20/06/2022
ĂN DỨA ĐẸP DA - CẨN THẬN HẬU QUẢ!
Dứa được mệnh danh là một loại “tiên dược" cho sức khỏe với rất nhiều tác động thần kỳ đến nhiều cơ quan trong cơ thể, trong đó có làn da. Tuy nhiên, ăn QUÁ NHIỀU dứa sẽ gây những tác dụng phụ mà các chiến thần skincare phải lưu ý!
1. Dứa quả thực là loại hoa quả tốt cho da
Không những ít calo, giàu vitamin, chất xơ, chất chống oxy hoá và giàu nước, dứa còn chứa một nhóm enzyme vô cùng mạnh mẽ mang tên “bromelain" đã được chứng minh với hiệu quả kháng khuẩn, kháng viêm ở mức độ nhất định. Thậm chí, trong một thử nghiệm lâm sàng trên 08 bệnh nhân vảy phấn dạng Lichen mạn tính, bổ sung bromelain hàng ngày trong 03 tháng đã khiến rối loạn này biến mất hoàn toàn mà không hề mang lại bất kỳ tác dụng phụ nào.
Đặc biệt, Vitamin C có trong dứa hàm lượng rất cao, chỉ 150g dứa (khoảng một bát con) đã cung cấp đủ hàm lượng Vitamin C một ngày cho cơ thể. Tác dụng của Vitamin C cho làn da chắc chúng ta đã quá quen thuộc: Tăng sinh collagen, ngăn ngừa oxy hóa và tác hại của các gốc tự do, kích thích tế bào mới phát triển giúp nhanh lành thương, v.v
2. Nhưng ăn QUÁ NHIỀU dứa sẽ gây phản tác dụng
Thần kỳ là vậy, để đạt được những tác dụng trên yêu cầu ăn một lượng dứa khá lớn. Trong khi đó, ăn nhiều dứa có thể gây rất nhiều tác dụng phụ như rát lưỡi do enzyme bromelain và nhiều triệu chứng khác như buồn nôn và nôn, đau bụng, đau da dày, tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng, tức ngực, nổi mẩn trên da, mất nhiều máu hơn trong chu kỳ kinh nguyệt, v.v. Enzyme bromelain trong dứa còn có thể tương tác với kháng sinh, thuốc chống đông máu, thuốc ngủ, thuốc chống trầm cảm ba vòng gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.
Thậm chí nhiều thánh skincare còn bôi dứa lên mặt có thể gây kích ứng. Ngoài ra, cần thật lưu ý không uống hoặc ăn dứa chưa chín bởi chúng có thể gây nôn mửa và tiêu chảy ở mức trầm trọng.
3. Vậy ăn bao nhiêu là đủ?
Ăn dứa rất tốt, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn quá 01 bát một ngày (tức khoảng 150 gram) để có hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, ăn kết hợp các loại hoa quả khác và ăn nhiều rau cũng là những trợ thủ đắc lực cho làn da của bạn.
