Thanh Dáng Hoàn - Giảm Cân Tiêu Mỡ Thải Độc

25/05/2022

25/05/2022

25/05/2022

Chuyên gia chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng giảm cân an toàn không hề đơn giản và phải cần sự kiên trì, khoa học. Đặc biệt là sau khi giảm cân cần giữ gìn cân nặng như thế nào để không tăng cân trở lại.
Để giảm cân hiệu quả, an toàn cần thực hiện chế độ ăn phù hợp, kết hợp tập thể dục 30 phút/ngày (ảnh minh họa từ Internet)
Để giảm cân mà vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và hoạt động bình thường, cần ăn các thực phẩm có ít tinh bột, nhiều xơ và thực phẩm giàu protein.
Hạn chế ăn những loại thực phẩm có nhiều chất béo, nhiều đường, muối…; ăn đa dạng các thực phẩm để bổ sung các loại khoáng chất, vitamin, chất xơ.
Tăng cường protein không béo (không chứa chất béo bão hòa và cholesterol) giúp đem lại cảm giác no lâu, giảm thèm ăn (giúp ăn ít, không gây tăng cân). Theo các bác sĩ protein không béo còn gián tiếp đốt cháy lượng mỡ thừa khi cơ thể vận động hay chuyển hóa năng lượng, giúp thể lực dẻo dài, bền bỉ, cơ thể săn chắc hơn.
Bên cạnh chế độ ăn như đã nói ở trên, để giúp đốt cháy calo qua đó giảm cân hiệu quả, an toàn cần kết hợp tập thể dục 30 phút/ngày, chơi những môn thể thao như bơi lội, đạp xe đạp, chạy bộ…

25/05/2022

Trà lá sen khô – thức uống giảm cân
Trà lá sen khô là cách giảm cân với những nguyên liệu hoàn toàn từ thiên nhiên. Khi chọn lá sen tươi bạn nên chọn những lá có cánh to, có màu xanh đậm mát mắt. Sau đó đem phơi khô, xé ra hoặc xắt nhỏ bỏ vào trong rổ, rửa sạch với nước sau đó đem phơi nắng lần nữa cho khô ráo hẳn là có thể dùng hoặc đem đóng bịch để bảo quản
Khi sử dụng ta lấy 300g lá sen khô ra hãm như các loại trà bình thường khác. Chè lá sen có hương vị rất thanh đạm, dễ uống. Các bạn nên uống mỗi ngày, uống đều đặn như vậy trong vòng 2 đến 3 tháng sẽ thấy tác dụng của lá sen. Cơ thể gọn gàng, mỡ bụng giảm thấy rõ, sức khỏe cải thiện hơn và không còn bị nhiệt nóng trong người.
Lúc pha trà lá sen, các bạn có thể cho quế hoặc cánh hoa hồng vào chung để tăng mùi thơm hấp dẫn. Mùi hương dễ chịu cũng sẽ giúp giảm stress hiệu quả. Nếu các bạn không quen với vị đắng nhẹ của trà có thể pha vào một ít đường giúp dễ uống, ngon miệng hơn.

25/05/2022

Giảm cân bằng trà xanh là một cách dùng nguyên liệu tự nhiên. Cây có tính thanh lọc cơ thể để làm mát và được nhiều chị em sử dụng.
Trà xanh có chứa một số loại vitamin và chất caffeine làm tăng lượng tiết dịch dạ dày. Và còn giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường khả năng phân giải mỡ thừa,giảm bớt lượng mỡ thừa. Làm giảm sự thèm ăn,bạn sẽ ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn.
Nên uống trà xanh đúng cách pha, cách uống thì hiệu quả trong việc giảm cân tăng gấp bội. Bạn nên pha trà lượng vừa đủ tránh đặc quá, đắng quá gây khó uống.Và qua đó làm giảm tác dụng tự nhiên của trà xanh. Nên uống vào buổi sáng, uống một tách trà vào mỗi buổi sáng. Sẽ bổ sung kịp thời lượng nước và có thể hạ huyết áp. Đặc biệt giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.
Khuyến cáo: Không nên uống quá 3 ly trà xanh mỗi ngày, không nên uống khi đói hoặc trước khi ăn sẽ gây ảnh hưởng cồn cào ruột gan, ảnh hưởng tới dạ dày của bạn.