Mer Studio Hanoi

Mer Studio Hanoi In this role ours high qualification Teachers with passion and knowledges, tutors, staffs within 3 year of experience.

📍Mer Studio Hanoi
Phòng tập Private chuyên sâu Pilates, Schroth & Yoga
✅ Lớp Cá nhân 1-1, 1-2 & Nhóm nhỏ (1-3)
✅ Chỉnh dáng, giảm đau vai gáy
✅ Hỗ trợ cong vẹo cột sống
🏡 CS1: 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
🏡 CS2: 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm MER STUDIO cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thông qua các khóa học Yoga trị liệu & Pilates & Thiền để tăng cường sức mạnh thân tâm, đây là lý do tại sao chúng tôi tập trung vào chất lượng sản phẩm và dịch vụ của mình. Trong vai trò này, chúng tôi đã tập hợp đội ngũ giáo viên có trình độ chuyên môn cao và tâm huyết có bằng Quốc Tế để đem đến trải nghiệm tập luyện an toàn nhất cho khách hàng. M E R Studio cung cấp các lớp Yoga, lớp thiền, Khóa học Pilates, Hội thảo về chuyển động, Sản phẩm dụng cụ tập luyện với chất lượng tốt và thân thiện với môi trường. Tạo lên một không gian tập luyện tuyệt vời nhất, thúc đẩy kết nối và là nơi tập luyện an tâm để cải thiện sức khoẻ của bạn.
____________________
Mer Studio offer health and wellness this why we must focus on quality of our products. M E R Studio aims to provide Yoga classes, meditation classes, Pilates Course, Movements Workshop , Products with good quality and friendly environments. Create a space where you can enhancing your happiness and improving general health, also experience greatest customers services.

ĐỪNG ĐỂ CƠN ĐAU CỔ VAI GÁY TRỞ THÀNH "BẠN ĐỒNG HÀNH" MỖI NGÀY! ❌Bạn có đang thấy mình trong những dấu hiệu này?• Cổ cứng...
30/12/2025

ĐỪNG ĐỂ CƠN ĐAU CỔ VAI GÁY TRỞ THÀNH "BẠN ĐỒNG HÀNH" MỖI NGÀY! ❌

Bạn có đang thấy mình trong những dấu hiệu này?
• Cổ cứng đơ sau vài giờ làm việc với máy tính.
• Những cơn đau nhức lan từ vai xuống cánh tay.
• Cảm giác mệt mỏi, đau đầu, thậm chí khó ngủ vì vùng vai gáy luôn trong tình trạng "bó cứng".

Nếu đã thử qua nhiều phương pháp massage nhưng chỉ đỡ nhất thời, hãy để Pilates giúp bạn xử lý từ gốc rễ!
💎 Tại sao Pilates là "khắc tinh" của đau cổ vai gáy?
1. Giải phóng áp lực: Các bài tập trên máy giúp kéo giãn cột sống, giải tỏa sự chèn ép.
2. Cân bằng hệ cơ: Thay vì chỉ xoa bóp vùng đau, Pilates tập trung làm khỏe các nhóm cơ hỗ trợ phía sau lưng và cơ lõi, giúp cột sống không còn phải "gánh" toàn bộ trọng lượng sai cách.
3. Chỉnh sửa tư thế: Khắc phục triệt để tình trạng cổ rùa hoặc gù lưng do ngồi sai tư thế – nguyên nhân chính gây đau mỏi.

✨Trải nghiệm không gian tập luyện riêng tư cùng Mer tại:
• 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
• 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
👉 Gửi tin nhắn ngay để đặt lịch tư vấn và chấm dứt cơn đau!

Với thẻ tập thảm không giới hạn, bạn có thể tham gia mọi lớp trong ngày để duy trì cường độ ổn định – yếu tố quan trọng ...
24/11/2025

Với thẻ tập thảm không giới hạn, bạn có thể tham gia mọi lớp trong ngày để duy trì cường độ ổn định – yếu tố quan trọng tạo nên sự thay đổi thật sự về hình thể và sức bền, sự dẻo dai.

