thành người truyền cảm hứng mạnh mẽ cho hàng xóm, người thân.
🔥 Bác đã lan tỏa và thuyết phục được 12 thành viên trong gia đình và họ hàng sát vách cùng tham gia hành trình thanh lọc.
👉 Từ một người từng hoài nghi, bác Ân đã trở thành minh chứng sống cho sức mạnh của thanh lọc và lối sống thuận tự nhiên.

11/12/2025

Khoa học ngày càng phát triển, vì sao bệnh tật lại càng gia tăng? Giải pháp THỰC DƯỠNG – QUÂN BÌNH ÂM DƯƠNG Phòng & hỗ trợ trị các bệnh rối loạn chuyển hóa - BS Quách Văn Mích

THỰC DƯỠNG – NGHỆ THUẬT SỐNG KHỎE TỪ NHỮNG ĐIỀU RẤT ĐƠN GIẢNKhi nhắc đến “thực dưỡng”, nhiều người nghĩ ngay đến việc ăn...
11/12/2025

THỰC DƯỠNG – NGHỆ THUẬT SỐNG KHỎE TỪ NHỮNG ĐIỀU RẤT ĐƠN GIẢN

Khi nhắc đến “thực dưỡng”, nhiều người nghĩ ngay đến việc ăn gạo lứt, muối mè hay kiêng khem cực đoan.
Nhưng bản chất của thực dưỡng lại giản dị hơn rất nhiều:

Thực dưỡng là cách ăn uống – lối sống – thở và tập luyện giúp cơ thể tự quay về trạng thái quân bình.
Khi cơ thể quân bình, khí huyết lưu thông, hệ miễn dịch mạnh lên, và bệnh tật tự nhiên thuyên giảm.

Thực dưỡng không phải là “phương pháp chữa bệnh thần kỳ”,
mà là nếp sống thuận tự nhiên.

Và điều quý nhất của thực dưỡng là:
Bạn trở thành người chủ động chăm sóc sức khỏe cho chính mình,
không phụ thuộc vào thuốc men hay thiết bị.

Chỉ cần thay đổi từng chút một – bạn sẽ cảm nhận rõ:
✔️ Cơ thể nhẹ nhàng hơn
✔️ Ngủ ngon hơn
✔️ Giảm mệt mỏi, giảm đau nhức
✔️ Tiêu hóa ổn định
✔️ Tinh thần sáng và bình tĩnh hơn

Nói cách khác, thực dưỡng là quay về chăm sóc mình bằng điều giản dị nhất: thực phẩm. Thực phẩm đúng sẽ nuôi dưỡng, phục hồi và tái tạo lại cơ thể bạn từ bên trong.

🌿 VÀ TỐI NAY – CƠ HỘI HIẾM CÓ ĐỂ HỌC THỰC DƯỠNG ĐÚNG CÁCH
Thầy thuốc Nhân dân Quách Văn Mích trực tiếp chia sẻ:
– Thực dưỡng đúng là gì?
– Cách quân bình âm dương cho từng thể trạng
– Ăn thế nào để phòng & hỗ trợ trị rối loạn chuyển hóa
– Những sai lầm phổ biến khiến nhiều người “ăn lành nhưng vẫn bệnh”

Buổi học HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ.

Nếu bạn muốn hiểu thực dưỡng đúng – đơn giản – áp dụng được ngay cho cả gia đình 👉 đừng bỏ lỡ buổi học tối nay.
Cơ hội học tập miễn phí từ bác Mích không đến nhiều!

Address

16LK01 B2. 1 Khu Đô Thị Thanh Hà
Hanoi
10000

Opening Hours

Monday 07:30 - 21:00
Tuesday 07:30 - 21:00
Wednesday 07:30 - 21:00
Thursday 07:30 - 21:00
Friday 07:30 - 21:00
Saturday 07:30 - 21:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+84707880068

Website

http://www.bachkhoasongkhoe.vn/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thanh Lọc Thân Tâm - Bách Khoa Sống Khỏe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thanh Lọc Thân Tâm - Bách Khoa Sống Khỏe:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category