Học chuyên đề trị liệu lên giáo án riêng cá nhân hoá cho bạn, tới bạn thông qua Pilates & Yoga và hơn thế nữa!
"Đảm bảo hiệu quả và cải thiện sức khoẻ khi tham gia khoá học"
Học chuyên đề lớp 1-1, học nhóm 1:10 Đăng ký: 0949571413 MER STUDIO cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thông qua các khóa học Yoga trị liệu & Pilates & Thiền để tăng cường sức mạnh thân tâm, đây là lý do tại sao chúng tôi tập trung vào chất lượng sản phẩm và dịch vụ của mình. Trong vai trò này, chúng tôi đã tập hợp đội ngũ giáo viên c
ó trình độ chuyên môn cao và tâm huyết có bằng Quốc Tế để đem đến trải nghiệm tập luyện an toàn nhất cho khách hàng. M E R Studio cung cấp các lớp Yoga, lớp thiền, Khóa học Pilates, Hội thảo về chuyển động, Sản phẩm dụng cụ tập luyện với chất lượng tốt và thân thiện với môi trường. Tạo lên một không gian tập luyện tuyệt vời nhất, thúc đẩy kết nối và là nơi tập luyện an tâm để cải thiện sức khoẻ của bạn.
____________________
Mer Studio offer health and wellness this why we must focus on quality of our products. In this role ours high qualification Teachers with passion and knowledges, tutors, staffs within 3 year of experience. M E R Studio aims to provide Yoga classes, meditation classes, Pilates Course, Movements Workshop , Products with good quality and friendly environments. Create a space where you can enhancing your happiness and improving general health, also experience greatest customers services.
16/06/2025
✨ Mỗi người một cơ thể – một câu chuyện – một hành trình
Trên chiếc thảm nhỏ là mỗi con người mang năng lượng khác nhau cùng tập trung hướng về bên trong…
Dù bạn là ai – chỉ cần bắt đầu, cơ thể sẽ biết cách chữa lành. 💛
🧘♀️ Yoga & Pilates thảm tại MER Studio – nơi mỗi nhịp thở đều có giá trị, và từng chuyển động đều có mục tiêu.
_________________________________________
📍Mer Studio Hanoi – Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📞 0949.571.413
#
06/06/2025
“Kết quả không đến từ may mắn…”
🌿 …mà từ sự kiên trì, lắng nghe và yêu thương bản thân mỗi ngày.
Mer Studio Hanoi – Pilates, Yoga & Schorth mang đến trải nghiệm tập luyện trọn vẹn:
🔹 Pilates: Cải thiện tư thế, giảm đau cổ-vai-lưng, tăng sức mạnh & sự linh hoạt.
🔹 Yoga: Cân bằng cơ thể & tinh thần, hỗ trợ thư giãn & kiểm soát hơi thở.
🔹 Schorth: Hỗ trợ điều chỉnh cong vẹo hiệu quả.
✨ Cơ thể bạn xứng đáng với điều đó ✨
____________________________________
MER STUDIO HANOI
📍 Tầng 5 - 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📞 0949.571.413
28/05/2025
🧘♀️ YOGA – DÀNH CHO MỌI NGƯỜI
💫 Không phân biệt tuổi tác, giới tính hay thể trạng – chỉ cần bạn có một cơ thể và một hơi thở, bạn có thể bắt đầu tập yoga.
Tại MER Studio, lớp Yoga Thảm đa đối tượng được thiết kế để:
✅ Phù hợp với người mới bắt đầu hoặc tái luyện tập sau gián đoạn
✅ Tập chậm rãi, đúng kỹ thuật, nhấn mạnh vào thở – thả lỏng – điều chỉnh tư thế
✅ Dành cho mọi lứa tuổi, từ học sinh, sinh viên đến người đi làm, người trung niên
✅ Dành cho cả nam và nữ, không cần linh hoạt sẵn – yoga giúp bạn linh hoạt hơn!
🌱 LỢI ÍCH ĐẾN VỚI TỪNG NGƯỜI
• Người trẻ: Xả stress – cải thiện sự tập trung – tăng sức bền
• Người làm văn phòng: Giảm đau mỏi vai gáy – cột sống – tăng tuần hoàn
• Người lớn tuổi: Bảo vệ xương khớp – ổn định huyết áp – ngủ ngon hơn
• Nam giới: Cân bằng cơ thể – tăng sức mạnh – linh hoạt
💠 THỜI GIAN LINH HOẠT – GIỜ HỌC PHÙ HỢP NHIỀU ĐỐI TƯỢNG
💠 Không gian tập yên tĩnh – giáo viên sát sao – dụng cụ đầy đủ
📍 MER STUDIO HANOI
Tầng 5 - 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
📞 HOTLINE: 0949.571.413
📩 Inbox để nhận tư vấn lớp phù hợp với bạn!