Mức giá ưu đãi cho trải nghiệm tập luyện chất lượng với huấn luyện viên dày dặn kinh nghiệm giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn.

Mer Studio mang đến môi trường để bạn nhìn thấy rõ sự cải thiện qua từng tuần:
✔ Cơ săn hơn – dáng thon hơn
✔ Cột sống khỏe – vận động linh hoạt
✔ Thể lực tăng – tinh thần sáng và tập trung hơn

📍 Mer Studio
– 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
- 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ

🌿 Từng chuyển động – được hướng dẫn bằng sự tinh tế.Tại Mer Studio, huấn luyện viên luôn quan sát kỹ từng học viên, nhẹ ...
06/11/2025

🌿 Từng chuyển động – được hướng dẫn bằng sự tinh tế.
Tại Mer Studio, huấn luyện viên luôn quan sát kỹ từng học viên, nhẹ nhàng chỉnh tư thế, hướng dẫn cách thở và kích hoạt đúng nhóm cơ 💪
Mỗi buổi tập là một hành trình hiểu cơ thể, tập đúng – an toàn – hiệu quả hơn.
Vì chúng mình tin rằng: khi bạn tập đúng, cơ thể sẽ tự chữa lành. 💫

📍 Mer Studio
– 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
- 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ

🌿tại 𝑴𝑬𝑹 𝑺𝑻𝑼𝑫𝑰𝑶 - mỗi buổi tập không chỉ là vận động cơ thể, mà là hành trình quay về bên trong – lắng nghe – và tái tạo...
01/11/2025

🌿tại 𝑴𝑬𝑹 𝑺𝑻𝑼𝑫𝑰𝑶 - mỗi buổi tập không chỉ là vận động cơ thể, mà là hành trình quay về bên trong – lắng nghe – và tái tạo năng lượng sống.

Chúng tôi mang đến nhiều lựa chọn phù hợp cho từng thể trạng và mục tiêu tập luyện của bạn:

🧘🏻‍♀️ 𝒀𝑶𝑮𝑨 – Nuôi dưỡng sự cân bằng và bình an
• 𝑯𝒂𝒕𝒉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 : Cân bằng cơ thể & tâm trí qua các tư thế nền tảng và hơi thở.
• 𝑽𝒊𝒏𝒚𝒂𝒔𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂: Dòng chảy liên tục theo nhịp thở – giải phóng năng lượng, tăng sức bền.
• 𝑰𝒏𝒔𝒊𝒅𝒆 𝑭𝒍𝒐𝒘 𝒀𝒐𝒈𝒂: Kết hợp âm nhạc & chuyển động uyển chuyển, giúp kết nối cảm xúc sâu sắc.
• 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓 𝒀𝒐𝒈𝒂: Mạnh mẽ, săn chắc – giúp tăng sức bền và sự tập trung.
• 𝒀𝒊𝒏 𝒀𝒂𝒏𝒈 𝒀𝒐𝒈𝒂: Hài hòa giữa động và tĩnh, giữa sức mạnh và thư giãn.
• 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝑯𝒐̂̀𝒊/ 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝑹𝒆𝒍𝒊𝒆𝒇: Thư giãn sâu, cân bằng hệ thần kinh, giải tỏa căng thẳng.
• 𝑨𝒍𝒊𝒈𝒏𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒀𝒐𝒈𝒂: Cân chỉnh tư thế đúng – cải thiện lệch cơ xương, tập an toàn và hiệu quả

💪🏻 𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺 – Sức mạnh, dáng vóc & sự kiểm soát
• 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝑻𝒉𝒂̉𝒎 (𝑵𝒉𝒐́𝒎 10 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊): Tăng sức mạnh cơ trung tâm (core), cải thiện tư thế và độ linh hoạt.
• 𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒄𝒂́ 𝒏𝒉𝒂̂𝒏/ 𝒏𝒉𝒐́𝒎 𝒏𝒉𝒐̉ (1:1 – 1:3): Cá nhân hóa bài tập, điều chỉnh cơ thể, phục hồi và nâng cao hiệu quả tập luyện.

⸻

✨ Dù bạn tìm kiếm sự thư giãn, sức mạnh, hay quá trình chữa lành, Mer Studio luôn có không gian và lớp học phù hợp dành riêng cho bạn.

