03/11/2025
🍃 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 – 𝐇𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐮 đ𝐞̂̉ đ𝐢 đ𝐞̂́𝐧 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 🍃
Nếu bạn từng thắc mắc: “Yoga và Pilates khác nhau ở điểm nào?” – thì bài này là dành cho bạn
🧘♀️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 giúp bạn 𝐭𝐢̃𝐧𝐡 𝐭𝐚̂𝐦 – 𝐭𝐡𝐮̛ 𝐠𝐢𝐚̃𝐧 – 𝐜𝐚̂𝐧 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐚̉𝐦 𝐱𝐮́𝐜
➡️ Mỗi buổi tập là khoảng thời gian để hít thở, lắng nghe và chữa lành chính mình
➡️ Thường tập trung vào giữ các tư thế tĩnh (pose) trong thời gian dài, kết hợp với thiền và hơi thở sâu.
➡️ Phù hợp với người cần thư giãn, giảm lo âu, giảm stress
💪 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 là nghệ thuật 𝐤𝐢𝐞̂̉𝐦 𝐬𝐨𝐚́𝐭 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 – 𝐫𝐞̀𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐭𝐮̛̀ 𝐜𝐨̛ 𝐥𝐨̃𝐢, cải thiện dáng, giảm đau mỏi và khiến cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc hơn mỗi ngày
➡️ Mục tiêu là điều chỉnh tư thế, cải thiện dáng, tăng độ linh hoạt và sức mạnh cơ thể mà không cần vận động mạnh hay kháng lực
➡️ Pilates là chuỗi chuyển động liên tục và có kiểm soát, trong đó mỗi hơi thở đều dẫn dắt chuyển động của cơ thể
➡️ Phù hợp cho người muốn cải thiện dáng, săn cơ, giảm đau mỏi lưng – cổ – vai
💚 Kết lại
Cả Yoga và Pilates đều hướng đến sức khỏe và sự cân bằng, chỉ khác nhau ở “cách chạm đến điều đó”.
• Nếu bạn muốn thư giãn – tĩnh tâm – cân bằng cảm xúc → chọn Yoga
• Nếu bạn muốn đẹp dáng – khỏe sâu – giảm đau mỏi → chọn Pilates
👉 Còn nếu bạn chưa biết mình phù hợp với bộ môn nào, comment “Tư vấn giúp tôi” — mình sẽ giúp bạn test nhanh để biết cơ thể bạn hợp với hướng nào nhất!
———————————————
- HERA PILATES STUDIO -
✨ Địa điểm:
📍CS1:106A ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
📍CS2: Ecohome 3, Đông Ngạc, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