___________________________________
✨ Bạn không cần phải dẻo để tập yoga – bạn chỉ cần bắt đầu.
Dành thời gian cho cơ thể và tâm trí mỗi ngày là cách bạn sống yêu thương chính mình!
28/05/2025
🤰 YOGA BẦU – HÀNH TRÌNH CHĂM SÓC MẸ & BÉ TỪ TRONG TỬ CUNG
Thai kỳ là hành trình kỳ diệu – và mẹ xứng đáng được đồng hành cùng những gì tốt nhất cho cơ thể và tinh thần.
Yoga bầu không chỉ là tập luyện – đó là thời gian kết nối, lắng nghe cơ thể và yêu thương em bé từ những tuần thai đầu tiên.
💟 LỢI ÍCH CỦA YOGA BẦU:
• Giảm đau lưng – nhức mỏi – phù nề
• Cải thiện giấc ngủ, giảm lo âu, tăng năng lượng
• Hỗ trợ hô hấp – tuần hoàn – tiêu hóa trong thai kỳ
• Tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu – chuẩn bị cho chuyển dạ dễ dàng
• Kết nối với em bé qua từng hơi thở, từng chuyển động
• Tăng khả năng phục hồi sau sinh
🌿 PHÙ HỢP CHO MẸ BẦU TỪ 12 TUẦN TRỞ LÊN
Lớp học được thiết kế nhẹ nhàng, an toàn, phù hợp từng giai đoạn thai kỳ.
👩⚕️ HƯỚNG DẪN BỞI GIÁO VIÊN CHUYÊN NGHIỆP
Am hiểu giải phẫu học thai kỳ, có chứng chỉ yoga bầu quốc tế, luôn theo sát từng học viên.
💠 DỤNG CỤ ĐẦY ĐỦ: Gối – Bolster – Dây – Ghế – Gạch hỗ trợ
💠 Phòng tập yên tĩnh, sạch sẽ – số lượng học viên giới hạn
📍 MER STUDIO HANOI
Tầng 5 - 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
📞 HOTLINE: 0949.571.413
📩 Inbox để được tư vấn lịch học phù hợp với thai kỳ của bạn!
🌸 Hãy để mỗi phút giây trong thai kỳ là một lần mẹ và bé cùng thở – cùng sống – cùng yêu thương.
12/05/2025
🌟 SẴN SÀNG ĐÓN HÈ – KHỎE ĐẸP TỪNG NGÀY VỚI MER STUDIO! 🌟
🧘♀️ Lớp thảm Yoga/Pilates – Chỉ 999k/tháng
• Cải thiện vóc dáng, giải tỏa căng thẳng
• Tăng sức bền, linh hoạt cơ thể
• Phù hợp cho mọi cấp độ, từ người mới bắt đầu đến tập lâu năm
💥 Lớp máy Pilates – Chỉ từ 1999k/tháng
• Tập luyện chuyên sâu, hỗ trợ phục hồi và cân chỉnh cơ thể
• Tăng sức mạnh cơ bắp, cải thiện tư thế rõ rệt
• Giảm đau lưng, cổ, vai và tăng cường sự tự tin
🔥 Đăng ký ngay để khởi động mùa hè năng động cùng Mer Studio!
📍 Địa chỉ: Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
📞 Hotline: 0949.571.413
04/05/2025
[CHÀO HÈ – MÙA TẬP LUYỆN CÙNG MER STUDIO]
Yoga & Pilates thảm – Khơi nguồn năng lượng, đánh thức cơ thể!
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bạn làm mới chính mình – từ thể chất đến tinh thần.
Tại Mer Studio, chúng mình mang đến cho bạn các lớp Yoga & Pilates thảm giúp:
• Giải tỏa căng thẳng – Làm dịu tâm trí
• Tăng sức bền – Cân bằng vóc dáng
• Cải thiện tư thế – Giảm đau cổ, vai, lưng hiệu quả
Lớp học nhỏ, ấm cúng (tối đa 10 người) với sự hướng dẫn kỹ lưỡng – tận tâm – cá nhân hóa từ giáo viên chuyên môn cao.
Dù bạn là người mới hay đã tập lâu, Mer Studio luôn có lớp phù hợp!
Hè này, đừng bỏ lỡ cơ hội yêu cơ thể mình hơn mỗi ngày.
Đăng ký ngay để nhận ưu đãi đầu hè và lên lịch tập luyện cùng chúng mình nhé!
