02/06/2025
❌❌❌ CHĂM SÓC SỨC KHỎE SAU PHÁ THAI NHƯ THẾ NÀO?
📍 Sau khi phá thai, việc chăm sóc sức khoẻ của thai phụ là rất quan trọng để giúp chị em phục hồi nhanh chóng và duy trì trạng thái tinh thần và thể chất khỏe mạnh. Dưới đây là một số biện pháp chăm sóc sức khỏe sau phá thai:
👉 Tránh quan hệ tình dục sớm:
Kiêng quan hệ tình dục ngay sau khi phá thai là một lưu ý quan trọng để giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng và ngăn chặn việc mang thai không mong muốn. Các chuyên gia Sản Phụ khoa khuyến cáo rằng quan hệ tình dục nên được kiêng hoàn toàn cho đến khi chị em hết tình trạng chảy máu âm đạo, thường là khoảng 2 tuần sau phá thai hoặc lâu hơn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe cụ thể. Quan hệ tình dục quá sớm trong khi vẫn còn chảy máu âm đạo có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng và viêm dính buồng tử cung, từ đó có thể dẫn đến vấn đề về vô sinh – hiếm muộn trong tương lai.
👉 Tránh làm việc nặng, khuân vác nặng:
Sau khi phá thai, cơ thể của chị em phụ nữ thường ở trong tình trạng khá yếu. Do đó, chị em cần tránh làm những công việc nặng, khuân vác nặng, hoặc vận động mạnh để không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Việc tăng cường thời gian nghỉ ngơi, duy trì tâm trạng lạc quan và giữ tinh thần vui vẻ sẽ giúp quá trình hồi phục của chị em sau phá thai diễn ra thuận lợi hơn.
👉 Vệ sinh vùng kín đúng cách:
Chị em sau khi phá thai có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách vệ sinh vùng kín đúng cách. Chị em hãy sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp và tránh thụt rửa sâu trong âm đạo để không đưa vi khuẩn gây bệnh vào bên trong.
👉 Sử dụng băng vệ sinh thay vì tampon:
Chảy máu âm đạo sau phá thai là một triệu chứng phổ biến và hoàn toàn bình thường. Lúc này, thai phụ nên sử dụng băng vệ sinh để theo dõi tình trạng chảy máu và tránh sử dụng tampon để giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm âm đạo.
👉 Hạn chế đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ:
Chị em phụ nữ sau khi phá thai được khuyến cáo nên tránh ăn các loại thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh và các chất kích thích như rượu, bia. Những loại thức ăn này không tốt cho quá trình phục hồi và có thể gây kích ứng niêm mạc tử cung. Thay vào đó, chị em hãy tập trung vào việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học bao gồm các nhóm chất cần thiết và tốt cho sức khỏe.
👉 Tránh mang thai quá sớm:
Sau khi phá thai, dù chưa có kinh trở lại, chị em vẫn có thể mang thai. Do đó, nếu quan hệ tình dục, chị em hãy sử dụng biện pháp ngừa thai để tránh mang thai quá sớm. Để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe, tốt nhất là chị em nên chờ ít nhất 3 tháng sau khi phá thai trước khi có ý định mang thai lại.
👉 Đồng thời, các chuyên gia Sản Phụ khoa khuyên chị em sau khi phá thai nên:
• Nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng: Sau phá thai, sức khỏe của người phụ nữ thường yếu do mất máu. Do đó, chị em hãy dành thời gian nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, tránh stress căng thẳng để tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi.
• Vệ sinh vùng kín: Giữ vùng kín sạch sẽ và khô thoáng là một điều vô cùng quan trọng để phòng tránh hiện tượng viêm nhiễm. Chị em hãy rửa vùng kín bằng nước ấm hoặc sử dụng sản phẩm dung dịch vệ sinh phù hợp. Đồng thời, chị em hãy chú ý thay băng vệ sinh và quần lót thường xuyên để duy trì vệ sinh và tránh tình trạng viêm nhiễm vùng kín.
• Bổ sung chất dinh dưỡng: Chị em sau phá thai nên bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu sắt như thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa và các loại rau củ quả xanh. Bởi sắt là một chất quan trọng giúp tái tạo hồng cầu và phục hồi sức khỏe sau mất máu.
• Uống thuốc theo chỉ định: Nếu bác sĩ kê đơn thuốc sau phá thai, chị em hãy tuân thủ đúng hướng dẫn và uống đủ liều lượng để giúp đảm bảo quá trình phục hồi và giảm thiểu nguy cơ nhiễm trùng.
• Tái khám đúng hẹn: Đây là một việc rất quan trọng để chị em được kiểm tra xem quá trình phá thai đã thành công chưa cũng như để nhận được tư vấn chăm sóc sức khỏe sinh sản từ các chuyên gia, bác sĩ.
--------------------------------------
bác sĩ để được tư vấn chuyên khoa