📍 Studio:
• 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
• 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📲 0949571413

31/10/2025

Nạp năng lượng sau một tuần dài 💕


30/10/2025

Năng lượng mới, địa điểm mới 💕
Mời cả nhà tham gia lớp Inside Flow Yoga cùng Mer nha ✨

✨ Đôi khi, điều bạn cần không phải là cố gắng nhiều hơn – mà là dừng lại để lắng nghe chính mình.Hít một hơi thật sâu, b...
18/10/2025

✨ Đôi khi, điều bạn cần không phải là cố gắng nhiều hơn – mà là dừng lại để lắng nghe chính mình.
Hít một hơi thật sâu, buông bỏ căng thẳng… và để cơ thể được dẫn dắt trong từng chuyển động của Yoga & Pilates. 💫

🌸 Mer Studio – Nay đã có mặt tại Hoàn Kiếm & Tây Hồ!

Sau hành trình đồng hành cùng các học viên yêu yoga và pilates tại Tây Hồ, Mer Studio nay đã có mặt tại Hoàn Kiếm - không gian luyện tập yên tĩnh, tinh tế và tràn đầy năng lượng tích cực:

📍 Cơ sở 1: Ngõ 5 Vọng Đức, Hoàn Kiếm
📍 Cơ sở 2: 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ

🧘‍♀️ Hệ thống lớp học Yoga & Pilates Máy (1:1 – 1:3):
• Yoga: Hatha, Vinyasa, Inside Flow, Power, Alignment, Yin Yang, Phục Hồi & Stress Relief – từ nhẹ nhàng thư giãn đến mạnh mẽ, sáng tạo.
• Pilates Máy: Cải thiện vóc dáng, tăng sức mạnh, điều chỉnh tư thế an toàn với giáo viên theo sát từng học viên.

💞 Tại Mer, mỗi buổi tập không chỉ là vận động cơ thể – mà là hành trình trở về bên trong, giúp bạn tìm lại sự cân bằng, bình an và năng lượng sống tích cực.

📲 0949571413
📍Book lịch : https://bookings.vibefam.com/merstudio

✨ Mỗi người một cơ thể – một câu chuyện – một hành trìnhTrên chiếc thảm nhỏ là mỗi con người mang năng lượng khác nhau c...
16/06/2025

✨ Mỗi người một cơ thể – một câu chuyện – một hành trình
Trên chiếc thảm nhỏ là mỗi con người mang năng lượng khác nhau cùng tập trung hướng về bên trong…
Dù bạn là ai – chỉ cần bắt đầu, cơ thể sẽ biết cách chữa lành. 💛

🧘‍♀️ Yoga & Pilates thảm tại MER Studio – nơi mỗi nhịp thở đều có giá trị, và từng chuyển động đều có mục tiêu.

_________________________________________
📍Mer Studio Hanoi – Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📞 0949.571.413
#

Address

631 Lac Long Quan, Tay Ho
Hanoi
10000

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:45
Tuesday 09:00 - 19:45
Wednesday 09:00 - 19:45
Thursday 09:00 - 19:45
Friday 09:00 - 19:45
Sunday 09:00 - 12:00

Telephone

+84978276606

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mer Studio Hanoi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mer Studio Hanoi:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Mindful Yoga-Hanoi

What Is Mindful Yoga?

Mindfulness has always been an essential aspect of the physical practice of yoga. The difference between Mindful Yoga and the wide variety of yoga practices out there is that with Mindful Yoga, the main focus is on mind-body awareness, as opposed to alignment details and the exact physical posture. The point is to cultivate mindfulness, using asana as the vehicle in which to do so.

Bringing mindful awareness to any physical activity creates an alert focus to whatever you are doing in that exact moment, thereby transforming the movement into a form of meditation. Therefore mindful yoga is considered to be a form of meditation, and/or it is very often practiced before a formal meditation sitting.

Another characteristic of this type of yoga is its emphasis on observing rather than reacting. Although this should always be the case in yoga, this practice, in particular, places great importance on observing your mind and feelings while you are acting out the yoga pose.