Mer Studio Hanoi – Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ
Hotline: 0949.571.413
30/04/2025
Điều tuyệt vời nằm ở nơi chính ta…”
Trong không khí ngày 30/04 – ngày của tự do và đoàn tụ, mình dành một khoảng lặng để biết ơn:
Biết ơn vì được sinh ra và lớn lên trên mảnh đất Việt Nam thân thương, nơi cha ông đã hy sinh để chúng ta được sống trong hòa bình.
Và cũng nhờ Inside Flow – mình được sống trọn vẹn với cảm xúc đó.
Bài hát “Điều tuyệt vời” vang lên, hòa quyện cùng từng chuyển động cơ thể, gợi nhắc rằng:
Chẳng cần tìm đâu xa, điều tuyệt vời luôn nằm ở chính bên trong ta.
Từng bước chân, từng nhịp thở, là cách mình lắng nghe chính mình . Sống trọn vẹn từng phút giây cũng là cách mình nói lời cảm ơn đến cuộc sống.
Hãy để cơ thể bạn kể câu chuyện của riêng mình.
Hẹn bạn trong những lớp Inside Flow tại Mer Studio tháng 5 nhé!
08/04/2025
[𝐂𝐇𝐈̉𝐍𝐇 𝐂𝐎𝐍𝐆 𝐕𝐄̣𝐎 𝐂𝐎̣̂𝐓 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐏𝐇𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀́𝐏 𝐒𝐂𝐇𝐑𝐎𝐓𝐇 – 𝐋𝐎̛́𝐏 𝟏:𝟏 𝐓𝐀̣𝐈 𝐌𝐄𝐑 𝐒𝐓𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐇𝐀𝐍𝐎𝐈]
Cong vẹo cột sống (scoliosis) không chỉ ảnh hưởng đến tư thế, vóc dáng mà còn kéo theo nhiều hệ lụy về hô hấp, đau mỏi kéo dài và mất cân bằng cơ thể.
Mer Studio Hanoi mang đến giải pháp cải thiện cong vẹo cột sống chuyên sâu theo phương pháp Schroth. Phương pháp uy tín được các chuyên gia công nhận – đã được chứng minh lâm sàng và ứng dụng hiệu quả tại nhiều quốc gia châu Âu.
Đ𝐨̂́𝐢 𝐭𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩:
✔️ 𝗧𝗿𝗲̉ 𝗲𝗺 & 𝘁𝗵𝗮𝗻𝗵 𝘁𝗵𝗶𝗲̂́𝘂 𝗻𝗶𝗲̂𝗻 – điều chỉnh sớm, hỗ trợ phát triển xương khớp cân đối.
✔️ 𝗡𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗹𝗼̛́𝗻 – giảm đau nhức, cải thiện dáng đứng, tăng cường khả năng hô hấp và chất lượng sống.
𝐔̛𝐮 đ𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐧𝐨̂̉𝐢 𝐛𝐚̣̂𝐭 :
✅ 𝗟𝗼̛́𝗽 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝟭:𝟭– cá nhân hóa chương trình tập theo độ cong và thể trạng từng học viên.
✅ 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝘃𝗶𝗲̂𝗻 đ𝘂̛𝗼̛̣𝗰 đ𝗮̀𝗼 𝘁𝗮̣𝗼 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝘀𝐚̂𝘂 𝘃𝗲̂̀ 𝗽𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝗽𝗵𝗮́𝗽 𝗦𝗰𝗵𝗿𝗼𝘁𝗵.
✅ Đ𝗮́𝗻𝗵 𝗴𝗶𝗮́ 𝗰𝗵𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗺𝗼̂𝗻 𝗯𝗮𝗻 đ𝗮̂̀𝘂 𝗸𝘆̃ 𝗹𝘂̛𝗼̛̃𝗻𝗴, theo sát tiến trình phục hồi của học viên.
✅ 𝗠𝗼̂𝗶 𝘁𝗿𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝗿𝗶𝗲̂𝗻𝗴 𝘁𝘂̛, 𝗮𝗻 𝘁𝗼𝗮̀𝗻, 𝘁𝗵𝐚̂𝗻 𝘁𝗵𝗶𝗲̣̂𝗻.
Video hướng dẫn được phát sóng trên VTV3 – mang đến góc nhìn trực quan, đáng tin cậy cho phụ huynh và người quan tâm đến sức khỏe cột sống.
_____________________________________________
Mer Studio Hanoi
Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
Hotline: 0949.571.413
Inbox ngay để nhận tư vấn & đặt lịch đánh giá ban đầu miễn phí.
Sức khỏe cột sống – là nền tảng cho tương lai vững chắc!
07/04/2025
[TUYỂN SINH LỚP NHÓM THẢM THÁNG 4]
Yoga / Mat Pilates – Khơi nguồn năng lượng, tái tạo sức khỏe!
Bạn đang tìm một lớp tập:
✨ Cải thiện vóc dáng & linh hoạt
✨ Giảm đau mỏi cổ – vai – lưng
✨ Giải tỏa căng thẳng & tái tạo năng lượng mỗi ngày
HÃY THAM GIA LỚP NHÓM THẢM THÁNG 4 TẠI MER STUDIO!
🔹 Yoga – Kết nối hơi thở & cơ thể, giải phóng căng thẳng, tăng cường sự dẻo dai
🔹 Mat Pilates – Tập trung vào core, cải thiện tư thế & kiểm soát chuyển động
Lớp nhóm nhỏ – tối đa 10 học viên, hướng dẫn chi tiết & chỉnh sửa kỹ thuật kỹ lưỡng.
Phù hợp cho cả người mới bắt đầu & người đã có nền tảng.
______________________________________
📍 Địa chỉ: Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
📞 Hotline: 0949.571.413
➡ Đăng ký ngay để giữ slot & cảm nhận sự thay đổi tích cực từ bên trong!
30/03/2025
🔥 THÁNG 4 CÙNG MER STUDIO – KHÁM PHÁ NHỮNG LỚP TẬP ĐẶC BIỆT! 🔥
💪 Sẵn sàng để nâng tầm sức khỏe & vóc dáng? Hãy để Mer Studio đồng hành cùng bạn với những lớp tập đa dạng và chuyên sâu, đặc biệt là Pilates với máy – “trợ thủ” đắc lực trong việc tập luyện.
✨ LỚP HỌC NỔI BẬT TRONG THÁNG 4:
🔹 Pilates máy (1-3 người) – Hỗ trợ điều chỉnh tư thế, giảm đau lưng, săn chắc cơ thể nhanh chóng.
🔹 Mat Pilates nhóm nhỏ – Rèn luyện sức mạnh cơ trung tâm, cải thiện độ dẻo dai & linh hoạt.
🔹 Yoga thư giãn & tái tạo năng lượng – Cân bằng cơ thể, giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài.
🔹 Yoga/ Pilates 1-1 cho mẹ bầu – Giúp mẹ khỏe mạnh, giảm đau mỏi & chuẩn bị tốt cho hành trình sinh nở.
🔹 Schroth 1-1 cho người gặp vấn đề về cột sống – Hỗ trợ cải thiện cong vẹo, đau mỏi do tư thế sai.
📅 LỊCH TẬP THÁNG 4 – ĐỪNG BỎ LỠ!
✅ Đăng ký ngay để giữ chỗ
✅ Nhiều khung giờ linh hoạt, phù hợp cho mọi lịch trình
________________________________
📍 Mer Studio Hanoi – Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
📞 Hotline: 0949.571.413 – Inbox ngay để được tư vấn chi tiết!
👉 Tập đúng – Tập chất lượng – Cảm nhận sự thay đổi từ bên trong!
26/03/2025
✨ KHAI GIẢNG LỚP NỀN TẢNG PILATES MÁY 1-3 ✨
📅 Bắt đầu từ 31/03 – Đăng ký ngay để giữ chỗ!
🔹 Lịch học & Slot trống:
✅ 05:30 Thứ 2-4-6 (Còn 1 slot)
✅ 12:00 Thứ 2-4-6 (Còn 2 slots)
✅ 18:00 Thứ 2-3-5 (Còn 2 slots)
✅ 19:00 Thứ 4-6 (Còn 1 slot)
🔥 Lớp NỀN TẢNG Pilates máy – Tại sao bạn nên bắt đầu?
💡 Kiến thức cốt lõi: Giúp bạn hiểu về hơi thở, căn chỉnh tư thế, và kết nối cơ thể đúng cách khi tập Pilates.
💪 Cải thiện sức mạnh & kiểm soát cơ thể: Xây dựng nền tảng vững chắc, giúp bạn tập luyện an toàn và hiệu quả hơn.
🛠️ Giảm đau & cải thiện tư thế: Hỗ trợ điều chỉnh cột sống, giảm đau mỏi cổ – vai – lưng do ngồi lâu hoặc sai tư thế.
🔥 Lợi ích khi tập Pilates máy:
✅ Hỗ trợ tối đa: Máy giúp cố định tư thế, tạo lực đối kháng phù hợp với từng cấp độ.
✅ Cảm nhận cơ thể tốt hơn: Kiểm soát từng chuyển động, cải thiện sự linh hoạt & sức mạnh cơ sâu.
✅ Tối ưu hóa hiệu quả: Máy giúp giảm áp lực lên khớp, nhưng vẫn tăng cường sức mạnh và độ bền cơ bắp.
✅ Phù hợp cho mọi cấp độ: Dù bạn là người mới hay đã tập lâu năm, máy Pilates giúp bạn tập đúng và hiệu quả nhất.
💬 Chỉ 3 học viên/lớp – Cá nhân hóa bài tập để phù hợp với cơ thể bạn!
📍 Địa chỉ: Mer Studio Hanoi – Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
📞 0949.571.413 – Đăng ký ngay hôm nay!
15/03/2025
Mer Studio Hanoi – Lớp Tập Yoga/ Pilates thảm 𝗰𝗵𝗶̉ 𝘁𝘂̛̀ 𝟵𝟵𝟵𝗸/ 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴 🧘🏻♀️
𝐋𝐨̛́𝐩 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐓𝐡𝐚̉𝐦 𝐍𝐡𝐨́𝐦 𝐍𝐡𝐨̉:
• Số lượng tối đa 10 học viên mỗi lớp, đảm bảo sự quan tâm kỹ lưỡng từ huấn luyện viên.
𝑯𝒂𝒊 𝒄𝒂̂́𝒑 đ𝒐̣̂ 𝒍𝒐̛́𝒑:
𝟏. 𝑵𝒆̂̀𝒏 𝑻𝒂̉𝒏𝒈::
• Giúp làm quen với hơi thở
• Cảm nhận và kết nối với cơ thể
• Thư giãn và chăm sóc tâm trí
• Hiểu về định tuyến cơ thể khi tập luyện
𝟐. 𝑫𝒖𝒚 𝑻𝒓𝒊̀:
• Giảm đau mỏi vùng cổ, vai, gáy và lưng do thói quen sinh hoạt
• Tăng cường sức mạnh và săn chắc cơ thể
• Tăng cường sự linh hoạt và dẻo dai
• Giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần... Và rất nhiều lợi ích khác khi bạn duy trì một thói quen tập luyện 🥰
______________________________________
🚀 ĐĂNG KÝ NGAY HÔM NAY!
📍 Link đăng ký: https://forms.gle/mr5arbWFprSg64do9
📍 Hotline/Zalo/SMS: 0949571413
📍 Địa chỉ: Tầng 5, 631 Lạc Long Quân, Tây Hồ, Hà Nội
🔥 ĐỪNG ĐỢI ĐẾN NGÀY MAI ĐỂ BẮT ĐẦU! Cùng Mer Studio Hanoi chăm sóc sức khỏe và tạo dựng lối sống tích cực từ hôm nay!
Be the first to know and let us send you an email when Mer Studio Hanoi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Mindfulness has always been an essential aspect of the physical practice of yoga. The difference between Mindful Yoga and the wide variety of yoga practices out there is that with Mindful Yoga, the main focus is on mind-body awareness, as opposed to alignment details and the exact physical posture. The point is to cultivate mindfulness, using asana as the vehicle in which to do so.
Bringing mindful awareness to any physical activity creates an alert focus to whatever you are doing in that exact moment, thereby transforming the movement into a form of meditation. Therefore mindful yoga is considered to be a form of meditation, and/or it is very often practiced before a formal meditation sitting.
Another characteristic of this type of yoga is its emphasis on observing rather than reacting. Although this should always be the case in yoga, this practice, in particular, places great importance on observing your mind and feelings while you are acting out the yoga pose.
Most indicatively, mindful yoga applies traditional Buddhist mindfulness teachings to the physical practice of yoga, as a way to strengthen awareness and presence both on and off the yoga mat. Specifically, this type of yoga applies the Buddha’s Four Foundations of Mindfulness to systematically cultivate self-awareness and compassion through non-judgment, patience, beginners mind, trust, non-striving, letting go, and gratitude (Boccio, 1993).
NOTE: The Mindful Yoga approach can be applied to any yoga class you take!
![[CHÀO HÈ – MÙA TẬP LUYỆN CÙNG MER STUDIO]Yoga & Pilates thảm – Khơi nguồn năng lượng, đánh thức cơ thể!Mùa hè là thời đi...](https://img5.findhealthclinics.com/431/728/1244850284317288.jpg)
![[TUYỂN SINH LỚP NHÓM THẢM THÁNG 4]Yoga / Mat Pilates – Khơi nguồn năng lượng, tái tạo sức khỏe!Bạn đang tìm một lớp tập:...](https://img3.findhealthclinics.com/025/076/1218848810250769.jpg)
